您现在的位置是:NEWS > Giải trí
Giá xăng tăng kỷ lục: Cách sử dụng ô tô đỡ tốn xăng
NEWS2025-02-25 22:10:26【Giải trí】8人已围观
简介Sau đây là những cách giúp tài xế hoàn thiện kỹ năng điều khiển xe để đạt mức tiết kiệm nhiên liệu tlịch thi đấu world cup tối naylịch thi đấu world cup tối nay、、
Sau đây là những cách giúp tài xế hoàn thiện kỹ năng điều khiển xe để đạt mức tiết kiệm nhiên liệu tốt nhất.
1. Kiểm tra lốp
Lốp xe có áp suất đúng tiêu chuẩn giúp tài xế lái xe an toàn hơn,áxăngtăngkỷlụcCáchsửdụngôtôđỡtốnxălịch thi đấu world cup tối nay đánh lái chính xác hơn, đồng thời làm tăng độ bền cho xe và tiết kiệm nhiên liệu.
Nếu lốp non hơi làm tăng lực cản lăn, kéo theo việc tiêu hao nhiều năng lượng động cơ, dẫn tới tốn xăng. Còn nếu lốp xe được bơm quá căng, xe sẽ xóc và mòn không đều ở phần giữa.
Vì vậy, người lái cần kiểm tra ốp suất lốp thường xuyên, nhất là khi vận hành xe trong điều kiện nắng nóng bất thường.
2. Không cần nổ máy chờ
Những động cơ ngày nay với công nghệ hiện đại không cần phải nổ máy trước khi xuất phát nữa. Việc nổ máy chờ kéo dài sẽ tăng lượng khí thải và lãng phí nhiên liệu.
3. Tắt máy khi không cần thiết
![]() |
Bảo dưỡng ô tô định kỳ sẽ giúp xe tiêu hao nhiên liệu tiết kiệm hơn |
Khi chiếc xe dừng lại hoặc tạm ngừng hoạt động thì nên tắt động cơ để nhằm giảm hao phí nhiên liệu vô ích. Tránh việc hâm nóng động cơ quá lâu và tránh việc để động cơ chạy một cách nhàn rỗi.
Nhiều người có thói quen dừng đèn đỏ vẫn để máy nổ, nhưng nếu đèn đỏ kéo dài trên 30 giây bạn nên tắt máy để không bị lãng phí nhiên liệu.
4. Kiểm tra hệ thống đánh lửa
Lỗi đánh lửa có thể xảy ra một cách không thường xuyên, nhưng nó lại tiêu tốn hơn khoảng 10% nhiên liệu. Bu-gi suy giảm chất lượng, điện trở dây cao áp cao là nguồn gốc phát sinh vấn đề này.
5. Làm sạch bộ lọc không khí thường xuyên
Theo tính toán của chuyên gia, nếu bộ lọc bị tắc làm tốn 10% nhiên liệu. Nhưng bộ lọc khí rất dễ tháo rời. Vì vậy, bạn hãy vệ sinh và phơi dưới ánh nắng mặt trời, nếu không thấy ánh sáng xuyên qua nó thì có nghĩa là cần phải thay bộ lọc mới. Khi thấy bộ lọc bị nghẽn nhiều lần nên thay bộ lọc mới để đảm bảo cho quá trình lọc không khí được thông suốt và tiết kiệm nhiên liệu.
6. Bật điều hòa đúng lúc
Nếu thời tiết không quá nóng, bạn có thể mở hé cửa để đón gió trời thay vì tốn 15% nhiên liệu tiêu hao cho việc bật điều hòa.
7. Chú ý cửa kính xe
Khi lái xe với tốc độ thấp, hãy hạ cửa kính xe xung quanh xuống. Nhưng khi xe đi ở tốc độ cao trên 80km/h, việc mở cửa kính sẽ làm tăng độ cản gió của xe khiến cho xe tiêu tốn nhiên liệu nhiều hơn mức bình thường. Vì vậy, bạn hãy đóng tất cả cửa kính xe khi ở tốc độ cao.
8. Không mang quá nhiều đồ đạc
Ngoài các yếu tố động cơ, trọng lượng xe là yếu tố trực tiếp quyết định đến lượng tiêu hao nhiên liệu của xe. Cách đơn giản nhất để làm giảm lượng tiêu hao nhiên liệu không cần thiết là bỏ hết đồ đạc thừa khỏi xe và chỉ để lại những gì thật sự cần thiết. Bởi cứ 50 kg hành lý sẽ tiêu tốn thêm 2% nhiên liệu.
9. Đổ nhiên liệu ngay khi kim đồng hồ báo gần hết
Bạn không nên để xe hết xăng hoàn toàn rồi mới đổ. Bởi vì điều này không tốt cho máy bơm và hệ thống lọc nhiên liệu, chưa kể đến việc thay thiết bị này khá khó khăn. Giải pháp tối ưu là hãy đổ xăng khi kim xăng còn ít hơn nửa bình và chưa chạm đến mức “đỏ”.
10. Lựa chọn xăng dầu chuẩn
Bạn cũng nên chú ý tới loại nhiên liệu sử dụng cho chiếc xe của mình bởi điều này không những giúp bạn tiết kiệm nhiên liệu mà còn bảo vệ động cơ xe.
11. Lái xe "chuẩn" tốc độ
![]() |
Xăng tăng giá, làm sao đi ô tô tiết kiệm xăng? |
Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để làm giảm mức tiêu thụ nhiên liệu. Xe sử dụng nhiên liệu đạt hiệu quả cao nhất khi nằm ở cấp số cao nhất. Xe chạy càng nhanh thì càng tiêu tốn nhiều nhiên liệu hơn, vì vậy bạn hãy giữ tốc độ cân đối khi di chuyển trong phố hay khi đi trên cao tốc. Chạy trên đường cao tốc giúp giảm tiêu hao năng lượng đáng kể.
Phóng nhanh, phanh gấp luôn khiến tiêu hao nhiên liệu nhiều hơn. Vì vậy, chỉ trừ trường hợp khẩn cấp, hãy tăng tốc một cách nhẹ nhàng, phanh sớm và êm.
Lái xe thẳng, hạn chế đổi làn đường khi vẫn trong giới hạn an toàn. Điều này không chỉ giúp bạn tiết kiệm nhiên liệu mà còn giúp bạn tăng tuổi thọ của phanh và lốp xe.
12. Cách dừng, đỗ xe tiêu tốn ít nhiên liệu
Càng ít dùng phanh thì xe của bạn càng tiêu tốn ít nhiên liệu. Không nên tăng tốc rồi phanh đột ngột khi cần dừng đỗ. Hãy thả xe dần dần từ xa cho đến khi tới điểm dừng đỗ.
Bạn nên đỗ xe trong bóng râm sẽ giúp giảm lượng nhiên liệu cần dùng khi làm mát xe.
13. Kiểm tra nắp bình xăng
Nắp bình xăng không chặt thường xảy ra với xe cũ. Việc ô tô bị mất hoặc vỡ nắp bình xăng, vừa gây tốn xăng vừa gây ô nhiễm môi trường.
14. Bảo dưỡng xe thường xuyên
Lái xe cần tuân thủ đúng lịch trình bảo dưỡng xe, trừ trường hợp gặp trục trặc bất thường.
Cách bảo dưỡng phương tiện cũng ảnh hưởng không nhỏ tới lượng nhiên liệu tiêu hao. Thường xuyên kiểm tra định kỳ bộ lọc gió, lốp xe, dầu xe,... là một trong những cách đơn giản nhất để tiết kiệm nhiên liệu cũng như tăng tuổi thọ xe. Ô tô được chăm sóc tốt, bảo dưỡng định kỳ đúng hẹn sẽ giúp bạn tiết kiệm tới 50% nhiên liệu.
15. Xây dựng lịch trình trước
Hãy lên kế hoạch chi tiết cho các chuyến đi của bạn bởi điều này sẽ giúp bạn dễ dàng di chuyển, tránh các điểm dừng giao thông, các tuyến đường tắc nghẽn và tiết kiệm nhiên liệu hơn.
Anh Tuấn (Tổng hợp)

Say rượu lái xe: Tử hình, tống tù, phạt roi, tịch thu ô tô
Tử hình, tống vào tù, phạt đòn roi, tịch thu ô tô... là hình phạt mà ở một số nước đã áp dụng dành cho các lái xe sau khi say rượu gây tai nạn thảm khốc.
很赞哦!(362)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Deportes Tolima vs America Cali, 08h20 ngày 24/2: Điểm tựa sân nhà
- Hơn 20 người nhập viện sau khi ăn tối tại khách sạn 5 sao ở Quảng Ninh
- Thái Nguyên gọi đầu tư vào hai khu đô thị hơn 6.100 tỷ đồng
- Lý do Gen X mắc ung thư nhiều hơn thế hệ bố mẹ của họ
- Nhận định, soi kèo Western United vs Adelaide United, 13h00 ngày 23/2: Lịch sử gọi tên
- Bệnh tim được cảnh báo bởi những biểu hiện khi ngủ
- Đưa con đi cấp cứu với cơ thể mọc đầy lông vì nguyên nhân không ngờ
- Trà ô long có nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngăn ngừa ung thư, tiểu đường
- Nhận định, soi kèo Saint
- Nỗi lòng y bác sĩ khi phải chữa cho tội phạm
热门文章
站长推荐
Siêu máy tính dự đoán Newcastle vs Nottingham Forest, 21h00 ngày 23/2
Thị trường BĐS phát triển theo hướng chắt lọc và chú trọng sự bền vững Theo đại diện doanh nghiệp, với bề dày hơn 10 năm thành lập, NewstarGroup hiện đã xây dựng được một hệ sinh thái đa dạng, bao gồm: dịch vụ quản lý khách sạn (NewstarHospitality), du lịch lữ hành (NewstarTourist), dịch vụ ăn uống (Newstar F&B), dịch vụ tư vấn phát triển dự án, nghiên cứu thị trường, quản lý bán hàng và phân phối (NewstarHomes & NewstarLand)… NewstarGroup hiện có bộ máy nhân sự và các phòng ban chuyên trách theo từng nhánh nhỏ trong hệ sinh thái luôn đảm bảo phối hợp nhịp nhàng.
“Nguồn lực nhân sự của chúng tôi đều là những cán bộ/chuyên viên cấp cao, có đủ năng lực trình độ đáp ứng công việc. Tất cả được dẫn dắt bởi đội ngũ quản lý có từ 5 năm kinh nghiệm trở lên trong lĩnh vực BĐS, tạo nên một khối thống nhất với đội ngũ chuyên viên kinh doanh nhiệt huyết và chuyên nghiệp” - đại diện NewstarGroup cho biết.
Bên cạnh đó, các dự án do đơn vị này phát triển đều hướng đến các tiêu chí như: hạ tầng phát triển, quy hoạch đồng bộ, thiết kế cảnh quan, tiện ích hiện đại, môi trường sống xanh, giao hoà cùng thiên nhiên và đóng góp lợi ích cho địa phương tại nơi xây dựng dự án.
Nhân sự được coi là tài sản đặc biệt trong hoạt động phát triển của NewstarGroup Khơi dậy tiềm năng những “vùng đất mới”
Cùng với xu hướng phát triển của xã hội, những vùng đất mới giàu tiềm năng du lịch, những thành phố cửa khẩu hoặc thủ phủ khu công nghiệp có hạ tầng phát triển, quy hoạch đồng bộ có nhiều điều kiện để phát triển bền vững (kinh doanh, du lịch, an cư). Đây cũng là lý do NewstarGroup lựa chọn những vùng đất mới để phát triển. Điển hình là hai dự án: New Vegas tại Hà Tiên (Kiên Giang) và New Orchard, Sông Công (Thái Nguyên).
New Vegas là khu đô thị thương mại bên biển tại thành phố cửa khẩu Hà Tiên. Dự án sở hữu vị trí mặt biển, kết hợp những công trình điểm nhấn theo cảm hứng của thành phố Las Vegas như: công viên nghệ thuật San Hô, quảng trường Cá Heo, đại lộ trình diễn ánh sáng và âm nhạc New Vegas Boulevard... Nhờ vậy, dự án được kỳ vọng sẽ trở thành tâm điểm của thị trường phía Tây Nam Bộ và góp phần giúp du lịch Hà Tiên bùng nổ.
Dự án New Vegas & New Orchard được phát triển bởi NewstarGroup. Ảnh phối cảnh Còn tại New Orchard - dự án vừa được NewstarGroup ra mắt thị trường với điểm nhấn chính là lợi thế vị trí ngay trên đường Cách Mạng Tháng Tám - tuyến phố thương mại đắt giá nằm tại lõi trung tâm thành phố Sông Công, Thái Nguyên. Kề cận các khu công nghiệp lớn với nhiều chuyên gia nước ngoài, cán bộ, kỹ sư có thu nhập cao và nhu cầu sử dụng dịch vụ cao cấp, New Orchard đem lại tiềm năng kinh doanh dịch vụ như ẩm thực, thời trang, lưu niệm… và khả năng cho thuê, kinh doanh dịch vụ lưu trú.
Bằng sự đầu tư nghiêm túc cùng nguồn lực nội tại, các dự án do NewstarGroup phát triển hứa hẹn sẽ trở thành điểm đến xứng tầm, đáp ứng nhu cầu an cư và đầu tư thịnh vượng.
NewstarGroup - nhà phát triển BĐS thế hệ mới
Trụ sở chính: Tầng 1 CT1 - Khu đô thị Eco Green, 286 Nguyễn Xiển, Thanh Trì, Hà Nội
Hotline: 0971167267
Lệ Thanh
">NewstarGroup xây dựng chuỗi giá trị khác biệt tại các vùng đất mới
Phòng khám quy tụ các bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm, có chuyên môn sâu, được dẫn dắt bởi Giám đốc chuyên môn là TS. Đặng Vũ Hải - nguyên Giám đốc bệnh viện Quân y 7, Quân khu 3, với sự đồng hành của đối tác, chuyên gia răng miệng Singapore.
Hệ thống Nha khoa Sing là chuỗi nha khoa lớn ở miền Bắc - địa chỉ được nhiều khách hàng biết đến với dịch vụ nha khoa chuyên nghiệp, tận tâm. Theo đại diện phòng khám, Nha khoa Sing luôn đặt lợi ích và sức khỏe của khách hàng lên hàng đầu cũng như không ngừng nỗ lực nâng cao chất lượng dịch vụ vì sứ mệnh “Chăm sóc nụ cười Việt”.
Ngoài các cơ sở trên địa bàn Hà Nội và Vĩnh Phúc, Nha khoa Sing mở thêm cơ sở tại Hải Phòng để phục vụ nhu cầu chăm sóc, khám chữa răng cho người dân địa phương. Đại diện phòng khám cho biết, phòng khám của hệ thống Nha khoa Sing được trang bị máy móc, thiết bị, cơ sở vật chất hiện đại để thực hiện nhiều dịch vụ nha khoa chất lượng cao. Với sứ mệnh chăm sóc sức khỏe răng miệng và mang lại nụ cười tự tin cho mọi khách hàng, Nha khoa Sing cam kết mang đến những trải nghiệm tốt nhất tại cơ sở mới này.
Phòng khám Nha khoa Sing tại Hải Phòng cung cấp đầy đủ các dịch vụ nha khoa từ cơ bản đến nâng cao như: Cấy ghép Implant, răng sứ thẩm mỹ, chỉnh nha, nha khoa tổng quát, nha khoa trẻ em… Các dịch vụ đều tuân thủ các quy định của cơ quan y tế từ khâu thăm khám, tư vấn, chụp phim đến điều trị.
Không chỉ được đầu tư trang thiết bị hiện đại, phòng khám còn liên tục cập nhật, ứng dụng những công nghệ mới nhất, mang đến cho khách hàng cơ hội trải nghiệm các dịch vụ nha khoa tiêu chuẩn Singapore ngay tại Việt Nam.
Với tôn chỉ lấy khách hàng làm trung tâm, không ngừng nỗ lực nâng cao chất lượng dịch vụ, Nha khoa Sing đặt mục tiêu trở thành địa chỉ nha khoa hàng đầu về chất lượng, cung cấp những dịch vụ chăm sóc sức khỏe răng miệng tối ưu, mang lại trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng.
Liên hệ Nha khoa Sing:
Hotline: 0866362266
Website: https://nhakhoasing.vn/
Thế Định
">Nha khoa Sing mở thêm cơ sở tại Hải Phòng
Bác sĩ thăm khám cho bệnh nhân. Ảnh: BVCC. Theo người nhà, ông N. chỉ đi lại quanh địa phương. Bệnh nhân bị tiểu đường từ 4 năm nay, phải tiêm insulin 1 năm trở lại đây.
Sau nhiều ngày điều trị tích cực, bệnh nhân cắt sốt, các biến chứng khác giảm dần. Bệnh nhân được hội chẩn chuyên khoa Ngoại chấn thương để cân nhắc phẫu thuật làm sạch ổ viêm.
Theo Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Hồng Long, Phó trưởng khoa Nhiễm khuẩn Tổng hợp, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, khu vực Hải Dương không thường xuyên báo cáo ca bệnh Whitmore. Bệnh khó chẩn đoán nên dễ bị bỏ sót. Bệnh có biểu hiện lâm sàng đa dạng và không điển hình, dễ nhầm với các bệnh khác.
Bệnh có thể diễn biến cấp tính, nhiễm trùng máu nặng, nguy kịch, tử vong hoặc nhiễm trùng mạn tính, nhiễm trùng ẩn, kéo dài nhiều tháng, thậm chí nhiều năm. Khi nuôi cấy bệnh phẩm để chẩn đoán, vi khuẩn thường mọc chậm và tỷ lệ mọc cũng không cao, làm cho việc chẩn đoán căn nguyên càng thêm khó. Việc điều trị cũng khó khăn do vi khuẩn vốn đề kháng tự nhiên với nhiều kháng sinh. Do đó, bệnh nhân cần được điều trị đúng phác đồ, đủ thời gian.
Whitmore là một bệnh nhiễm trùng ở người và động vật do vi khuẩn tồn tại tự nhiên trong đất có thể gây ô nhiễm nguồn nước và lây chủ yếu qua da khi có vết thương hở tiếp xúc trực tiếp với đất, bùn, nước bị nhiễm khuẩn.
Bác sĩ Long cho biết Whitmore thường xuyên gặp trên những người có bệnh nền như tiểu đường, bệnh gan, thận, phổi mạn tính, suy giảm miễn dịch… và có biểu hiện lâm sàng rất đa dạng, khó chẩn đoán và có thể tử vong do biến chứng viêm phổi nặng, nhiễm trùng huyết và sốc nhiễm trùng.
Hiện chưa có vắc xin phòng bệnh Whitmore. Các biện pháp phòng bệnh chủ yếu là đảm bảo vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường; sử dụng bảo hộ lao động khi làm việc có tiếp xúc với đất, bùn, nước bị nhiễm khuẩn hoặc trong môi trường không đảm bảo vệ sinh; vệ sinh diệt khuẩn vết rách da, trầy xước hoặc bỏng bị nhiễm bẩn; thực hiện ăn chín uống chín…
Người dân cần hạn chế tiếp xúc trực tiếp với đất, nước bẩn, đặc biệt tại những nơi ô nhiễm nặng. Không tắm gội, bơi, ngụp lặn ở các ao, hồ, sông tại/gần nơi bị ô nhiễm. Sử dụng đồ bảo hộ lao động (giày, ủng, găng tay…) đối với những người thường xuyên việc ở ngoài trời, tiếp xúc với đất, bùn và nước bẩn.
Thực hiện ăn chín, uống chín; đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm; không giết mổ, ăn thịt động vật, gia súc, gia cầm ốm chết. Khi có vết thương hở, vết loét hoặc vết bỏng, cần tránh tiếp xúc với đất hoặc nước có khả năng bị ô nhiễm.
Những người có bệnh tiểu đường, bệnh gan, thận, phổi mạn tính, suy giảm miễm dịch cần được chăm sóc, bảo vệ các vết thương để ngăn ngừa nhiễm khuẩn.
Lỗi máy tính khiến bệnh nhân không được cấp cứu kịp thời, tử vong nhanh chóngANH - Sự cố công nghệ thông tin có liên quan đến 3 trường hợp tử vong và hơn 100 ca bệnh trở nặng.">Đến bệnh viện thứ 3 cấp cứu mới tìm ra nguyên nhân gây sốt kéo dài
Nhận định, soi kèo Southampton vs Brighton, 22h00 ngày 22/2: Quà tặng từ The Saints
Đến năm 2030, Mạng lưới chuyển đổi số được hình thành, hoạt động hiệu quả, gắn kết chặt chẽ, phối hợp đồng bộ trong triển khai các nhiệm vụ, giải pháp chuyển đổi số quốc gia (Ảnh minh họa) Định hướng đến năm 2030 là Mạng lưới chuyển đổi số được hình thành, hoạt động hiệu quả, gắn kết chặt chẽ, phối hợp đồng bộ trong triển khai các nhiệm vụ, giải pháp chuyển đổi số quốc gia; 100% đội ngũ nhân lực thực hiện nhiệm vụ chuyển đổi số từ Trung ương đến địa phương hằng năm được bồi dưỡng, tập huấn nâng cao năng lực, đáp ứng yêu cầu quản lý nhà nước và thực thi pháp luật về chuyển đổi số, phù hợp với tiêu chuẩn chức danh, vị trí việc làm.
Năm mục tiêu cụ thể của Đề án đến năm 2025 cũng được vạch ra, bao gồm: 100% bộ, ngành, địa phương kiện toàn tổ chức bộ máy của đơn vị chuyên trách CNTT để tăng cường thực hiện nhiệm vụ, giải pháp mới về chuyển đổi số; 100% đơn vị chuyên trách CNTT của các bộ, ngành, địa phương được tăng cường bố trí biên chế từ nguồn biên chế được giao của cơ quan đáp ứng yêu cầu triển khai nhiệm vụ, giải pháp mới về chuyển đổi số;
100% bộ, ngành và UBND cấp tỉnh, huyện, xã chú trọng bố trí bộ phận hoặc đầu mối thực hiện nhiệm vụ, giải pháp chuyển đổi số tại cơ quan, đơn vị; 100% các tổ chức, cá nhân trong Mạng lưới chuyển đổi số được tiếp cận và sử dụng các nền tảng số và bộ công cụ sử dụng thống nhất toàn quốc phục vụ quản lý nhà nước và thực thi pháp luật về chuyển đổi số; nghiên cứu, xây dựng, phát triển và phổ biến các nền tảng số và bộ công cụ phục vụ quản lý nhà nước và thực thi pháp luật về chuyển đổi số.
Cùng với đề xuất thực hiện đồng bộ 7 nhóm nhiệm vụ và giải pháp để hiện thực hóa các mục tiêu nêu trên, Thủ tướng Chính phủ giao Bộ TT&TT chủ trì, tổ chức triển khai, theo dõi, đôn đốc, kiểm tra việc thực hiện Đề án. Người đứng đầu các bộ, ngành, địa phương sẽ trực tiếp chỉ đạo triển khai các nhiệm vụ được giao và chịu trách nhiệm về kết quả triển khai Đề án.
Tổ Công nghệ số cộng đồng được công nhận chính thức
Đề cập đến giá trị to lớn mà Đề án "Kiện toàn tổ chức bộ máy, nâng cao năng lực quản lý nhà nước và thực thi pháp luật về chuyển đổi số từ Trung ương đến địa phương đến năm 2025, định hướng đến năm 2030” mang lại với công cuộc chuyển đổi số, Bộ TT&TT đánh giá, lần đầu tiên, mạng lưới chuyển đổi số từ Trung ương đến cơ sở được hình thành, bao gồm cả cấp Trung ương, tỉnh, huyện, xã và các Tổ Công nghệ số cộng đồng.
Trong đó, cấp bộ, cấp tỉnh, huyện tăng cường biên chế từ nguồn biên chế hiện có cho chuyển đổi số để thực hiện các nhiệm vụ mới về chuyển đổi số. Cấp xã phân công, bố trí cán bộ đầu mối. Tổ Công nghệ số cộng đồng trở thành khái niệm được công nhận chính thức sau 2 năm thí điểm triển khai. Bộ TT&TT, trực tiếp là Cục Chuyển đổi số quốc gia là cơ quan điều phối chung hoạt động Mạng lưới chuyển đổi số.
Bên cạnh đó, cũng lần đầu tiên, việc xây dựng, phát triển, phổ biến các nền tảng số và bộ công cụ sử dụng thống nhất toàn quốc phục vụ quản lý nhà nước và thực thi pháp luật về chuyển đổi số được xác định rõ.
“Quan trọng là, nguồn lực cho thực hiện các nhiệm vụ thuộc Đề án được ngân sách nhà nước bảo đảm. Đặc biệt, chi cho hoạt động điều phối mạng lưới, kinh phí vận hành, duy trì các nền tảng số và bộ công cụ sử dụng thống nhất toàn quốc được bố trí từ nguồn kinh phí chi thường xuyên ngân sách nhà nước. Bố trí đủ nguồn lực để phát triển, vận hành, duy trì các nền tảng số và các bộ công cụ sử dụng thống nhất toàn quốc, phục vụ quản lý nhà nước và thực thi pháp luật về chuyển đổi số”, Bộ TT&TT cho hay.
">Tổ Công nghệ số cộng đồng có tên trong Mạng lưới chuyển đổi số
Chuyển đổi số ngành tòa án Việt nhờ trợ lý ảo
Nhiều người sống thọ ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày. Ảnh: Everyday Health Nhiều thế hệ sống ở các Vùng Xanh đã lựa chọn thực vật cho bữa ăn. Chuyên gia Buettner thông tin: “90 đến 100% thực phẩm của họ có nguồn gốc từ thực vật”. Chế độ ăn uống dựa trên thực vật đã được chứng minh tốt cho tim, ruột và não của bạn.
Hấp thụ nhiều carb
Khoảng 65% lượng calo hằng ngày của những người sống ở Vùng Xanh ở dạng carb. Carb thường đi kèm với nhiều chất xơ (rất tốt cho sức khỏe đường ruột) cùng với các vitamin và khoáng chất mà cơ thể bạn cần để hoạt động tốt nhất.
Nhưng không phải tất cả các loại carbs đều có giá trị như nhau. Những người ở Vùng Xanh đang nhận carb chủ yếu từ các nguồn như ngũ cốc, rau xanh, củ, quả hạch và đậu.
Chuyên gia Buettner nói: “Thức ăn trường thọ nhất là các loại đậu. Nếu bạn đang ăn khoảng 200g đậu mỗi ngày, có lẽ bạn sẽ tăng thêm được 4 năm tuổi thọ".
Thỉnh thoảng ăn thịt
Theo Well and Good, mỗi tháng, người dân ở Vùng Xanh chỉ ăn thịt khoảng 5 lần. Một phần thịt không lớn hơn kích thước của quân bài, tương đương khoảng 85g. Dù thịt là nguồn cung cấp protein, vitamin B và sắt tuyệt vời nhưng nếu ăn quá nhiều cũng có nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch, ung thư đại trực tràng và các vấn đề sức khỏe khác. Các nghiên cứu chỉ ra lượng thịt hấp thụ cao hơn ở cả nam và nữ có liên quan đến ung thư và tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn.
Kiên định uống nước, cà phê
Cà phê, nước lọc là các thức uống phổ biến ở Vùng Xanh. Ảnh: Coffee Desk Đây là những lựa chọn đồ uống được đánh giá cao. Chuyên gia Buettner cho biết những người ở Vùng Xanh uống sáu ly nước mỗi ngày, cộng với cà phê buổi sáng và một ly rượu vang vào bữa tối. Họ tránh xa đồ uống có đường, chẳng hạn như soda, đã được chứng minh có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Uống rượu vang sau 17h với bạn bè và trong bữa ăn
Chuyên gia Buettner nói: “Có rất nhiều bằng chứng ở Vùng Xanh ghi nhận một ly rượu vang mỗi ngày, đặc biệt là với bạn bè và trong bữa ăn… có thể làm giảm tỷ lệ tử vong của bạn. Bốn trong số năm cộng đồng Vùng Xanh uống rượu điều độ như một phần trong lối sống của họ.
Theo nhà dinh dưỡng học người Mỹ Tracy Lockwood Beckerman, rượu vang rất giàu chất chống oxy hóa, có một số đặc tính chống viêm, liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Nhịn ăn gián đoạn
Người dân trong trong cộng đồng Vùng Xanh thường ăn theo những cách tương tự như những gì chúng ta gọi là nhịn ăn gián đoạn. Chuyên gia Buettner nói: “Họ ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn mày”.
Họ có xu hướng ăn hết lượng calo cần thiết trong khoảng thời gian 8 giờ, để lại 16 giờ cho hệ tiêu hóa nghỉ ngơi. Về cơ bản, bữa ăn lớn nhất của họ là bữa sáng, bữa nhỏ nhất là bữa tối và họ không ăn khuya.
Tuy nhiên, đây không phải là kế hoạch ăn uống dành cho tất cả mọi người, đặc biệt nếu bạn đang hồi phục sau một trận ốm, mang thai, cho con bú, đang cố gắng thụ thai hoặc có tiền sử rối loạn ăn uống.
Bí quyết sống thọ 98 tuổi nhờ vợ của cựu Tổng thống Mỹ
Ông Jimmy Carter cho rằng vợ giúp ông có lối sống năng động, chế độ ăn lành mạnh. Cả hai cũng có nhiều sở thích chung.">6 nguyên tắc vàng trong ăn uống của những người sống lâu nhất thế giới