ảnh 1   rể nghệ an.jpg
Đại gia đình của chị Võ Ly chụp ảnh kỷ niệm dịp tết Nguyên đán

Cha chị Ly là ông Võ Khắc Lương (66 tuổi, Nghệ An), còn mẹ là bà Lưu Thị Lựu (63 tuổi). 

Ông Lương bị mù năm 20 tuổi trong thời gian tham gia chiến đấu bảo vệ Tổ quốc. Từ một thanh niên có ngoại hình cao lớn, ông trở về quê hương với thương tật và những trăn trở cho tương lai. 

Bà Lựu đồng ý lấy ông Lương dù biết rõ phía trước sẽ vất vả, khó khăn. Sau này, mấy cô con gái hỏi, bà chỉ bảo: “Lúc đó, mẹ thấy thương cha chứ không nghĩ gì khác”.

Ông bà lần lượt sinh ra 7 con gái xinh đẹp, ngoan ngoãn. Lúc vợ sinh 3 con gái đầu, ông nhất quyết không cho vợ sinh nữa. Tuy nhiên, bà thương ông là con trưởng, mắt lại mù nên cố kiếm con trai. 

“Nói thì sợ người ta gièm pha, không tin nhưng, từ nhỏ đến lớn, tôi chưa thấy cha mẹ cãi nhau bao giờ. Mẹ nghĩ, thương và chiều cha tôi lắm. 

Hồi trước, nửa đêm, cha muốn hút thuốc hoặc nghe kể chuyện thì chỉ cần gọi “Lựu ơi” là mẹ tôi bật dậy làm, không cảm thấy phiền hà”, chị Ly chia sẻ.

ảnh 9   7 cô con gái nghệ an.png
7 con gái xinh đẹp giỏi giang của vợ chồng ông Lương

Bố mẹ chị Ly có chung quan điểm dù vất vả cũng phải nuôi con ăn học đến nơi đến chốn. Nhờ vậy, 7 con gái đều học hết cao đẳng và đại học.

Ông bà làm nông, thiếu trước hụt sau. Mỗi lần đến kỳ nộp học phí cho con, hai người chạy vạy, vay tiền khắp nơi.

Mặc dù không nhìn thấy, ông Lương vẫn ra đồng làm việc chăm chỉ. Mỗi ngày, bà Lựu đi làm đều đưa chồng theo. Bà đào đất, ông mò mẫm theo sau bốc đất đắp bờ. Bà gom lúa phơi, ông ngồi một chỗ xúc vào bao.

Nhà ở cạnh sông nên ông thường chài tôm cá. Hết chài, ông chuyển sang bắt ốc, mò trai hến. 

Sợ ông gặp nguy hiểm, vợ con cản, không cho ra sông. Vậy mà, ngày nào, ông cũng dùng gậy đi dọc bờ sông, không cần vợ theo cùng. 

ảnh 4   7 cô con gái Nghệ An.jpg
Những bữa cơm rộn rã tiếng cười

7 con gái giỏi giang, hiếu thảo

Thấy cha mẹ vất vả, 7 chị em chị Ly cố gắng học hành, thương yêu, hòa thuận. Ông Lương có cách dạy con sâu sắc, kiệm lời.

Với chị em chị Ly, cha giống như “Google”, các kiến thức địa lý, lịch sử, văn học ông thuộc nằm lòng.

ảnh 4   rể nghệ an.jpg
Ông bà có 7 con gái ngoan hiền, 7 chàng rể đoàn kết

Chị Ly tâm sự: “Cha tôi mù nhưng từ lớp 1, lớp 2, tôi đã nghe cha nói: 'Cầm bút thì nhẹ, cầm cuốc đất mới nặng nên lo học đi con'. 

Nhờ cha dạy, mấy chị em tôi không có ai phải lao động tay chân nặng nhọc. Ai cũng có việc làm ổn định, tôi làm thẩm mỹ, chị gái thứ 2 có 3 cơ sở kinh doanh trầm hương… 

Nhà đông chị em, kỷ niệm kể mãi không hết, có cãi nhau nhưng chỉ vài chuyện nhỏ. Cha mẹ giải quyết khéo léo, mấy chị em thêm thương chứ không giận hờn”.

Các con khoảng 24 – 27 tuổi, cha mẹ giục lấy chồng. Vậy là mấy chị em chị Ly lần lượt rời nhà. Đến lúc con gái sinh con, vợ chồng ông Lương lại “chạy sô” chăm cháu ngoại. 

Năm 2019, 5 cô con gái liên tiếp sinh con. Ông bà ra Hà Nội, rồi vào Khánh Hòa, cuối cùng về lại Nghệ An chăm con ở cữ.

Các cháu cứng cáp, ông bà về quê vui thú điền viên. Mỗi năm, các con tụ họp đông đủ 2 lần. Các dịp lễ 27/7, sinh nhật, hè, tết Nguyên đán thì nhà ông bà không bao giờ thiếu tiếng cười.

ảnh 2   7 cô con gái Nghệ An.jpg
Vợ chồng ông Lương theo con cháu đi du lịch vào mỗi dịp hè

Mùa hè, ông bà thường theo con cháu “lên rừng, xuống biển” du ngoạn. 7 cô con gái đồng điệu, bày đủ trò cho cha mẹ vui.

Bao năm làm lụng nuôi con, ông bà không tích góp cho tuổi già. May thay, 7 “trái ngọt” ông bà gieo trồng vô cùng hiếu thảo. Năm nay, mấy chị em chị Ly cùng nhau làm nhà mới cho cha mẹ.

ảnh 1   7 cô con gái Nghệ An.jpg
Các con gái xây nhà mới cho vợ chồng ông Lương

Chị Võ Lượng (chị gái chị Ly, hiện sống ở Nha Trang) chia sẻ: “Cha chúng tôi mù nhưng tâm luôn sáng, còn tình yêu của mẹ tận tụy soi đường. 

Cha tôi luôn tin tưởng, lắng nghe, thấu hiểu và tự hào về các con! Nhất là, cha chưa từng thấy không có con trai là bất hạnh.

Cha tôi mù, sống trong bóng tối nhưng mãi soi đường cho gia đình ở bất cứ hoàn cảnh nào”.

Ảnh: Nhân vật cung cấp

Người đàn ông Hà Nội là con trưởng, sinh 8 con gái: Tôi sướng hơn khối người

Người đàn ông Hà Nội là con trưởng, sinh 8 con gái: Tôi sướng hơn khối người

Những lúc vui, ông Thành thường tâm sự: Tôi có 8 con gái, sướng hơn khối người, con gái cũng nối dõi, thờ cúng bố mẹ như thường." />

Ông bố mù ở Nghệ An có 7 con gái xinh đẹp giỏi giang, tuổi U70 hưởng trái ngọt

Nhận định 2025-03-05 09:55:02 1689

Đầu tháng 6/2024,ÔngbốmùởNghệAncócongáixinhđẹpgiỏigiangtuổiUhưởngtráingọbảng xếp hạng bóng đá c2 chị Võ Ly (30 tuổi, Hà Nội) về Nghệ An thăm cha mẹ và tụ họp cùng chị em. Chị Ly có 6 chị em gái, trong đó 4 người sống ở quê, 2 người ở Nha Trang (Khánh Hòa). 

Dịp hè, 7 chị em chị Ly hẹn nhau đưa cha mẹ đi du lịch. Năm nay, cả nhà chị tận hưởng những ngày hè vui nhộn ở biển Cửa Hội, Nghệ An.

ảnh 1   rể nghệ an.jpg
Đại gia đình của chị Võ Ly chụp ảnh kỷ niệm dịp tết Nguyên đán

Cha chị Ly là ông Võ Khắc Lương (66 tuổi, Nghệ An), còn mẹ là bà Lưu Thị Lựu (63 tuổi). 

Ông Lương bị mù năm 20 tuổi trong thời gian tham gia chiến đấu bảo vệ Tổ quốc. Từ một thanh niên có ngoại hình cao lớn, ông trở về quê hương với thương tật và những trăn trở cho tương lai. 

Bà Lựu đồng ý lấy ông Lương dù biết rõ phía trước sẽ vất vả, khó khăn. Sau này, mấy cô con gái hỏi, bà chỉ bảo: “Lúc đó, mẹ thấy thương cha chứ không nghĩ gì khác”.

Ông bà lần lượt sinh ra 7 con gái xinh đẹp, ngoan ngoãn. Lúc vợ sinh 3 con gái đầu, ông nhất quyết không cho vợ sinh nữa. Tuy nhiên, bà thương ông là con trưởng, mắt lại mù nên cố kiếm con trai. 

“Nói thì sợ người ta gièm pha, không tin nhưng, từ nhỏ đến lớn, tôi chưa thấy cha mẹ cãi nhau bao giờ. Mẹ nghĩ, thương và chiều cha tôi lắm. 

Hồi trước, nửa đêm, cha muốn hút thuốc hoặc nghe kể chuyện thì chỉ cần gọi “Lựu ơi” là mẹ tôi bật dậy làm, không cảm thấy phiền hà”, chị Ly chia sẻ.

ảnh 9   7 cô con gái nghệ an.png
7 con gái xinh đẹp giỏi giang của vợ chồng ông Lương

Bố mẹ chị Ly có chung quan điểm dù vất vả cũng phải nuôi con ăn học đến nơi đến chốn. Nhờ vậy, 7 con gái đều học hết cao đẳng và đại học.

Ông bà làm nông, thiếu trước hụt sau. Mỗi lần đến kỳ nộp học phí cho con, hai người chạy vạy, vay tiền khắp nơi.

Mặc dù không nhìn thấy, ông Lương vẫn ra đồng làm việc chăm chỉ. Mỗi ngày, bà Lựu đi làm đều đưa chồng theo. Bà đào đất, ông mò mẫm theo sau bốc đất đắp bờ. Bà gom lúa phơi, ông ngồi một chỗ xúc vào bao.

Nhà ở cạnh sông nên ông thường chài tôm cá. Hết chài, ông chuyển sang bắt ốc, mò trai hến. 

Sợ ông gặp nguy hiểm, vợ con cản, không cho ra sông. Vậy mà, ngày nào, ông cũng dùng gậy đi dọc bờ sông, không cần vợ theo cùng. 

ảnh 4   7 cô con gái Nghệ An.jpg
Những bữa cơm rộn rã tiếng cười

7 con gái giỏi giang, hiếu thảo

Thấy cha mẹ vất vả, 7 chị em chị Ly cố gắng học hành, thương yêu, hòa thuận. Ông Lương có cách dạy con sâu sắc, kiệm lời.

Với chị em chị Ly, cha giống như “Google”, các kiến thức địa lý, lịch sử, văn học ông thuộc nằm lòng.

ảnh 4   rể nghệ an.jpg
Ông bà có 7 con gái ngoan hiền, 7 chàng rể đoàn kết

Chị Ly tâm sự: “Cha tôi mù nhưng từ lớp 1, lớp 2, tôi đã nghe cha nói: 'Cầm bút thì nhẹ, cầm cuốc đất mới nặng nên lo học đi con'. 

Nhờ cha dạy, mấy chị em tôi không có ai phải lao động tay chân nặng nhọc. Ai cũng có việc làm ổn định, tôi làm thẩm mỹ, chị gái thứ 2 có 3 cơ sở kinh doanh trầm hương… 

Nhà đông chị em, kỷ niệm kể mãi không hết, có cãi nhau nhưng chỉ vài chuyện nhỏ. Cha mẹ giải quyết khéo léo, mấy chị em thêm thương chứ không giận hờn”.

Các con khoảng 24 – 27 tuổi, cha mẹ giục lấy chồng. Vậy là mấy chị em chị Ly lần lượt rời nhà. Đến lúc con gái sinh con, vợ chồng ông Lương lại “chạy sô” chăm cháu ngoại. 

Năm 2019, 5 cô con gái liên tiếp sinh con. Ông bà ra Hà Nội, rồi vào Khánh Hòa, cuối cùng về lại Nghệ An chăm con ở cữ.

Các cháu cứng cáp, ông bà về quê vui thú điền viên. Mỗi năm, các con tụ họp đông đủ 2 lần. Các dịp lễ 27/7, sinh nhật, hè, tết Nguyên đán thì nhà ông bà không bao giờ thiếu tiếng cười.

ảnh 2   7 cô con gái Nghệ An.jpg
Vợ chồng ông Lương theo con cháu đi du lịch vào mỗi dịp hè

Mùa hè, ông bà thường theo con cháu “lên rừng, xuống biển” du ngoạn. 7 cô con gái đồng điệu, bày đủ trò cho cha mẹ vui.

Bao năm làm lụng nuôi con, ông bà không tích góp cho tuổi già. May thay, 7 “trái ngọt” ông bà gieo trồng vô cùng hiếu thảo. Năm nay, mấy chị em chị Ly cùng nhau làm nhà mới cho cha mẹ.

ảnh 1   7 cô con gái Nghệ An.jpg
Các con gái xây nhà mới cho vợ chồng ông Lương

Chị Võ Lượng (chị gái chị Ly, hiện sống ở Nha Trang) chia sẻ: “Cha chúng tôi mù nhưng tâm luôn sáng, còn tình yêu của mẹ tận tụy soi đường. 

Cha tôi luôn tin tưởng, lắng nghe, thấu hiểu và tự hào về các con! Nhất là, cha chưa từng thấy không có con trai là bất hạnh.

Cha tôi mù, sống trong bóng tối nhưng mãi soi đường cho gia đình ở bất cứ hoàn cảnh nào”.

Ảnh: Nhân vật cung cấp

Người đàn ông Hà Nội là con trưởng, sinh 8 con gái: Tôi sướng hơn khối người

Người đàn ông Hà Nội là con trưởng, sinh 8 con gái: Tôi sướng hơn khối người

Những lúc vui, ông Thành thường tâm sự: Tôi có 8 con gái, sướng hơn khối người, con gái cũng nối dõi, thờ cúng bố mẹ như thường.
本文地址:http://sport.tour-time.com/html/103b699371.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Buriram United vs Johor Darul Ta'zim, 21h00 ngày 4/3: Khách hoan ca

Bỏ việc văn phòng lương 40 triệu/tháng, thạc sĩ làm pha chế

Eunice Wang, 25 tuổi, là cử nhân chuyên ngành Kỹ thuật Sinh học. Nỗ lực sau 6 năm, cô mới nhận được bằng thạc sĩ Phân tích Kinh doanh tại Mỹ. Có bằng thạc sĩ, Eunice làm cố vấn chiến lược tại công ty dược phẩm Bắc Kinh (Trung Quốc).

Trái ngược thực tại, sau 3 tháng làm việc ở công ty, Eunice vỡ mộng. “Tôi nghĩ sẽ ở lại 1 năm, nhưng không, tôi thực sự vô vọng", cô nói. Mệt mỏi và áp lực, Eunice quyết định về quê làm nhân viên pha chế.

Xu hướng bỏ việc việc văn phòng chuyển sang lao động chân tay đang trở nên phổ biến. "Không thể phủ nhận sau dịch Covid-19, nhiều thanh niên chật vật tìm việc. Một số người chọn lao động chân tay để trang trải cuộc sống”, trợ lý giáo sư Xã hội học tại Đại học New York Thượng Hải, nói. Tuy nhiên, đối với những lao động trẻ như Eunice được gọi là "tự nguyện rút lui" khỏi nghề.

Cô cho biết, trước đây nghĩ công việc tư vấn văn phòng thú vị, song thực tế khác xa với mong muốn. “Tôi không có thời gian giao tiếp với mọi người vì khối lượng công việc lớn”, cô nói. Cả ngày, Eunice phải soạn thảo các slide, viết báo cáo bằng tiếng Anh.

Đến giờ, Eunice nhận ra bản thân không muốn theo đuổi công việc văn phòng. "Tôi nhìn lại và nhận ra đó là vì bố mẹ bảo tôi chọn. Họ nói, công việc này giúp tôi có tương lai tươi sáng. Song, tôi chưa bao giờ nghĩ về việc liệu công việc có phù hợp với mình không”, cô chia sẻ.

Nhiều lao động trí thức chọn làm việc chân tay. Ảnh minh họa: CNBC

Nhắc về công việc cũ, cô nói quan niệm giờ khác xưa. "Tôi không khuyến khích mọi người bỏ việc để làm điều này. Bố mẹ tôi thuộc tầng lớp trung lưu, nên tôi không quá lo về tài chính", Eunice chia sẻ.

Công việc văn phòng của Eunice trước đây là 12.000 NDT/tháng (39 triệu đồng). Làm nhân viên pha chế mức lương của cô chỉ bằng 1/4 khoảng 10 triệu/tháng.

"Mọi người nghĩ, tôi mất thời gian học thạc sĩ nhưng cuối cùng đi làm pha chế. Định kiến của nhiều người, nếu không học đại học sau này sẽ làm nhân viên quét dọn hoặc bồi bàn. Tuy nhiên, công việc pha chế không đơn giản, nó giúp tôi học hỏi được nhiều kiến thức về cà phê, thậm chí vượt qua nỗi sợ khi giao tiếp”, Eunice nói.

Eunice mong muốn những công việc này được mọi người tôn trọng. "Tôi hài lòng với cuộc sống hiện tại. Những năm qua, tôi phải cố gắng để phù hợp với khuôn mẫu xã hội. Nhưng giờ đây, tôi không thể trở thành người mà định kiến mong muốn", cô nhấn mạnh.

Cử nhân rửa bát thuê 

Xiao Pi (Singapore) là nhân viên văn phòng, nhiệm vụ hàng ngày chủ yếu xử lý tài liệu, làm biểu mẫu, in giấy tờ. Cô thường xuyên phải tăng ca đến 20h. Tình trạng kéo dài, khiến cơ thể của Xiao Pi cạn kiệt, sức khoẻ giảm sút, hay ốm vặt, mỏi mắt do nhìn màn hình máy tính cả ngày.

Đề xuất tăng lương do khối lượng công việc nhiều, Xiao Pi bị lãnh đạo từ chối. Người này cho rằng, không hoàn thành việc trong giờ hành chính là lỗi nhân viên. "Do em chậm chạp, thiếu nhanh nhạy nên không đúng hạn, vậy tại sao công ty phải trả thêm tiền cho em?”, đại diện công ty nói.

Theo hợp đồng lao động, Xiao Pi làm 8 tiếng/ngày. Thực tế, cô làm đến 11 tiếng/ngày với mức lương mỗi tháng là 2.500 USD Singapore (44 triệu đồng). Thỏa thuận không đi đến hồi kết, Xiao Pi quyết định nghỉ việc chuyển sang lao động chân tay.

Xiao Pi rửa bát thuê ở nhà hàng với mức lương một tháng là 3.100 USD Singapore (55 triệu đồng). "

Mỗi ngày, tôi làm việc khoảng 4 tiếng, từ 18-20h tối là khoảng thời gian bận rộn", Xiao Pi kể.

Ngoài thời gian trên, cô có thể làm việc khác, không làm thêm giờ, được bao ăn miễn phí. Nói về sự lựa chọn, Xiao Pi cảm thấy vui.

Nhiều người bày tỏ sự ngỡ ngàng vì cô từ bỏ công việc bàn giấy, cất bằng đại học để lao động chân tay. Tuy nhiên, theo Xiao Pi, công việc không phân biệt cao-thấp, sang-hèn, chỉ cần là việc không phạm pháp thì đều được trân trọng.

Bỏ việc bàn giấy, cử nhân làm nghề lau dọn ô tô 

Randy Robler (22 tuổi, Mỹ) quyết định từ bỏ công việc bàn giấy để tập trung kinh doanh. Tháng 1/2022, anh bỏ việc kế toán với mức lương 20 USD/giờ (483.000 đồng). Nghỉ việc, Randy nảy ra ý tưởng làm nghề phục vụ lau dọn ô tô. 

Công việc bắt đầu từ 7h30 và kết thúc khi chiều muộn, mỗi ngày anh lau dọn ô tô cho 3-4 khách. Sau 12 tháng, công việc này mang đến cho Randy 51.000 USD (1,2 tỷ đồng). Anh dự tính hết năm 2023, doanh thu sẽ đạt mức 77.000 USD (1,8 tỷ đồng), trong đó 18.000 USD (434 triệu đồng) đến từ YouTube.

Randy Robler, 22 tuổi, bỏ việc bàn giấy chuyển sang lao động chân tay. Ảnh: CNBC

Ngoài kinh doanh, anh còn là nhà sáng tạo nội dung. Trên YouTube, một số video có chủ đề như: Làm thế nào để bắt đầu kinh doanh sửa chữa ô tô chỉ với 500 USD(12 triệu đồng); Bằng cách nào tôi kiếm được 700 USD(16 triệu đồng) trong 5 giờ, thu hút nhiều lượt xem.

Để thúc đẩy việc kinh doanh phát triển, Randy còn tự quảng cáo trên Instagram, Facebook và Google Business. Trong những tháng đầu, khoảng 25% khách hàng của anh là bạn bè và người thân, 75% còn lại biết đến Randy thông qua mạng xã hội. Hiện tại, để điều hành tốt công việc kinh doanh anh vẫn chăm chỉ tích lũy thêm kiến thức. 

Theo CNBC, Toutiao

Áp lực việc làm, trào lưu mong bị sa thải 'nở rộ' ở giới trẻTrào lưu mong bị sa thải để nhận tiền bồi thường và tránh căng thẳng trong công việc đang 'nở rộ' ở giới trẻ Trung Quốc.">

Bỏ việc văn phòng, thạc sĩ làm pha chế, cử nhân rửa bát thuê, lau dọn ô tô

Nhận định, soi kèo Barcelona vs Real Sociedad, 23h15 ngày 2/3: Không dễ dàng

yyw4hm2a.png
TikTok và YouTube đang cạnh tranh gay gắt trên thị trường video trực tuyến. Ảnh: Axios

Tính năng tải video 60 phút đánh dấu sự thay đổi so với định dạng ban đầu của TikTok. Khi mới ra mắt, TikTok chỉ cho tải video dài 15 giây nhưng tăng dần theo thời gian. Tuy phổ biến nhờ video ngắn, ứng dụng cũng đang cạnh tranh với YouTube bằng video thời lượng dài hơn.

TikTok khuyến khích các nhà sáng tạo nội dung chia câu chuyện thành nhiều phần để người xem theo dõi, tuy nhiên, họ cũng nhận được phản hồi rằng, muốn có thời gian hơn cho các nội dung như hướng dẫn nấu ăn, làm đẹp, giáo dục, hài kịch...

Theo TikTok, việc tăng giới hạn thời gian nhằm cho phép nhà sáng tạo thử nghiệm các loại nội dung mới. Với thời lượng 60 phút, công ty hi vọng những người dùng YouTube thường xuyên sẽ đăng video của mình lên cả TikTok.

Nó cũng cho phép một loại nội dung mới xuất hiện trên TikTok, đó là các chương trình truyền hình. Năm ngoái, dịch vụ streaming Peacock đăng tập 1 bộ phim “Killing it” lên TikTok nhưng phải chia làm 5 phần. Nếu TikTok mở rộng giới hạn, các đài truyền hình không cần phải làm như vậy nữa.

Nhiều hãng đăng tập đầu tiên trong một bộ phim dài tập lên YouTube để thu hút khán giả. Họ có thể làm điều tương tự với TikTok để tiếp cận người xem mới.

Không rõ TikTok có ý định ra mắt rộng rãi tính năng tải video dài 60 phút hay không.

(Theo TechCrunch)

">

TikTok cạnh tranh trực diện với YouTube

"Hoa hậu của các Hoa hậu" khoe dáng mẹ 4 con tiết lộ bí quyết ăn có đường cong cực phẩm - Ảnh 3.

Lựa chọn thực phẩm ít đường, ít tinh bột là bí quyết giữ dáng sau 4 lần sinh nở của Jennifer Phạm.

Jennifer Phạm đã tiết lộ rằng cô không tuân thủ bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, mà chỉ ăn đúng bữa, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và tập luyện thường xuyên cùng với việc nghỉ ngơi đều đặn. 

Với khẩu phần ăn của mình, cô thường ăn một miếng bánh sandwich, một quả táo và uống một cốc nước rau ép vào bữa sáng và bữa trưa thường là một bát cơm nhỏ kèm với rau, đậu, trứng và nấm.

"Hoa hậu của các Hoa hậu" khoe dáng mẹ 4 con tiết lộ bí quyết ăn có đường cong cực phẩm - Ảnh 4.

Vào bữa tối, Jennifer thường chọn cho mình một chén súp rau củ để thưởng thức, mục đích giúp cơ thể không phải hấp thụ chất béo vào buổi tối, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó súp là món ăn dễ tiêu hóa nên việc ăn súp vào bữa tối góp phần bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn được tốt hơn.

"Hoa hậu của các Hoa hậu" khoe dáng mẹ 4 con tiết lộ bí quyết ăn có đường cong cực phẩm - Ảnh 5.

Các loại rau củ luôn chứa rất nhiều chất xơ tốt cho dạ dày và sức khỏe, cũng như hàm lượng lớn các chất vi lượng cực tốt cho cơ thể, giúp cải thiện các chức năng trao đổi chất và đốt cháy mỡ bụng là tất yếu.

Bữa tối của cô thường bao gồm một bát súp lúa mạch. Trong suốt ngày, cô bổ sung thêm nhiều nước, uống trà thảo dược, sữa lúa mạch, ăn trái cây và đặc biệt thích ăn sữa chua, món ăn vặt có lợi cho tiêu hóa và làm đẹp da nhờ chứa nhiều collagen và vitamin C.

"Hoa hậu của các Hoa hậu" khoe dáng mẹ 4 con tiết lộ bí quyết ăn có đường cong cực phẩm - Ảnh 6.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g đỗ đen chứa đến 343 calo. Một bát súp đậu đen như thế này không làm bạn bị tăng cân mà đủ năng lượng cho một ngày làm việc.

"Hoa hậu của các Hoa hậu" khoe dáng mẹ 4 con tiết lộ bí quyết ăn có đường cong cực phẩm - Ảnh 7.

1 bát súp gà chứa 75 calo; 1 tô súp gà chứa 135-200 calo. Đây sẽ là một công thức lành mạnh cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối, một chút hương vị gà với nước súp đậm đà sẽ khiến bữa ăn của bạn thú vị hơn rất nhiều.

"Hoa hậu của các Hoa hậu" khoe dáng mẹ 4 con tiết lộ bí quyết ăn có đường cong cực phẩm - Ảnh 8.

Bông cải xanh chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C (một cây bông cải xanh cung cấp 104g vitamin C) và khoáng chất nên rất có lợi cho việc ép cân, giữ dáng và làm đẹp da. Bông cải xanh là một loại rau được dùng trong việc giảm cân vì nó rất giàu chất xơ. Nếu đã quen thuộc và ngán các món luộc, thì có thể biến tấu bông cải xanh thành món súp vô cùng hấp dẫn mà lại dễ làm tại nhà.

"Hoa hậu của các Hoa hậu" khoe dáng mẹ 4 con tiết lộ bí quyết ăn có đường cong cực phẩm - Ảnh 9.

Một bát súp rau củ chỉ cung cấp 50 calo và 0,8 gam chất béo.

"Hoa hậu của các Hoa hậu" khoe dáng mẹ 4 con tiết lộ bí quyết ăn có đường cong cực phẩm - Ảnh 10.

Jennifer Phạm chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít đường và tinh bột, vừa có lợi cho sức khỏe vừa giúp làm đẹp da, giữ dáng sẽ khiến bạn không mất nhiều thời gian vào việc tính toán calo khi ăn.

">

'Hoa hậu của các Hoa hậu' khoe dáng, tiết lộ bí quyết có đường cong cực phẩm

友情链接