Uống bia có tốt cho sức khỏe không? Nên uống bao nhiêu cốc bia 1 ngày?
我要评论Bia là một trong những đồ uống lâu đời nhất trên thế giới,ốngbiacótốtchosứckhỏekhôngNênuốngbaonhiêucốcbiangàlich thi dau bong da anh là sản phẩm lên men ngũ cốc.
Thông tin dinh dưỡng
Một lon bia (khoảng 350ml) chứa 153 calo, 2g protein, 1g chất béo, 13g carbohydrate, 1g chất xơ, 1g đường. Bia chứa kali, magie, canxi, phốt pho, niacin, vitamin B9.
Tùy thuộc vào màu sắc, một số loại bia cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt. Bia càng sẫm màu thì càng có nhiều chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong cơ thể bạn, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và một số dạng ung thư.
Lợi ích tiềm năng
Bia là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú, một số loại còn chứa chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy bia có một số lợi ích sức khỏe tiềm năng khi uống một lượng vừa phải:
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Theo Medical News Today, uống một đến hai cốc bia mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Trên thực tế, bia có thể cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả như rượu vang ở nồng độ cồn tương đương.
Uống một cốc bia mỗi ngày làm giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân đối với phụ nữ và tối đa hai cốc mỗi ngày cũng mang lại kết quả tương tự đối với nam giới.
Ổn định lượng đường trong máu
Dùng một lượng đồ uống có cồn nhẹ có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả hơn. Một nghiên cứu cho thấy uống một đến hai cốc bia mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tới 50%.
Hiệu ứng này đạt kết quả tốt nhất đối với các loại bia ít đường.
Tăng sức mạnh của xương
Nghiên cứu ban đầu cho thấy, một lượng bia vừa phải có thể giúp xương chắc khỏe đối với nam giới và phụ nữ sau mãn kinh. Nhưng lợi ích này giảm mạnh khi mức tiêu thụ vượt quá hai cốc mỗi ngày, vì vậy điều độ là yếu tố quyết định.
Rủi ro tiềm tàng
Khi uống nhiều bia, trên hai cốc mỗi ngày, sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ.
Khả năng gây nghiện
Tất cả các loại đồ uống có cồn đều có khả năng gây nghiện. Vì vậy, những người có tiền sử gia đình nghiện nên thận trọng khi uống bia hay bất kỳ loại rượu nào khác. Hơn nữa, uống nhiều bia sẽ loại bỏ hầu hết các lợi ích sức khỏe.
Giảm tuổi thọ
Tiêu thụ nhiều bia làm tăng đáng kể nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Các nghiên cứu cho thấy uống nhiều đồ có cồn có thể làm giảm tuổi thọ tới 28 năm.
Tăng nguy cơ mắc bệnh gan
Uống nhiều hơn hai cốc bia mỗi ngày làm tăng nguy cơ phát triển bệnh gan nhiễm mỡ hoặc xơ gan.
Tăng cân
Nhiều loại bia có hàm lượng calo cao, vì vậy uống một lượng lớn thường xuyên có thể dẫn đến tăng cân đáng kể. “Bụng bia” là thuật ngữ phổ biến để mô tả những người có trọng lượng dư thừa quanh eo.
Lượng bia nên uống mỗi ngày
Hướng dẫn chế độ ăn uống 2020-2025 cho người Mỹ đề xuất uống một lượng bia rượu vừa phải. Theo đó, nữ giới không uống quá 1 phần, nam giới không uống quá 2 phần. Một phần tương đương 350ml bia.
Uống nhiều hơn hướng dẫn khuyến nghị có thể dẫn đến tác động tiêu cực với sức khỏe.
Mặc dù bia chứa nhiều dưỡng chất, nhưng mọi người không nên chuyển sang uống bia vì giá trị dinh dưỡng. Bạn nên ưu tiên áp dụng chế độ ăn uống đầy đủ trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
Uống bia 0 độ thổi nồng độ cồn có lên?
Nhiều người băn khoăn uống bia quảng cáo 0 độ, không cồn, liệu khi thổi nồng độ cồn có lên và dính án phạt không?相关文章
Nhận định, soi kèo Qarabag vs Samaxi, 22h00 ngày 17/1: Đúng như dự đoán
Pha lê - 17/01/2025 09:02 Nhận định bóng đá g2025-01-22 điều khiển xe tải chở bò mang biển kiểm soát 73H-002.64, di chuyển theo hướng từ Cửa khẩu quốc tế Cha Lo, huyện Minh Hóa về xuôi thì gặp nạn.</p><figure class="image align-center"><img title="Xe tải lao xuống chân đồi, tài xế tử vong, 30 con bò mất mạng - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
Hiện trường vụ tai nạn (Ảnh: Chí Tuân). Khi đến cầu La Trọng, thuộc xã Trọng Hóa, xe tải bất ngờ lao xuống chân đồi.
Tại hiện trường, tài xế tử vong, chiếc xe tải hư hỏng nặng, khoảng 30 con bò trên xe đã chết.
Sau khi nhận được tin báo, lực lượng chức năng có mặt bảo vệ hiện trường, phân luồng giao thông và điều tra nguyên nhân vụ việc.
'/>![Triều Tiên mở rộng nhà máy tên lửa giữa nghi vấn cấp vũ khí cho Nga - 1](<figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Triều Tiên mở rộng nhà máy tên lửa giữa nghi vấn cấp vũ khí cho Nga - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
Hình ảnh vệ tinh cho thấy một tòa nhà lắp ráp tên lửa nghi là đang được xây dựng tại một nhà máy ở Triều Tiên (Ảnh: Reuters).
Dựa trên hình ảnh vệ tinh, các nhà nghiên cứu từ một nhóm nghiên cứu có trụ sở tại Mỹ đã kết luận rằng, Triều Tiên đang mở rộng một tổ hợp sản xuất vũ khí, nơi lắp ráp tên lửa tầm ngắn mà Nga được cho là đã sử dụng trong cuộc xung đột ở Ukraine.
Cơ sở này, được gọi là nhà máy 11/2, là một phần của Tổ hợp máy móc Ryongsong ở Hamhung, thành phố lớn thứ hai của Triều Tiên, nằm trên bờ biển phía đông.
Sam Lair, nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Không phổ biến Vũ khí hạt nhân James Martin (CNS), có trụ sở tại Viện nghiên cứu Quốc tế Middlebury ở Monterey, cho biết đây là nhà máy duy nhất sản xuất tên lửa đạn đạo nhiên liệu rắn Hwasong-11.
Các quan chức Ukraine cho biết tên lửa này đã được lực lượng Nga sử dụng trong cuộc tấn công vào Ukraine.
Nga và Triều Tiên đã ký một hiệp ước phòng thủ chung tại hội nghị thượng đỉnh hồi tháng 6 và cam kết tăng cường quan hệ quân sự.
Tuy nhiên, cả Moscow và Bình Nhưỡng đều phủ nhận việc Triều Tiên chuyển giao vũ khí cho Nga để sử dụng trong cuộc xung đột ở Ukraine.
Các hình ảnh vệ tinh do công ty vệ tinh thương mại Planet Labs chụp vào đầu tháng 10 cho thấy một tòa nhà lắp ráp bổ sung đang được xây dựng cũng như một cơ sở nhà ở mới, có khả năng dành cho công nhân, theo phân tích của các nhà nghiên cứu tại CNS.
Bình Nhưỡng dường như cũng đang nâng cấp lối vào của một số cơ sở ngầm tại khu phức hợp.
"Chúng tôi coi đây là một dấu hiệu cho thấy họ đang tăng mạnh hoặc đang cố gắng tăng đáng kể sản lượng của nhà máy này", ông Lair cho biết.
Tòa nhà lắp ráp mới có kích thước bằng khoảng 60-70% so với tòa nhà trước đây được sử dụng để lắp ráp tên lửa.
Vào năm 2023, truyền thông nhà nước Triều Tiên đã công bố những hình ảnh cho thấy nhà lãnh đạo Kim Jong-un đang đi qua các tòa nhà mới tại khu phức hợp ở Hamhung, nơi các công nhân đang lắp ráp bộ đuôi và đầu mũi tên lửa cho loại vũ khí dường như là KN-23.
Trước đây, các video được công bố công khai từ truyền thông nhà nước Triều Tiên cho thấy khu phức hợp này đã sản xuất mọi thứ, từ bánh xe tăng đến vỏ động cơ tên lửa, ông Lair cho biết thêm.
KN-23 được thử nghiệm lần đầu tiên vào tháng 5/2019 và được thiết kế để tránh hệ thống phòng thủ tên lửa bằng cách bay theo quỹ đạo thấp hơn.
Mỹ và Ukraine cáo buộc Triều Tiên đã cung cấp cho Moscow các tên lửa đạn đạo, trong số đó có các tên lửa được sử dụng để tấn công các mục tiêu ở Ukraine từ cuối năm ngoái.
Đại sứ Hàn Quốc tại Liên hợp quốc Hwang Joon-kook cho rằng, Triều Tiên có thể đang thu được những thông tin có giá trị về mặt kỹ thuật và quân sự liên quan tới vũ khí do nước này sản xuất khi Nga bị nghi đang sử dụng tên lửa của Bình Nhưỡng ở Ukraine.
Ông Hwang nghi ngờ Triều Tiên coi Ukraine như "bãi thử cho tên lửa có khả năng mang đầu đạn hạt nhân khi xuất khẩu vũ khí sang Nga". Theo nhà ngoại giao này, một số chuyên gia nhận định dòng tên lửa bị đưa vào tầm nghi vấn là KN-23 mà Triều Tiên tuyên bố có thể mang đầu đạn hạt nhân.
'/>
Siêu máy tính dự đoán Real Madrid vs Las Palmas, 22h15 ngày 19/01
Nguyễn Quang Hải - 19/01/2025 08:32 Máy tính2025-01-22
最新评论