AI: Điểm Giá trị xã hội khác hẳn với Hệ thống tín nhiệm xã hội của Trung Quốc

Đây được xem là một bảng đấu rất cân bằng, khi đa số các đội đã hiểu nhau quá rõ.

Kiatisuk khuyên Thái Lan phải quên trận thua Việt Nam ở King's Cup

Riêng cuộc đối đầu giữa tuyển Việt Nam và Thái Lan hứa hẹn quyết liệt, rất đáng chờ đợi.

Ngay sau khi có kết quả bốc thăm, Kiatisuk Senamuang - cựu HLV trưởng Thái Lan, đã có đánh giá về cuộc đấu giữa "Voi chiến" và tuyển Việt Nam.

"Ngay trận đấu đầu tiên, chúng ta gặp phải Việt Nam. Tôi nghĩ rằng kịch bản của cuộc chiến phụ thuộc trực tiếp vào hệ thống mà tân HLV Akira Nishino xây dựng".

Trong một năm trở lại đây, Thái Lan khủng hoảng nặng nề. Hơn nữa, điều Kiatisak lo ngại là "voi chiến" chưa từng làm việc với HLV người Nhật Bản nào trong quá khứ.

"Thái Lan chưa từng quen với phong cách bóng đá Nhật Bản, dù Nishino là một nhà cầm quân lớn.

Tuy vậy, hãy tin tưởng, việc lọt vào vòng loại thứ 3 khu vực châu Á không phải điều quá khó với Thái Lan".

Khi được phóng viên Siam Sport hỏi về tinh thần của cầu thủ Thái Lan, sau những thất bại trên sân chơi quốc tế thời gian qua, và đặc biệt là trận thua trước tuyển Việt Nam tại King's Cup 2019, Kiatisuk Senamuang nhấn mạnh việc "Voi chiến" phải tìm lại vị thế trước đây.

"Thái Lan cần tìm lại vị thế và tinh thần, thời gian không còn nhiều, phải quên đi trận thua vừa qua. Cuộc chiến với Việt Nam lần này không giống như King's Cup.

Trên sân chơi vòng loại World Cup, mọi thứ rất khác. Thái Lan và Việt Nam luôn tạo nên những cuộc chiến đầy khốc liệt.

Trong quá khứ, cả hai luôn là những đối thủ lớn của nhau. Trận đấu giữa Thái Lan và Việt Nam sắp tới sẽ rất khó để dự đoán".

Thiên Thanh

Chủ tịch UBND TP Cần Thơ Lê Quang Mạnh chỉ đạo trong thời gian cho học sinh nghỉ học thêm 1 tuần, ngành giáo dục TP tiếp tục công tác tuyên truyền, vệ sinh môi trường, theo dõi sức khỏe của cán bộ, nhân viên, giáo viên, học sinh đi và về từ vùng có dịch bệnh. Sở GD-ĐT tiếp tục chỉ đạo các trường vệ sinh môi trường, khử trùng, trước khi các em đi học lại vào ngày 17/2.
GĐ Sở GD-ĐT TP Cần Thơ Trần Hồng Thắm cho biết, đến nay 100% các trường trên địa bàn TP đã thực hiện công tác tuyên truyền, vệ sinh môi trường xong.
Có 233/455 trường phun thuốc khử trùng và kế hoạch chậm nhất sáng thứ bảy sẽ phun thuốc xong.
Sở và Sở Y tế đã thực hiện kiểm tra, giám sát việc phun thuốc. Sở cũng đã thực hiện công tác tập huấn cho toàn ngành; các giáo viên đã tuyên truyền và liên hệ trực tiếp cho phụ huynh về công tác phòng, chống dịch.
GĐ Sở GD- ĐT TP Cần Thơ cho biết, qua rà soát, có 142 cán bộ, giáo viên và 600 trẻ, học sinh đi, về từ vùng có dịch trong thời gian nghỉ Tết nguyên đán. Đến chiều 6/2, chưa có biểu hiện lạ mắc bệnh. Có 2 cán bộ, giáo viên, 2 học sinh có biểu hiện bị cúm và được báo cơ quan y tế theo dõi.
Trong tuần lễ nghỉ, các giáo viên trong khối trung học, nhất là các lớp cuối cấp, vẫn có biện pháp hướng dẫn các học sinh ôn tập. Việc nghỉ học thêm một tuần nữa, Sở đã tổ chức họp và chuẩn bị phương án học tập tại nhà bằng nhiều hình thức, vẫn đảm bảo chương trình học.

Phó Chủ tịch UBND tỉnh Trà Vinh Lê Văn Hẳn ký văn bản thống nhất cho trẻ mầm non, học sinh, sinh viên trên đại bàn tỉnh tiếp tục nghỉ học đến hết ngày 16/2, để phòng chống nCoV gây ra.

UBND tỉnh Trà Vinh giao cho Sở GD-ĐT, Hiệu trưởng các trường cao đẳng, đại học trên địa bàn tỉnh; Chủ tịch UBND huyện, thị xã, TP theo chức năng nhiệm vụ được giao khẩn trương thông báo cho các cơ sở giáo dục, phụ huynh, học sinh, sinh viên biết.

Chỉ đạo, hướng dẫn cho học sinh, sinh viên, học viên trong thời gian nghỉ không được đi tham quan, du lịch, lễ hội, tránh tiếp xúc chỗ đông người. Giáo viên hướng dẫn các em tự ôn tập tại nhà (ôn tập trực tuyến, nếu có điều kiện).

Hướng dẫn các em kỹ năng tự bảo vệ, chăm sóc sức khoẻ, chống dịch bệnh như: vệ sinh cá nhân, rửa tay bằng xà phòng, đeo khẩu trang, giữ ấm.. Xây dựng kế hoạch dạy bù trong khung kế hoạch thời gian phù hợp.

Cùng ngày, UBND tỉnh Kiên Giang chấp nhận chủ trương cho học sinh, sinh viên, học viên trên địa bàn tỉnh nghỉ học đến hết 15/2.

UBND tỉnh An Giang cũng thống nhất phương án cho học sinh, học viên của các cơ sở giáo dục trên toàn tỉnh tiếp tục được nghỉ học đến hết ngày 16/2, để phòng tránh dịch viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus corona gây ra.

31 tỉnh, thành tiếp tục cho học sinh nghỉ học

 Học sinh tỉnh Vĩnh Phúc sẽ được tiếp tục nghỉ học từ ngày 10-15/2/2020 để phòng ngừa dịch bệnh do virus corona.

Phòng virus corona, trường đại học cho SV nghỉ thêm 1 tuần

- Phương án trước mắt là mang khẩu trang, đo thân nhiệt, vệ sinh trường học; trong tình trạng khẩn cấp sẽ cho sinh viên nghỉ học.

Các đội được chia làm 4 bảng thi đấu theo thể thức vòng tròn một lượt tính điểm, chọn 2 đội xuất sắc mỗi bảng vào tứ kết, bán kết, tranh ngôi vô địch.

Sau buổi lễ khai mạc, ở bảng A đội chủ nhà U13 Khánh Hòa có trận đấu mở màn gặp đội U13 Đồng Tháp. Kết thúc trận đấu U13 Khánh Hòa thất bại với tỷ số 0-1 trước đối thủ U13 Đồng Tháp.

Trong buổi sáng cùng ngày, 3 trận sớm đã diễn ra gồm: bảng B, U13 SHB Đà Nẵng thắng 5-0 trước U13 Tây Ninh, U13 Sông Lam Nghệ An thắng 6-0 trước U13 Đăk Lăk; ở bảng A, U13 Viettel thắng 2-0 trước U13 PVF.

Ngày 4/7, giải đấu tiếp tục với các trận đấu của bảng C và D gồm cặp Hoàng Anh Gia Lai gặp Luxury Hạ Long (8h), Bình Dương gặp Hà Nội (9h45), CLB bóng đá Hà Nội gặp Hồng Lĩnh Hà Tĩnh (14h30) và Navy Phú Nhuận gặp Haduwaco Hải Dương (16h15).

Theo TS Eisenberg, mục tiêu của mọi người là đi bộ nhanh - hoặc tương đương, chẳng hạn như đạp xe, bơi lội, sử dụng máy tập elip hoặc chạy bộ - trong khoảng 40 đến 50 phút, ít nhất năm ngày một tuần. Không nhất thiết phải liên tục nên bạn có thể chia nhỏ thành các lần đi bộ ngắn hơn hoặc tập luyện nhiều lần trong ngày.

Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy chỉ cần đi bộ 11 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim tới 17%.

Nếu không thực tế khi đi bộ đến nơi làm việc, bạn hãy đi bộ vào giờ nghỉ trưa hoặc đỗ xe xa siêu thị khi đi mua sắm. Bài tập tim mạch tốt hơn nhiều cho tim so với cử tạ, mặc dù tập luyện sức mạnh cũng có những lợi ích khác.

"Nhưng khi bạn đến phòng tập thể dục và không tập bất kỳ bài tập tim mạch nào, bạn thực sự không có nhiều lợi ích cho tim", TS Eisenberg nói.

Thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải

Cả hai bác sĩ tim mạch đều không ăn chay - cả hai đều ăn thịt gà và cá, TS Eisenberg cũng ăn thịt đỏ - nhưng cả hai đều tập trung vào việc ăn nhiều trái cây và rau quả, sử dụng dầu ô liu làm chất béo lành mạnh trong chế độ ăn Địa Trung Hải.

Một thực đơn mẫu trong ngày của TS Goldberg bao gồm yến mạch với quả mâm xôi, quả việt quất, quả óc chó cho bữa sáng; một đĩa salad với cá hồi nướng cho bữa trưa; và một loại protein nạc với rau cho bữa tối. Món tráng miệng bao gồm trái cây.

Cà phê có trong thực đơn, nhưng chất tạo ngọt thì không.

"Thái độ của tôi đối với đường là sử dụng nó một cách tiết kiệm. Chúng tôi không cho đường vào cà phê. Khi sinh nhật ai đó, chúng tôi sẽ ăn bánh sinh nhật, nhưng đó không phải là điều thường xuyên", TS Goldberg nói. 

Hãy cho cơ thể bạn nghỉ ngơi sau khi ăn

Theo TS Eisenberg, hầu hết mọi người không cần ăn cả bữa sáng và bữa trưa, vì vậy ông kết hợp cả hai. Ông đợi đến 11 giờ sáng để ăn một bữa ăn nhẹ giàu protein như sữa chua Hy Lạp, một muỗng cá ngừ hoặc một quả trứng luộc chín.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn kiêng gián đoạn như vậy có thể mang lại lợi ích cho tim.

Ông cũng giữ cân nặng ổn định bằng cách ăn uống đầy đủ dinh dưỡng nhất có thể trong giờ làm việc từ thứ hai đến thứ sáu.

Tránh chất béo bão hòa

"Thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao, như trứng, thực sự không nhất thiết làm tăng mức cholesterol. Thực ra, đó là những thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa", TS Eisenberg giải thích.

Các bác sĩ cho biết họ tránh thịt xông khói, bơ, thực phẩm chiên ngập dầu… vì lý do đó.

Ngủ đủ giấc

Các bác sĩ tim mạch ưu tiên ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. TS Goldberg cho biết ngủ ít có liên quan đến huyết áp cao và tăng cân.

TS Eisenberg nói thêm rằng đó là do nồng độ cortisol - một loại hormone giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, quá trình trao đổi chất, huyết áp - cao hơn ở những người thiếu ngủ, dẫn đến tăng cân và nhiều mỡ bụng hơn.

Kiểm tra cân nặng thường xuyên

Sau khi TS Eisenberg không bước lên cân trong 4 năm, ông đã rất sốc khi phát hiện ra mình đã tăng 4kg. Vì thế, giờ đây, ông cân một lần một tuần để đảm bảo không có bất ngờ nào xảy ra.

Bạn càng thừa nhiều cân, bạn càng có khả năng mắc bệnh tim. 

Làm một việc gì đó mỗi ngày để giảm căng thẳng

"Căng thẳng và tim không hòa hợp với nhau", Tiến sĩ Sandeep Jauhar, bác sĩ tim, trước đây đã nói với TODAY.com.

Ông thích tập thể dục nhịp điệu và hòa mình vào thiên nhiên. Tất cả các bác sĩ đều nói rằng hoạt động thể chất là cách giải tỏa căng thẳng chính của họ. TS Goldberg cho biết thêm, đi bộ về nhà sau giờ làm việc vào cuối ngày và hít thở không khí trong lành rất thư giãn.

Luôn có cái nhìn tích cực

TS Goldberg nuôi dưỡng sự lạc quan, tích cực. Nghiên cứu cho thấy những người có cái nhìn tiêu cực về cuộc sống có tỷ lệ mắc bệnh tim cao hơn những người đồng trang lứa lạc quan hơn.

"Cuộc sống đến với bạn. Bạn phải coi mọi thứ đến với mình như một cơ hội", chuyên gia lưu ý. 

L.H