Giảm cân hiệu quả nhờ trà xanh
Loại thực phẩm nào kết hợp với nhau giúp giảm cân nhanh chóng?
Thực đơn giảm cân cho dân văn phòng

Ngoài ra xoài còn có tác dụng giảm hàm lượng calo nạp vào, tăng cường khả năng điều chỉnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp giảm cân bất ngờ với xoài mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn nhanh nhất.

Trong thành quả xoài còn chứa chất acid glutamin giúp tăng cường trí nhớ, vitamin B1 có trong xoài giúp tăng cường hệ miễn dịch và cả làm giảm stress. Một lợi ích không thể không kể đến là xoài rất tốt cho da, vì nó làm se khít lỗ chân lông, giúp da khỏe, sáng và mềm mại, từ đó khiến cho mụn giảm đi.

Xoài giàu chất chống ôxy hóa, làm mất tác dụng của các phân tử gốc tự do gây hại cho tế bào và gây ra những trục trặc cho sức khỏe như bệnh tim, già trước tuổi và ung thư.

Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên ăn cả vỏ xoài. Nghiên cứu cho thấy những chiết xuất từ vỏ xoài có tác dụng ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ trong cơ thể. Vì trong vỏ xoài chứa chất phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên.

Làm sinh tố xoài

Nguyên liệu: hai quả xoài; sữa đặc; đá bào.

Thực hiện

Bạn chỉ cần rửa sạch, bỏ vỏ và thái lát nhỏ bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Cần cho thêm sữa đặc có đường, đá bào vào xay đến khi nhuyễn, đổ ra ly và thưởng thức.

Món xoài giầm

Nguyên liệu: Xoài xanh: 1kg; đường: 6 – 7 thìa ăn cơm; muối tinh: một thìa cà phê đầy, ớt bột.

Thực hiện

Bước 1: Chuẩn bị một bát tô nước đun sôi để nguội pha với khoảng một thìa cà phê muối. Gọt bỏ vỏ xoài rồi ngâm ngay vào bát nước muối.

Bước 2: Bạn đem thái xoài thành miếng nhỏ, bỏ hạt rồi cho trở lại bát nước muối ngâm khoảng năm phút, sau đó vớt ra để ráo nước. Sau đó trộn đều xoài với đường, để ngâm cho đến khi đường tan và thấm vào xoài.

Bước 3: Khi xoài đã ngấm đường thì trộn tiếp đến muối tinh, sau đó là ớt bột. Món ăn này không chỉ là giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Salad xoài

Nguyên liệu: Xoài (chọn xoài ương để có độ chua ngọt cân bằng), rau húng, bạc hà, dầu ôliu, muối, tiêu.

Cách làm:

Xoài gọt vỏ, xắt lát dài chừng 3-4cm, dày 2mm là vừa ngon

Rau húng bạc hà rửa sạch, cắt nhỏ.

Trộn chỗ thịt xoài vừa xắt với hai muỗng cà phê dầu olive, 1/3 muỗng cafe muối, một ít tiêu và một nhúm rau húng

Cho vào tủ lạnh chừng 30 phút, đợi salad đủ mát thì mang ra trộn đều lần nữa rồi xếp lên trên vài lá húng còn nguyên lên trên để tạo màu sắc và thưởng thức.

Gỏi xoài thịt lợn

Nguyên liệu: ba quả xoài xanh; một củ cà rốt; một mớ rau răm; 200gr thịt lợn ba chỉ; một bát mắm tôm chua; hai quả ớt ; 50g đường; 20g muối trắng.

Cách làm

Đầu tiên bạn luộc thịt chín trong mắm tôm chua, vớt ra để nguội, thái miếng bề rộng 1cm.

Sau đó, dùng xoài xanh, cà rốt nạo sợi, trộn với đường tới khi đường tan đều, trộn tiếp muối trắng. Tiếp đến, cho rau răm cắt nhỏ, ớt băm nhỏ, thịt vào trộn cùng, nêm thêm khoảng hai muỗng canh nước mắm tôm chua đã luộc thịt.

Cách giảm cân với quả xoài cần thực hiện trong thời gian dài và chú ý đến chế độ nghỉ ngơi, luyện tập phù hợp để nhanh chóng đạt được kết quả giảm cân.

Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều xoài xanh bởi thành phần axit có trong nó sẽ làm bào mòn dạ dày, hệ tiêu hóa, nhất là ăn lúc bụng đói. Xoài lại càng không thích hợp cho những người thiếu hụt năng lượng và suy lá lách. Tỷ lệ vitamin C trong quả xoài cũng giảm dần khi quả chín, vì thế nên ăn khi xoài vừa chín tới.

Thái Hậu(tổng hợp).

Bà Quỳ nghỉ hiệu trưởng do nguyện vọng cá nhân. "Sau hơn nhiều năm công tác quản lý trong lĩnh vực giáo dục, lãnh đạo nhiều đơn vị đại học,  tôi cảm thấy mình cần dành thêm thời gian cho bản thân, gia đình và làm những việc mà bấy lâu vẫn chưa có thời gian để thực hiện" -  bà nói.

Ông Thái Bá Cần, Chủ tịch Hội đồng quản trị Trường ĐH Hoa Sen, cho hay: Trong tuần này, Hội đồng trường sẽ có quyết định miễn nhiệm hiệu trưởng đối với bà Quỳ. Trước đó, bà Quỳ cũng đã có thỏa thuận ngưng hợp đồng lao động với tập đoàn Nguyễn Hoàng (năm 2018 Trường ĐH Hoa Sen được sang nhượng cho tập đoàn này).

Bà Mai Hồng Quỳ sẽ nghỉ làm hiệu trưởng Trường ĐH Hoa Sen

Ông Cần cho biết thêm đã có một vài ứng viên cho chức hiệu trưởng từ ngoài trường, nhưng sẽ phải xem xét trước khi có quyết định chính thức.

Bà Mai Hồng Quỳ sinh 1963, từng được chọn đi học nước ngoài và được phân công học ngành luật ở Nga. Sau khi tốt nghiệp Đại học Tổng hợp Lômônôxốp, chuyên ngành luật bà được đặc cách chuyển tiếp làm nghiên cứu sinh, trở thành tiến sĩ khi vừa tròn 26 tuổi. Bà được Hội đồng chức danh Giáo sư Nhà nước công nhận chức danh giáo sư vào năm 2012.

Trước khi được bổ nhiệm làm hiệu trưởng Trường ĐH Luật TP.HCM năm 2006, GS.TS Mai Hồng Quỳ từng đảm nhiệm phó hiệu trưởng Trường Đại học Luật TPHCM từ năm 32 tuổi. Bà Quỳ có quyết định nghỉ hưu tại Trường ĐH Luật TP.HCM tháng 8/2018 và về làm hiệu trưởng Trường ĐH Hoa Sen từ tháng 12/2018.

Trong vài năm qua Trường ĐH Hoa Sen đã có tới 4 vị hiệu trưởng. Trước đó, khi hết nhiệm kỳ (ông Lưu Tiến Hiệp- Hiệu trưởng) trường này đề xuất GS Trương Nguyện Thành lên làm hiệu trưởng nhưng không được chấp nhận do chưa đủ chuẩn. Sau đó, trường này mời PGS Trần Đan Thư, Trưởng Khoa Công nghệ Thông tin Trường ĐH Khoa học Tự nhiên về làm hiệu trưởng.

Khi Trường ĐH Hoa Sen được sang nhượng cho tập đoàn Nguyễn Hoàng năm 2018 thì bà Mai Hồng Quỳ được bổ nhiệm làm hiệu trưởng.

Lê Huyền 

Tập đoàn Nguyễn Hoàng lên tiếng việc mua Trường ĐH Hoa Sen

Tập đoàn Nguyễn Hoàng cho hay, một số cổ đông của Trường ĐH Hoa Sen đã tiếp cận và mong muốn chuyển nhượng cổ phần của họ tại Trường ĐH Hoa Sen. Phía Nguyễn Hoàng chưa có thẩm quyền nói về nhân sự hiệu trưởng.

Người học sẽ có cơ hội khám phá các vấn đề mới như: Vấn đề giới và bình đẳng giới được đề cập như thế nào trong truyền thông, tôn giáo, kinh tế và chính trị? Những thách thức về giới nào đặt ra trong phát triển bền vững và các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống? Xã hội nhìn nhận khác nhau như thế nào đối với sự đóng góp của phụ nữ và nam giới?

Ngoài ra, khoa Giới và Phát triển luôn hướng tới các phương pháp giảng dạy sáng tạo và chú trọng nền tảng lý thuyết kết hợp với thực hành, giúp nâng cao khả năng ứng dụng trong cộng đồng, coi đó như là một cơ sở cho quá trình học tập - giảng dạy và làm việc của sinh viên sau này.

Một góc giờ học môn “Giới trong truyền thông đại chúng”

Theo đại diện Học viện Phụ nữ Việt Nam, chương trình học mang tính toàn diện tiếp cận tới nhiều vấn đề và kỹ năng khác nhau trong lĩnh vực phát triển, giúp người học có nhiều cơ hội việc làm. Vị trí việc làm của cử nhân ngành Giới và Phát triển đa dạng như: cán bộ, chuyên viên trong các tổ chức chính trị xã hội, tổ chức đoàn thể, cơ quan, ban ngành từ Trung ương đến địa phương.

Đồng thời, người học cũng có cơ hội việc làm ở các vị trí: cán bộ dự án/chương trình, chuyên viên/chuyên gia trong các cơ quan, các tổ chức chính phủ, phi chính phủ; tư vấn giới, tư vấn xã hội cho các chương trình, dự án; giảng viên, nghiên cứu viên trong các nhà trường, học viện, trung tâm nghiên cứu; các công việc liên quan đến cộng đồng, phát triển con người, phát triển kinh tế, giáo dục, văn hóa, sức khỏe...

Giảng viên, sinh viên ngành Giới & phát triển tham gia hội thảo do Học viện phối hợp với UN Women tổ chức

Với bất cứ công việc, mối quan hệ nào và những tình huống trong cuộc sống, mỗi người đều có thể áp dụng được những quan điểm mới, kiến thức và kỹ năng bạn đã học được từ ngành Giới và Phát triển.

Ngoài ra, ngành học này cũng mở ra những cơ hội kết nối mạng lưới, thực hành, thực tập và làm việc ở tại các cơ quan, tổ chức làm việc trong lĩnh vực có liên quan.

Đây là mối quan tâm lớn trên bình diện quốc gia và quốc tế, đặc biệt là khi Chương trình nghị sự 2030 vì sự phát triển bền vững lấy phụ nữ và trẻ em gái là động lực của phát triển bền vững, phấn đấu "không ai bị bỏ lại phía sau", bên cạnh đó là sự thiếu hụt nhân lực có kiến thức chuyên sâu và khả năng ứng dụng thực tiễn cao trong lĩnh vực giới và phát triển.

Sinh viên ngành Giới & phát triển tư vấn phòng chống bạo lực học đường và xâm hại vị thành niên tại cộng đồng

Đại diện Học viện Phụ nữ Việt Nam chia sẻ, đội ngũ giảng viên tại học viện đều được đào tạo bài bản tại nước ngoài, có trình độ chuyên môn và ngoại ngữ tốt. Giảng viên thỉnh giảng là các giáo sư, phó giáo sư có kinh nghiệm đào tạo, nghiên cứu chuyên sâu về giới và các lĩnh vực có liên quan. Các giảng viên luôn hướng tới các phương pháp giảng dạy hiện đại nhằm thúc đẩy sự tương tác, trao đổi và tham gia giữa sinh viên với sinh viên và sinh viên với giảng viên.

11 ngành tuyển sinh của Học viện Phụ nữ Việt Nam

Phương Dung

Trường học bị ném mắm tôm trước giờ khai giảng

Công an thông tin chính thức việc mời phụ huynh lên làm việc lạm thu tại trường học

100% các trường phải xây dựng bộ quy tắc ứng xử trong trường học riêng

XEM CLIP:

Trung Sơn là xã xa nhất của huyện Quan Hóa, cuộc sống của các giáo viên và học sinh nơi đây được coi là khó khăn, vất vả nhất của cả huyện.

Trường THCS Trung Sơn chỉ có một dãy nhà 8 phòng học

Các công trình phụ trợ không có

Thầy Lưu Tuấn Anh, Hiệu trưởng Trường THCS Trung Sơn cho biết, những năm trước đây ngôi trường này chỉ là những phòng học tranh tre nứa lá. Năm 2015, UBND tỉnh Thanh Hóa đầu tư xây dựng cho trường được một dãy nhà 2 tầng với 8 phòng học. Còn lại các công trình phụ trợ như: nhà vệ sinh, nhà ở công vụ, nhà hiệu bộ, nhà ăn, nhà bán trú… không có khiến cuộc sống sinh hoạt và dạy học của các thầy cô giáo gặp rất nhiều khó khăn.

Theo thầy Tuấn Anh, toàn trường có hơn 200 học sinh, 13 cán bộ giáo viên. Đa phần các thầy cô giáo là người dưới xuôi lên công tác. Trước đây trường có một phòng rộng khoảng vài m2 bằng nhà cấp 4 lợp tôn để cho các thầy cô giáo ăn ở sinh hoạt tập thể.

Gần chục thầy cô giáo phải sống tập trung trong một phòng học

Hiện phòng này cũng đã xuống cấp nghiêm trọng, buộc phải chuyển lên ở tạm trong một phòng học của học sinh.

“Chúng tôi công tác trên đây cả chục năm. Không có nhà công vụ, gần chục thầy cô phải kê giường sống chung trong một căn phòng. Người này thay đồ thì người khác phải ra ngoài chờ. Chỗ tắm giặt, vệ sinh cũng không có…”, một giáo viên cho biết.

Thầy Tuấn Anh phân trần, cả trường chỉ có 8 phòng học, không có công trình phụ trợ khiến nhà trường phải phân bổ 1 phòng làm văn phòng, 1 phòng làm nơi đựng đồ dùng học tập, 1 phòng cho các thầy cô ở tập thể. Toàn trường có 7 lớp nhưng chỉ còn có 5 phòng học, do đó các em phải chia học thành 2 ca.

Mái tôn bị thủng be bét

Bếp ăn của các thầy cô giáo nơi đây

Nơi tắm giặt của các thầy cô giáo

Đặc biệt, trường không có khu nhà vệ sinh, các em khi buồn đi tiểu tiện đều phải chạy lên đồi phía sau trường để giải quyết.

“Các em học sinh cấp 2 đều đã lớn cả, việc đi vệ sinh như vậy rất phản cảm. Không những thế, số lượng hàng trăm học sinh phóng uế ra bìa rừng như vậy gây mất vệ sinh khu vực trường học và cho các hộ dân xung quanh”, một thầy giáo cho biết.

Thầy Tuấn Anh chia sẻ với phóng viên

Trao đổi với VietNamNet, ông Phạm Bá Thoại, Giám đốc Ban quản lý dự án huyện Quan Hóa thừa nhận, việc trường THCS Trung Sơn hiện nay đang là trường khó khăn, thiếu thốn nhất của huyện Quan Hóa.

“Khi huyện Quan Hóa làm quy hoạch thì ngôi trường này có tất cả các công trình phụ trợ như: nhà nhà hiệu bộ, nhà ở cho giáo viên, khu bán trú… tuy nhiên năm 2015 tỉnh chỉ xây dựng cho một dãy nhà 2 tầng 8 phòng học, còn lại không có gì khiến cuộc sống sinh hoạt, dạy và học của thầy cô giáo ở đây rất khó khăn. Rất mong UBND tỉnh xem xét hỗ trợ cho trường xây dựng những hạng mục còn lại để các thầy cô giáo yên tâm bám trường bám lớp”, ông Thoại nói.

Thí sinh trúng tuyển trường quân đội bị trả về do đâu?

Những năm gần đây, một số trường hợp thí sinh đã trúng tuyển trường quân đội nhưng bị trả về do gặp vấn đề về sức khỏe sau khi trường tổ chức khám lại.