Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bạch đậu khấu có tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người nhờ chứa các hợp chất chống oxy hóa, kháng viêm và kháng khuẩn. Dưới đây là những lợi ích đáng chú ý.

Hỗ trợ tiêu hóa

Bạch đậu khấu từ lâu đã được sử dụng trên thế giới để giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi và buồn nôn. Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Thực vật, bạch đậu khấu có khả năng kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, giúp cải thiện hiệu quả quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa rối loạn dạ dày.

Khả năng chống viêm mạnh mẽ

Bạch đậu khấu chứa nhiều hợp chất chống viêm như cineole và alpha-terpineol. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳcho thấy, sử dụng chiết xuất bạch đậu khấu có thể giảm mức độ viêm trong cơ thể, đặc biệt ở những người mắc các bệnh viêm mãn tính, như viêm khớp hoặc viêm ruột.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Hợp chất trong bạch đậu khấu được cho là giúp giảm huyết áp và cải thiện chức năng mạch máu. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ethnopharmacology chỉ ra rằng, bạch đậu khấu có thể giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên, nhờ khả năng giãn mạch và giảm căng thẳng.

Ổn định đường huyết

Bạch đậu khấu có thể giúp kiểm soát mức đường huyết, đặc biệt là ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Việc bổ sung bạch đậu khấu vào chế độ ăn có thể làm giảm đường huyết lúc đói và tăng độ nhạy insulin. Điều này giúp phòng ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Hỗ trợ hô hấp và giảm các triệu chứng hen suyễn

Bạch đậu khấu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến đường hô hấp, như: ho, cảm lạnh, và hen suyễn.

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dược lý Quốc tếcho thấy rằng, tinh dầu bạch đậu khấu có thể giúp giãn cơ trơn phế quản, cải thiện khả năng hô hấp và giảm các triệu chứng khó thở.

Khả năng ức chế tế bào ung thư

Một nghiên cứu trên động vật do Đại học Quốc gia Singapore thực hiện cho thấy các hợp chất trong bạch đậu khấu có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong bạch đậu khấu, như quercetin và limonene, được cho là có khả năng tiêu diệt các gốc tự do gây hại trong cơ thể.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Bạch đậu khấu có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây hại trong khoang miệng. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Y Dược Ấn Độ cho thấy, bạch đậu khấu có thể giảm tình trạng hôi miệng và sâu răng nhờ khả năng ức chế vi khuẩn.

Cách sử dụng bạch đậu khấu hiệu quả

Bạch đậu khấu có thể được sử dụng theo nhiều cách. Trong ẩm thực, bạch đậu khấu được thêm vào các món cà ri, súp, hoặc nướng bánh để tăng hương vị.

Làm trà: Pha bạch đậu khấu với nước sôi để làm trà, giúp cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng.

Tinh dầu: Sử dụng trong liệu pháp mùi hương để giảm lo âu và tăng cường tập trung.

Nếu số bàn thắng là thước đo chân thật nhất để phản ánh phong độ cầu thủ thì Haaland của mùa giải 2023/24 không còn sắm vai "quái vật" khiến hàng thủ đối phương khiếp đảm với 36 bàn thắng như mùa đầu tiên anh tới Ngoại hạng Anh.

Tuy nhiên, một tiền đạo ghi 27 bàn sau 31 trận, trong hoàn cảnh phải nghỉ thi đấu tới 69 ngày do 4 chấn thương khác nhau sẽ vẫn là hung thần với phần còn lại của Ngoại hạng Anh. Nhất là, hè 2024, Haaland không phải thi đấu tại vòng chung kết EURO 2024 nên vẫn duy trì được thể lực sung mãn khi bước vào mùa giải mới.

Mùa giải mới, Cole Palmer sẽ tiếp tục tiến gần tới ngôi vua? 

Trong top 10 cầu thủ ghi nhiều bàn nhất tại Ngoại hạng Anh mùa trước, Cole Palmer là gương mặt tiến gần đến "ngai vàng" của Haaland với 22 bàn thắng, khiến người hâm mộ thật sự kinh ngạc.

Điểm mạnh của Palmer nằm ở khả năng dứt điểm rất đa dạng. Đó là yếu tố cần thiết để tạo ra một chân sút chất lượng. Tức là khi ở bất cứ vị trí nào, trong bối cảnh tình huống bóng sống hay chết, Palmer đều có thể trở thành hiểm họa đe dọa khung thành đối thủ.

Thời của Quả bóng Vàng Rodri

Trải qua vòng chung kết EURO 2024 rực rỡ cùng Tây Ban Nha, Rodri sáng cửa giành Quả bóng Vàng. Điểm mạnh của cựu sao Atletico không nằm ở khả năng săn bàn. Rodri như động cơ chính trong guồng máy. Người phân phối bóng, điều chỉnh nhịp độ trận đấu nhanh chậm tùy ý, là người chia bài ở hàng tiền vệ, cầu nối giữa các tuyến. Khi cần, tiền vệ người Tây Ban Nha có thể bất thình lình đẩy cao nhịp độ trận đấu. Có thể nhận định, không ai khác ngoài Rodri đang đứng số một ở vai trò của tiền vệ trung tâm.

Những cái tên khác có thể làm nên chuyện

Ngoại hạng Anh 2023/24 đã chứng kiến Ollie Watkins bùng nổ nhất. Những bàn thắng của tiền đạo người Anh giúp Aston Villa có vé dự Champions League. Khép lại mùa giải vừa qua, tay săn bàn 28 tuổi ghi 19 bàn.

Bruno Fernandes, Declan Rice cũng là những cầu thủ chơi ấn tượng từ mùa giải năm ngoái. Fernandes vẫn cho thấy sự bền bỉ, lối chơi rất tích cực trong màu áo Manchester United ở mùa 2023/24. Với Rice, ngay trong mùa giải đầu tiên khoác áo Arsenal, bản hợp đồng trị giá 105 triệu bảng, lập tức tạo ra sự khác biệt với 7 bàn - thành tích tốt nhất trong sự nghiệp. Cựu ngôi sao West Ham trở thành lá chắn thép trước hàng phòng ngự "pháo thủ".

Với phong độ chói sáng của dàn siêu sao được yêu thích và những tên tuổi mới cập bến trong kỳ chuyển nhượng hè, Ngoại hạng Anh năm nay sẽ mang đến cho người hâm mộ những màn trình diễn vô tiền khoáng hậu, hấp dẫn không thể rời mắt. Tại Việt Nam, duy nhất trên K+, khán giả mới được thưởng thức trọn vẹn 380 trận cầu kịch tính này.

Chương trình đồng hành độc quyền chỉ có trên  K+

Cùng với sự trở lại của Ngoại hạng Anh, các chương trình đồng hành được yêu thích do K+ sản xuất cũng trở lại, phục vụ người hâm mộ trọn vẹn các ngày trong tuần: VAR+ - Giải Mã Ngoại Hạng (thứ 2), Tactical Cam - Cận Cảnh Chiến Thuật (thứ 3), My Pick/Debate - Lựa Chọn Quyết Định (thứ 4), Game On - Cuối Tuần Rực Lửa (thứ 6), House Of Lions - Hội Quán Ngoại Hạng (thứ 7).

Ngày 5/9 tới, vòng loại 3 World Cup 2026 tại khu vực châu Á cũng sẽ khởi tranh, được K+ phát sóng độc quyền và trọn vẹn trên các kênh sóng.

Để người hâm mộ bóng đá được tận hưởng trọn vẹn đại tiệc bóng đá bất tận ở cả hai châu lục, K+ giới thiệu ưu đãi lớn.

Cụ thể, từ nay tới hết 15/9, các khách hàng đăng ký mới truyền hình vệ tinh gói Trọn Vẹn 12 tháng sẽ được tặng trọn bộ thiết bị HD trị giá 1,2 triệu đồng và 2 tháng thuê bao miễn phí. Khách hàng đăng ký mới gói App K+ (từ 15/8 -  2/9 và 14/9 - 29/9) sẽ được hưởng ưu đãi đặc biệt chỉ từ 88.000 đồng/tháng.

Ngoài ra, khách hàng còn có cơ hội tham gia chương trình rút thăm may mắn trúng thưởng mỗi tuần 2 TV LG UHD 4K AI cao cấp (65 hoặc 75 inch) mới nhất 2024 do thương hiệu LG tài trợ. Đăng ký tại đây.

Theo Aboluowang, 5 thói quen tốt vào buổi sáng dưới đây sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe:

Nằm thêm một lúc sau khi tỉnh giấc

Không ít người có thói quen bật dậy ngay khi chuông báo thức reo. Điều này tưởng chừng bình thường nhưng lại gây nguy cơ lớn cho sức khỏe, nhất là khi cơ thể đang trong trạng thái "ngái ngủ".

Việc đứng dậy đột ngột có thể khiến máu lưu thông không đủ lên não, gây chóng mặt, hoa mắt, hoặc thậm chí té ngã.

Ngoài ra, với những người mắc bệnh tim mạch, xương khớp hay huyết áp thấp, động tác bật dậy nhanh có thể dẫn đến đau nhức, nguy cơ đột quỵ hoặc các tổn thương nguy hiểm.

Lời khuyên: Dành khoảng 3-5 phút nằm trên giường sau khi tỉnh giấc, co duỗi chân tay, vươn vai nhẹ nhàng để cơ thể chuyển dần từ trạng thái nghỉ ngơi sang trạng thái hoạt động.

Chải tóc để kích thích máu lưu thông

Chải tóc vào buổi sáng là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe hiệu quả. Theo Đông y, vùng đầu tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng, và việc chải tóc có thể kích thích các huyệt này, giúp lưu thông máu, thư giãn thần kinh và cải thiện tình trạng căng thẳng.

Ngoài ra, thói quen chải tóc còn hỗ trợ phòng ngừa các bệnh liên quan đến mạch máu não và làm tinh thần tỉnh táo hơn.

Cách thực hiện: Chải nhẹ nhàng từ trán ra sau gáy, đảm bảo răng lược tiếp xúc nhẹ với da đầu. Thực hiện trong 5 phút mỗi sáng, vừa giúp tóc bóng mượt, vừa cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả.

Uống một cốc nước ấm

Sau một đêm dài, cơ thể bạn mất nước do quá trình trao đổi chất. Một cốc nước ấm vào buổi sáng không chỉ giúp bổ sung lượng nước cần thiết mà còn kích thích hệ tiêu hóa, làm sạch đường ruột và giảm độ nhớt của máu.

Việc uống nước ấm thay vì nước lạnh còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, đặc biệt tốt cho những người có vấn đề về dạ dày hoặc tiêu hóa.

Lưu ý: Uống nước ấm khoảng 150ml, không quá nóng hoặc lạnh. Nếu bạn bị táo bón, hãy thêm một chút mật ong vào cốc nước để cải thiện tình trạng.

Mở cửa sổ đón không khí trong lành

Sau một đêm đóng kín cửa, phòng ngủ thường tích tụ lượng lớn CO2 và vi khuẩn có hại từ hơi thở và mồ hôi. Nếu không mở cửa thông thoáng, không khí ô nhiễm trong phòng dễ gây ra các bệnh liên quan đến hô hấp hoặc dị ứng.

Đón ánh sáng buổi sáng và luồng không khí mới không chỉ làm sạch môi trường mà còn giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái hơn.

Lời khuyên: Ngay sau khi thức dậy, hãy mở cửa sổ để không khí được lưu thông và tận hưởng ánh sáng mặt trời đầu ngày. Điều này cũng hỗ trợ cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Ăn sáng đủ chất

Bỏ bữa sáng là một sai lầm lớn, bởi đây là bữa ăn cung cấp năng lượng quan trọng nhất trong ngày. Một bữa sáng đủ chất không chỉ giúp duy trì năng lượng mà còn hỗ trợ não bộ hoạt động hiệu quả, tăng cường khả năng tập trung.

Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, những người ăn sáng đầy đủ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường thấp hơn 27% so với những người thường xuyên bỏ bữa sáng. Ăn sáng còn giúp ổn định đường huyết, cung cấp năng lượng cần thiết cho não bộ và cải thiện hiệu suất làm việc.

Thực đơn ăn sáng lý tưởng:

- Tinh bột: Bánh mì, cháo, cơm hoặc ngũ cốc (khoảng 100g).

- Protein: Trứng, thịt, sữa hoặc đậu phụ.

- Rau xanh và trái cây tươi (100g).

Trong 5 giai đoạn phát triển ung thư, ung thư trực tràng giai đoạn 2 là giai đoạn ung thư bắt đầu xâm lấn đến các lớp của thành trực tràng thậm chí lan ra cả cơ quan lân cận nhưng chưa có di căn xa, di căn hạch.

Phát hiện ung thư trực tràng càng sớm, hiệu quả điều trị bệnh càng cao. Theo Bệnh viện K, những triệu chứng dưới đây chính là dấu hiệu cảnh báo bệnh sớm, chúng ta cần lưu ý:

Chán ăn, đầy bụng

Khó tiêu, đầy trướng bụng trên vùng rốn, ăn không ngon là tình trạng thường thấy ở người bệnh ung thư trực tràng. Tình trạng này kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, sút cân.

Nếu bạn xuất hiện triệu chứng trên, hãy tìm gặp bác sĩ càng sớm càng tốt, việc khám kiểm tra tại các bệnh viện và tiến hành điều trị sẽ giúp làm giảm các triệu chứng đau, nếu phát hiện có bệnh thì can thiệp y tế kịp thời.

Cân nặng giảm bất thường

Nếu cơ thể giảm cân bất thường, không rõ nguyên nhân thì bạn cũng không nên coi thường. Rất có thể đó là dấu hiệu của ung thư, nhất là ung thư trực tràng, dạ dày hoặc các bộ phận khác liên quan đến đường tiêu hóa.

Táo bón

Nếu đi ngoài ít hơn 3 lần trong một tuần, bạn đã mắc chứng táo bón. Tuy nhiên triệu chứng này có thể xuất hiện ở những bệnh lý đường tiêu hóa thông thường khác. Dù vậy, cũng không nên bỏ qua cảnh báo cho bệnh ung thư trực tràng đang xâm lấn cơ thể.

Đi ngoài phân nhỏ

Đi ngoài phân nhỏ là một dấu hiệu chứng tỏ trên đường đào thải ra bên ngoài, phân của bạn đã gặp phải những vật cản khác trong đường tiêu hóa làm cho hình dạng và kích cỡ của phân bị biến dạng, thay đổi. Những vật cản đó có thể là các khối u đang được hình thành trong ruột kết.

Đi ngoài kèm máu

Khi phân đi qua khối u không chỉ làm cho chúng thay đổi về kích cỡ mà chúng còn gây nên hiện tượng chảy máu.

Đại tiện kèm máu đỏ tươi, nhỏ giọt, phủ lên phân là triệu chứng phổ biến nhất của ung thư trực tràng, tuy nhiên có một sự trùng hợp là nhiều người sẽ nhầm lẫn triệu chứng này với các dấu hiệu của bệnh trĩ, và cuối cùng tự để bệnh phát triển quá lâu dẫn đến bệnh ngày càng nặng.

Mệt mỏi và căng thẳng, chóng mặt

Mệt mỏi do ung thư trực tràng thường liên quan đến thiếu máu do mất máu trong phân. Người bệnh cảm thấy kiệt sức ngay cả khi đã nghỉ ngơi, đồng thời suy nhược cơ thể một cách nhanh chóng mà không rõ nguyên nhân.

Co thắt dạ dày

Nếu những cơn co thắt đó đi kèm cảm giác đau thì có thể khối u đã đi chọc vào thành ruột và hình thành nên bệnh ung thư đại trực tràng một cách nghiêm trọng.

Nhiều người thường nghĩ rằng yoga là môn thể thao khá nhàm chán và dành cho lứa tuổi trung niên vì nó thiên về thiền, không có những động tác sôi nổi và mạnh mẽ. Nhưng đấy là bởi vì các bạn chưa biết tới yoga bay, bộ môn thể thao có thể giúp bạn trải nghiệm được cảm giác bay bổng lơ lửng trên không đầy uyển chuyển nhẹ nhàng và không kém phần kích thích.

Yoga bay (Aerial yoga) là một trong những trường phái yoga hiện đại được sáng tạo từ nền tảng yoga truyền thống khi kết hợp yoga với các động tác nhào lộn trên dây.

Mặc dù mới chỉ ra đời từ năm 2007 nhưng Aerial yoga đã trở thành một bộ môn được yêu mến, từ giới trẻ đến các nghệ sĩ nổi tiếng trên thế giới. Một trong những ưu điểm lớn nhất của yoga bay là việc giảm áp lực lên xương sống, ngoài ra nó còn giúp cơ thể tăng sự dẻo dai linh hoạt và tăng sức kéo cho cơ thể. Các động tác của yoga bay dưới sự trợ giúp của võng lụa (hammock) sẽ giúp bạn tránh khỏi việc bị trọng lực kéo xuống và đè ép xương sống như yoga thông thường. Võng lụa có độ co giãn tốt, chịu được sức nặng lớn sẽ hỗ trợ người tập thực hiện được các động tác khó nhưng mất ít sức hơn.

Có thể nói Aerial yoga sinh ra để dành cho nữ giới bởi nó giúp các nàng phô diễn được vẻ đẹp của hình thể, đề cao sự khéo léo uyển chuyển từ hình thức bên ngoài lẫn tinh thần bên trong. Nếu muốn giữ gìn nét thanh xuân tươi trẻ cho dáng vóc và tâm hồn, có thêm nhiều nguồn cảm hứng mới mẻ cho cuộc sống thì không thể bỏ qua yoga bay.

Học Yoga bay tại Angel Studio

Đã bao giờ bạn phải trầm trồ ngưỡng mộ khi thấy những bậc thầy yoga biểu diễn những độc tác đẹp mắt trên không trung như những nghệ sĩ nhào lộn thực thụ? Chính bạn cũng sẽ thể hiện được những kỹ năng tuyệt vời đó khi tham gia lớp yoga bay của Angel Yoga Studio.

Không giống như trường phái yoga truyền thống bạn có thể tự tập luyện ở nhà, aerial yoga đòi hỏi phải có sự hướng dẫn từ các giáo viên kinh nghiệm và cơ sở vật chất tốt. Các dụng cụ hỗ trợ phải đạt tiêu chuẩn chất lượng mới có thể đảm bảo an toàn cho người tập.Vì vậy, lựa chọn tốt nhất là tìm đến các trung tâm có uy tín như Angel Studio. Nơi đây cũng là điểm đến được tin tưởng của nữ diễn viên Quỳnh Nga ( vai “Nhã” trong “Về nhà đi con”).

Điểm mạnh của Angel Studio so với các trung tâm khác là sở hữu được những bậc thầy về yoga với nhiều kinh nghiệm trong nghề. Bộ môn Aerial được dẫn dắt bởi cô Holly Coles, người đã đạt nhiều chứng chỉ quốc tế về yoga như: Chứng nhận ERYT-500 (cấp độ cao nhất trong liên minh Yoga); Chứng chỉ Yoga IV ( tiêu chuẩn cao nhất trong giáo dục tại Úc) bao gồm Hatha, Vinyasa, Ashtanga,Phục hồi và phong cách trị liệu của Yoga...

Cô Holly Coles là nghệ sĩ xiếc biểu diễn, vũ công chuyên nghiệp, huấn luyện viên sức khỏe dinh dưỡng tại Úc. Với 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực yoga, cô sẽ giúp học viên tiếp cận với bộ môn yoga bay một cách dễ dàng hiệu quả nhất.

Angel Studio còn được biết đến như một trung tâm uy tín nơi đào tạo các giáo viên yoga với nhiều bộ môn phong phú: yoga bay, khóa thảm 200h… cho những ai có ý định theo đuổi ngành này.

Không những thế, cơ sở vật chất và trang thiết bị tại Angel Studio rất được đầu tư bởi người sáng lập trung tâm - cô Vũ Hồng Vân hiểu rằng một không gian nghệ thuật mới giúp người tập thư giãn và cảm nhận được hết tinh túy của yoga. Trong không gian thoáng đãng và lãng mạn của Angel Studio, tất cả mọi sự xô bồ của cuộc sống đều biến mất không dấu vết. Không chỉ có yoga bay, đến với Angel Sudio bạn có thể thử sức với nhiều bộ môn khác như Cột ( pole) và Vòng ( Lyrahoop)...

Tìm cho mình được một môn thể thao thú vị không khác gì tìm thấy người bạn tri kỉ khơi gợi lên niềm đam mê và cảm hứng cho cuộc sống. Nếu bạn cảm thấy hứng thú với bộ môn đầy tính nghệ thuật này, hãy đến với Angel Studio để làm mới bản thân thêm trẻ trung và duyên dáng hơn bạn nhé.

YOGA ANGEL STUDIO

Địa chỉ:

Cơ sở 1: Số 16 Phạm Ngọc Thạch, Đống Đa, Hà Nội.

Cơ sở 2: Park 5, Tầng 3 Phòng 7, 458 Minh Khai, Hà Nội.

Cơ sở 3: Tầng 5, số 63 Vũ Phạm Hàm, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.