Không chỉ nhacSO, Zing Mp3 và Nhaccuatui cũng đang gặp khó

Cách giảm nguy cơ sỏi thận 

Hầu hết các loại thực phẩm giàu oxalat như rau chân vịt, hạnh nhân, đậu nành và khoai lang đều rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn không cần phải cắt những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của mình để ngăn ngừa sỏi thận. Thay vào đó, bạn nên ăn khoai lang với các thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa chua, trứng. Hiệp hội Thận Mỹ giải thích khi kết hợp thực phẩm giàu oxalate và canxi, 2 chất này sẽ liên kết trong dạ dày và ruột thay vì trong thận, tránh được nguy cơ bị sỏi thận. 

Mọi người cũng nên giảm hấp thụ natri (chất có nhiều trong muối). Natri khiến cơ thể bạn bài tiết nhiều canxi hơn vào nước tiểu, góp phần hình thành sỏi thận.

Khi bạn bị mất nước, nước tiểu sẽ trở nên cô đặc hơn nên các chất hóa học có khả năng hình thành sỏi thận. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ sỏi thận bằng cách pha loãng nồng độ nước tiểu. 

Những người ăn nhiều protein có nguy cơ mắc cả sỏi canxi oxalat và sỏi axit uric. Sỏi axit uric hình thành khi chế độ ăn giàu purin có trong thịt bò, thịt gia cầm, thịt lợn và cá, dễ khiến nước tiểu có tính axit hơn. Nội tạng động vật như gan có hàm lượng purin cao nhất.

Bổ sung trái cây và rau vào chế độ ăn có thể làm giảm nguy cơ mắc sỏi thận axit uric do khiến nước tiểu có tính kiềm hơn.

Tác dụng của khoai lang 

Mỗi củ khoai lang cỡ trung bình chứa khoảng 15% giá trị chất xơ cần thiết cho cơ thể bạn hằng ngày. Theo Health Digest, chất xơ hỗ trợ sự phát triển của các vi sinh vật có lợi cho đường ruột, ngăn ngừa táo bón. 

Theo Endotext, khoảng một nửa lượng chất xơ trong khoai lang là chất xơ hòa tan, góp phần hạ thấp mức cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim.

Bên cạnh chất xơ, khoai lang còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt giàu beta carotene chủ yếu có trong các loại thực phẩm thực vật màu cam, vàng và xanh lá cây. Theo một nghiên cứu năm 2018 trên tạp chíDinh dưỡng Lâm sàng Mỹ,tiêu thụ nhiều chất chống oxy hóa như beta carotene và vitamin C, cũng có trong khoai lang, liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tuy nhiên, bạn lưu ý không nên ăn khoai lang quá mức vì có thể khiến da chuyển sang màu vàng cam. Đây là tình trạng vô hại và có thể đảo ngược bằng cách tránh xa các thực phẩm giàu vitamin A trong một thời gian.

Loại rau ăn hằng ngày giúp ổn định huyết áp

Trước đó, mạng xã hội xuất hiện nhiều thông tin đồn đoán về việc chương trình Táo Quân 2024. Thậm chí, dù chưa được xác nhận từ phía nhà đài VTV nhưng trên các hội, nhóm, chợ vé, vé Táo quân 2024cũng như bảng giá quảng cáo… rục rịch được chào bán.

Phóng viên Dân tríliên hệ với NSƯT Chí Trung và được anh xác nhận: "Tết Nguyên đán 2024 vẫn có chương trình Táo Quân".

Nam nghệ sĩ bày tỏ sự cảm kích và cảm ơn tới những khán giả đã yêu mến, dành tất cả tình cảm cho chương trình Táo Quântrong nhiều năm qua.

Với anh và dàn nghệ sĩ Táo Quâncũng như đông đảo khán giả truyền hình cả nước, một cái Tết đủ đầy, trọn vẹn không chỉ có bánh chưng xanh, dưa hành, câu đối đỏ, niềm vui sum vầy bên gia đình mà còn có cả chương trình Táo Quân - món ăn tinh thần không thể thiếu, được kỳ vọng và chờ đợi mỗi đêm 30 Tết.

"20 mùa Táo Quânđi qua và đầu năm 2023, chúng tôi đã chia tay nhau. Thậm chí, đã có những kỷ niệm chương, những bằng khen và trao nhau những bao lì xì…

Một năm trôi qua, chúng tôi đều ở tâm thế không làm Táo Quânnữa và cũng chẳng ai hỏi han gì. Các "Táo" cùng với Xuân Bắc, Tự Long hay Quốc Khánh đều nghĩ rằng, chúng tôi sẽ không làm gì mới nữa cả vì Táo quân 2023như một điểm dừng khi chương trình đã tròn 20 tuổi.

Tuy nhiên, đáp ứng niềm mong mỏi của khán giả, Táo Quân năm nay vẫn diễn ra. Đó là điều tuyệt vời", NSƯT Chí Trung bộc bạch.

Theo "Táo Giao thông", ngày 30/12, anh và các nghệ sĩ nhận được điện thoại của Phó Tổng Giám đốc Đài Truyền hình Việt Nam - đạo diễn Đỗ Thanh Hải - gọi đến VTV để làm việc và trao đổi về kịch bản Táo Quân 2024.

"Chương trình Táo Quân 2024sẽ mang một diện mạo mới, một phiên bản khác, lạ và hoàn toàn mới so với những mùa trước đó, do Trần Lực đạo diễn. Chúng tôi bắt đầu lịch tập từ ngày 2/1", NSƯT Chí Trung tiết lộ.

Về nhân sự, Chí Trung cho biết, 50% dàn nghệ sĩ cũ tiếp tục đóng Táo Quân 2024,số còn lại vì quá bận rộn công việc nên không thể sắp xếp tham gia được, cùng với đó sẽ là dàn diễn viên mới, trẻ và có chất lượng.

"Năm nay, tôi tham gia chương trình nhưng không đóng vai Táo mà là một nhân vật hoàn toàn khác. Quốc Khánh vẫn đảm nhận vai Ngọc Hoàng - nhân vật "đinh" và vô cùng quan trọng của Táo Quân.

Nội dung chương trình năm nay vẫn bám sát với những biến động của đất nước trong một năm qua, đặc biệt là vấn đề kinh tế. Phó Tổng Giám đốc VTV Đỗ Thanh Hải dù không trực tiếp đạo diễn nhưng vẫn theo sát và tư vấn về những điểm nóng, thời sự được đưa vào chương trình", NSƯT Chí Trung cho biết thêm.

Táo Quân là chương trình hài kịch truyền hình, sản xuất lần đầu vào năm 2003, được khán giả yêu thích vì nội dung hài hước, trào phúng, có nội dung đả kích thâm thúy khi nhìn lại những sự việc có tính nổi bật mỗi năm. Sau mỗi lần phát sóng, Táo Quân đều thu hút lượng lớn người xem và quan tâm.

Năm 2020, Táo Quânphải tạm dừng sau 16 năm phát sóng liên tiếp, gây nhiều hụt hẫng, tiếc nuối cho khán giả. Thay vào đó, VTV chiếu chương trình hài mang tên Làng Vũ Đại thời hội nhập với hình thức mới. 

Năm 2021, Táo Quântrở lại với phiên bản quen thuộc. Năm 2022, chương trình vắng bóng Công Lý và Xuân Bắc. Trong khi NSƯT Xuân Bắc bận rộn với vai trò điều hành Nhà hát Kịch Việt Nam thì NSND Công Lý gặp sự cố nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hai vai diễn Bắc Đẩu và Nam Tào lần lượt được trao cho những gương mặt trẻ là Trung Ruồi và Đỗ Duy Nam. MC Thảo Vân cũng không xuất hiện chào kết do sự thay đổi trong chương trình.

Năm 2023,Táo Quânđánh dấu chặng đường 20 năm ra mắt khán giả. Chương trình được dàn dựng theo kịch bản một cuộc thi sắc đẹp, quy tụ những gương mặt nghệ sĩ đã gắn bó gần 2 thập kỷ qua như: NSƯT Quốc Khánh, NSND Công Lý, NSƯT Xuân Bắc, NSND Tự Long, NSƯT Chí Trung, NSƯT Quang Thắng, nghệ sĩ Vân Dung…

(Theo Dân Trí)

Trong khi đó, các bài tập buổi chiều đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe bao gồm hạ huyết áp, tốt cho bệnh nhân tăng huyết áp - tình trạng phổ biến ở người cao tuổi. Thời điểm đó, mọi người đã nạp nhiều nguồn dinh dưỡng nên đủ năng lượng cho các bài tập cường độ cao hơn. 

Một số người có thể thấy rằng tập luyện vào buổi chiều hoặc buổi tối giúp họ thư giãn sau một ngày dài, ngủ ngon hơn vào ban đêm. Tuy nhiên, tập luyện quá gần giờ đi ngủ có thể phản tác dụng, khiến người cao tuổi khó đi vào giấc ngủ.  

Theo Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thu Huyền (Khoa Nội tim mạch - Bệnh viện 19-8, Hà Nội), người cao tuổi nên duy trì đi bộ 30 phút tới 1 tiếng mỗi ngày và ít nhất 4 lần/tuần. Thời điểm đi bộ tốt nhất sau 7h và trước 17h, khi có ánh nắng, cây xanh tạo nhiều oxy. Hạn chế vận động ngoài trời khi quá sớm do còn nhiều khí CO2, trời lạnh dễ nhiễm cảm. 

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, người từ 65 tuổi trở lên nên hướng tới mục tiêu hoạt động thể chất hằng ngày, giảm thời gian ngồi hoặc nằm. Nếu không đủ sức khỏe, người cao tuổi chỉ cần thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng như đứng dậy pha một tách trà, di chuyển quanh nhà, đi bộ chậm rãi, dọn giường… Người đủ thể lực có thể đi bộ, đạp xe, khiêu vũ… 

Từ tháng 10 đến hết tháng 12, các bộ, ngành và đơn vị liên quan sẽ phối hợp tổ chức đợt cao điểm “Tháng hành động vì người cao tuổi”, tập trung vào các nội dung: Thăm hỏi, tặng quà người cao tuổi nghèo, người cao tuổi có hoàn cảnh khó khăn. Khám, tư vấn sức khỏe miễn phí cho người cao tuổi. Mổ mắt thay thủy tinh thể giải phóng mù lòa cho người cao tuổi có hoàn cảnh khó khăn. Tổ chức các hoạt động văn hóa, văn nghệ, thể dục thể thao của người cao tuổi...

Việt Nam có thêm 6 di sản văn hóa phi vật thể quốc gia

Hành trình tìm hiểu di sản Bắc Giang: Tục ngủ bọn của người Quan họ

Hành trình khám phá di sản Bắc Giang: Cây Dã Hương nghìn tuổi

Ban Quản lý Công viên địa chất Lý Sơn, tỉnh Quảng Ngãi phối hợp Viện Khoa học địa chất và khoáng sản (Bộ TN&MT) vừa tổ chức hội nghị thông tin về Công viên địa chất Lý Sơn với những đánh giá, khảo sát các giá trị di sản của Công viên. Hội nghị có sự tham gia của nhiều chuyên gia trong nước và quốc tế có kinh nghiệm về Công viên địa chất toàn cầu UNESCO. 

Theo phân tích kết quả điều tra khảo sát bước đầu, tỉnh Quảng Ngãi nằm ở rìa Đông Bắc của địa khu biến chất cao đa kỳ Kon Tum, là khối cấu trúc móng cổ thuộc rìa Đông Bắc của mảng Indochina, chủ yếu trồi lộ móng kết tinh Tiền Cambri do được nâng lên bóc mòn trong các giai đoạn về sau. Hoạt động mắc ma biến chất trong khu vực rất đa dạng và phức tạp mang tính chất đa kỳ, đa nhịp và có những điểm nhấn rõ nét, nhất là sau Cambri (cách đây 450 triệu năm).

Miện núi lửa Lý Sơn nhìn từ trên cao.

Ông Đặng Ngọc Dũng, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Ngãi cho hay việc xây dựng và phát triển Công viên địa chất Lý Sơn thành Công viên địa chất toàn cầu UNESCO sẽ tạo động lực phát triển ngành du lịch bền vững và tạo giá trị cộng đồng địa phương.

Công viên địa chất Lý Sơn ban đầu được thành lập có tổng diện tích trên 100 km2, bao gồm đảo Lý Sơn và vùng phụ cận ven bờ thuộc các xã Bình Châu, Bình Hải, huyện Bình Sơn, tỉnh Quảng Ngãi. Về sau, chương trình được mở rộng nghiên cứu ra các khu vực lân cận phức hệ thung lũng miền núi (Quảng Ngãi-Trà Bồng), bằng duyên hải (Quảng Ngãi- Sa Huỳnh) và phức hệ biển đảo (Quảng Ngãi-Lý Sơn).

Qua quá trình khảo sát, nghiên cứu với sự hỗ trợ nhiều chuyên gia của Mạng lưới Công viên địa chất toàn cầu UNESCO, các kết quả khảo sát, đánh giá giá trị di sản đã được thông tin.

Theo đó, tỉnh Quảng Ngãi tập hợp nhiều giá trị địa mạo độc đáo có thể phân ra 4 cụm di sản địa mạo: Cụm di sản đảo Lý Sơn, cụm di sản ven biển phía Bắc Quảng Ngãi, cụm di sản phía Nam Quảng Ngãi, cụm di sản khu vực Trà Bồng. 

Về văn hóa, Quảng Ngãi có các di sản văn hóa đa dạng, lâu đời, gồm: Di tích khảo cổ (từ thời đá cũ 30 vạn năm ở Gò Trá đến tiền Sa Huỳnh 3.000 năm), di tích văn hóa Chămpa… Ngoài ra, Quảng Ngãi còn lưu giữ truyện dân gian, lễ hội truyền thống, kỹ năng canh tác, nghề thủ công, tri thức bản địa…

Cũng tại hội nghị, Ban Quản lý Công viên địa chất Lý Sơn cho biết qua tham vấn cộng đồng, cơ quan chức năng đã thống nhất trình tỉnh Quảng Ngãi việc đổi tên “Công viên địa chất Lý Sơn” là “Công viên địa chất Lý Sơn-Sa Huỳnh” (tên tiếng Anh là Ly Sơn Sa Huynh Geopark) và đang chuẩn bị trình UNESCO vấn đề này.

Ban Quản lý Công viên sẽ triển khai chiến dịch truyền thông rộng khắp và tổ chức hội thảo khoa học quốc tế vào giữa năm 2019. Hồ sơ “Công viên địa chất Lý Sơn-Sa Huỳnh” để trình UNESCO sẽ được hoàn thiện vào tháng 11/2019.

Tình Lê 

Đêm nhạc Em gái mưatối 12/5 với sự góp mặt của Hương Tràm, Đinh Mạnh Ninh thu hút sự quan tâm của khán giả và đã bán sạch vé trước. Thậm chí ban tổ chức (BTC) còn phải bố trí thêm vài hàng ghế để phục vụ người hâm mộ.

Tuy nhiên, Hà Nội bất chợt có mưa lớn trước giờ biểu diễn khoảng 2 tiếng gây ảnh hưởng đến lịch trình dự kiến của chương trình. Để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho khán giả, nghệ sĩ cũng như những người thực hiện, BTC đã quyết định tạm hoãn đêm diễn.

Có mặt tại sự kiện, Hương Tràm bày tỏ cảm xúc tiếc nuối: "Bao nhiêu tháng Tràm về Việt Nam là bấy nhiêu tháng Tràm chuẩn bị cho show diễn ngày hôm nay. Không những Tràm mà anh em ban nhạc cùng ê-kíp chương trình đều đang hướng tới một tình yêu rất lớn cho khán giả Hà Nội. Thật sự từ đáy lòng Tràm xin lỗi quý vị. Hy vọng quý vị sẽ chấp nhận lời xin lỗi của chúng tôi''.

Hương Tràm cho biết chương trình này có ý nghĩa không nhỏ trong chặng đường nghệ thuật của mình. Đây là đêm nhạc đánh dấu sự trở lại của nữ ca sĩ sau gần 5 năm kể từ khi chia tay khán giả để sang Mỹ du học. Do đó, cô cùng ê-kíp đã chuẩn bị rất nhiều điều đặc biệt và bất ngờ dành cho người hâm mộ.

Nữ ca sĩ gửi lời xin lỗi tới khán giả và trò chuyện với từng người có mặt tại điểm diễn. Giọng ca xứ Nghệ xúc động trước những tình cảm yêu mến của khán giả khi chứng kiến mọi người vẫn đợi mình với hoa, quà và bánh sinh nhật mừng tuổi mới của cô vào ngày 15/5 tới. 

Theo BTC, ngoài những bản hit gắn liền với tên tuổi, Hương Tràm sẽ hát những ca khúc tiếng Anh hoàn toàn mới và một số bài hát mà cô chưa bao giờ cover. Các bản hit quen thuộc được làm lại với bản phối mới.

Nữ ca sĩ cùng ê-kíp dự định tổ chức lại show diễn vào tối nay, 13/5. BTC sẽ chuẩn bị 2 sân khấu: nếu thời tiết đẹp minishow vẫn được diễn ra ở sân khấu ngoài trời. Trường hợp thời tiết xấu, minishow sẽ được diễn ra ở sân khấu phía trong Nhà hát Lớn Hà Nội. 

Hương Tràm trong buổi tập luyện cho minishow 'Em gái mưa'.

Quỳnh An

Thẻ ATM là công cụ tài chính vô cùng tiện lợi, giúp người dùng thực hiện các giao dịch như rút tiền, chuyển khoản, thanh toán hóa đơn và nhiều dịch vụ khác một cách dễ dàng. 

Hiệu lực của thẻ ATM là khoảng thời gian mà thẻ có thể được sử dụng để thực hiện các giao dịch tài chính. Thẻ ATM thường được phát hành với một thời hạn cụ thể, sau đó thẻ sẽ hết hiệu lực và không thể sử dụng được nữa. Thời hạn hiệu lực của thẻ nằm trong khoảng thời gian từ lúc phát hành thẻ tới lúc thẻ hết hiệu lực.

Tuy nhiên, có một số thẻ ATM không ghi ngày hết hạn trên thẻ vì chúng được thiết kế để hoạt động trong thời gian dài mà không cần phải thay đổi hoặc làm mới.

Có một số yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu lực của thẻ ATM, bao gồm:

Thời hạn phát hành: Mỗi thẻ ATM được phát hành với một thời hạn hiệu lực cụ thể, thường là từ 2 đến 5 năm tùy thuộc vào quy định của ngân hàng phát hành.

Trạng thái thẻ: Thẻ ATM có thể bị khóa hoặc hủy hiệu lực trước thời hạn nếu phát hiện có dấu hiệu gian lận, thẻ bị mất hoặc bị đánh cắp.

Yêu cầu của ngân hàng: Ngân hàng có quyền yêu cầu khách hàng đổi thẻ mới trước khi thẻ cũ hết hiệu lực vì lý do bảo mật hoặc nâng cấp dịch vụ.

Cách tra cứu hiệu lực của thẻ

Người dùng có thể kiểm tra hiệu lực thẻ ATM bằng một số cách sau:

Kiểm tra trực tiếp trên thẻ: Xem thông tin thời hạn hiệu lực được in trên mặt trước của thẻ.

Liên liên hệ ngân hàng: Gọi điện hoặc truy cập website của ngân hàng để kiểm tra thông tin về hiệu lực thẻ.

Sử dụng dịch vụ ngân hàng điện tử: Đăng nhập vào tài khoản ngân hàng điện tử để kiểm tra trạng thái và thông tin hiệu lực của thẻ.

Khi thẻ ATM hết hiệu lực, người dùng sẽ không thể sử dụng thẻ để thực hiện bất kỳ giao dịch nào. Điều này có thể gây ra một số bất tiện như: Người dùng không thể rút tiền từ các máy ATM. Thẻ không thể sử dụng để thanh toán hóa đơn, mua sắm trực tuyến hoặc tại các điểm chấp nhận thẻ. Giao dịch chuyển khoản qua máy ATM hoặc ngân hàng điện tử cũng không thể thực hiện.

Để đảm bảo không bị gián đoạn dịch vụ, người dùng nên thường xuyên kiểm tra thời hạn hiệu lực của thẻ để biết khi nào thẻ sẽ hết hiệu lực. Liên hệ với ngân hàng để yêu cầu phát hành thẻ mới trước khi thẻ cũ hết hiệu lực. Khi nhận được thẻ mới, hãy cập nhật thông tin thẻ trong các dịch vụ thanh toán tự động hoặc dịch vụ ngân hàng điện tử.