Ca sĩ Khánh Linh lột xác ngoạn mục nhờ thể dục giảm cân
Nhiều năm qua,ĩKhánhLinhlộtxácngoạnmụcnhờthểdụcgiảmcâtỷ số bóng đá pháp ca sĩ Khánh Linh được khán giả nhớ đến như một ca sĩ giỏi chuyên môn. Riêng thời gian gần đây, khán giả quan tâm thêm việc ngoại hình Khánh Linh đang thay đổi rõ rệt. Cô ngày càng nhuận sắc, thân hình gọn gàng.
![]() |
Khánh Linh nhuận sắc tại buổi ra mắt album "Khanh Linh's Journey" khiến mọi người ngạc nhiên. |
Chia sẻ với VietNamNet, Khánh Linh cho biết: "Thực ra, người phụ nữ nào cũng luôn trăn trở về vóc dáng của mình. Tôi không nằm ngoài mong muốn được đẹp, trẻ hơn và luôn xuất hiện trước khán giả một diện mạo đẹp nhất. Nhưng điều tôi quan tâm chủ yếu vẫn là sức khoẻ của bản thân. Ngày nay, môi trường khá ô nhiễm, nguồn nước không đảm bảo và thực phẩm không rõ nguồn gốc sẽ gây ra nhiều bệnh tật mà chúng ta không kiểm soát được. Đó là lý do tôi phải nâng cao sức khỏe ngay từ bây giờ".
Theo Khánh Linh, việc đầu tiên cô làm là hình thành một tư duy đúng đắn về lối sống văn minh. Ngày trước, cô không có kiến thức về dinh dưỡng, chế độ tập luyện, thậm chí chỉ việc nhấc người đến phòng tập đã là "điều không tưởng".
"Tôi nhận ra càng nhiều tuổi, sự chuyển hóa, trao đổi chất càng chậm, chưa kể ăn vặt và stress là nguyên nhân lớn gây ra tích mỡ và tăng cân. Tôi biết mình cần nghiêm túc với việc giảm cân để được mặc những trang phục đẹp hơn, dù là đời thường hay lên sân khấu. Thế là tôi lên kế hoạch một cách nghiêm túc, mua gói tập với HLV cá nhân ở phòng tập uy tín. Câu chuyện thiết lập cuộc sống văn minh bắt đầu", Khánh Linh nói.
Bước vào hành trình tập luyện, Khánh Linh có HLV cá nhân từ những buổi đầu. Cô cũng tuân thủ theo giáo trình và chế độ dinh dưỡng của họ. Thời điểm đó, cô tập gym, HIIT (bài tập huấn luyện cường độ cao ngắt quãng) và Body combat (tập võ trên nền nhạc) trong phòng tập uy tín. Hiện tại, Khánh Linh lại đam mê chạy bộ. Cô thường chạy tại chỗ trong nhà những ngày quá lạnh hoặc nắng gắt; nếu thời tiết đẹp sẽ chạy ngoài trời.
Khánh Linh nhấn mạnh việc thiết lập thói quen tốt, lựa chọn thực phẩm phù hợp, đồng thời bổ sung các vi chất và khoáng chất mà cơ thể không tự tổng hợp đầy đủ từ ăn uống. Cô nằm lòng "bí kíp": 75% đến từ ăn uống, 25% còn lại là tập luyện.
Hiện Khánh Linh cao 1,57 m, nặng 52 kg, các số đo đang cải thiện, cân đối dần. Thời nặng nhất của cô là 59 kg. "Nhìn con số, bạn có thể thấy không đáng kể nhưng tôi quan tâm nhất tỷ lệ mỡ toàn thân và mỡ nội tạng. Nó là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh nền khác", cô nói.
![]() |
Anh Trần Tùng làm HLV "1 kèm 1" cho Khánh Linh chạy bộ. |
Khánh Linh chia sẻ, kể từ khi giảm cân, cô thay đổi tích cực từ sức khỏe, giọng hát đến tâm tính. Cô cho hay: "Tôi luôn tuân thủ cực kỳ nghiêm túc những kế hoạch mình đã đặt ra như việc thiết lập chế độ giảm cân này. Tôi tìm thấy niềm vui khi hiểu được điều kỳ diệu của cơ thể.
Quan trọng nhất, tôi muốn lan tỏa niềm vui sướng, thành quả tốt đẹp này tới mọi người đầy hào hứng. Những lúc mày mò chế biến các món ăn tốt cho sức khỏe phong phú và trang trí vui mắt, tôi nhận thêm cảm hứng thẩm mỹ cuộc sống. Tương tự, việc hát cũng tuyệt vời hơn với cột hơi vững chắc. Có sức khoẻ có tất cả, tôi tin mình đã lựa chọn đúng con đường".
![]() |
Khánh Linh tự hào những khoảnh khắc "tơi tả" sau các buổi tập. |
Hỏi Khánh Linh Liệu việc cô giảm cân có phần nào để xinh đẹp hơn trong mắt ông xã - doanh nhân Trần Tùng?, ca sĩ nói: "Tôi có một tâm tư đơn giản lắm, tôi rất sợ già và xấu! Anh xã luôn ở bên động viên ngay cả khi mình xấu xí nhất. Khi tôi ngỏ ý muốn chinh phục bộ môn chạy, anh đã truyền cho mình nguồn cảm hứng và tự nguyện huấn luyện, hỗ trợ mình. Anh ấy rất hiểu tính vợ, một khi đã quyết tâm sẽ làm đến cùng".
![]() |
Thân hình nóng bỏng chỉ có thể thấy ở Khánh Linh hiện tại. |
Cuối cùng Khánh Linh có duy nhất lời khuyên nho nhỏ đến những khán giả đang có ý định giảm cân: "Đẹp và trẻ là điều các bạn nữ cần ghi khắc trong tim mình như yêu chồng các chị em nhé! Và các anh cũng thế, cũng cần là chỗ dựa vững chắc cho chị em chúng tôi nhé!".
Khánh Linh tập Body combat:
Cẩm Loan

Vợ chồng Khánh Linh sống với thiên nhiên ngày cuối tuần yêu thương
Cuối tuần, vợ chồng "Họa mi" Khánh Linh lại cùng bạn bè đưa các con đi cắm trại, rời xa phố thị ồn ào và cả chiếc điện thoại thông minh.
(责任编辑:Kinh doanh)
Kèo vàng bóng đá St. Pauli vs Hoffenheim, 02h30 ngày 15/3: Khó tin chủ nhà
IQ180 thực chất là một chiếc máy ảnh kiểu medium-format (loại máy ảnh sử dụng phim cuộn 120mm hoặc 220mm, loại phim này có chiều rộng khoảng 6cm). Máy ảnh medium format rất phổ biến vào đầu những năm 1990, hiện nay máy ảnh medium format hầu như chỉ được các chuyên gia về nhiếp ảnh sử dụng. Vì cần độ phân giải cao và kích thước của cảm ứng ảnh nên máy ảnh medium format chậm tiến sang loại máy ảnh số. Tuy nhiên, IQ180 của Phase One không chỉ số megapixel lớn, mà còn có các tính năng hiện đại như màn hình cảm ứng, kết nối USB 3.0 tốc độ cao.
Phase One gọi màn hình 3,2 inch của IQ180 là màn hình “kiểu retina” – công nghệ màn hình của iPhone 4. Cảm ứng của IQ180 dễ điều khiển, dễ phóng to và màn hình tự động điều chỉnh độ sáng, độ tương phản dựa theo ánh sáng môi trường xung quanh. Những hình ảnh cỡ lớn sẽ được chuyển tải rất nhanh qua cổng kết nối FireWire 800 và USB 3.0.
" alt="Máy ảnh 80 megapixel giá 43.990 USD" />Máy ảnh 80 megapixel giá 43.990 USD Người chơi game vẫn có thể “chinh chiến” thâu đêm tại các đại lý Internet. Ảnh: THÁI ANHNhà mạng đã nghiêm túc thực hiện?
Theo văn bản số 55 Bộ TT&TT ban hành ngày 7/1/2011 về việc hướng dẫn áp dụng các biện pháp kỹ thuật để quản lý trò chơi trực tuyến tại đại lý Internet, trong đó yêu cầu trước 31/3/2011, các ISP phải chặn truy nhập game online từ các đại lý Internet và điểm truy nhập Internet công cộng do ISP đang quản lý từ 22 giờ hôm trước đến 8 giờ sáng hôm sau. Đến thời điểm hiện tại, đại diện các nhà mạng cho biết họ đã tiến hành triển khai một cách nghiêm túc.
Ông Nguyễn Văn Khoa, Phó Tổng giám đốc FPT Telecom cho biết, FPT đã hoàn thành việc chặn game online tới đại lý Internet từ 22 giờ đêm đến 8 giờ sáng vào ngày 30/03/2011. Ông Trần Ngọc Thiều, Phó giám đốc phụ trách kỹ thuật Viettel TP.HCM cũng khẳng định, đến thời điểm hiện tại - nhà mạng này đã thực hiện nghiêm túc các quy định đưa ra trong việc chặn game online tới đại lý. Đại diện VNPT và SCTV cũng khẳng định họ đã nghiêm túc thực hiện quy định về quản lý game online...
Mặc dù các nhà mạng đều cho biết đã thực hiện việc chặn game online tới các đại lý Internet do mình phụ trách, nhưng theo ông Nguyễn Văn Khoa, Phó Tổng giám đốc FPT Telecom, biện pháp này thực tế chỉ chặn được phần ngọn, bên cạnh đó nó còn gây khó khăn cho các nhà mạng trong việc tiêu tốn tài nguyên và công sức. Việc chặn game hiện nay các nhà mạng đang áp dụng là dùng tường lửa, mà tường lửa này là của cả hệ thống mạng, không chỉ mỗi game… Nếu áp dụng cách làm như văn bản của Bộ đưa ra, nếu nhà phát hành mở game mới, hay thay đổi IP, mọi thứ lại trở lại bình thường và các ISP lại phải vất vả chặn lại từ đầu.
Chính vì thế, theo ông Khoa, phương pháp tốt nhất có thể chặn từ gốc là các ISP tiến hành cung cấp danh sách IP các đại lý Internet của mình cho nhà phát hành game, để họ thực hiện việc chặn game online do mình cung cấp đến các đại lý. Điều này sẽ hiệu quả hơn và như thế là triệt để từ gốc.
Khó khăn của FPT Telecom trong việc thực hiện việc chặn game online tới đại lý cũng chính là khó khăn chung của các nhà mạng. Được biết, hiện nay một số nhà mạng đã có văn bản gửi Bộ TT&TT đề xuất việc chặn này nên bắt nguồn từ các nhà phát hành game nhằm thực hiện hiệu quả hơn.
Đại lý vẫn hoạt động thâu đêm
" alt="Sau hạn 31/3: game thủ vẫn vô tư chơi thâu đêm" />Sau hạn 31/3: game thủ vẫn vô tư chơi thâu đêm Meizu M9 từng là đối thủ lớn của iPhone 4 ở Trung Quốc.Meizu M9 II sẽ có thiết kế siêu mỏng khoảng 9 mm, màn hình do Sharp sản xuất được nâng lên 4 inch (phiên bản cũ là 3,5 inch), độ phân giải 960 x 640 pixel hoặc cao hơn.
Jack Wong khẳng định, điện thoại mới sẽ tích hợp chip lõi kép ARM Cortex-A9, bộ nhớ trong 32 GB, RAM và ROM 1 GB, camera cảm biến CMOS. Giá của M9 II bản quốc tế vào khoảng 515 USD và dự kiến có mặt trên kệ bán hàng vào nửa đầu năm nay.
" alt="Điện thoại Meizu thế hệ mới thách thức iPhone 5" />Điện thoại Meizu thế hệ mới thách thức iPhone 5Nhận định, soi kèo Utrecht vs NEC Nijmegen, 22h30 ngày 15/3: Ngã ngựa
- Siêu máy tính dự đoán St. Pauli vs Hoffenheim, 02h30 ngày 15/3
- Chuột không dây độ phân giải 1.000 dpi
- Máy in Laser Samsung ML
- Boom cập nhật Hero Mode với quà tặng 1.000 xu
- Siêu máy tính dự đoán Athletic Bilbao vs AS Roma, 00h45 ngày 14/3
- Cablevision ra mắt ứng dụng iPad xem TV tại nhà
- Sẽ có màn hình điện tử làm từ tơ nhện
- Truyện Kẻ Yếu Nhất Học Viện Lại Là Khắc Tinh Của Quỷ
-
Nhận định, soi kèo Ipswich vs Nottingham, 22h00 ngày 15/3: Trên đường trở lại giải hạng Nhất
Pha lê - 15/03/2025 07:57 Ngoại Hạng Anh ...[详细]
-
Truyện Nhật Ký Mây Mưa Với Bạn Cùng Nhà
...[详细]
-
Kèo vàng bóng đá Genoa vs Lecce, 02h45 ngày 15/3: Chủ nhà đáng tin
Hư Vân - 14/03/2025 11:45 Kèo vàng bóng đá ...[详细]
-
HP giới thiệu loạt máy tính mới
Máy tính xách tay HP ProBook 4230s được trang bị khung kim loại bền bỉ, công cụ đa phương tiện cao cấp cho người dùng doanh nghiệp và gia đình, hiệu năng mạnh mẽ với bộ xử lý Intel và đầy đủ tính năng bảo mật – tất cả trong một thiết kế màn hình kích thước 12,1”.
Trong khi đó, HP EliteBook 8460p dẫn đầu dòng MTXT dành cho doanh nghiệp với màn hình kích thước 14”, công nghệ Intel và lựa chọn giữa UMA hay hiệu năng của card đồ họa rời. Pin của HP EliteBook 8460p có thể chạy liên tục tới 32 giờ.
" alt="HP giới thiệu loạt máy tính mới" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Tokyo Verdy vs Nagoya Grampus, 12h00 ngày 15/3: Tiếp tục bét bảng
Hồng Quân - 14/03/2025 16:36 Nhật Bản ...[详细]
-
LG ra mắt điện thoại pin chờ 39 ngày
Đây là một trong những dòng cơ bản được thiết kế và phát triển đặc biệt dành cho người dùng có nhu cầu sở hữu một chiếc điện thoại tiện dụng, bền bỉ và chắc chắn với những tính năng cơ bản như nghe, gọi, nhắn tin và nghe đài FM hoặc những người muốn có một chiếc điện thoại thứ hai luôn đồng hành bên cạnh điện thoại chính.
" alt="LG ra mắt điện thoại pin chờ 39 ngày" /> ...[详细]
Nhận định, soi kèo BG Pathum United vs Lamphun Warrior, 19h00 ngày 14/3: Đối thủ yêu thích
Dell bày cách cho DN tiết kiệm năng lượng
Bạn là giám đốc công nghệ thông tin của doanh nghiệp? Bạn có thường xuyên quan tâm đến mức độ tiêu thụ điện của các thiết bị máy tính trong công ty? Nếu bạn cho là không cần thiết, bạn sẽ phải thay đổi suy nghĩ khi xem xét đến những lợi ích mà điều đó mang đến cho chính doanh nghiệp mình và cả môi trường xung quanh.
Bước đầu tiên để đạt được mục tiêu này là phải nắm bắt được mức độ tiêu thụ điện năng hiện tại, từ đó tìm cách hạn chế những lãng phí không cần thiết. Máy tính là một trong số các nguồn tiêu thụ điện lớn của các doanh nghiệp. Thế nhưng, không phải giám đốc CNTT của doanh nghiệp nào cũng quan tâm đến hóa đơn tiền điện hàng tháng. Thực trạng này diễn ra khá phổ biến bởi hóa đơn tiền điện thường được gửi thẳng đến bộ phận quản lý hành chính. Và ít ai nghĩ rằng điều có vẻ rất bình thường này lại có thể mang tới những bất lợi cho doanh nghiệp mình. Đặc biệt, ở những doanh nghiệp lớn, khi mà mức tiêu thụ điện năng của hệ thống máy tính chiếm ít nhất 40% tổng mức tiêu thụ điện cả công ty, thực trạng này có thể trở thành một vấn đề đáng lo ngại.
Tuy vậy, chúng ta có thể giải quyết vấn đề này một cách dễ dàng và không quá tốn kém nếu có sự phối hợp chặt chẽ giữa bộ phận phụ trách CNTT và bộ phận hành chính, bất kể đối với một doanh nghiệp hay một cơ quan chính phủ. Bởi điều đó có thể giúp tổ chức chủ động giảm thiểu mức tiêu thụ và nâng cao hiệu quả sử dụng điện năng một cách đơn giản như sử dụng một vài chiếc đồng hồ đo điện. Với trường hợp của Dell, chúng tôi đã tăng cường khả năng vận hành hệ thống máy tính thêm 35% mà không hề tiêu tốn thêm một công suất điện nào.
Cụ thể hơn, khi các giám đốc CNTT chủ động nắm bắt mức độ tiêu thụ điện năng của hệ thống máy móc thiết bị của doanh nghiệp mình, họ hoàn toàn có thể tìm ra những phương thức sử dụng điện năng hiệu quả và tiết kiệm hơn. Ví dụ như trong văn phòng, một máy chủ đang chạy một phần mềm nào đó và còn thừa nhiều dung lượng chưa sử dụng đến trong khi vẫn tiêu tốn điện năng và cách đó không xa, một máy chủ khác cũng đang hoạt động trong tình trạng tương tự. Nhưng chỉ bằng việc cài đặt phần mềm ảo hóa cho phép một máy có thể đảm nhiệm công việc của nhiều máy khác, ngay lập tức doanh nghiệp của bạn đã tiết kiệm được một khối lượng điện năng lớn, kèm theo đó là giảm thiểu chi phí tài chính cũng như các tác động xấu ảnh hưởng đến môi trường xung quanh.
Hãy thử tưởng tượng một trung tâm dữ liệu của doanh nghiệp với nhiều dàn máy chủ và một hệ thống quạt hút gió qua mặt trước và phả khí nóng ra phía sau. Nếu giám đốc CNTT không quan tâm đến việc sắp xếp, bố trí các trung tâm dữ liệu này sao cho đạt hiệu quả cao nhất trong sử dụng điện năng, sự lãng phí là khó tránh khỏi. Một thực tế thường thấy là các dàn máy chủ này được đặt nối đuôi nhau khiến những luồng không khí nóng và lạnh phả ra hòa trộn vào nhau làm giảm đáng kể hiệu quả của quá trình làm mát. Bên cạnh đó, các trung tâm dữ liệu này thường được duy trì ở nhiệt độ thấp -10 hoặc 15 độ, lạnh hơn mức cần thiết với mục đích chỉ để giữ một vài điểm nóng của máy tránh nhiệt độ quá cao. Trong khi đó, chỉ cần bố trí lại trung tâm dữ liệu này sao cho luồng không khí nóng và lạnh phả ra một cách riêng biệt, doanh nghiệp của bạn đã có thể giảm bớt chi phí trả hóa đơn tiền điện đồng thời cải thiện hiệu suất làm việc của cả hệ thống thêm ít nhất 20%.
" alt="Dell bày cách cho DN tiết kiệm năng lượng" />
- Nhận định, soi kèo Girona vs Valencia, 03h00 ngày 16/3: Bầy dơi bay chưa hạ cánh
- VTC sắp ra mắt game xã hội đầu tiên
- NEC ra máy tính bảng có bàn phím cơ
- Tạo ảnh động GIF từ webcam và trực tuyến trên 3fram.es
- Soi kèo phạt góc Adelaide United vs Macarthur FC, 15h35 ngày 14/3
- Netbook NB520 – cỗ máy giải trí di động tí hon
- Ngắm 'cụ tổ TV' 75 năm tuổi