Giảm cân bằng chanh hiệu quả lấy lại vóc dáng nhanh trong 2 tuần
Hai tuần không phải là khoảng thời gian dài. Ngoài ra,ảmcânbằngchanhhiệuquảlấylạivócdángnhanhtrongtuầbảng xếp hạng epl uống nước chanh là một giải pháp có lợi cho sức khỏe, đơn giản, dễ thực hiện.
Đây không phải là một chế độ ăn kiêng giảm calorie, nhịn đói. Khi áp dụng, bạn vẫn cần ăn một số món cho phép. Điều quan trọng nhất là hàng ngày, bạn nạp vào cơ thể một lượng nước chanh nhất định.
Ảnh minh họa: Freepik
Tác dụng của nước chanh
- Giúp kiểm soát cân nặng
Uống một lượng nước chanh tươi nhất định sẽ tăng lượng calorie bị đốt cháy. Chanh kiểm soát trọng lượng bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Chúng có thể làm tăng sự trao đổi chất.
Chanh cũng có nhiều lợi ích khác như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư.
- Thanh lọc cơ thể
Chỉ cần thêm một chút nước chanh vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp giải độc cơ thể. Quá trình detox này không cần tập luyện hoặc tiêu thụ quá nhiều chất lỏng mỗi ngày. Bạn vẫn được thưởng thức những bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng.
Nướ chanh cũng hỗ trợ tiêu hóa, tránh mất nước cho cơ thể, bổ sung vitamin C, đem tới làn da sáng đẹp, ngăn ngừa sỏi thận, cung cấp kali, giảm căng thẳng.
Ảnh minh họa: Organic Fact
Chế độ uống nước chanh 14 ngày
Ngày 1: Pha 1 quả chanh với 1 cốc nước, uống trước khi ăn sáng.
Ngày 2: Pha 2 quả chanh với 2 cốc nước, thêm mật ong cho dễ uống, dùng trước bữa sáng.
Ngày 3: Pha 3 quả chanh với 3 cốc nước và một ít mật ong. Uống một nửa trước bữa sáng và một nửa trước bữa trưa.
Ngày 4: Pha 4 pha quả chanh với 4 cốc nước và một ít mật ong. Chia để uống làm 3 lần (sau khi ngủ dậy, trước bữa trưa và trước khi đi ngủ).
Ngày 5: Pha 5 quả chanh với 5 cốc nước và một ít mật ong. Chia để uống làm 3 lần như ngày thứ 4 với lượng nhiều hơn.
Ngày 6: Pha 6 quả chanh với 6 cốc nước và một ít mật ong. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.
Ngày 7: Pha 3 quả chanh với 10 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.
Ngày 8: Pha 6 quả chanh với 6 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.
Ngày 9: Pha 5 quả chanh với 5 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.
Ngày 10: Pha 4 quả chanh với 5 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.
Ngày 11: Pha 3 quả chanh với 3 cốc nước, thêm 1 thìa mật ong. Ngày uống 2 lần.
Ngày 12: Pha 2 quả chanh với 2 cốc nước, uống trước bữa sáng.
Ngày 13: Pha 1 quả chanh với 1 cốc nước, uống trong ngày.
Ngày 14: Pha 3 quả chanh với 10 cốc nước, thêm 1 thìa mật ong, uống trong ngày.
Sau khi hoàn thành 14 ngày, bạn có thể uống một cốc nước chanh mỗi ngày.
Bạn cần kết hợp thực phẩm lành mạnh và nước chanh. Ảnh minh họa: Eatthis
Chỉ uống nước chanh không giúp giảm cân
Uống nước chanh là một cách tuyệt vời để quản lý cân nặng. Tuy nhiên, nếu bạn có một thực đơn gồm nhiều thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều đường tinh luyện và chất béo không lành mạnh thì việc bổ sung nước chanh không đem lại nhiều hiệu quả.
Nước chanh thúc đẩy tiêu hóa và thay đổi vị giác của bạn. Ăn uống lành mạnh hơn với sự kết hợp của nước chanh giúp kiểm soát trọng lượng.
Các thực phẩm nên ăn:Rau, trái cây, các loại hạt, sản phẩm lên men, protein từ thực vật, sản phẩm từ động vật hữu cơ được chăn nuôi trên đồng cỏ, chocolate đen.
Các thực phẩm nên hạn chế:Đường, đồ ăn chế biến sẵn, nước ngọt, đồ ăn nhanh.
Tập thể dục tối thiểu 20 - 30 phút một ngày, ít nhất 5 ngày một tuần.
Tác dụng phụ của nước chanh
Cho dù nước chanh có lợi cho cơ thể như thế nào, bạn cũng cần cân nhắc khi quyết định có nên bắt đầu thử thách giảm cân bằng nước chanh trong 14 ngày hay không.
Một trong những tác động tiêu cực của việc uống nước chanh trong thời gian dài là làm mòn men răng, dẫn đến sâu răng do nước chanh có hàm lượng axit cao. Hãy cố gắng uống nước chanh qua ống hút và súc miệng bằng nước thường sau đó.
Axit citric cũng có khả năng là lý do gây ra chứng ợ nóng ở một số người. Tuy nhiên, những người khác lại cảm thấy giảm chứng ợ nóng sau khi uống nước chanh, vì nước chanh có tính kiềm, làm giảm nồng độ axit trong tiêu hóa.
An Yên(Theo Betterme, Organifi)

Cách sử dụng gạo lứt để giảm cân hiệu quả
Gạo lứt chỉ xay bỏ vỏ cứng bên ngoài và giữ lại lớp cám. Đây là loại thực phẩm đại diện cho chế độ ăn uống lành mạnh, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.(责任编辑:Bóng đá)
- ·Siêu máy tính dự đoán Galatasaray vs AZ Alkmaar, 00h45 ngày 21/2
- ·Phim 60 triệu USD của Mỹ bị cấm chiếu tại Trung Quốc chỉ vì 1 câu thoại
- ·Nhận định dự đoán vòng 3 V.League 2019 (5/3
- ·Tỷ lệ bóng đá hôm nay 5/3: HAGL vs Sài Gòn FC
- ·Nhận định, soi kèo Club America vs Club Leon, 8h00 ngày 20/2: Quyết giữ ngôi đầu
- ·Nhận định, soi kèo Hvidovre vs Kolding, 00h00 ngày 8/10: Cửa trên ‘tạch’
- ·Than Quảng Ninh vs SLNA: Đội khách nhận tin cực buồn từ Văn Đức
- ·Nhận định, soi kèo Bekasi City vs PSKC Cimahi, 15h00 ngày 7/10: Điểm tựa sân nhà
- ·Soi kèo góc Anderlecht vs Fenerbahce, 3h00 ngày 21/2
- ·Hoa Phong Nguyệt Vũ
- ·Nhận định, soi kèo PSV vs Juventus, 3h00 ngày 20/2: Lật ngược thế cờ
- ·'Hồ sơ cá sấu' tập 4, Hải phát hiện vợ vào khách sạn với trai lạ
- ·Con gái chưởng môn Vịnh Xuân: ‘Danh đả nữ quá xa vời với tôi’
- ·Hồ sơ cá sấu tập 6: Đàn em Tuấn 'mỏ' cảnh báo Hải nên đi tìm vợ mới
- ·Nhận định, soi kèo Ulsan HD FC vs Shandong Taishan, 17h00 ngày 19/2: Tiếp tục chìm sâu
- ·'Gia đình Croods 2' xứng đáng phim hoạt hình hay nhất năm
- ·Nhận định, soi kèo Biggleswade Town vs Alfreton Town, 01h45 ngày 9/10: Tin vào cửa trên
- ·HLV HAGL tiết lộ lý do Tuấn Anh chơi mờ nhạt ở trận thua TP HCM
- ·Kèo vàng bóng đá Bayern Munich vs Celtic, 03h00 ngày 19/2: Khó tin chủ nhà
- ·Nhận định, soi kèo Montego Bay Utd vs Arnett Gardens, 7h30 ngày 8/10: Kẻ tám lạng người nửa cân