Người là biểu tượng về niềm tin, về chính nghĩa mà tôi kính trọng.

TIN BÀI KHÁC

Những lực lượng nào được dừng xe kiểm tra hành chính?" />

Kiến nghị đặt tên đường 'Võ Nguyên Giáp

Nhận định 2025-02-05 08:14:42 218

Người là biểu tượng về niềm tin,ếnnghịđặttênđườngVõNguyênGiáánh viên về chính nghĩa mà tôi kính trọng.

TIN BÀI KHÁC

Những lực lượng nào được dừng xe kiểm tra hành chính?
本文地址:http://sport.tour-time.com/html/282e999277.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Nữ Pachuca vs Nữ Club America, 8h00 ngày 4/2: Khẳng định đẳng cấp

MC Thanh bach 00.jpg
MC Thanh Bạch nổi tiếng với nhiều chương trình truyền hình đình đám đầu những năm 2000, ghi dấu bởi tài năng dẫn dắt, ứng biến linh hoạt và gu thời trang độc đáo.
MC Thanh bach 30.jpg
Thanh Bạch sinh năm 1959 tại Vĩnh Long. Nam nghệ sĩ đảm nhận nhiều công việc từ MC, diễn viên, nghệ sĩ hài, giám khảo chương trình truyền hình...
snapedit_1715442921498.jpeg
Về đời tư, MC Thanh Bạch từng có cuộc hôn nhân với nghệ sĩ Xuân Hương. 
snapedit_1715442810032.jpeg
Năm 2016, nam MC tổ chức đám cưới cùng bà Thúy Nga - chủ một trung tâm ca nhạc ở Mỹ - hơn Thanh Bạch 15 tuổi gây chú ý với khán giả.

Nguồn: TikTok

Diệu Anh
Ảnh: FBNV

MC Thanh Bạch đeo hàng ký vàng, xuất hiện với diện mạo lạ lẫmTại một sự kiện ra mắt phim, nhiều người hỏi số tiền MC Thanh Bạch bỏ ra mua vàng làm trang sức, anh cười bảo "phải tính bằng ký".">

Thời trang độc lạ nhất showbiz Việt của MC Thanh Bạch

- Nếu bạn gặp phải trở ngại lớn về cân nặng của mình, đang loay hoay tìm kiếm những cách giảm cân hiệu quả với công thức đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà. Khám phá ngay bí quyết đến từ thức uống chanh mật ong.

6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?

Detox là phương pháp được dùng với mục đích thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong nội tạng, máu và da. Giúp người thừa cân giảm cân nhanh chóng. Giảm cân bằng chanh mật ong được xem là một phương pháp detox đơn giản.

cach giam can nhanh

Cách giảm cân hiệu quả nhờ chanh mật ong

Chanh được cho là loại quả dễ kiếm, giá rẻ mà lại có giá trị từ vỏ đến ruột. Vỏ quả chanh có nhiều tinh dầu với tác dụng rất hiệu quả để chữa ho, viêm họng. Trong ruột quả chanh chứa vô vàn vitamin C, bí kíp vàng trong cách giảm cân hiệu quả.

Người ta chọn mật ong như là một liệu pháp “thần kì” từ việc làm đẹp, chữa bệnh cho đến giảm cân. Mật ong có giúp nâng cao sức đề kháng, chống lại quá trình lão hóa của làn da. Kết hợp cùng mật ong giúp loại thức uống này hiệu quả hơn trong quá trình giảm cân.

chanh giúp giảm cân

Trước khi uống chanh mật ong, bạn nên bổ sung một cốc nước ấm hoặc ăn nhẹ để lót dạ. Tuyệt đối không nên uống khi đói, mật ong chứa hàm lượng đường glucose rất sao, rất nguy hiểm đến quá trình hoạt động của thận. Hệ bài tiết cũng ảnh hưởng làm khó hấp thụ được các chất dinh dưỡng.

 

Uống chanh mật ong làm sao để đây là cách giảm cân hiệu quả?

Bạn cần lưu ý những điều sau khi chọn chanh mật ong trong chế độ giảm cân của mình:

Phải có tinh thần “thép” bởi khi detox, 2-3 ngày sau bạn sẽ rơi vào trạng thái thèm ăn “kinh khủng”. Nếu không kiểm soát tốt, bạn sẽ ăn bù lại rất nhiều vào những ngày sau đó. Điều này không chỉ khiến bạn nhanh chóng tăng cân trở lại mà còn làm rối loạn đến hệ tiêu hóa do dạ dày bị ép làm việc quá tải.

Thực hiện detox cách ngày, hoặc 2-3 ngày mỗi tuần nếu cơ thể chưa hoàn toàn quen với cách giảm cân hiệu quả cùng chanh và mật ong này. Bạn nên loại bỏ tinh bột, cắt giảm đường và tích cực bổ sung rau xanh để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả.

Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều đường cũng như tinh bột và chất béo không bão hòa trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày, không bỏ bữa. Sử dụng nhiều trái cây, rau củ quả và các loại hạt đậu.

Tỉ lệ chanh và mật ong nằm ở mức 50-50, để không làm ảnh hưởng đến huyết áp trung bình của bạn.

Pha hỗn hợp với nước ấm là an toàn. Cần có chế độ tập luyện đúng cách và không thức khuya.

Không nên quá ép bản thân mình với chế độ giảm cân quá khắt khe, những tác hại như ngất xỉu, đầu óc choáng váng sẽ có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

 

Công thức giảm cân bằng detox chanh và mật ong

Thực hiện giảm cân bằng detox chanh và mật ong giúp mang lại một vóc dánh thon gọn như ý mà lại rất an toàn cho sức khỏe, có hai công thức giảm cân bằng detox chanh và mật ong sau đây.

Nguyên liệu:

– 2 quả chanh

– 2-3 thìa mật ong

– 2 lít nước lọc.

Cách thực hiện

Ba ngày trước khi detox, mọi người hãy giảm bớt khẩu phần ăn để dạ dày quen dần với chế độ thanh lọc cơ thể.

Hòa tan hai lít nước lọc pha với hai quả chanh, 2-3 thìa mật ong rừng chuẩn. Nên nếm thử để vừa miệng, không uống quá chua hoặc ngọt. Uống thay nước lọc hằng ngày.

Chanh đã qua xử lí ngâm với mật ong. Chanh rửa sạch, ngâm với muối 30 và phơi khô, thái chanh thành những lát thật mỏng, xếp chanh theo nguyên tắt cứ một lớp chanh là một lớp mật ong vào hủ thủy tinh nhỏ có nắp đậy, cùng một lớp mỏng muối.

Cách dùng: Pha hỗn hợp từ ba đến bốn muỗng với nước ấm và dùng hằng ngày.

Trên đây là những thông tin mách nước cho bạn về cách giảm cân hiệu quả, nhanh chóng bằng detox chanh mật ong khá đơn giản mà hiệu quả thì không cần bàn cãi. Hãy nhớ kiên trì thực hiện để lấy lại thân hình cho mình nhé.

Thái Thị Hậu

">

Giảm cân hiệu quả, nhanh chóng bằng chanh mật ong

Báo cáo nêu rõ, ngay sau khi tiếp nhận thông tin, UBND quận Hoàng Mai đã có công văn chỉ đạo các ngành chức năng và công an quận khẩn trương kiểm tra, xác minh, làm rõ vụ việc.

Theo đó, chiều tối ngày 10/4, phòng GD-ĐT quận đã chủ trì buổi làm việc với Ban giám hiệu nhà trường, thầy giáo H., đại diện giáo viên nhà trường và 7 phụ huynh có học sinh tham gia học bồi dưỡng học sinh giỏi Toán lớp 6 do thầy giáo H. phụ trách để nắm bắt sự việc.

Qua xác minh ban đầu, nội dung vụ việc như sau: Sáng ngày 10/4, chị M.H. đã đến gặp hiệu trưởng Trường THCS Trần Phú phản ánh về việc con trai chị (là học sinh lớp 6) cùng 6 bạn học khác bị thầy giáo H. trêu đùa quá mức tại trường khi đang ôn luyện đội tuyển học sinh giỏi Toán lớp 6.

Thầy giáo H. sinh năm 1975, là giáo viên giảng dạy môn Toán, được phân công về giảng dạy tại Trường THCS Trần Phú từ năm 1998 cho đến nay. Hiện thầy H đảm nhiệm việc dạy bồi dưỡng học sinh giỏi khối 6, 7, 8 của nhà trường.

Vụ việc được nêu khi thầy giáo H. đang dạy bồi dưỡng đội tuyển môn Toán cho 7 học sinh nam lớp 6. Đội tuyển học sinh giỏi môn Toán lớp 6 của nhà trường được thành lập từ tháng 10/2018 và tổ chức dạy bồi dưỡng với số lượng 1 buổi/ tuần, từ 14h đến 15h30 thứ Sáu hàng tuần và được tổ chức tại lớp học của nhà trường.

Trong buổi gặp gỡ với chị M.H. vào sáng 10/4, khi Ban giám hiệu nhà trường tiếp nhận phản ánh của mẹ học sinh, thầy giáo H. cho biết, quá trình giảng dạy bồi dưỡng học sinh giỏi lớp 6, khi học sinh trên bảng làm bài tốt, thầy hay khen ngợi bằng lời hoặc thỉnh thoảng trêu đùa học sinh.

Qua báo cáo của ban giám hiệu nhà trường, thầy giáo H. có trình độ sư phạm giỏi, bản thân mẫu mực và được đồng nghiệp, phụ huynh tin tưởng.

Tại buổi làm việc, các phụ huynh đã khẳng định vụ việc không như nội dung một số báo nêu. Trong lúc giảng dạy, thầy giáo H. hay trêu đùa học sinh. Tuy nhiên các con đang ở lứa tuổi thay đổi tâm sinh lý nên các phụ huynh mong muốn thầy giáo rút kinh nghiệm để tránh học sinh hiểu lầm.

Hiện, vụ việc đang được Cơ quan cảnh sát điều tra Công an quận Hoàng Mai thụ lý và điều tra làm rõ có hay không hành vi dâm ô với học sinh của thầy giáo với học sinh như thông tin ban đầu một số báo thông tin.

Thanh Hùng

Tạm đình chỉ 3 ngày thầy giáo bị tố dâm ô 7 học sinh

Tạm đình chỉ 3 ngày thầy giáo bị tố dâm ô 7 học sinh

Chiều nay 12/4, Trường THCS Trần Phú (Hà Nội) gặp gỡ báo chí thông tin về vụ việc thầy giáo bị tố dâm ô với 7 học sinh.

">

Thầy giáo bị tố dâm ô 7 nam sinh, Phòng Giáo dục kết luận “chỉ trêu đùa quá mức”

Soi kèo góc Cagliari vs Lazio, 2h45 ngày 4/2

- Đối với nam giới, bụng mỡ to tròn cũng là vấn đề khiến họ mất tự tin và mất đi vẻ nam tính vốn có. 

Những mẹo giảm cân “khó đỡ” mà bạn nên thử
Kỳ lạ những cách giảm cân kỳ lạ trên thế giới
Bạn cần tránh 4 bài tập này để giảm cân thành công

Crunch hay Plank… chính là bài tập gym giảm mỡ bụng hiệu quả nhất phải kể đến trước tiên khi dành cho nam giới. Bạn có thể dễ dàng tập luyện mà không cần tới bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào. Các chàng có thể thoải mái luyện tập ở bất cứ đâu – phòng tập, tại nhà hay tranh thủ giờ nghỉ tại văn phòng làm việc.

{keywords}

Cách tập bụng giảm mỡ như sau

– Tư thế ban đầu của bạn là nằm thẳng trên sàn. Hai chân chống lên tạo cảm giác thoải mái, hai tay đan chéo và đặt sau đầu.

– Từ từ nâng đầu và vai lên khỏi sàn, nhưng lưng vẫn phải chạm đất, đồng thời hít thật sâu vào, sau đó hạ người về vị trí cũ và thở ra.

– Thực hiện động tác này khoảng 15 phút/ngày để nhanh chóng có được kết quả giảm mỡ. 

Cách tập giảm mỡ bụng với động tác đá chân lên cao

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 tấm thảm trải làm dụng cụ. Bạn nằm trên tấm thảm và bắt đầu tập với chân.

Cách thực hiện

– Tư thế ban đầu là bạn nằm ngửa trên sàn, hai tay áp sát thân người.

– Từ từ nâng hai chân lên sao cho vuông góc với cơ thể và giữ trong khoảng một vài giây, hít thở đều.

– Sau đó, bạn hạ 2 chân xuống mặt sàn và lặp lại động tác 15 lần để mang lại hiệu quả giảm béo tốt nhất. 

Cách giảm mỡ bụng bằng bài tập căng cơ bụng

Cách thực hiện động tác này như sau:

– Tư thế ban đầu là bạn nằm ngửa trên sàn, hai tay áp sát thân người, 2 chân chống lên thật thoải mái, để rộng bằng vai.

– Dùng hai tay làm trụ rồi nâng nhẹ phần hông và bụng lên nhưng vai và đầu vẫn chạm mặt sàn.

– Giữ nguyên tư thế này trong ba giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này 10 lần để mang lại hiệu quả cao nhất. 

Cách giảm mỡ bụng bằng bài tập Flat Oblique Crunche

Với bài tập này, bạn chú ý thực hiện với tốc độ vừa phải. Hãy tăng tốc cũng như cường độ từ từ theo từng ngày tập nhé! Bởi nếu bạn tập nhanh và nhiều luôn ngay ban đầu dễ bị ảnh hưởng tới cơ bụng gây cảm giác đau. Không chỉ giảm mỡ bụng động tác này sẽ giúp bạn rèn luyện sự dẻo dai nhanh nhẹn

Cách thực hiện:

– Nằm ngửa trên sàn, tay phải đặt phía sau đầu và tay trái đặt lên bụng, dựng gối chân tạo thành một góc 90 độ với mặt sàn.

– Sau đó từ từ nâng đầu và vai lên khỏi mặt sàn và quay người sang phải đặt khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải, giữ trong vài giây.

– Trở về vị trí ban đầu và làm tương tự với bên còn lại. Lặp lại bài tập này cho mỗi bên từ 12 – 15 lần. 

Cách giảm mỡ bụng bằng Plank

Thời gian tốt nhất để tập bài tập Plank là vào buổi tối sau khi ăn khoảng 30 phút

– Nằm úp người trên sàn, hai khuỷu tay chống trên mặt sàn để giữ trọng lượng cơ thể, hai chân chống trên mặt sàn bằng các đầu ngón chân và mở rộng vừa phải.

– Sau đó nâng cơ thể lên khỏi mặt sàn và giữ cơ thể bạn thành một đường thẳng từ vai đến mắt cá chân.

– Giữ tư thế này khoảng 30 giây và lặp lại ba lần.

Ngoài những bài tập trên, bạn hoàn toàn có thể đến phòng tập gym để thực hiện nhiều bài tập khác, kết hợp chơi thể thảo, chạy bộ và ăn uống điều độ là bạn có thể nhanh chóng đánh bay bụng mỡ, bụng 6 múi săn chắc sẽ xuất hiện.

Với những thông tin về các bài tập, động tác tập trên đây, hy vọng các đấng mày rau có bụng bia to tròn có thể nhanh chóng lấy lại cơ bụng 6 múi săn chắc nhờ bài tập gym giảm mỡ bụng này nhé.

VNN tổng hợp

">

Bài tập gym giúp nam giới giảm mỡ bụng nhanh chóng

- Đại diện Sở GD-ĐT Hà Nội cho rằng với lượng học sinh các trường đông sau mỗi tiết học cùng vào sử dụng nhà vệ sinh nên không tránh khỏi việc có mùi hôi.

Tại buổi giao ban báo chí thành uỷ Hà Nội cuối tháng 5, bàn về chuyện nhà vệ sinh ở các trường học, ông Nguyễn Viết Cẩn, Trưởng phòng Kế hoạch tài chính (Sở GD-ĐT) cho hay, Hà Nội hiện có 2.641 trường học và tất cả các trường đều có đủ nhà vệ sinh. Các quận, huyện và thành phố cũng đã đầu tư trong quá trình xây dựng và rất chú ý trong vấn đề các công trình nhà vệ sinh.

“Tuy nhiên, thực tế ở các trường hiện nay chúng ta thấy một buổi học có đến hàng nghìn học sinh, sau mỗi tiếng trống nghỉ tiết thì số lượng học sinh vào nhà vệ sinh rất lớn cho nên không tránh khỏi việc có mùi hôi. Đó là một thực tế khi mà số lượng học sinh rất lớn vào nhà vệ sinh cùng lúc”.

Theo ông Cẩn, việc sử dụng nhà vệ sinh đông cũng khiến các thiết bị có những xuống cấp.

{keywords}
Ảnh minh họa: Thanh Hùng

“Vì vậy, chuyện nhà vệ sinh xảy ra những chuyện như có mùi hôi, chưa đảm bảo yêu cầu là có thực. Về vấn đề này, Sở GD-ĐT Hà Nội đã có văn bản chỉ đạo trong các cuộc họp giao ban yêu cầu các nhà trường có giải pháp.

Thứ nhất bằng chính nguồn kinh phí của nhà trường, chủ động trong việc sửa chữa nhỏ để đảm bảo về nhà vệ sinh. Thứ hai là việc phân công lao công và có thể nếu ở đâu đó thực hiện được công tác xã hội hóa, ký hợp đồng với các công ty để đảm bảo nhà vệ sinh sạch sẽ cho các cháu học sinh. Thứ ba là giáo dục nhận thức và đối với những học sinh lớn thì có thể phân công lao động để các em thêm ý thức sử dụng nhà vệ sinh… Tôi nghĩ các trường cấp THPT hoàn toàn có thể phân công được để đảm bảo việc thay phiên trực dọn”.

Theo ông Cẩn, Giám đốc Sở GD-ĐT cũng chỉ đạo một trong số các trọng tâm trong hè này là các trường tập trung vào cải tạo sửa chữa các nhà vệ sinh đảm bảo khi bước vào năm học mới sẽ khang trang hơn.

Ngày 31/5, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam cũng đã kiểm tra công tác bảo đảm vệ sinh công cộng tại một số cơ sở giáo dục ở Hà Nội gồm Trường Tiểu học Đặng Trần Côn, Trường Mầm non Thanh Xuân Bắc, Trường THCS Thanh Xuân.

Tại buổi kiểm tra, Phó Thủ tướng nêu rõ câu chuyện nhà vệ sinh tuy nhỏ nhưng cần được quan tâm, bởi ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người và là biểu hiện của văn minh.

Ghi nhận Hà Nội nói chung và quận Thanh Xuân nói riêng đã có nhiều tiến bộ trong việc bảo đảm vệ sinh công cộng, tuy nhiên, Phó Thủ tướng cho rằng 3 điểm trường của quận vẫn còn tình trạng bụi bẩn trong góc khuất, kể cả trường chất lượng cao. Nhà vệ sinh của các trường đều có tình trạng còn nước đọng, có mùi hôi...


“Ở những nơi có cơ sở vật chất tốt mà vẫn còn vậy thì các nơi kém hơn sẽ như thế nào? Nhiều nơi nêu lý do vướng cơ chế nên không bảo đảm nhà vệ sinh sạch sẽ nhưng ngay cả nơi mới đầu tư, thuê cả lao công trực nhưng vẫn không sạch. Điều đó cho thấy ý thức giữ vệ sinh là rất quan trọng và thay đổi phải bắt đầu từ đây”, Phó Thủ tướng phân tích.

Nói chuyện với các giáo viên Trường THCS Thanh Xuân, Phó Thủ tướng cho rằng đổi mới giáo dục ngoài nội dung chuyên môn, quan trọng nhất là phải đưa nội dung giáo dục con người, dạy con trẻ về gìn giữ vệ sinh, yêu lao động.

Thầy cô giáo không làm mẫu trong lao động, trong giữ gìn vệ sinh trường lớp, tủ đựng đồ, nhà vệ sinh… thì học sinh không biết phải làm thế nào, giữ vệ sinh cá nhân, vệ sinh chung ra sao. Không tham gia vệ sinh, lao động sẽ dẫn đến việc học sinh không biết, không quý trọng thành quả, người lao động. Như vậy dù có đào tạo trí tuệ tốt cũng không thể đào tạo được con người toàn diện.

“Cô giáo có thể hướng dẫn, tổ chức thi đua cho học sinh để rèn luyện thói quen tự chăm lo vệ sinh cho bản thân mình, từ đó có ý thức giữ gìn vệ sinh ở trường lớp, ở nhà, ra đường thấy rác là nhặt. Bên cạnh đó, cần có sự trao đổi, phối hợp giữa nhà trường và phụ huynh về dạy các cháu biết giữ vệ sinh. Nếu làm tốt công tác tuyên truyền, vận động, chắc chắc nhiều phụ huynh sẽ đồng ý, thậm chí đóng góp xây dựng, trang bị nhà vệ sinh, tham gia dọn vệ sinh trong trường”, Phó Thủ tướng gợi mở.

Hải Nguyên

Hà Nội thay mới nhà vệ sinh, trồng 28.000 cây xanh trong trường

Hà Nội thay mới nhà vệ sinh, trồng 28.000 cây xanh trong trường

Năm học 2016-2017 các trường học trên địa bàn Hà Nội sẽ được đầu tư hệ thống nhà vệ sinh mới để giải quyết bài toán “học sinh không dám đi vệ sinh”.

">

Sở Giáo dục Hà Nội giải thích việc nhà vệ sinh các trường học hôi thối

友情链接