Trả lời:

Cân nặng của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Một số người có cơ địa chuyển hóa thức ăn thành năng lượng nhanh,ạisaoănítmàvẫntăngcâlịch nha hôm nay khó tích trữ dưới dạng mỡ, trong khi số khác thì ngược lại.

Tốc độ trao đổi chất cơ bản là mức độ calo mà cơ thể tiêu thụ để duy trì các chức năng sống còn như hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa và duy trì nhiệt độ. Người có tốc độ trao đổi chất cơ bản nhanh sẽ đốt cháy nhiều calo, dễ giảm cân. Nếu tốc độ trao đổi chất cơ bản chậm, calo được đốt cháy ít dễ tăng cân.

Để giảm cân, mức calo nạp vào cần ít hơn tổng lượng calo cơ thể tiêu hao trong ngày. Khi thiếu hụt năng lượng, mỡ và glycogen (dạng dự trữ của đường glucose) trong cơ thể được phân giải để tạo năng lượng, đây được xem là cơ chế của quá trình giảm cân.

Ví dụ, điểm cân bằng năng lượng của một người là 2.000 calo một ngày. Để giảm cân, người này cần nạp ít hơn mức 2.000 calo. Điểm cân bằng năng lượng nghĩa là cơ thể một người cần bao nhiêu calo để duy trì cân nặng hiện tại.

Bạn ăn ít nhưng vẫn tăng cân có thể do bạn chỉ ước lượng calo từ thực phẩm mà không đo lường chính xác, dẫn đến sự sai lệch về lượng calo thực sự nạp vào cơ thể. Hoặc bạn vẫn đang sử dụng đồ uống có calo như nước ngọt, nước trái cây, cà phê có đường, bia. Đây là những đồ uống cung cấp lượng lớn calo nhưng dễ bị bỏ qua.

Nguyên nhân khác có thể xảy ra là do bạn nhịn ăn trong thời gian dài, cơ thể rơi vào "trạng thái sinh tồn", tự làm chậm quá trình trao đổi chất, đốt cháy ít năng lượng hơn để duy trì chức năng sống, khiến giảm cân khó khăn. Do đó, thay vì nhịn ăn kéo dài, bạn nên chọn chế độ ăn đủ dinh dưỡng kết hợp tập luyện để hỗ trợ phát triển cơ bắp, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Một số vấn đề sức khỏe như tiểu đường, rối loạn chuyển hóa và tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến tốc độ chuyển hóa của cơ thể, có nguy cơ gây tăng cân.

• ·Kèo vàng bóng đá Israel vs Na Uy, 02h45 ngày 26/3: Khách đáng tin
• ·Nhận định, soi kèo Al Wahda vs Al Jazira, 19h45 ngày 11/12
• ·Nhận định, soi kèo Maziya SvàRC vs ATK Mohun Bagan, 17h00 ngày 11/12
• ·Nhận định, soi kèo Al
• ·Nhận định, soi kèo Deportivo Cali vs America de Cali, 06h10 ngày 25/3: Cửa trên gặp khó
• ·Vietnam Idol: Ai có quyền dừng sản xuất Vietnam Idol
• ·Nhận định, soi kèo Al Quwa Al Jawiya vs Al
• ·Toyota Classic: Dàn nhạc được giải Grammy sang Việt Nam
• ·Nhận định, soi kèo Kataller Toyama vs JEF United, 17h00 ngày 26/3: Thêm một lần đau
• ·Nhạc sĩ Phú Quang: Tuổi 70 vẫn chưa hề... bất lực!
• ·Nhận định, soi kèo Teuta Durres vs Egnatia Rrogozhine, 22h59 ngày 11/12
• ·Jang Mi đẹp tựa nàng thơ trong bản cover mới
• ·Nhận định, soi kèo Mungyeong Sangmu Nữ vs Seoul Nữ, 14h00 ngày 27/3: 3 điểm xa nhà
• ·Nhận định, soi kèo Radnicki Nis vs Partizan Belgrade, 22h00 ngày 11/12
• ·Hồng Nhung hát Nhớ mùa thu hà nội
• ·Cuộc sống cô độc khác người của Hoàng Quyên