" />

Sanyo ra mắt 6 máy chiếu mới

Giải trí 2025-01-20 11:59:23 72
ắtmáychiếumớlich bd anh
SANYO_PROJECTOR_004.jpg
 
本文地址:http://sport.tour-time.com/html/490a999502.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo West Ham vs Crystal Palace, 22h00 ngày 18/1: Nới rộng khoảng cách

- Tôi cưới được người đàn ông tôi yêu nhưng không hiểu sao vẫn không thể kiềm chế sự rung động trước những chàng trai khác.

Dù đã lập gia đình nhưng sẽ không tránh khỏi những lúc bạn “say nắng” người khác vợ/chồng mình. Làm thế nào để kiểm soát cơn “say nắng”, làm sao để giữ được cuộc hôn nhân đang êm đẹp của mình khỏi sóng gió ngoại tình do chính bạn tạo ra? 

Dưới đây là “tự thú” của Elloa Atkinson, một huấn luyện viên hướng dẫn cách thay đổi cuộc sống về vụ ngoại tình của chính mình.

"Tôi may mắn cưới được người bạn đời, cũng là tri kỷ của đời tôi. Lần đầu tiên tôi gặp anh, trái tim tôi đã đập loạn nhịp và tôi biết mình yêu từ cái nhìn đầu tiên. Tôi bị cuốn hút đến mức chết mê chết mệt anh.

Chúng tôi gặp nhau trong một buổi hội thảo về chủ đề thay đổi cuộc sống. Anh là trợ giảng còn tôi là người tham gia. Tôi bị rối loạn tâm lý trong 2 năm trước đó, nó khiến tôi không kiểm soát được mình.

“Giữ nhiều bí mật sẽ khiến bạn bị bệnh”, anh nói. Tôi không muốn mình ốm yếu nên tôi đã lấy hết can đảm kể với anh và nhóm tham dự điều mà tôi đang gặp phải. Chưa bao giờ tôi cảm thấy tâm trạng mình tốt như thế.

Và một cách nào đó tình yêu đã nảy nở giữa chúng tôi. 4 năm sau cuộc gặp đầu tiên chúng tôi bắt đầu hẹn hò. Và 8 năm sau cuộc gặp gỡ định mệnh, chúng tôi trở thành vợ chồng.

{keywords}
 Ảnh: The Odyssey Online

Tôi đã hứa với anh rằng sẽ chia sẻ mọi bí mật, ngay cả những suy nghĩ đen tối.

Nhưng ngày hôm nay, tôi đang giữ một bí mật khủng khiếp: Tôi yêu chồng nhưng vẫn luôn muốn ngoại tình.

Gần đây, tôi gặp K. khi đang dắt chó đi dạo. Cuộc trò chuyện đến một cách tự nhiên, chúng tôi chia sẻ những câu chuyện tếu táo với nhau, tôi trở về nhà trong trạng thái hơi phấn khích một chút. Tôi tự hỏi mình: Tôi có thích người đàn ông này không? Câu trả lời là không. Tôi không bị hấp dẫn bởi anh ta.

Nhưng, tôi hạnh phúc khi chúng tôi va vào nhau mỗi lần dắt chó đi dạo từ lần này đến lần khác. Tôi nán lại lâu hơn bình thường. Anh ấy là kiểu người vẫn còn đang loay hoay chưa tìm ra chân lý của đời mình. 

Qua những lời nhận xét về cuộc sống của anh, tôi nhận ra anh không hài lòng với cuộc sống hiện tại, với những mối quan hệ của anh. Không, tôi không bị hấp dẫn bởi anh.

Rồi một ngày chúng tôi dành 2 tiếng để ở bên nhau. Một buổi tối hơi se lạnh. Đáng ra như bình thường tôi đã ở nhà, nhưng hôm đó thì chưa và anh cũng vậy. Chúng tôi chỉ ở lại bên nhau trò chuyện, trêu đùa nhau.

Rồi một người dắt chó đi dạo khác tình cờ hỏi có phải chúng tôi đã kết hôn rồi không. Một tiếng chuông cảnh báo được gióng lên. Tôi nghĩ đến chồng và chợt thấy mình là tội đồ. Và bắt đầu giữ bí mật với chồng từ đó.

Những ngày tiếp theo tôi tự hỏi mình liệu có nên tiếp tục gặp K. hay không. Tôi bối rồi vì tự nhủ rằng không lý nào mình lại thích người đàn ông này, chỉ là có cảm giác anh ấy thích mình mà thôi.

Thế rồi tôi bắt đầu dắt chó đi dạo qua nhà anh, với hi vọng sẽ “tình cờ” gặp anh. Tôi cố tình chọn khung giờ anh ấy hay ra ngoài đi bộ - lúc 6 giờ chiều. Mỗi lúc không gặp anh tôi lại thất vọng tràn trề.

Tôi không ngừng nghĩ về K., dù ở nơi làm việc, trên đường đi làm hay trên đường về nhà, dù đang ở nhà hay đang đi dạo, khi vừa thức giấc, ngay cả là khi đang ở cạnh chồng mình. Tên K thậm chí còn xuất hiện trong đầu tôi khi hai vợ chồng đang làm “chuyện ấy”.

Tôi cố gắng không nghĩ về anh, tôi không thể nghĩ về người khác khi đang có chồng ở bên được. Tôi cảm thấy tội lỗi và xấu hổ về bản thân mình.

Một phần tôi thấy tội lỗi về những điều mình đã làm, rằng tôi không thể phá hoại gia đình hạnh phúc đã xây dựng bao năm của mình. Nhưng một phần khác trong tôi lại muốn ở bên K.

Tôi đấu tranh tư tưởng không biết làm thế nào cho đúng. Và cuối cùng, tôi đã quyết định nói ra sự thật, tìm lối đi cho tình yêu.

Tôi tự thú mọi chuyện với chồng mình, tất cả mọi thứ. Thật khó khăn để nói ra tất cả, tôi thấy xấu hổ và có lỗi vô cùng nhưng tôi đã nói hết. Và tôi đã cứu được cuộc hôn nhân của mình trước khi nó có dấu hiệu đổ vỡ.

Và tôi sẽ lại tự thú lần nữa nếu lại có chuyện tương tự xảy ra. Một ngày nào đó tôi muốn lừa dối anh. Nhưng tôi cũng muốn hiểu hơn về anh và muốn được anh hiểu. Và trên hết tôi muốn nói sự thật với tri kỷ của tôi.

Đất rộng hàng trăm mét, mẹ chồng vẫn bắt các con ở trọ

Đất rộng hàng trăm mét, mẹ chồng vẫn bắt các con ở trọ

Các chị chồng tôi tìm mọi cách chia rẽ vợ chồng tôi, thường xuyên nói tôi sống ích kỉ, không biết đối xử với gia đình chồng rồi khuyên chồng tôi nên ly dị để giải phóng tư tưởng cho cả nhà.

">

Ngoại tình: Tự thú của người vợ yêu chồng nhưng vẫn thích ngoại tình

- 1 năm sau ngày mẹ chồng đến ở cùng để chăm cháu, chồng tôi đánh tôi 3 lần. Tôi phải vào viện tâm thần vì quá bức xúc...

Quê chồng tôi ở một tỉnh miền Trung, vợ chồng tôi tay trắng lập nghiệp ở Hà Nội. Tôi làm văn thư ở một trường tiểu học, chồng tôi thuê cửa hàng nhỏ sửa chữa điện thoại. Cửa hàng gần trường Đại học nên khá đông khách.

Tôi cũng luôn chú ý chăm chút gia đình, bữa cơm nào tôi cũng nấu nướng thật ngon để chồng vui. Chúng tôi đã có những ngày tháng bên nhau thật hạnh phúc, bữa cơm luôn tràn ngập tiếng cười..

Cưới nhau được 2 năm thì tôi sinh con. Chúng tôi đã mua được gian nhà cấp 4 và sửa sang thành 2 phòng ngủ. Khi con tôi được 6 tháng, chúng tôi đón mẹ chồng lên ở cùng, nhờ bà chăm cháu cho vợ chồng tôi yên tâm đi làm.

Mẹ chồng tôi chỉ vui vẻ được chừng nửa tháng. Sau đó, bà rất hay cáu gắt với tôi. Lúc thì bà chê tôi sữa không tốt nên thằng bé còi cọc chậm lớn. Lúc thì bà bảo tôi không biết đường đi chợ, ngày nào cũng xách cả đống hoa quả, thịt cá về, quá tốn kém. 

Tôi nhẹ nhàng giải thích là tôi đang nuôi con nhỏ, cần ăn uống đủ chất thì mới đủ sữa cho con bú. Thế là mẹ chồng tôi hầm hầm nói tôi không biết thương chồng cặm cụi đêm hôm, chỉ biết ăn chơi cho sướng cái thân.

Bà bảo, hồi bà nuôi con chỉ cần ăn 4 bát cơm với 2 quả trứng luộc dầm nước mắm mà lúc nào sữa cũng chảy ướt áo, con bú no nê chứ đâu như tôi, ăn hết thứ này thứ kia mà ngực lép kẹp, con lúc nào cũng khát sữa. Tôi ức quá, bế con về phòng nằm khóc.

Tôi bảo "Em mệt mỏi thì em ít nói chuyện, sao mẹ lại nghĩ oan cho em thế". Mẹ chồng tôi chạy sang mắng tôi té tát, bà bảo tôi là loại con dâu láo toét, đi làm lương chỉ đủ váy áo, cái nhà này toàn tiền con trai bà làm ra, thế mà còn sinh sự coi thường mẹ chồng. Bữa cơm tối, tôi mời mẹ ăn cơm rồi chỉ im lặng ngồi ăn cho xong bữa. Ăn xong, tôi dọn dẹp và vào phòng với con. Đang chơi đùa với con thì chồng tôi xông vào quát: "Cô làm gì mà để mẹ tôi bảo rằng con dâu khinh mẹ chồng, bữa cơm cạy mồm không nói nửa lời thế hả?". 

Tôi ôm con khóc, tôi chỉ biết xin lỗi mẹ chồng nếu tôi làm gì khiến bà tức giận. Mẹ chồng nhìn tôi bằng ánh mắt căm hờn và nói: "Nhà tôi vô phúc mới rước phải cô con dâu bất tài vô dụng như chị". 

Tôi nghĩ mà đau thấu tâm can nhưng vẫn cố nhịn. Khi nhịn không được, tôi đóng cửa phòng và đập phá mọi thứ. Tôi không kiểm soát được bản thân vì cơn giận giữ lên đến đỉnh điểm.

Mẹ chồng tôi thấy vậy loan tin tôi bị tâm thần và bắt chồng tôi đưa tôi đi viện. Tôi bị trầm cảm và phải uống thuốc một thời gian. Tuy nhiên sau đó, giữa tôi và mẹ chồng lại mâu thuẫn.

Mùa đông rét mướt kéo dài, bà cứ sợ cháu ho, ốm nên nửa tháng trời không tắm cho cháu. Đêm ngủ, con trai tôi quấy khóc, bứt rứt không yên. Một hôm nghỉ cuối tuần, tôi để con ngủ xong giấc trưa thì bế con đi tắm. Tối đó, con ngủ rất ngon giấc. 

Tôi phấn khởi nên buột miệng nói: "Tại bà để cháu bẩn quá nên nó ngứa ngáy khó ngủ". Thế mà mẹ chồng tôi bỏ cơm tối, trùm chăn nằm khóc. Chồng tôi phải nịnh mãi, bà mới chịu ăn lưng cơm lót dạ. 

Tôi vô tư không biết mình gây ra lỗi lầm gì nên cứ vô tư ăn cơm, trò chuyện với chồng. Đợi chúng tôi ăn xong, mẹ chồng tôi khóc lóc kể rằng bà đã phải bỏ quê, bỏ nhà lên chăm cháu mà con dâu không tôn trọng, chê bà chăm cháu bẩn, bà không còn muốn ở đây thêm 1 ngày nào nữa. Bà tuyên bố, sớm mai bà sẽ bắt xe khách về quê.

Bà còn than vãn rằng, bà từng một mình chăm nuôi 4 đứa con khi chồng công tác xa nhà, đứa nào lớn lên cũng mạnh khỏe giỏi giang thế mà giờ lại bị con dâu coi khinh. Chồng tôi tức quá, xông vào tát tôi mấy cái liền

Anh ấy hét lên: "Sao cô có ăn có học mà dám hỗn láo với mẹ tôi như thế?". Tôi cũng tức tối cãi nhau với chồng vài câu rồi bế con sang hàng xóm chơi, không xuống nước xin lỗi mẹ chồng như lần trước.

Hôm sau, chồng tôi chở mẹ ra bến xe. Tôi lặng lẽ chào bà và không nói thêm nửa lời khi bà sụt sùi hôn thằng cháu. Mấy hôm sau, chị chồng tôi điện thẳng cho tôi nói rằng không ngờ tôi là người sống thất đức như thế, cố tình gây sự để đuổi mẹ chồng về quê. Chị ấy còn bảo tôi đừng vội đắc ý, gieo nhân nào gặp quả ấy. Tôi chỉ vâng dạ chứ tuyệt nhiên không thanh minh điều gì.

Từ đó, tôi phải gửi con nhờ bà hàng xóm bên cạnh trông, tiền công trả bà 2 triệu, hết nửa lương đi làm nhưng tôi không còn phải áy náy, bức bối đến nghẹt thở như khi nhờ vả mẹ chồng nữa. Giờ con trai 3 tuổi, tôi gửi con đi mẫu giáo, con rất ngoan ngoãn, kháu khỉnh. 

Mẹ chồng ghét tôi như xúc đất đổ đi nên bà không thèm ra thăm cháu lần nào. Tôi cũng không gọi điện gì về hỏi thăm ông bà nội cu Bin. Tết nhất cũng chỉ có chồng tôi đưa con về quê, tôi dứt khoát không về cùng anh. 

Những lời mẹ chồng chửi rủa tôi, cả đời tôi không quên... Tôi cũng không quên được những trận đòn mà anh đã vì mẹ mà giáng lên đầu tôi.

Ngặt nỗi, thấy tôi thờ ơ với mẹ, chồng tôi cũng tỏ vẻ khó chịu ra mặt. Anh cũng cư xử lại như vậy với gia đình tôi. Thành ra, cả tháng chúng tôi chẳng nói chuyện với nhau. 

Anh nói với chị gái của tôi rằng, khi nào tôi về quê và quỳ xuống xin lỗi mẹ anh thì anh ấy mới nhìn mặt tôi. Tôi cảm thấy rất phẫn nộ. Có lẽ chúng tôi sẽ ly hôn…Mong mọi người hãy tư vấn giúp.

 

Vội kết hôn, cô gái gặp quả đắng khi chồng biến thành 'cơn ác mộng'

Vội kết hôn, cô gái gặp quả đắng khi chồng biến thành 'cơn ác mộng'

Vội vã kết hôn, Linh cay đắng nhận ra mình lấy phải kẻ vũ phu và nghiện ma túy.

">

Tâm sự: Nhập viện tâm thần sau cuộc trò chuyện với mẹ chồng

Siêu máy tính dự đoán Real Madrid vs Las Palmas, 22h15 ngày 19/01

Khi tôi và bạn trai đã lên kế hoạch làm đám cưới thì vợ cũ của anh xuất hiện và tiết lộ cho tôi nhiều bí mật khiến tôi rối trí vô cùng.

Năm nay tôi 32 tuổi, có công việc ổn định và thu nhập khá. Được sự hỗ trợ của bố mẹ, tôi đã có một căn chung cư đứng tên mình. Tôi sống một mình trong căn hộ ấy. Hạn chế lớn nhất của tôi là ngoại hình không mấy ưa nhìn. 

Tôi tự ti về nhan sắc nên rất hạn chế gặp gỡ bạn bè khác giới. Đến tận năm 31 tuổi, tôi mới có mối tình đầu. Đó là người đàn ông đã trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ.

Anh 36 tuổi, làm nghề trang trí nội thất. Tôi quen anh khi anh tới thi công nội thất cho chính căn hộ của tôi.Cuộc nói chuyện trong những lúc anh giải lao đã khiến chúng tôi trở thành bạn bè. 

Tôi nhận thấy anh là một người hiểu biết, cẩn trọng và biết động viên người khác. Anh khen tôi là cô gái thú vị, thông minh. Chưa bao giờ tôi được bạn khác giới quan tâm nên những lời anh nói đã khiến tôi xao xuyến. 

Chúng tôi hẹn hò sau 3 tháng quen nhau và đã chính thức yêu nhau được 5 tháng. Chúng tôi dự định 2 tháng nữa sẽ làm đám cưới. Tôi và anh đều đã về ra mắt gia đình.

Nhà anh ở ngoại thành, cách trung tâm thành phố 30 km. Anh sống cùng bố mẹ già và vợ chồng anh trai anh trong căn nhà mái bằng cũ kĩ. Tôi khá bất ngờ về gia cảnh của anh. Nhưng tôi không mấy bận tâm vì chúng tôi đã tính sau khi kết hôn anh sẽ về nhà tôi ở.

Theo lời anh kể, anh và người vợ cũ chia tay vì chị ấy ngoại tình với người yêu cũ lại còn hỗn láo với nhà chồng. Anh và chị ra tòa được 6 tháng thì anh gặp gỡ tôi. Anh yêu tôi vì thấy tôi là cô gái hiền lành, nghiêm túc.

{keywords}

Ảnh: Woman's Own

Tôi tin những lời anh nói và hào hứng chuẩn bị cho cuộc sống tương lai. Nhìn bạn bè cùng trang lứa đều có con bồng con bế, tôi cũng mong sớm được làm mẹ và có tổ ấm của riêng mình.

Chuyện không có gì đáng nói nếu như tôi không gặp vợ cũ của anh. Chị ấy liên lạc được với tôi vì tôi và anh công khai mối quan hệ hẹn hò trên Facebook.

Theo như lời vợ cũ của anh kể thì anh là người đàn ông độc đoán, ích kỷ, tham lam. Anh đến với người vợ đầu tiên cũng vì món tiền hồi môn của chị. Khi anh ta nướng hết số tiền ấy vào phi vụ làm ăn thua lỗ thì về hành hạ chị mỗi ngày vì chị không chịu đưa tiền cho anh ta làm ăn tiếp. 

Chị không chịu được nên phải ly hôn. Chị ra khỏi nhà anh ta với 2 bàn tay trắng. Đến chiếc nhẫn cưới anh ta cũng đòi lại trước khi chị ra đi. Việc chị ngoại tình với người yêu cũ là do anh ta bịa đặt ra để bêu riếu chị với xóm làng. 

Chị còn nghi ngờ anh ấy vô sinh vì trong gần 2 năm chung sống với anh ta, chị chẳng mang bầu. Chị giục anh đi khám thì anh nhất định không đi. Bác sĩ khẳng định chị không có vấn đề gì về sức khỏe.

Vợ cũ của anh nói rằng vì thương tôi nên mới nói ra những chuyện này. Chị không muốn tôi trở thành nạn nhân của tên đào mỏ. Thái độ của chị rất chân thành làm tôi không thể không suy nghĩ và đặt ra nhiều câu hỏi về nhân cách của anh.

Hiện tại, tôi thấy rối trí vô cùng. Tôi rất lo sợ những điều vợ cũ của anh nói là sự thật. Nhưng cũng có thể chị ta làm vậy chỉ để trả thù, bôi nhọ danh dự của anh. Vậy tôi phải làm gì để kiểm chứng những lời vợ cũ của bạn trai tôi nói? Mong mọi người tư vấn giúp tôi.

Chồng tiết lộ bí mật động trời trong đêm tân hôn

Chồng tiết lộ bí mật động trời trong đêm tân hôn

Đêm đầu tiên sau ngày cưới, chồng em thừa nhận, anh dành hết tình cảm cho người yêu cũ và lấy em để làm vui lòng bố mẹ. Khi người tình quay về, anh đòi ly hôn để đến với "tri kỷ" của đời mình.

">

Tâm sự: Vợ cũ của anh xuất hiện, tiết lộ bí mật động trời

{keywords}
Đều là những cái tên nổi tiếng trong giới trẻ nên khi hẹn hò, Tô Bửu Phát (Phở Đặc Biệt) và Sun HT khiến nhiều người ngưỡng mộ. Trên mạng xã hội, hai người thường xuyên xuất hiện trong những bức hình đồ đôi lãng mạn, "đưa nhau đi khắp thế gian", hoặc đồng hành trong các vlog của Phở.
{keywords}
"Chuyện tình chị em" của hot boy Huỳnh Anh với á hậu Hoàng Oanh thu hút sự chú ý của giới trẻ. Chàng trai sinh năm 1992 này từng tiết lộ anh đã phải khai gian tuổi để "cưa đổ" bạn gái hơn 2 tuổi.
{keywords}
2016 dường như là năm thành công với Huy Me khi anh liên tục xuất hiện trong các sản phẩm điện ảnh. Giữa năm, anh chàng cũng công khai chuyện tình với bạn gái mới Trúc Anh. Hai người thường xuyên đăng ảnh tình cảm lên Instagram.
{keywords}
Cặp Trang Lou - Tùng Sơn không hoạt động nghệ thuật nhưng luôn nhận được sự yêu mến của giới trẻ. Trong năm 2016, em gái hot vlog Huy Me kết hôn, sinh con đầu lòng. Mới đây, bộ ảnh đáng yêu ngập tràn hạnh phúc của đôi vợ chồng trẻ cùng con trai nhận được rất nhiều lời khen của dân mạng.
{keywords}
"Hot girl thời tiết" Mai Ngọc đã lên xe hoa vào đầu tháng 12/2016. Trước đó, cô và chồng có khoảng thời gian hơn 10 năm bên nhau. Lễ cầu hôn lãng mạn của đôi trẻ nhận được nhiều lời chúc phúc của dân mạng.
{keywords}
Tháng 8/2016, Hà Lade khiến nhiều người yêu quý cô bất ngờ khi tiết lộ mối quan hệ với bạn trai Hà Quang Dũng tan vỡ. Trước đó khoảng nửa tháng, hai người vẫn còn vui vẻ đi du lịch và dành nhiều lời yêu thương cho nhau. Vài ngày trước, người yêu cũ của Hà Lade công khai bạn gái mới.
{keywords}
"Bông hoa xinh đẹp" Lâm Á Hân của nhóm hài BB&BG đã kết hôn, sinh con. Tháng 11 vừa qua, cô đăng clip livestream cãi vã với chồng - DJ Phạm Hồng Hải. Cả hai xác nhận họ đang tiến hành ly hôn. Thế nhưng, sau đó không lâu, 9X tay trong tay với chồng đi xem phim, ăn uống... như chưa từng có chuyện gì xảy ra.
{keywords}
Sau khi kết thúc mối tình 2 năm với JVevermind, đầu năm 2016, Mie Nguyễn liên tục đăng tải hình ảnh hạnh phúc bên người yêu mới. Dù chưa một lần anh chàng này xuất hiện công khai nhưng fan của Mie cho rằng đó là Dũng Anh - "người cũ" của Anna Trương. Dũng Anh sinh năm 1993 trong gia đình khá giả ở Hà Nội, hiện sinh sống và học tập tại Mỹ.
{keywords}
Quỳnh Anh Shyn xác nhận hẹn hò với Will 365 vào cuối năm 2015, nhưng tháng 9/2016, cư dân mạng đặt nghi vấn hai người "đường ai nấy đi". Cả hai không còn tương tác trên mạng xã hội, không follow nhau trên Instagram, huỷ kết bạn Facebook. Thời gian gần đây, những hình ảnh tình cảm "úp mở" được đăng tải trên mạng khiến nhiều người nghi ngờ Will hẹn hò với Kaity Nguyễn.
{keywords}
Công khai bạn trai trên mạng chưa lâu, Tú Linh MU khiến người hâm mộ bất ngờ khi thông tin sắp "theo chồng bỏ cuộc chơi". Chồng sắp cưới của hot girl Hà Thành là doanh nhân. Họ sẽ tổ chức lễ cưới vào tháng này.
{keywords}
Mạnh Quân 5S Online lên xe hoa vào đầu tháng một. "Quyết đại ca" tiết lộ vợ sắp cưới tên Kim Lê, 22 tuổi, đang kinh doanh online. Trước khi về chung một nhà, họ hẹn hò được 4 năm. Mạnh Quân cũng thường xuyên đăng tải ảnh chụp chung, thể hiện tình cảm tại trang cá nhân.
Lỡ mời trên Facebook, hàng nghìn người đến ‘phá’ tiệc sinh nhật

Lỡ mời trên Facebook, hàng nghìn người đến ‘phá’ tiệc sinh nhật

Muốn tổ chức tiệc sinh nhật hoành tráng cho con gái 15 tuổi, người cha đã quay một clip ngắn giới thiệu địa điểm tổ chức và đẩy lên mạng xã hội với lời nhắn mời mọi người cùng đến dự. 

">

Tình yêu: Nhìn lại chuyện tình yêu của hot teen Việt

Thay vì ngồi xem phim, bạn hãy sắp xếp 45-60 phút trong ngày để tập luyện. Bỏ qua những bữa ăn ở ngoài hàng, bạn hãy tự chuẩn bị cho mình những bữa ăn khoa học, có lợi cho sức khỏe và tiết kiệm. Đừng biện minh tập luyện bắt buộc cần đến phòng tập, hãy lựa chọn các động tác có thể tự thực hiện tại nhà.

Nếu những thói quen xấu khiến bạn thừa cân hình thành trong kỳ nghỉ kéo dài, hãy cố gắng điều chỉnh chúng và xây dựng cho mình thêm nhiều thói quen tốt. Một thực đơn ăn kiêng quá khắc nghiệt hay giáo án tập luyện thiếu khoa học sẽ không mang lại cho bạn nhiều thành quả.

Điều quan trọng, bạn cần thoải mái, cân bằng và theo sát được chương trình tập luyện dài hạn. Vóc dáng đẹp là sự tổng hợp của những nỗ lực nhỏ hàng ngày, chúng hoàn toàn có thể tạo nên sự khác biệt lớn.

{keywords}

Huấn luyện viên Cao Minh Tú

Dưới đây là những thói quen bạn nên thực hiện ngay sau kỳ nghỉ dài để sở hữu vóc dáng cân đối hơn:

- Bạn hãy cố gắng đi bộ khoảng 20 phút mỗi ngày. Đi bộ nhiều giúp tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn, tăng khả năng trao đổi chất.

- Bạn đừng quên uống thật nhiều nước lọc, đặc biệt là trước mỗi bữa ăn khoảng 10 phút. Khi uống nhiều nước sẽ làm dạ dày được lấp đầy và bạn sẽ ăn ít đi.

- Tiêu thụ nhiều đồ ngọt, đồ uống có ga là thói quen xấu khiến bạn gia tăng lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên loại bỏ chúng càng sớm càng tốt.

- Bạn hãy thử thay đổi thực đơn trong ngày bằng những món luộc hoặc hấp. Chúng giúp hạn chế nạp chất béo vào cơ thể và cân bằng lại vị giác.

- Bạn hãy bắt đầu chương trình tập luyện tăng sức mạnh của cơ bắp (strength training) khoảng 3 buổi mỗi tuần. Khi bạn tập luyện để gia tăng lượng cơ trong cơ thể, chỉ số trao đổi chất của bạn cũng gia tăng, đốt nhiều calo hơn trong suốt 24 tiếng.

5 đồ uống không thể thiếu trong thực đơn giảm cân sau Tết

5 đồ uống không thể thiếu trong thực đơn giảm cân sau Tết

Nước lọc, cà phê đen, trà xanh hay nước ép rau xanh là những loại đồ uống có tác dụng kéo dài cảm giác no, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

">

Những thói quen giúp bạn giảm cân sau kỳ nghỉ Tết

友情链接