Bóng đá

Điều gì xảy ra với sức khỏe khi bạn ăn thịt lợn mỗi ngày?

字号+ 作者:NEWS 来源:Thời sự 2025-02-05 23:25:29 我要评论(0)

TheĐiềugìxảyravớisứckhỏekhibạnănthịtlợnmỗingàliịch âm dươngo Tổ chức Lương thực và Nôngliịch âm dươngliịch âm dương、、

TheĐiềugìxảyravớisứckhỏekhibạnănthịtlợnmỗingàliịch âm dươngo Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hợp Quốc, thịt lợnlà loại thịt được ăn phổ biến nhất trên thế giới. Nhưng đây cũng là một trong những thực phẩm gây tranh cãi nhất về tác dụng và tác hại. 

Giá trị dinh dưỡng 

Bộ Nông nghiệp Mỹ thông tin, trong 85g thịt lợn nấu chín (đã loại bỏ mỡ) chứa 171 calo, 23g protein, 8g chất béo, 47mg natri, 303mg kali, 55mg choline. 

thit heo.jpg
Thịt lợn là thực phẩm phổ biến ở rất nhiều nước. Ảnh: 1000repice

Tác dụng 

Cung cấp protein chất lượng cao

Theo Eating Well, trong 85g thịt lợn nấu chín chứa tới 23g protein chất lượng cao. "Protein trong thực phẩm như thịt lợn có thể được cơ thể sử dụng rất dễ dàng. Lợi ích của protein chất lượng cao bao gồm xây dựng cơ bắp khỏe mạnh, giúp bạn no lâu, hỗ trợ miễn dịch, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa mất cơ và sản xuất năng lượng", Kara Behlke-Ungerman, Phó Chủ tịch phụ trách Chuyển đổi dinh dưỡng, sức khỏe và thể chất tại Ủy ban Thịt lợn Quốc gia Mỹ, cho hay. 

Chuyên gia dinh dưỡng Johna Burdeos giải thích: “Protein đặc biệt quan trọng khi chúng ta già đi do khối lượng cơ bắp giảm dần theo tuổi tác, làm tăng nguy cơ mắc bệnh thiểu cơ. Tác dụng phụ bao gồm suy dinh dưỡng, té ngã, suy nhược, suy giảm chức năng và trầm cảm”.

Giàu choline

Choline là chất dinh dưỡng quan trọng để phát triển trí não và tủy sống khỏe mạnh cho trẻ đang phát triển trong thai kỳ. Chuyên gia Behlke-Ungerman cho biết: “Đáng ngạc nhiên là nhiều loại vitamin dành cho phụ nữ mang thai cung cấp rất ít hoặc không có choline”. 

Hầu hết những người đang mang thai không nhận đủ choline khi mang thai và cho con bú. Behlke-Ungerman cho biết: “Một khẩu phần thịt lợn 85g có thể cung cấp nguồn choline dồi dào mang lại lợi ích cho cả mẹ và bé”.

Ngoài ra, thịt lợn còn chứa các vitamin nhóm B bao gồm B1, B3, B6, B12. Theo Đại học Sản Phụ khoa Mỹ, vitamin B đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nhau thai và cung cấp năng lượng cho sự phát triển của thai nhi.

Rủi ro tiềm ẩn

Có thể chứa nhiều natri và chất béo bão hòa

Theo Webmd, mặc dù thịt lợn rất giàu một số vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng nhưng cũng có thể chứa nhiều natri và chất béo bão hòa, hai yếu tố nên tránh trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Nếu đang áp dụng chế độ ăn ít natri do lo ngại về sức khỏetim mạch và tránh chất béo bão hòa, bạn nên lựa chọn loại thịt lợn nạc nhất, ít qua chế biến nhất có thể. 

Một số sản phẩm thịt lợn đã qua xử lý như thịt xông khói có chứa chất bảo quản hóa học mà bạn nên hạn chế. 

Hãy nhớ rằng cách bạn chế biến thịt lợn sẽ ảnh hưởng đến hàm lượng chất béo, thay vì chiên hãy nướng thịt. Bạn nên chọn loại thịt nạc được chế biến ít và có hàm lượng protein cao.

Có thể chứa ký sinh trùng

Ăn thịt lợn chưa nấu chín dễ dẫn đến nhiễm ký sinh trùng. Sán dây lợn là một loại ký sinh trùng đường ruột có thể gây ra bệnh nang sán, dẫn đến chứng động kinh. Ngoài ra, ăn thịt lợn còn sống có thể dẫn đến nhiễm giun tròn, thường có triệu chứng nhẹ nhưng cũng có nguy cơ trở nên nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong ở người lớn tuổi. 

Tác hại khi ăn quá nhiều trứng

Tác hại khi ăn quá nhiều trứng

Dư thừa lượng choline do ăn quá nhiều trứng dễ dẫn tới một số tác hại cho sức khỏe liên quan tim mạch, gan.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Những món quà tặng không chỉ là cách để thể hiện tình cảm, sự quan tâm mà còn đưa người tặng và người được tặng xích lại gần nhau hơn. Tặng quà ngày Tết còn là thông điệp ý nghĩa về lời chúc năm mới may mắn, an khang đến những người mà ta yêu mến, vì thế việc lựa chọn món quà ý nghĩa, phù hợp phong tục được nhiều người chú ý.

Ngày nay, khi đời sống kinh tế phát triển, quà tặng bằng vàng với vẻ đẹp vĩnh cửu cùng giá trị vốn có của nó trở thành xu thế được nhiều người lựa chọn.

{keywords}
 

Đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng, chào xuân Canh Tý 2020, Bảo Tín Minh Châu đã tuyển chọn và chế tác rất nhiều sản phẩm vàng ta 24K như: Tượng vàng tam đa Phúc - Lộc - Thọ, Cây vàng tài lộc, Đĩnh vàng, Tượng linh vật Kim Tý, Tỳ hưu vàng, nghê vàng, tranh khảm vàng sang trọng… làm quà tặng may mắn, sung túc và phục vụ nhu cầu trang trí tư gia thu hút vận khí, tài lộc…

{keywords}
 

Quà tặng vàng được chế tác trên dây chuyền công nghệ hiện đại, kết hợp cùng sự khéo léo, tài hoa của các nghệ nhân kim hoàn, từng hoa văn, họa tiết dù là nhỏ nhất đều được chú trọng tỉ mỉ tạo cho sản phẩm vẻ đẹp sống động, cuốn hút, giàu giá trị nghệ thuật.

{keywords}
 

 

{keywords}

 

Dịp này, Bảo Tín Minh Châu đưa ra nhiều lựa chọn quà tặng vàng chào Xuân như: Bộ Tượng vàng Tam Đa Phúc - Lộc - Thọ mang trong mình vẻ đẹp văn hóa truyền thống và những ý nghĩa nhân sinh tốt lành, đại diện cho những mong ước trong cuộc sống mà mọi người đều hướng đến; Cây lộc vàng, Đĩnh vàng… là biểu tượng của sự cao quý, thịnh vượng, theo phong thuỷ có ý nghĩa thu hút tài lộc và ngăn chặn năng lượng xấu, mỗi sản phẩm ứng với bản mệnh phù hợp với từng gia chủ; Hay linh vật Chuột vàng, con giống vàng, Tỳ hưu vàng… có giá trị phong thủy sâu sắc, thể hiện mong muốn may mắn tốt đẹp trong năm mới.

{keywords}
 

Xuân đang về, quà tặng vàng được xem là món quà giá trị và ý nghĩa, vừa tinh tế lại vừa là một lời cầu bình an đến gia đình và người thân; trao gửi thông điệp mong muốn một năm mới thật dư dả, không ngừng gia tăng tài lộc, vận may, cuộc sống sẽ ngày càng đầy đủ sung túc.

Chi tiết liên hệ điện thoại miễn phí: 1800585899, hoặc truy cập website: btmc.vn

Doãn Phong

" alt="Chọn quà tặng bằng vàng cho năm mới dư dả, may mắn" width="90" height="59"/>

Chọn quà tặng bằng vàng cho năm mới dư dả, may mắn

Tôi đang rơi vào hoàn cảnh vô cùng phức tạp. Nếu chỉ có hai người chúng tôi thì có lẽ cũng dễ giải quyết hơn, nhưng chuyện lại đang dính vào cả những người khác nữa, tôi không biết phải làm sao khi đột nhiên tôi lại mang bầu, điều mà tôi nghĩ rằng có cho cả triệu năm cũng không thể nào xảy ra được.

Vợ chồng tôi hiếm muộn, kết hôn đã mấy năm mà không có nổi một mụn con. 2 năm cuối cùng của cuộc hôn nhân tôi triền miên ra vào bệnh viện để kiếm con, chịu đủ đau đớn của việc tiêm thuốc, đủ mệt mỏi của việc canh trứng, thụ thai nhân tạo, nhưng đều hỏng cả.

Vợ chồng tôi vì hành trình kiếm con mà trở nên vô cùng mệt mỏi, từ lúc nào những yêu thương ban đầu đã trở thành chịu đựng, ức chế khi phải sống cạnh nhau, nhìn thấy mặt nhau. Chúng tôi không thể nói chuyện với nhau quá ba câu mà không cãi vã. Dường như lúc nào trong đầu người này cũng đổ lỗi cho người kia về việc mình đến giờ vẫn không có con và phải chịu đủ lời hỏi han, xì xào của những người ngoài cuộc.

Đỉnh cao của việc chán ghét nhau là khi tôi bắt đầu phát hiện chồng mình ngoại tình, với một nữ đồng nghiệp của anh ấy. Chúng tôi quyết định giải thoát cho nhau. Dù sao thì cuộc hôn nhân mệt mỏi này cũng không thể kéo dài thêm được nữa. Ba tháng trước, chúng tôi ra tòa, ly hôn nhanh gọn.

Sau ly hôn tôi rơi vào giai đoạn trầm cảm. Dù biết không nên cố giữ, tôi vẫn sốc tinh thần và thấy mình chới với, cảm giác khó chịu y như việc phải từ bỏ một thói quen đã theo mình nhiều năm tháng. Trong giai đoạn khó khăn, tôi có cậu bạn thân bên cạnh an ủi, và giữa chúng tôi đã nảy sinh quan hệ tình cảm.

Chuyện không đến nỗi khó xử nếu tôi không về lại nhà cũ lấy nốt đồ đạc sau khi ly hôn. Giữa tôi và chồng cũ đã xảy ra chuyện không nên có, chúng tôi không hiểu sao vẫn lao vào nhau hôm ấy. Có thể là một chút tình cảm lưu luyến còn sót lại giữa hai người, tôi đã nghĩ đó là lần cuối cùng trước khi đường ai nấy đi, không còn là gì của nhau, có thể là cả đời không bao giờ gặp lại. Thế nhưng thật không ngờ, tôi lại có thai sau chính “lần cuối” ấy.

Bác sĩ vui mừng thông báo việc điều trị của tôi đã có kết quả, tôi cấn thai rồi, nhưng tôi thì ngỡ ngàng và không biết phải xử lý ra sao. Chồng cũ của tôi biết tin đã muốn hai người quay lại. Nhưng tôi không thể.

Thứ nhất, tôi đã có người đàn ông khác mà tôi biết luôn ở bên yêu thương và trân trọng tôi bất kể tôi có thế nào, tôi không thể làm anh ấy đau khổ. Thứ hai, chồng cũ từng phản bội tôi vì chúng tôi không thể có con. Giờ anh ấy đề nghị quay lại cũng chỉ vì có đứa con chứ chắc gì đã vì yêu thương tôi, tôi quay lại với một người không yêu thương mình như vậy chẳng phải là quá ngốc?

Nhưng tôi biết làm gì đây với đứa con đang thành hình, trong khi nó lại không phải con của tôi với người bạn trai hiện tại?

Tôi lại không thể bỏ thai vì đối với một người hiếm muộn như tôi mà nói, làm mẹ là điều tuyệt vời, cơ hội này có thể chỉ đến với tôi một lần duy nhất trong đời, tôi sao mà khước từ được?

Xin hãy cho tôi lời khuyên.

Hạnh phúc sụp đổ sau lần vợ chồng chạm mặt ở khách sạn

Hạnh phúc sụp đổ sau lần vợ chồng chạm mặt ở khách sạn

 Sau lần bắt gặp nhau ở khách sạn, mỗi người đều đi với nhân tình, hạnh phúc của gia đình tôi thực sự tan vỡ. 

" alt="Tâm sự của người vợ có thai với chồng cũ" width="90" height="59"/>

Tâm sự của người vợ có thai với chồng cũ

 

co gai dong thap khien nguoi ta phai thot len body bup be song la co that! hinh anh 1
 

Huỳnh Vy sở hữu body chuẩn từng centimet.

Huỳnh Vy được biết tới là một hoa hậu sở hữu vòng 3 lớn 1m - có thể lớn nhất trong số các hoa hậu của lịch sử nhan sắc Việt. Không những thế, vòng eo siêu nhỏ chỉ 58cm đã giúp nàng hậu gốc Đồng Tháp có được body được ví như búp bê, chuẩn thân hình đồng hồ cát. Để có được vóc dáng "vạn người mê" như hiện tại, Huỳnh Vy đã hình thành thói quen tập luyện sinh hoạt rất điều độ.

Tập yoga - gym 

co gai dong thap khien nguoi ta phai thot len body bup be song la co that! hinh anh 2
 

Thân hình đồng hồ cát của Huỳnh Vy với đường cong đầy mê hoặc.

co gai dong thap khien nguoi ta phai thot len body bup be song la co that! hinh anh 3
 

Nàng hậu có thể thực hiện những động tác uốn dẻo siêu khó.

Mỗi tuần, cô dành ra 6 buổi để tập gym và yoga. Tôi thường tập squat, gánh tạ Hip Thrust - đẩy hông với tạ để có được siêu vòng 3. 

Butt Lift (Bridge) - Nằm nâng mông theo từng hiệp khác nhau. Nằm nâng hông 1 chân là các bài tập tác động trực tiếp đến vòng 3 sẽ làm tăng kích cỡ vòng 3 đáng kể sau 1 tháng tập luyện. Quan trọng hơn, trong quá trình luyện tập phải chú ý bổ sung đầy đủ protein có trong thịt cá trứng. 

Trong những buổi tập nên có PT (người hướng dẫn) bởi với tôi, họ có vai trò quan trọng. PT giúp hướng dẫn tập đúng động tác, quá trình tập sẽ hiệu quả cao hơn. Tập có PT sẽ giúp bạn luôn tập trung, không bị phân tán tư tưởng. PT là người có chuyên môn và hiểu cơ thể bạn nhiều hơn qua thông số đo đạc trên máy, giúp bạn tập các bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ thể, giảm mỡ tăng cơ trong thời gian ngắn nhất.

Chạy bộ

Ngoài gym, yoga, chạy bộ chính là hoạt động thể thao ngoài trời mà Huỳnh Vy duy trì trong thời gian qua. Mỗi sáng, cô thường chạy bộ 30 phút để khởi động ngày mới vì khi chạy bộ, tất cả bộ phận trên cơ thể đều hoạt động như vai, mông, bụng, chân... giúp đốt mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả. Từ đó hỗ trợ cơ thể săn chắc và tốt cho tim mạch. Nhờ duy trì thể thao, số đo hình thể 3 vòng của Huỳnh Vy đã đạt với tỷ lệ vàng đáng ngưỡng mộ: 86-58-100cm, chiều cao 1,7 m và phù hợp với nhiều phong cách, trang phục.

Huỳnh Vy lưu ý việc chạy lâu và nhanh, nhịp tim chúng ta tăng lên cao. Vì thế, sau khi chạy, bạn cần để nhịp tim trở lại bình thường. Tránh ngồi xuống nghỉ ngơi liền sau khi kết thúc chạy bộ, thay vào đó cần phải đi tản bộ 5-10 phút để lấy lại cân bằng về nhịp tim, hơi thở. 

co gai dong thap khien nguoi ta phai thot len body bup be song la co that! hinh anh 4
 

Khi chạy, cơ thể mất rất nhiều nước, nên bổ sung nước để bù nước cho cơ thể. Ngoài ra, giãn cơ là cách giúp bạn giảm đau nhức và phục hồi nhanh, hạn chế chấn thương.

co gai dong thap khien nguoi ta phai thot len body bup be song la co that! hinh anh 5
 

Huỳnh Vy chọn trang phục thể thao trẻ trung và an toàn.

Chế độ dinh dưỡng

Bữa ăn của cô luôn có tinh bột, chiếm đến 60% và có thịt, cá, trứng và sữa. Các loại chất béo 20% để cung cấp đủ nước cho cơ thể và nhất là không nên để bụng đói, cơ thể thiếu nước khi chạy. Cô không ăn thức ăn quá mặn hay quá ngọt, nhiều dầu mỡ. 

"Còn thức ăn để giúp cải thiện vòng 3 là nhiều thịt và protein có chứa trong thịt gà, bò, trứng, các loại rau củ như khoai lang, gạo lứt, quả bơ. Thức ăn chỉ hỗ trợ thêm cho quá trình luyện tập vì thế ăn phải song hành với tập luyện thì mới có kết quả tốt" - Huỳnh Vy chia sẻ. 

Không cần hở hang, chỉ mặc jean 3 cô gái Hàn cũng khoe được đường cong 'thần thánh'

Không cần hở hang, chỉ mặc jean 3 cô gái Hàn cũng khoe được đường cong 'thần thánh'

Những cô gái có thân hình hoàn hảo tuyệt đối càng đẹp hơn khi mặc style đơn giản với quần jean.

" alt="Cô gái Đồng Tháp khiến người ta phải thốt lên body búp bê sống là có thật!" width="90" height="59"/>

Cô gái Đồng Tháp khiến người ta phải thốt lên body búp bê sống là có thật!