Tình hình Triều Tiên: Vì sao Triều Tiên rất ít thử tên lửa vào cuối năm?

Malaysia suýt gây địa chấn trước Hàn Quốc ở Asian Cup

Thành phần dinh dưỡng

Theo Webmd, hạt hướng dương có hàm lượng protein cao và giàu chất béo lành mạnh cũng như chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng. Trong hạt có vitamin B1, B6, E, sắt, đồng, selen, mangan, kẽm, kali. 

Tuy nhiên, hạt hướng dương cũng có lượng calo tương đối cao. Một số loại có phủ muối hoặc các phụ gia. Do đó, bạn nên ăn một lượng hạn chế hoặc chọn các loại nguyên chất, không thêm thành phần tạo hương vị khác. 

Phản ứng phụ khi ăn quá nhiều hạt hướng dương

Theo Ayoubs, bạn không nên ăn quá 30g hạt hướng dương mỗi ngày. Lượng khẩu phần đó bao gồm 200 calo, 6g chất đạm, 19g chất béo, 7g carbohydrate, 4g chất xơ. 

Hạt hướng dương có nhiều chất xơ cũng như chất béo và calo. Ăn quá nhiều hạt cùng lúc có thể làm một số người bị co thắt dạ dày, buồn nôn và tiêu chảy. 

Hạt hướng dương cũng có thể tương tác với một số loại thuốc. Hãy cẩn trọng khi bạn đang uống thuốc và hỏi bác sĩ nếu cần. 

Thường mất từ 30 phút đến 2 giờ đồng hồ để một người cảm nhận được tác dụng phụ của việc ăn quá nhiều hạt hướng dương. Tuy nhiên, việc tiêu hóa hạt hướng dương khá nhanh nên bạn sẽ không có cảm giác khó chịu kéo dài. 

Bạn có thể uống nhiều nước để giúp thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa táo bón do ăn loại hạt trên. Nếu khó khăn khi đi vệ sinh, bác sĩ, dược sĩ sẽ kê thuốc nhuận tràng. Nước cũng giúp giảm cảm giác buồn nôn và bù đắp lượng nước bị mất nếu bạn tiêu chảy.

Tác dụng lâu dài

Ăn quá nhiều bất kỳ thực phẩm nào cũng dễ dẫn tới thay đổi trọng lượng. Phụ nữ cần từ 1.600 đến 2.400 calo/ngày và nam giới cần 2.000 đến 3.000 calo/ngày, tùy thuộc vào độ tuổi và mức độ hoạt động.

Khẩu phần 30g hạt hướng dương cung cấp khoảng 200 calo, gần bằng 10% nhu cầu calo mỗi ngày. Nếu bạn ăn gấp 2-3 mức cho phép, bạn có thể hấp thụ tới 400 calo. 

Ngoài ra, trong hạt hướng dương cũng có một phần axit béo bão hòa. Sự dư thừa dễ dẫn đến tăng mức độ lipoprotein mật độ thấp không lành mạnh hoặc cholesterol xấu. 

Với loại hạt được rang muối, 30g có thể chứa hơn 170mg natri, tương đương 12% giới hạn cho phép mỗi ngày. Bạn có thể ăn lượng hạt trên nếu giảm độ mặn trong các món ăn khác. 

Chế độ ăn giúp giảm 36% nguy cơ tử vong sớm

Khi tiết trời ẩm ương lững lờ giữa nóng và se lạnh, phái đẹp bối rối vì không biết xuống phố với loại trang phục nào? Thực ra mặc đẹp ngày giao mùa không khó đến vậy. Chỉ duy nhất chiếc đầm tay lỡ với kiểu cách bắt mắt, phái đẹp cũng đủ ấm và tự tin để hoàn thành lịch trình của một ngày dài.

Váy đầm tay lỡ hàng hiệu được yêu thích bởi sự ‘hợp mùa’. Chính phần ống tay ‘lửng lơ’ giúp chị em thoải mái ngay cả khi trời mát hay oi nực. Chúng như sự kết hợp hài hòa giữa chiếc đầm sát nách và áo khoác mỏng nhẹ. Tuy giống nhau về hình thức nhưng sự tiện lợi và sành điệu thì có vẻ hơn hẳn.

Khắc phục được sự rườm rà từ chiếc váy dài tay cổ điển, đầm liền tay lỡ trẻ trung, ngọt ngào nhưng vẫn đảm bảo vẻ thanh lịch cần có của phụ nữ hiện đại. Phái đẹp có thể diện món trang phục này tới nhiều nơi, chỉ cần khéo léo kết hợp cùng giầy cao và túi xách, item ấn tượng đó sẽ không để chị em thất vọng.

Kẻ ngang là họa tiết chưa bao giờ lỗi mốt, những đường kẻ đen trắng với độ dầy khác biệt được kết hợp hài hòa tạo nên sự bắt mắt cho chiếc váy. Hiệu ứng xương cá 2 bên hông giúp phái đẹp tôn phần eo và hông gợi cảm. Đây là chiếc váy lịch sự và quyến rũ dành cho mùa thu!

Sự kết hợp ăn ý giữa gam màu đen và xám như đảm bảo cho vẻ sang trọng, đẳng cấp của thiết kế tay lỡ. Phái đẹp nên thử món trang phục này ngay cả khi tiết trời đã sang đông. Vấn đề giữ ấm phần chân được xử lý đơn giản bằng chiếc tất mỏng hoặc đôi bốt có độ cao vừa phải.

Ren là chất liệu dịu dàng dành riêng cho mùa thu. Ở vào thời điểm chuyển giao, những ống tay lỡ được thiết kế từ ren mỏng là công cụ để phái đẹp khoe khéo sự nữ tính. Không thua kém váy đầm sát nát về độ gợi cảm, đầm ren tay lỡ mê hoặc người nhìn bởi những khoảng hở vừa tinh tế, vừa táo bạo. Màu đen vừa sang trọng, vừa tạo cảm giác bí ẩn, hấp dẫn trên cơ thể phái đẹp.

Chiếc váy đến từ thương hiệu Allen Schwartz là món quà tuyệt vời dành cho chị em có vòng 2 chưa thon gọn. Những lớp bèo nhún tinh tế sẽ giúp họ che đi mọi khiếm khuyết ở vùng cơ thể nhạy cảm.

Nếu phái đẹp không còn nhiều hứng thú với sự huyền bí, mê hoặc của màu đen? Hãy thử phô diễn vẻ nổi loạn bằng những thiết kế ren đỏ rượu. Kiểu dáng đậm chất cổ điển trên nền chất liệu cao cấp sẽ khai thác tối đa sự sexy, quý phái của phái đẹp. Món trang phục này vô cùng hấp dẫn khi kết hợp cùng chiếc clutch đính kim sa và xuất hiện trong buổi tiệc đêm nhiều ánh nến.

Hiệu ứng màu sắc thú vị khiến chiếc đầm đơn giản trở nên bắt mắt. Họa tiết hoa lá rất thích hợp với những ngày đầu thu khi dư âm của nắng nóng vẫng chưa thực sự lắng xuống.