Cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng chế độ ăn uống bổ dưỡng với đầy đủ khoáng chất và vitamin rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch. 

Theo Tiến sĩ người Mỹ Deepak Chopra, việc ăn đủ những thứ bạn cần không hề khó. Ông đã chuyển sang chế độ ăn kiêng tập trung vào các thực vật có đủ bảy màu cầu vồng và các hương vị khác nhau như ngọt, chua, mặn và đắng.

Tiến sĩ Jacob Teitelbaum, tác giả người Mỹ của nhiều cuốn sách y học, đưa ra tỷ lệ các chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ miễn dịch: “Bạn cần hấp thụ ít nhất 15mg kẽm, 200mg vitamin C, 3.000 đơn vị vitamin D và 150mcg selen mỗi ngày”. 

Uống đủ nước mỗi ngày

Theo The Healthy,mọi hoạt động trong cơ thể chúng ta đều cần nước để hoạt động tốt, bao gồm cả hệ miễn dịch. Tiến sĩ Teitelbaum giải thích, khi chúng ta tiếp xúc với virus, tuyến phòng thủ đầu tiên là các kháng thể IgA. “Chúng giống như lực lượng hải quân, chỉ hoạt động tốt nhất khi đủ nước”, vị chuyên gia giải thích. 

Nuôi dưỡng ruột

Nghiên cứu đăng trên tạp chí Chất dinh dưỡng cho biết, ruột của chúng ta chứa 70 đến 80% số tế bào miễn dịch của cơ thể.

Kavita Desai, chuyên gia sức khỏe phụ nữ, chia sẻ: “Tôi bổ sung probiotics chất lượng cao hằng ngày. Tôi cũng ăn các loại thực phẩm chứa prebiotic để tăng cường hệ vi sinh vật đường ruột”. 

Probiotics (men vi sinh) là những vi khuẩn được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như sữa chua, dưa, kim chi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Prebiotics là loại chất xơ có trong rau, trái cây và các loại đậu. Con người không thể tiêu hóa các chất xơ này, nhưng lợi khuẩn đường ruột có thể. 

Tích cực vận động 

Các nghiên cứu cho thấy chỉ cần tập thể dục trong 20 phút/ngày cũng có tác dụng chống viêm đối với cơ thể chúng ta, tăng cường hệ miễn dịch. Tiến sĩ Desai nói: “Tôi thích bắt đầu mỗi ngày bằng việc đi bộ nhanh. Đây không chỉ là bài tập tuyệt vời mà còn là một cách tốt để cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần”. 

“Trong ngày, nếu phải ngồi nhiều, tôi cố gắng nghỉ giải lao nhanh sau mỗi giờ để đi lại hoặc đôi khi, tôi sẽ đứng khi gọi điện thoại”. 

Duy trì lịch trình ngủ

Tiến sĩ Katherine Hall, nhà tâm lý học giấc ngủ tại Somnus Therapy, thông tin, khi chúng ta ngủ, cơ thể sửa chữa các mô bị tổn thương và loại bỏ các độc tố tích tụ trong ngày. 

“Nghiên cứu chỉ ra giấc ngủ cải thiện các tế bào miễn dịch, chống lại các tế bào bị nhiễm virus và những mầm bệnh khác, giúp chúng ta khỏe mạnh”, Tiến sĩ Hall nói. 

Nghiên cứu năm 2020 ghi nhận, những người giữ lịch trình ngủ nhất quán (đi ngủ và thức dậy cùng thời điểm hằng ngày) có hệ miễn dịch mạnh hơn.

Kiểm soát căng thẳng

Tiến sĩ Jeff Gladd, MD, Giám đốc y tế tại Fullscript, cho biết: “Nghiên cứu chứng minh căng thẳng ngắn hạn có thể kích hoạt hệ miễn dịch của chúng ta - nhưng căng thẳng dài hạn sẽ gây hại. Không thể tránh hoặc loại bỏ hoàn toàn căng thẳng khỏi cuộc sống nhưng việc kết hợp tập thể dục và thực hành chánh niệm hằng ngày như thiền và hít thở sâu giúp chúng ta đối phó với căng thẳng tốt hơn”. 

Tiến sĩ Chopra khuyên bạn nên thử tập yoga và các kỹ thuật thở có tác dụng kích hoạt dây thần kinh phế vị, chế ngự phản ứng stress. Ngoài ra, vị chuyên gia cũng gợi ý xem những video hài hước trên mạng. 

Ưu tiên kết nối xã hội

Tiến sĩ Reuben K. Chen cho biết, các mối quan hệ của chúng ta có tác động mạnh mẽ trong việc giảm mức độ căng thẳng. Việc cô lập khỏi những người khác có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn. 

Việc thường xuyên tiếp xúc với các mầm bệnh khác nhau khi gặp gỡ mọi người có thể tăng cường chức năng miễn dịch của bạn. Nghiên cứu được công bố trên Frontiers in Psychology xác nhận những người duy trì các mối quan hệ xã hội lành mạnh tạo ra nhiều kháng thể hơn. 

Hai chế độ ăn có thể kích hoạt gene trường thọ

Theo kết quả điều tra, ngày 21/8 do biết khu nhà trọ nơi mình sinh sống tại quận Bình Thạnh, TP.HCM có người bị ho, sốt, nghi nhiễm Covid-19, nên khoảng 2h hôm sau, Vũ Tiến Giang đã thu dọn tư trang, điều khiển xe máy đi từ nơi sinh sống về nhà ông Chu Nguyên Thường, phường 11, TP Vũng Tàu để ở nhờ.

Cơ quan CSĐT thi hành quyết định khởi tố, lệnh bắt tạm giam Vũ Tiến Giang. Ảnh: Công an TP Vũng Tàu.

Đến 11h cùng ngày, qua nguồn tin từ người dân, tổ trưởng dân phố nơi ông Thường cư trú phát hiện việc Giang đang ở đây, nên yêu cầu đến phường để khai báo y tế vì đi từ vùng dịch về địa phương.

Sau đó, Giang đến Trạm y tế phường 11 khai báo y tế, rồi tiếp tục trở lại nhà ông Th. tự cách ly.
Trưa ngày 23/8, thấy bản thân bị sốt nhẹ, Giang tự test nhanh Covid-19 và có kết quả dương tính nCoV nên báo Trạm y tế phường và được đưa đi cách ly tập trung.

Ba ngày sau, CDC Bà Rịa - Vũng Tàu thông báo Giang có kết quả PCR khẳng định dương tính nCoV, sau đó được đưa đi điều trị tại Bệnh viện Vũng Tàu cơ sở mới.

Đến ngày 28/8, người tiếp xúc gần với Giang là ông Chu Nguyên Th. cũng có kết quả PCR dương tính với nCoV.

Quá trình điều tra, cơ quan công an xác định, thời điểm xảy ra vụ việc trên địa bàn TP.HCM và TP Vũng Tàu đều đang áp dụng Chỉ thị 16 về giãn cách xã hội.

Mặc dù không được phép của cơ quan chức năng, nhưng Vũ Tiến Giang vẫn lợi dụng trời tối, sử dụng xe mô tô, treo 2 ổ bánh mì trên đầu xe nhằm ngụy trang việc di chuyển trái phép của mình, để về nhà người quen ở phường 11, TP Vũng Tàu. Đồng thời, không tự giác khai báo y tế, dẫn đến làm lây lan dịch bệnh cho người dân địa phương.

Ngày 31/8, Công an TP. Vũng Tàu đã ra quyết định khởi tố vụ án hình sự “Làm lây lan dịch bệnh truyền nhiễm nguy hiểm cho người”.

Ngày 12/9, Giang được điều trị khỏi bệnh, tiếp tục được chuyển đến khu cách ly tập trung tại phường 12. TP Vũng Tàu. Sau thời gian cách ly y tế, Cơ quan CSĐT Công an TP Vũng Tàu đã khởi tố bị can, bắt tạm giam Giang để xử lý theo quy định.

Quang Hưng

Khởi tố vụ án liên quan nữ giám đốc công ty mỹ phẩm bị tố lây lan dịch

Công an TP Bạc Liêu đã khởi tố vụ án hình sự "Vi phạm quy định về an toàn nơi ở đông người”, xảy ra tại Công ty mỹ phẩm Đông Anh, khóm 4, phường 7.

Trước đó, ông Long gặp tai nạn giao thông, chuyển qua nhiều bệnh viện để điều trị. Ông không có người thân chăm sóc và lo liệu kinh phí, lại không có giấy tờ cá nhân nên không thể mua bảo hiểm y tế. 

Tại Bệnh viện Phục hồi chức năng - Điều trị bệnh nghề nghiệp, bác sĩ chẩn đoán ông bị viêm màng não vi khuẩn, thần kinh bị ảnh hưởng nên trí nhớ không được trọn vẹn. Mọi chi phí khám, chữa bệnh đều do bệnh viện tự chi trả. Bên cạnh đó, một công ty dịch vụ xã hội hỗ trợ chăm sóc sinh hoạt cá nhân trong thời gian ông mất trí nhớ.

Trong quá trình điều trị, chi phí quá tốn kém, phòng công tác xã hội của bệnh viện đã kết nối đến VietNamNet, hi vọng hoàn cảnh của ông Long sẽ được đông đảo bạn đọc sẻ chia, đồng thời tìm kiếm thân nhân cho ông. Sau hơn một tháng kêu gọi, bạn đọc đã ủng hộ cho ông số tiền 37.530.500 đồng.

Mới đây, ông Long đã phục hồi cả sức khỏe và trí nhớ và được bác sĩ cho xuất viện. Thế nhưng cụ ông 64 tuổi đã nhiều năm sống cảnh neo đơn, không có người thân, vì vậy đã nhờ bệnh viện kết nối giúp đến một trung tâm bảo trợ xã hội tại TP.HCM. 

Chị Đặng Mỹ Trinh, Phó Trưởng phòng Công tác xã hội cho biết, vì ở trung tâm bảo trợ xã hội hoàn toàn miễn phí, sau khi bàn bạc, thống nhất, ông Long xin ngừng nhận ủng hộ của bạn đọc VietNamNet kể từ ngày 20/9/2022. Bên cạnh đó, cùng điều trị tại bệnh viện, ông Long biết được hoàn cảnh của chị Dương Ánh Nguyệt, người sản phụ tội bất hạnh trong bài viết "Liệt giường 5 tháng do hậu Covid-19, sản phụ khóc ròng nhớ con thơ", vì vậy đã xin nhường lại số tiền do bạn đọc ủng hộ qua VietNamNet từ ngày 20/9 cho chị Nguyệt (MS 2022.165).

Thông qua Báo VietNamNet, cụ ông gửi lời cảm ơn tới toàn thể bạn đọc báo và quý nhà hảo tâm đã giúp đỡ trong lúc nguy khốn.

Chung cư cao cấp được chờ đợi nhất trong năm nay tại TP. Thủ Đức là phân khu cao tầng tại Khu đô thị The Global City, quy mô khoảng 8.000 căn hộ. Dù chưa có thông tin chính thức nào từ chủ đầu tư, nhưng với việc bắt đầu bàn giao phân khu nhà phố từ cuối năm ngoái, nhiều khả năng phân khu cao tầng sẽ được triển khai trong năm nay. 

Dự kiến giá bán căn hộ chung cư tại The Global City trên dưới 120 triệu đồng/m2. 

Cũng thuộc phân khúc cao cấp, khoảng 2.000 căn hộ phân khu The Opus One tại Khu đô thị Vinhomes Grand Park, TP. Thủ Đức dự kiến được tung ra thị trường trong tháng 4/2024. Đây là phân khu cuối cùng được triển khai tại khu đô thị này, giá bán cũng không thấp hơn 100 triệu đồng/m2. 

Tại khu Nam Sài Gòn, dự án căn hộ The Aurora thuộc Khu đô thị Phú Mỹ Hưng, Q.7 sẽ được ra mắt trong vài ngày tới. Như vậy, sau khi Cardinal Court được mở bán vào năm 2021, The Aurora là dự án căn hộ duy nhất được Phú Mỹ Hưng tung ra thị trường. 

The Aurora là 1 trong 3 dự án cuối cùng thuộc quỹ đất phát triển nhà ở trên “phố tài chính, dịch vụ” Nguyễn Lương Bằng, Q.7. Dự kiến giá bán của dự án này dao động từ 80-110 triệu đồng/m2. 

Dữ liệu từ một đơn vị nghiên cứu thị trường bất động sản cho thấy, nguồn cung căn hộ mới trong năm 2024 tại TP.HCM sẽ tăng gấp 4 lần so với với năm ngoái. Phân khúc căn hộ hạng B chiếm 44% thị phần, căn hộ hạng C chiếm 19% thị phần và 37% thị phần còn lại thuộc phân khúc căn hộ hạng A. Đơn vị này dự báo, đến năm 2026, TP.HCM sẽ có 40.800 căn hộ đến từ 116 dự án mở bán. 

Sẽ có nhà giá rẻ nếu chủ đầu tư chấp nhận giảm lợi nhuận

Với khu vực lân cận TP.HCM, ngày 6/3, dự án căn hộ chung cư Phú Đông SkyOne, tọa lạc tại đường DT 743C, P.Tân Đông Hiệp, TP.Dĩ An, tỉnh Bình Dương đã được chủ đầu tư giới thiệu ra thị trường. 

Dự án này có quy mô 780 căn hộ, chiếm 75% trong số này là các căn hộ có diện tích từ 42-62m2/căn, giá bán dự kiến từ 1,4-1,8 tỷ đồng/căn. 192 căn hộ còn lại có giá bán từ 2,2-2,5 tỷ đồng/căn. 

Về tiến độ, dự án Phú Đông SkyOne khởi công từ tháng 12/2023, đang thi công móng. Dự kiến hết quý II/2024, dự án sẽ tiến tới ký hợp đồng mua bán với khách hàng. 

Đánh giá về thị trường bất động sản, ông Ngô Quang Phúc, Tổng Giám đốc Phú Đông Group, cho rằng giai đoạn khó khăn nhất đang đi qua. Bất động sản vẫn được xem như một loại hàng hoá thiết yếu, những căn hộ đáp ứng nhu cầu thực có giá bán từ 2-3 tỷ đồng/căn vẫn hấp thụ tốt. Bên cạnh đó, phân khúc căn hộ cao cấp vẫn có chỗ đứng.

“Đây là thời điểm tốt để mua nhà bởi giá bán khó có thể giảm thêm. Vài năm tới, nếu Phú Đông Group triển khai một dự án khác có vị trí tương tự như Phú Đông SkyOne thì chắc chắn giá bán sẽ tăng từ 20-30% so với hiện tại”, ông Phúc nói. 

Vị tổng giám đốc trên cho hay, có 5 yếu tố cấu thành nên giá nhà, gồm: Chi phí đất đai, chi phí xây dựng, chi phí bán hàng, chi phí tài chính và kỳ vọng lợi nhuận của chủ đầu tư. Các loại chi phí thì không thể cắt giảm, nếu chủ đầu tư muốn bán nhanh và đưa nhà giá rẻ đến với khách hàng thì chỉ còn cách giảm lợi nhuận. 

So sánh thị trường căn hộ giữa TP.HCM và Bình Dương, đại diện Savills Việt Nam đánh giá, giá bán tại Bình Dương cạnh tranh hơn. Đây là lý do khu vực này thu hút nhiều người mua nhà. 

Theo chuyên gia này, nhu cầu nhà ở tại Bình Dương đang tăng mạnh do sự phát triển của công nghiệp cùng tỷ lệ nhập cư cao. Điều này tạo ra sự ổn định về nguồn cầu và đảm bảo cho sự phát triển của thị trường. Tuy nhiên, tốc độ phát triển nhanh tạo ra áp lực cạnh tranh lớn trong việc thiết lập mức giá bán đối với các dự án mới.

Savills Việt Nam dự báo, trong năm 2024, 96% nguồn cung căn hộ tại Bình Dương, Đồng Nai và Long An nằm ở phân khúc có giá bán dưới 5 tỷ đồng/căn. Đây được xem là lời giải cho “cơn khát” nhà giá rẻ khu vực TP.HCM. 

BS. Nguyễn Thị Ngọc Hồ, Nhà sáng lập - Chủ tịch kiêm Tổng Giám đốc TĐYT Phương Châu, cho biết: “Việc đạt được chứng nhận RTAC minh chứng rằng IVF Phương Châu luôn hướng đến các tiêu chuẩn chất lượng quốc tế nghiêm ngặt. Sứ mệnh về an toàn người bệnh và nâng tỷ lệ thành công trong thụ tinh trong ống nghiệm luôn được Bệnh viên quốc tế Phương Châu và IVF Phương Châu đặt lên hàng đầu trong mọi nỗ lực hoạt động”. 

Theo vị đại diện bệnh viện, để đạt được điều này, việc đầu tư cho hệ thống quản lý chất lượng là ưu tiên hàng đầu của tập thể Phương Châu. Với sự tuân thủ theo tiêu chuẩn RTAC, IVF Phương Châu đã ứng dụng quy trình nhận diện chặt chẽ, giúp đạt mục tiêu đảm bảo đúng khách hàng, đúng phôi, đúng trứng, đúng tinh trùng trong tất cả các giai đoạn điều trị. Bên cạnh đó chú trọng đánh giá toàn diện cho cả vợ và chồng.

“Việc khám và sàng lọc các vấn đề về sinh sản cho cả vợ và chồng sẽ giúp tìm ra nguyên nhân gốc rễ, hỗ trợ quá trình chẩn đoán và điều trị được chính xác hơn. Việc khám ban đầu sẽ giúp phát hiện các bệnh lý đi kèm (nếu có), giúp khách hàng chuẩn bị sức khỏe tốt trước khi bắt đầu vào quá trình điều trị hiếm muộn và vô sinh”, BS. Nguyễn Thị Ngọc Hồ cho biết.

IVF Phương Châu cũng đảm bảo các yếu tố an toàn: khách hàng được đánh giá sức khỏe đầy đủ, toàn diện cho cả vợ và chồng trước khi điều trị, khách hàng hiểu rõ và chủ động khi đưa ra quyết định trong quá trình điều trị, đảm bảo an toàn cho khách hàng bằng cách giảm quá kích buồng trứng, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con bằng cách giảm đa thai. 

“Đồng hành cùng các cặp vợ chồng trong hành trình có con, biến ước mơ của họ thành hiện thực là động lực to lớn cho IVF Phương Châu liên tục nỗ lực, vươn xa hơn nữa”, BS. Nguyễn Thị Ngọc Hồ khẳng định. 

BS. Nguyễn Thị Ngọc Hồ tin tưởng, từ nay người dân tại ĐBSCL và cả nước có thể đặt niềm tin nơi IVF Phương Châu để được điều trị hiếm muộn và vô sinh an toàn, chất lượng, với cơ sở vật chất hiện đại, cùng trải nghiệm khách hàng theo tiêu chuẩn quốc tế. Ngoài việc điều trị cho người dân trong nước, IVF Phương Châu còn mở ra cơ hội cho những người nước ngoài đến du lịch kết hợp điều trị hiếm muộn và vô sinh.

Tấn Tài