Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard và Đại học Khoa học Ứng dụng Amsterdam, không tập thể dục đầy đủ gây nên những rủi ro sức khỏe có thể làm giảm tuổi thọ của mọi người. Vì vậy, họ khuyên bạn nên tập thể dục 150 phút mỗi tuần, tương đương với nửa giờ mỗi ngày từ thứ hai đến thứ thứ sáu.

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong lớn thứ hai ở Anh giết chết khoảng 165.000 người mỗi năm. Ở Mỹ, khoảng 647.000 người chết mỗi năm vì bệnh tim cùng với 610.000 bệnh nhân ung thư. Nguyên nhân chính dẫn đến những con số này là thói quen sống kém khoa học, không tập thể dục và thừa cân (được đo bằng chỉ số khối cơ thể cao) khiến nguy cơ phát triển bệnh nan y sau 50 tuổi rất lớn.

2. Nói không với rượu bia

Theo nghiên cứu, một người đàn ông trung niên chỉ nên uống mỗi ngày tối đa một ly rượu và 1,5 ly bia. Còn với phụ nữ con số rơi vào khoảng 175ml bia một ngày. 

Từ những con số cụ thể, các chuyên gia nhận định, nếu bạn giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh nói không với rượu bia, tuổi thọ trung bình có thể tăng lên đến 84,4 tuổi. Nếu như ngược lại, con số này giảm đi 10 năm ở cả nam và nữ. 

Sau nhiều nghiên cứu tiến sĩ Frank Hu của Harvard đã cho biết: "Chúng tôi quan sát thấy rằng việc tuân thủ lối sống lành mạnh sẽ giúp tăng tuổi thọ và sự khỏe mạnh ở tuổi 50 và hạn chế mắc các bệnh mạn tính nghiêm trọng. Con số này trung bình là khoảng 7,6 năm ở nam và 10 năm ở nữ”.

3. Ổn định cân nặng, không thừa cân, béo phì

Các chuyên gia cho biết, những người béo phì (có chỉ số BMI trên 30) có cơ hội sống lâu ít hơn và tỉ lệ mắc các bệnh nguy hiểm rất cao. Hầu hết những người nghiên cứu làm việc trong ngành y đều khuyến cáo, chế độ ăn uống không lành mạnh dẫn tới thừa cân đều liên quan mật thiết đến bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và ung thư.

Giáo sư Jonathan Valabhji, giám sát bệnh béo phì và tiểu đường cho biết: 'Vòng eo ngày càng mở rộng gây hại cho sức khỏe, dẫn đến một loạt các bệnh nguy hiểm đến từ việc ăn uống quá nhiều calo mà không hề tập luyện, giảm cân hợp lí”.

Có thể thấy, việc kéo dài tuổi thọ có liên quan trực tiếp tới những hành động trong cuộc sống sinh hoạt của bạn. Vì vậy, thay vì giữ những thói quen xấu, hãy tập luyện thể dục thường xuyên, ăn uống đầy đủ nhưng lành mạnh, áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng hợp lí để duy trì cân nặng, cùng với việc nói không với các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá… để có một cơ thể nói không với bệnh tật, sống khỏe, sống lâu.

An An (Dịch theo Dailymail)

Bác sĩ hú hồn với kiểu hiến tim trong phim Hoa hồng trên ngực trái

Trong phim Hoa hồng trên ngực trái biên kịch đã vô lý và thiếu tình người khi “vẽ” nên chân dung của người bố tự sát để hiến tim cho con.

Mặc dù vậy, lĩnh vực y học thể thao chưa thực sự được chú trọng tại Việt Nam. Chuyên khoa Y học thể thao tại TP.HCM nói riêng và trên toàn quốc nói chung không nhiều, chưa thực sự chuyên sâu và phát triển chưa đồng bộ. Trong khi đó, vấn đề điều trị hiện nay đặt ra yêu cầu rất cao như phục hồi sớm, đặc biệt phải kết hợp chặt chẽ với phục hồi chức năng mới đảm bảo tốt cho tập luyện và thi đấu.

Cựu tuyển thủ Hữu Thắng trong lễ khánh thành Trung tâm Y học Việt - Đức - Bệnh viện Quân y 175 vào tháng 12/2019 cho biết: “Từ trước đến nay, khi cầu thủ gặp chấn thương, hầu hết đều phải đến các quốc gia khác như Singapore, Hàn Quốc để phẫu thuật với chi phí rất tốn kém và mất nhiều thời gian. Cá nhân tôi cùng các cầu thủ như Nguyễn Hồng Sơn, Đặng Phương Nam đã may mắn được sang Đức phẫu thuật, điều trị chấn thương với hiệu quả rất tốt”.

Việc thành lập Trung tâm Y học Việt Đức, Viện Chấn thương chỉnh hình và mới đây là Khoa Y học thể thao - Bệnh viện Quân y 175 đã mở ra cơ hội khám, chữa và điều trị chấn thương cho những người chơi thể thao chuyên nghiệp và nghiệp dư.

Với trọng tâm là phẫu thuật nội soi khớp háng, cổ tay, khuỷu tay, Bệnh viện Quân y 175 đã áp dụng các kỹ thuật phẫu thuật mang tính đột phá như: Phẫu thuật thay lại khớp háng, khớp gối, thay khớp háng toàn phần chuyển động đôi; Phẫu thuật kết hợp xương khung chậu, ổ cối bằng nẹp vít; Phẫu thuật nội soi cắt cân gan chân; Nội soi tái tạo dây chằng chéo trước kỹ thuật căng treo hai đầu, một bó, hai bó; Phẫu thuật tái tạo góc sau ngoài khớp gối kỹ thuật Larson cải biên.

Kỹ thuật thay khớp háng toàn phần chuyển động đôi là một trong các kỹ thuật mới được Bệnh viện Quân y 175 áp dụng. Kỹ thuật này giúp tăng biên độ vận động của khớp háng, tránh được biến chứng sai khớp nhân tạo sau mổ, giúp bệnh nhân quay lại sớm với thói quen sinh hoạt hàng ngày. Trong ảnh là tư thế bệnh nhân khi thực hiện phẫu thuật.

Để áp dụng các kỹ thuật hiện đại trong công tác khám chữa bệnh và điều trị hiệu quả, các bác sĩ và điều dưỡng của Bệnh viện Quân y 175 được đào tạo về chuyên khoa, vật lý trị liệu với đoàn chuyên gia Đức - quốc gia có nền y học thể thao, chấn thương chỉnh hình phát triển ở trình độ rất cao. Bệnh viện Quân y 175 cũng liên tục cử cán bộ sang tập huấn, học tập tại nước ngoài như  Mỹ, Hàn Quốc, Úc, Hồng Kông, Tây Ban Nha, Thái Lan, Singapore… để nâng cao chuyên môn và tay nghề.

Trong tương lai, Bệnh viện Quân y 175 hướng tới trở thành trung tâm điều trị y học thể thao của phía Nam. Vì thế, đi cùng tăng số lượng là chất lượng mặt bệnh thay đổi một cách cơ bản. Thay vì cơ cấu bệnh đơn giản những năm trước, hiện nay, Bệnh viện Quân y 175 đã thu dung nhiều ca bệnh nặng, phức tạp như: đa chấn thương, thay khớp háng khớp gối có biến dạng phức tạp, thay lại khớp háng, các bệnh lý do chấn thương thể thao, khớp vai, khớp gối khớp khuỷu các dị tật bẩm sinh, và các bệnh lý cơ xương khớp, trên nền tiểu đường, lao phổi nặng kháng thuốc, viêm tắc động mạch hoại tử chi, bệnh lý cơ xương khớp như ung thư xương và phần mềm...

Những thành công trong điều trị chấn thương thể thao nói riêng và chấn thương chỉnh hình nói chung sẽ được trình bày trong Hội nghị khoa học “Chấn thương Chỉnh hình; Phục hồi Chức năng trong Chấn thương: Tầm nhìn mới, đỉnh cao mới” do Bệnh viện Quân y 175 tổ chức vào ngày 25/05/2020 tới đây.

Với sự tham gia của các chuyên gia đầu ngành, đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm đến từ Bệnh viện Quân y 175, Bệnh viện Chấn Thương chỉnh hình TP.HCM, Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Đại học Y dược, Bệnh viện Quân y 103 và nhiều Bệnh viện quân đội và dân sự trong khu vực, Hội nghị sẽ mang lại những thông tin hữu ích trong lĩnh vực này.

Lệ Thanh

Chương trình khảo sát diễn ra từ ngày 30/1 đến 25/2 tại 11 tỉnh, thành phố, với 6.758 mẫu khảo sát cá nhân và 319 mẫu khảo sát doanh nghiệp. Đối tượng tham gia khảo sát được chia thành 11 nhóm tuổi, thuộc 6 lĩnh vực/ngành nghề khác nhau.

Căn cứ từ kết quả chương trình khảo sát trên, Hội đồng Cố vấn Bình chọn giải thưởng Nhà cung cấp dịch vụ băng thông rộng di động, ISP & điện toán đám mây tiêu biểu năm 2022 gồm 9 thành viên là các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực viễn thông tại Việt Nam như ông Mai Liêm Trực, Trần Đức Lai, Nguyễn Minh Hồng…đã thống nhất và công bố, vinh danh các đơn vị cung cấp dịch vụ tiêu biểu.

Theo đó, dựa trên các tiêu chí như chất lượng sóng, đảm bảo kết nối ổn định vào thời gian cao điểm (thứ 7, chủ nhật, ngày lễ tết), tốc độ tải và đăng dữ liệu, Tập đoàn Công nghiệp - Viễn thông Quân đội Viettel đạt danh hiệu Nhà cung cấp dịch vụ viễn thông băng rộng di động tiêu biểu về chất lượng dịch vụ.

Tổng công ty Viễn thông MobiFone đạt danh hiệu Nhà cung cấp dịch vụ viễn thông băng rộng di động tiêu biểu về chăm sóc khách hàng nhờ các tiêu chí giá cả hợp lý so với mức sống, quy trình/thủ tục đăng ký các dịch vụ băng thông rộng di động, chương trình khuyến mãi và tổng đài chăm sóc, tư vấn, hỗ trợ khách hàng.

Lễ công bố và vinh danh Nhà cung cấp dịch vụ băng thông rộng di động, cố định & ISP tiêu biểu năm 2022 là sự kiện diễn ra trong khuôn khổ Hội thảo World Mobile Broadband & ICT 2022.

Với sự ổn định của đường truyền mạng và tốc độ tải, đăng dữ liệu, các gói dịch vụ, Tổng công ty Dịch vụ Viễn thông VNPT VinaPhone đạt danh hiệu Nhà cung cấp dịch vụ viễn thông băng rộng cố định tiêu biểu về chất lượng dịch vụ.

Nhờ giá cước hợp lý, các chương trình khuyến mãi, thời gian giải quyết sự cố, khiếu nại và dịch vụ chăm sóc khách hàng, Công ty Cổ phần Viễn thông FPT đạt danh hiệu Nhà cung cấp dịch vụ viễn thông băng rộng cố định tiêu biểu về chăm sóc khách hàng.

Với nhóm giải thưởng liên quan đến dịch vụ điện toán đám mây, Công ty Cổ phần Dịch vụ dữ liệu CNTT Vina (VNG Cloud) đạt danh hiệu Nhà cung cấp dịch vụ hạ tầng điện toán đám mây tiêu biểu.

Trong khi đó, Công ty FPT Smart Cloud đạt danh hiệu Nhà cung cấp dịch vụ phần mềm điện toán đám mây tiêu biểu.

Trọng Đạt 

Thí điểm mỗi thôn, bản thành lập một tổ công nghệ số cộng đồng

Bộ TT&TT vừa hướng dẫn các tỉnh, thành phố thí điểm triển khai Tổ công nghệ số cộng đồng. Theo đó, mỗi thôn, bản có thể lập 1 Tổ công nghệ số cộng đồng để hỗ trợ triển khai nền tảng số, hướng dẫn kỹ năng số cho người dân.

So sánh với các quận Từ Liêm, Hà Đông, Thanh Trì,… Long Biên là quận có vị trí gần khu phố cổ nhất, lại tiếp giáp và thuận tiện di chuyển đến các tỉnh công nghiệp lớn của phía Bắc và Đông Bắc như: Bắc Ninh, Thái Nguyên, Hưng Yên, Hải Phòng, Quảng Ninh… Theo quy hoạch mới nhất, từ 2018 - 2021, Long Biên sẽ được đầu tư 14 cây cầu lớn nhỏ khác nhau bắc qua sông Hồng, sông Đuống cùng với nhiều con đường mới, kết nối với thủ đô và các thành phố, huyện tỉnh lân cận.

Theo KTS Đào Ngọc Nghiêm - Phó Chủ tịch Hội Quy hoạch Phát triển Đô thị Hà Nội, bất động sản phía Đông có sức hút là do khu vực này hội tụ đầy đủ các loại hình giao thông "đường bộ, đường không, đường sông, đường sắt" .

Quận Long Biên đang trên đà quy hoạch trở thành trung tâm văn hóa - kinh tế - xã hội mới của Thủ đô

Long Biên còn là quận có diện tích lớn nhất thủ đô, diện tích cây xanh lớn, cơ sở hạ tầng hiện đại và quy hoạch bài bản. Khu vực này tích hợp hàng loạt các tiện ích, trung tâm thương mại, hệ thống trường học, y tế chất lượng cao.

Với những lợi thế kể trên, quận Long Biên thu hút nhiều “ông lớn” bất động sản. Hàng loạt dự án với những loại hình và quy mô khác nhau được triển khai, thay đổi diện mạo và thúc đẩy thị trường bất động sản Long Biên phát triển mạnh mẽ.

Trong bối cảnh bất động sản Long Biên tăng nhiệt và tăng giá từng ngày thì dự án TSG Lotus Long Biên khiến khách hàng “đứng ngồi không yên” khi công bố mức giá chỉ từ 2,2 tỷ cho căn hộ 2 phòng ngủ. Mức giá này được đánh giá là khá hợp lý, nhất là với một dự án thuộc phân khúc cao cấp với vị trí đắc địa, chất lượng xây dựng đảm bảo và tích hợp tiện ích nội khu - ngoại khu đẳng cấp chỉ trong vài bước chân.

Biểu tượng sống mới ở khu Đông Hà Nội

Nằm ngay nút giao giữa đường Sài Đồng với đường Trần Danh Tuyên sầm uất, TSG Lotus Long Biên vừa đảm bảo được tính kết nối thuận tiện với các khu vực trung tâm lại vừa mang đến không gian sống trong lành, gần gũi với thiên nhiên. Dự án nằm giữa cộng đồng cư dân tinh hoa với chất lượng sống hàng đầu, một nơi sống đẳng cấp không chỉ ở hạ tầng, tiện ích mà còn quần tụ tầng lớp cư dân văn minh, hiện đại.

TSG Lotus Long Biên nằm ở vùng giao thoa giữa khu cư dân lâu đời Sài Đồng với các khu đô thị mới Thạch Bàn, Việt Hưng, Vinhomes Riverside, Vinhomes The Harmony. Điểm đặc biệt này giúp cư dân sinh sống tại dự án vừa tiện sinh hoạt với nét văn hóa truyền thống của người Việt gắn với chợ dân sinh, các hàng quán tấp nập đồng thời thừa hưởng được những tiện ích hiện đại của các đô thị lớn như trung tâm thương mại (Vincom Long Biên, Aeonmall, Savico Megamall đều trong bán kính 700m đến 2km); trường học chất lượng cao (Vinschool, Well Spring, BIS, Marie Curie cơ sở 3 hoàn thành 2020...); bệnh viện Vinmec, bệnh viện đa khoa Đức Giang...

Các tuyến đường lớn bao quanh dự án gồm có Sài Đồng, Trần Danh Tuyên, Chu Huy Mân, Đoàn Khuê. Từ TSG Lotus Long Biên, cư dân kết nối nhanh chóng tới Aeon Mall, cầu Vĩnh Tuy, Times City, khu Minh Khai chỉ với 5-10 phút lái xe; tới khu phố cổ, Nhà hát Lớn chỉ khoảng 15 phút, di chuyển tới khu vực trung tâm thuận tiện, dễ dàng.

Sở hữu liên kết vùng hiện đại, TSG Lotus Long Biên trở thành tâm điểm khu vực Long Biên cuối năm 2019

TSG Lotus Long Biên là tổ hợp gồm 1 tòa chung cư cao 25 tầng với 328 căn hộ cao cấp, 21 căn shophouse và 32 lô shop khối đế thương mại. Trong khuôn viên của dự án, chủ đầu tư cũng mạnh tay trong việc đầu tư hệ thống tiện ích nội khu đẳng cấp bao gồm: bể bơi bốn mùa rộng 500m2; trường mầm non nội khu rộng 1000m2; phòng tập gym, yoga cao cấp; khu vui chơi trẻ em; đài phun nước; khu ẩm thực đa dạng Á - Âu; khu nhà phố thương mại và kiot kinh doanh sôi động,…

Cư dân TSG Lotus Long Biên được hưởng trọn tiện ích trong một bước chân

Các căn hộ TSG Lotus Long Biên được có diện tích linh hoạt từ 70 - 115m2 bố trí 2 - 3 phòng ngủ với thiết kế hợp lý, ban công rộng lớn, tối ưu công năng sử dụng mang lại phong cách sống tiện nghi và thời thượng cho gia chủ.

Thời điểm cuối năm, chủ đầu tư dự án TSG Lotus Long Biên dành nhiều ưu đãi hấp dẫn để khách hàng kịp sở hữu tổ ấm mới đón xuân sang. Cụ thể, khách hàng mua căn hộ tại dự án sẽ được hỗ trợ lãi suất 0% trong 18 tháng hoặc chiết khấu tới 8% khi thanh toán sớm và không nhận hỗ trợ lãi suất. Như vậy, chỉ với 880 triệu, khách hàng đã sở hữu ngay căn hộ cao cấp TSG Lotus Long Biên và nhận nhà vào tháng 3/2020.

Để được tư vấn chi tiết và đăng ký tham quan căn hộ mẫu vui lòng liên hệ:

Đơn vị phân phối độc quyền Đất Xanh Miền Bắc: https://datxanhmienbac.com.vn/

Hotline: 0914 42 9191

Minh Tuấn