Hành trình chạy bộ giảm 27 kg trong 12 tháng

Ngày 13/10 vừa qua đánh dấu tròn một năm tôi bắt đầu hành trình giảm cân và bén duyên với chạy bộ. Xuất phát điểm của tôi là thể hình đồ sộ với hơn 99 kg cân nặng "bền vững" suốt 5 năm trời và sức bền gần như bằng không,ànhtrìnhchạybộgiảmkgtrongthálịch tháng 11 chỉ chạy được tối đa 1 km rồi bỏ cuộc. Nhưng bây giờ, tôi chỉ nặng 72 kg và có thể tự hào rằng mình là một runner đích thực, khi có thể chạy liên tục các quãng đường 5 - 10 - 15 rồi 21km.

Tại giải Marathon Đất Sen Hồng 2024 ngày 13/10, tôi hoàn thành cự ly 21km với thành tích 2 giờ 29 phút 41 giây, tức duy trì pace 7:04 (7 phút 4 giây mỗi km) trên suốt quãng đường. Để so sánh, đây là bước tiến lớn so với khi tôi chạy 5km hết 49 phút 26 giây, tức pace 9:53 tại chính giải này tròn một năm trước.

Anh Duy Tr\u01b0\u01a1ng t\u1ea1i gi\u1ea3i \u0110\u1ea5t Sen H\u1ed3ng Marathon 2024 v\u00e0 t\u1ea1i gi\u1ea3i n\u00e0y n\u0103m 2023. (B\u1ea5m v\u00e0o \u1ea3nh \u0111\u1ec3 l\u1eadt).<\/p>"'>

最新评论