Nhận định, soi kèo Chonburi vs Lampang, 18h00 ngày 13/11

Lợi ích của chế độ kelo lười

1. Không tính toán lượng calo nghiêm ngặt: Không giống như nhiều chế độ ăn kiêng khác, chế độ ăn keto lười không yêu cầu bạn phải theo dõi tỉ mỉ lượng calo nạp vào. Thay vào đó, bạn chỉ cần tập trung vào việc giảm carb.

2. Tăng tính linh hoạt: Với chế độ ăn keto lười, bạn có nhiều lựa chọn thực phẩm hơn, giúp bạn dễ dàng tuân theo chế độ ăn kiêng lâu dài. 

3. Giảm cảm giác thèm ăn: Hạn chế carb giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn đường và thực phẩm chế biến sẵn.

4. Giảm cân bền vững: Cách giảm cân này không gây cảm giác gò bó như các chế độ ăn kiêng khác. 

5. Cải thiện mức năng lượng: Chất béo là nguồn nhiên liệu chính nên chế độ ăn keto lười có thể cung cấp nguồn năng lượng ổn định cả ngày.

Nhược điểm

Các chế độ ăn kiêng hạn chế, chẳng hạn như keto và keto lười, có khả năng dẫn đến tác động tiêu cực lâu dài. Trong một số trường hợp, chế độ ăn keto dẫn đến các triệu chứng như cảm giác buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt, táo bón và giảm khả năng chịu đựng khi tập thể dục.

Chế độ keto lười có thể không thúc đẩy quá trình giảm cânhiệu quả như keto truyền thống. Người ăn kiêng có khả năng ít tạo ra sự thâm hụt calo cần thiết cho việc giảm cân.

Các thực phẩm nên ăn

- Thịt gia súc, gia cầm

- Hải sản

- Trứng

- Thực phẩm từ sữa như sữa chua Hy Lạp và phô mai

- Dầu lành mạnh như dầu ô liu và dầu bơ

- Các loại rau không chứa tinh bột, bao gồm rau lá xanh, bông cải xanh

Ngoài ra, theo Medical News Today, người ăn theo chế độ keto lười có thể nạp 10% carb từ các nguồn lành mạnh sau: 

- Ngũ cốc nguyên hạt

- Các loại đậu bao gồm đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu đen

- Rau có tinh bột như khoai tây, khoai lang, ngô

- Trái cây như việt quất, dâu tây, chuối, xoài và nho

Các thực phẩm cần tránh

Người áp dụng chế độ ăn keto lười biếng nên tránh carb tinh chế và thực phẩm có thêm đường:  

- Bánh mì và gạo trắng

- Bánh ngọt, bánh quy, kẹo 

- Kem và món tráng miệng

- Đồ uống có đường

- Ngũ cốc tinh chế hoặc có nhiều đường bổ sung

- Thanh đồ ăn nhẹ và chocolate

- Rượu bia. 

Bí quyết giúp người phụ nữ 70 tuổi có số đo chuẩn hơn ngày trẻ

Ô tô ngày càng trở thành một phương tiện thiết yếu đối với người Việt Nam, theo đó, số lượng lốp xe phế thải cũng đang không ngừng tăng. Thay vì bị tiêu hủy, những chiếc lốp cũ này sẽ được người dân tiếp tục “tận dụng” để bán lại cho các xe tải công trường; đem “xẻ thịt” làm thành dép lốp hoặc tước bố chỉ, dẫn đến tình trạng các bãi thu gom lốp phế thải lộ thiên cứ ngày một nhiều lên.

Dưới thời tiết nóng ẩm thất thường thì những bãi lốp xe này chính là một môi trường lý tưởng cho muỗi đẻ trứng và sinh sôi phát triển, khiến cho mầm bệnh sốt xuất huyết lây lan nhanh và bùng phát thành dịch bệnh nguy hiểm.

Làm sao để có thể xử lý triệt để những mầm gây bệnh như những bãi lốp phế thải này đã và đang là một bài toán nan giải cần có sự chung tay phối hợp giữa Chính phủ - Doanh nghiệp - Người dân.

Những bãi lốp phế thải là môi trường lý tưởng để mầm bệnh sốt xuất hiện sản sinh và phát triển nhanh chóng (Nguồn: Internet)

Trước tình hình đó, Công ty TNHH Lốp xe Bridgestone Việt Nam trở thành doanh nghiệp tiên phong đồng hành cùng Chính phủ và cộng đồng đưa ra biện pháp thiết thực nhằm giải quyết vấn đề nhức nhối trên thông qua chương trình “Xử lý lốp thải - Đẩy tan ổ dịch”. Việc làm này của Bridgestone Việt Nam hứa hẹn sẽ khích lệ, động viên các doanh nghiệp, cá nhân cùng chung tay hành động để thiết lập môi trường lành mạnh cho cộng đồng.

Bridgestone Việt Nam là doanh nghiệp tiên phong đưa ra hành động thiết thực nhằm giải quyết vấn nạn “lốp phế thải” - 1 trong những nguồn ủ và lây lan dịch bệnh sốt xuất huyết

“Xử lý lốp thải - Đẩy tan ổ dịch” là một chương trình thiết thực nhằm đẩy lùi đại dịch sốt xuất huyết đang bùng phát, thông qua việc tăng cường thêm hai địa điểm thu gom và tái chế lốp xe cũ tại kho lốp Bích Thư (Hà Nội) và Hoàng Lĩnh (An Giang).

Việc thu gom lốp phế thải không chỉ giúp giải quyết và tái chế các bãi lốp phế thải - nơi phát sinh mầm bệnh sốt xuất huyết - mà còn hướng đến việc bảo vệ môi trường, tiêu diệt và ngăn ngừa lây lan dịch bệnh sốt xuất huyết nguy hiểm trên địa bàn phường Thịnh Liệt, quận Hoàng Mai, Hà Nội, bao gồm các 3 hoạt động chính:

Tiêu diệt mầm bệnh: Tổ chức phát quang, dọn dẹp vệ sinh các khu vực từng là bãi lốp phế thải

Ngăn ngừa phát tán:

- Tiến hành phun thuốc diệt muỗi xung quanh các khu vực bãi lốp phế thải

- Tặng 8 máy phun thuốc diệt muỗi

- Tài trợ toàn bộ chi phí sử dụng thuốc diệt muỗi trong 01 năm

Hỗ trợ khắc phục: Tổ chức thăm hỏi và tặng quà cho các em nhỏ có hoàn cảnh khó khăn bị sốt xuất huyết, mỗi phần quà có tổng giá trị lên tới 2.000.000 đồng.

Các khu vực xung quanh bãi thu gom lốp phế thải được phát quang sạch sẽ và phun thuốc xịt muỗi nhằm diệt trừ mầm bệnh

Bridgestone tài trợ 1 năm sử dụng thuốc diệt muỗi cho phường Thịnh Liệt, quận Hoàng Mai để ngăn ngừa mầm bệnh tiếp tục phát tán

Trong chương trình, đại diện Bridgestone Việt Nam đã tới thăm hỏi động viên các gia đình có hoàn cảnh khó khăn bị mắc bệnh sốt xuất huyết trên địa bàn quận Hoàng Mai

Bà Dương An Giang, Tổng quản lý cấp cao Công ty TNHH Lốp xe Bridgestone Việt Nam cho biết: “Tại Bridgestone Việt Nam, chúng tôi luôn cam kết đảm bảo một môi trường trong sạch cho thế hệ hôm nay và mai sau, không ngừng củng cố bảo tồn tài nguyên thiên nhiên thông qua việc hoàn thiện cơ chế hoạt động và thiết kế sản phẩm.

Thông qua chương trình “Xử lý lốp thải - Đẩy tan ổ dịch”, chúng tôi muốn đóng góp một phần công sức để đẩy lùi được dịch bệnh sốt xuất huyết cũng như tìm ra hướng đi mới để xử lý lốp xe phế thải - một loại rác thải công nghiệp vốn còn tồn đọng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và môi trường sống cho người dân Việt Nam.”

Gia cảnh khó khăn của các hoa hậu Việt

Video: H'Hen Niê khẳng định mình vẫn "ế", khoe giọng hát mộc

10 ngày trước khi cuộc thi Hoa hậu hoàn vũ Việt Nam 2017 diễn ra, H'Hen Niê đã thuê người hướng dẫn catwalk. Cô trả 300 nghìn/2 tiếng và tiến hành học 3 buổi...

Video: Màn trình diễn bikini của Hoa hậu hoàn vũ Việt Nam 2017

Trong chiếc váy đỏ quyến rũ, sắc thái rạng rỡ, Đại diện Facebook chia sẻ ở hầu hết mọi nơi trên thế giới, dù trình độ học vấn của phụ nữ đang tăng lên, đàn ông vẫn nắm phần lớn các vai trò lãnh đạo. Rào cản cho phụ nữ lãnh đạo ở khắp nơi. Ngay cả trong gia đình, việc phụ nữ lãnh đạo vẫn chưa được coi trọng. “Tôi luôn quan tâm đến sự phát triển và trao quyền cho phụ nữ, bình đẳng giới. Tôi muốn đặt vấn đề rằng sẽ thế nào nếu như chúng ta cũng có phụ nữ gia trưởng trong gia đình – đó là yếu tố lãnh đạo mà tôi muốn nhấn mạnh”, và COO Facebook cũng kêu gọi: ‘đừng gọi nữ lãnh đạo là hách dịch'. Lần tới nếu bạn bị ai đó nói vậy, bạn hãy chỉnh rằng mình có khả năng lãnh đạo, không phải hách dịch”, COO Facebook nói.

Bà Nguyễn Thị Phương Thảo, CEO Vietjet phát biểu tại CEO summit – APEC2017

Vốn đã quá quen với sự ngạc nhiên mọi người dành cho mình- CEO nữ hiếm hoi của ngành hàng không trong nước cũng như thế giới, Nguyễn Thị Phương Thảo xuất hiện thanh lịch, sang trọng trong bộ áo dài nhung đen. Bà lại khá hài hước khi nói rằng ở các doanh nghiệp của bà điều hành, phụ nữ luôn được ưu tiên và trao quyền lãnh đạo.

Tại phiên thảo luận về kết nối để phát triển, khi nói về mô hình và môi trường Vietjet, bà Thảo “tiết lộ”: Vietjet có môi trường làm việc đề cao nữ quyền- nơi phái nữ được tạo điều kiện tối đa để làm việc và phát triển bản thân. “Giả sử khi lựa chọn cán bộ quản lý hoặc cử nhân viên đi học thì giữa một nhân viên nam và một nhân viên nữ ứng cử cùng trình độ, nhân viên nữ sẽ được chọn”, nữ tỷ phú cho biết. Bà cũng lên tiếng kêu gọi hàng ngàn đại diện lãnh đạo có mặt trong khán phòng hãy đừng chỉ hô hào mà hãy thực thi những chính sách cụ thể vì nữ quyền ngay trong cơ quan, tổ chức của mình. Phát biểu của Ceo Vietjet nhận được những tràng pháo tay không dứt của hàng ngàn đại biểu tại khán phòng.

Đây không phải lần đầu CEO Vietjet bày tỏ chính kiến khá mạnh mẽ về vấn đề nữ quyền. Khi mới được Forbes vinh danh tỷ phú, nữ CEO này đã từng chia sẻ bà mang đặc tính nữ vào công việc khá nhiều. Ví dụ như Vietjet không có động thái cạnh tranh quyết liệt với đối thủ, không giành giật hay lấy mất khách hàng của các hãng hàng không khác mà tự tạo ra hành khách của mình- đó là những người trước kia không có điều kiện tiếp cận dịch vụ hàng không do nó quá xa xỉ và đắt đỏ, hoặc trước kia họ chỉ cần kíp mới đi hàng không thì nay tuần nào họ cũng có thể bay đi đâu đó nhờ giá vé tiết kiệm và hợp lý.

Bà cũng mang các chuẩn mực của quản trị doanh nghiệp, kiến thức hàn lâm, điều hành nhân sự theo chuẩn quốc tế về các doanh nghiệp mình điều hành một cách chỉn chu, tinh tế rất phụ nữ. Điều này giúp cho Vietjet khi thay đổi mô hình tăng trưởng không gặp khó khăn như các hãng hàng không cùng phân khúc. Cụ thể, CEO Vietjet cho biết tới đây hãng sẽ kết nối mạng bay toàn cầu thông qua hợp tác Interlines với các hãng hàng không khác, hướng tới mô hình consumer airline, hoàn toàn khác biệt với những mô hình LCC truyền thống. Mô hình này nhằm phục vụ mọi nhu cầu tiêu dùng của hành khách, kết hợp e-commerce và các hệ thống bán lẻ hàng tiêu dùng, logistics.

“Khác với các LCC truyền thống, Viejet được đầu tư theo chuẩn mực quốc tế, là thành viên của Hiệp hội vận tải hàng không quốc tế IATA nên hoàn toàn đủ tiêu chuẩn kết nối với tất cả các hãng hàng không hàng đầu trên thế giới. Vietjet có thể có mặt ở bất cứ thị trường nào. Thêm nữa, Vietjet đang đi đầu xu thế số hóa và tự động hóa cùng với cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ 4 – yếu tố này là then chốt cho mục tiêu kết nối tăng trưởng”, bà Thảo khẳng định.

Nữ CEO này cũng từng gây chấn động khi đưa Bikini lên tàu bay với “thông điệp ngầm” về sự cởi bỏ và khác biệt, tôn trọng tự do của mỗi người thay vì theo những khuôn mẫu cứng nhắc. Hành động tôn vinh phụ nữ và sự tự do qua trang phục Bikini trên tàu bay khiến nhiều hãng thông tấn lớn hài hước đặt nickname cho hãng hàng không Vietjet của bà là hàng không Bikini.

Các cộng sự nam cũng như đối tác của bà Nguyễn Thị Phương Thảo thường bày tỏ sự ngưỡng mộ không giấu giếm trước sức làm việc của nữ CEO danh tiếng này. Còn các nhân viên thì coi bà là hình mẫu phụ nữ lãnh đạo bằng yêu thương và khích lệ, từng nhắc nhở nhân viên “ hãy chiến đấu trên thương trường với ý chí cao nhất và lương thiện nhất”. Không chỉ trong công việc, với triết lý “kinh doanh lương thiện”, bên cạnh tìm kiếm lợi nhuận thì mục tiêu cao hơn là tạo ra giá trị, nhất là các giá trị mới mẻ cho cộng đồng và tích cực làm từ thiện để sẻ chia, bà thường xuyên, trực tiếp tham gia các hoạt động từ thiện xã hội và khích lệ nhân viên của mình tham gia như một phần trong đời sống doanh nghiệp.

Bà cũng được biết tới là một phụ nữ lãng mạn, đa tài, nữ tính và yêu thích cuộc sống gia đình.
Còn người phụ nữ quyền lực bậc nhất của Facebook Sheryl Sandberg tại Apec Ceo Summit thì cho rằng ở hầu hết mọi nơi trên thế giới, dù trình độ học vấn của phụ nữ đang tăng lên, đàn ông vẫn nắm phần lớn các vai trò lãnh đạo. Rào cản cho phụ nữ lãnh đạo ở khắp nơi. Trong khi đó, khi đầu tư vào phụ nữ chính là chúng ta đang đầu tư vào gia đình.

Nữ lãnh đạo Facebook cũng thừa nhận thực trạng đàn ông chiếm đa số hơn phụ nữ trong lĩnh vực công nghệ. Rất ít phụ nữ theo đuổi lĩnh vực này, ít phụ nữ học các ngành như khoa học máy tính.

"Ngay tại Silicon Valley, tôi cho con gái 7 tuổi đi học lớp về kỹ năng máy tính, và cũng chỉ có 4 bạn nữ trong lớp 30 thành viên. Khi trải nghiệm về trò chơi, mọi thành viên đều được chơi trò lái xe mà không có trò cho bé gái", nữ tỷ phú kể.

Việc xoá dần khoảng cách này không chỉ quan trọng với lĩnh vực công nghệ thông tin mà với cả xã hội. Những ngày hiện diện tại Apec Đà nẵng 2017. Sheryl luôn toả sáng bởi sự dung dị, gần gũi và vẻ quyễn rũ của sự tự tin, năng động.

Nữ tướng Facebook, tỉ phú Sheryl Sandberg sinh năm 1969 cũng được biết tới là một “đấu sĩ” về nữ quyền. Vị trí đặc biệt của Sheryl Sandberg tại Facebook đã giúp bà giữ trọn ngôi vị nữ doanh nhân quyền lực thứ 6 thế giới.

Xuân Thạch