Tiếc quả xoài chua, bảo vệ sập bẫy tình quý bà phòng gym

Theo Cục Tin học hóa, Bộ TT&TT, đến tháng 12/2020, có 22/22 bộ, cơ quan ngang bộ; 63/63 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương đã có Nền tảng tích hợp, chia sẻ dữ liệu cấp bộ, tỉnh (LGSP) và kết nối với Nền tảng tích hợp, chia sẻ dữ liệu quốc gia, đạt tỷ lệ 100%.

Tổng số hệ thống đã kết nối với NDXP là 220 hệ thống thông tin của 90 cơ quan, đơn vị; trong đó có 85 LGSP của bộ, ngành, địa phương; 10 cơ sở dữ liệu và 8 hệ thống thông tin có quy mô, phạm vi từ Trung ương đến địa phương.

Thống kê cũng cho thấy, năm 2021, tổng số giao dịch thực hiện qua NDXP đạt 180.919.031; và hàng ngày có khoảng 500.000 giao dịch thông qua nền tảng. Tính trong 2 tháng đầu năm nay, số giao dịch thực hiện thông qua nền tảng NDXP đã đạt gần 64,7 triệu, tăng mạnh so cùng kỳ năm ngoái.

Việc đẩy mạnh kết nối, chia sẻ dữ liệu giữa các cơ quan, tổ chức qua nền tảng NDXP sẽ giúp người dân, doanh nghiệp không phải cung cấp, kê khai thông tin nhiều lần; giúp công chức, viên chức, người lao động không phải nhập dữ liệu, tổng hợp dữ liệu trên nhiều phần mềm khác nhau; giúp lãnh đạo có thông tin tổng hợp, thống nhất, tin cậy để có quyết định kịp thời, hiệu quả; giúp tăng cường sử dụng lại dữ liệu, tránh đầu tư trùng lặp, gây lãng phí.

Giả sử với mỗi giao dịch giúp tiết kiệm 3.000 đồng cho xã hội như chi phí di chuyển đến-về chỗ chứng thực giấy tờ bản giấy, chi phí chứng thực giấy tờ, thời gian chờ, chi phí xử lý của công chức; chưa kể chi phí cơ hội, chi phí lưu trữ giấy tờ bản giấy... việc kết nối, chia sẻ dữ liệu thông qua Nền tảng tích hợp, chia sẻ dữ liệu quốc gia đã góp phần tiết kiệm hàng trăm tỷ đồng cho xã hội trong thời gian qua.

Bộ TT&TT cũng đã xác định 1 trong 22 nhiệm vụ quan trọng vừa mang tính trung hạn, vừa mang tính ưu tiên triển khai trong năm 2022 chính là thực hiện kết nối, chia sẻ dữ liệu giữa các cơ quan nhà nước thông qua Nền tảng tích hợp, chia sẻ dữ liệu quốc gia - NDXP; bảo đảm việc kết nối, chia sẻ dữ liệu được thực hiện thông suốt, tránh đầu tư chồng chéo, lãng phí, tuân thủ đúng quy định của Nghị định 47 năm 2020 của Chính phủ.

Bên cạnh đó, để thúc đẩy kết nối, chia sẻ dữ liệu số giữa các cơ quan nhà nước, Bộ TT&TT cũng vừa hướng dẫn các bộ, ngành, địa phương cách thức kết nối và chia sẻ dữ liệu thông qua Nền tảng NDXP. Hướng này nhằm giúp cho việc kết nối, chia sẻ dữ liệu giữa hệ thống thông tin của các cơ quan nhà nước được thống nhất, tối ưu, thuận tiện cho việc quản lý, vận hành, duy trì, bảo đảm an toàn thông tin mạng các kết nối trên quy mô toàn quốc.

Vân Anh

Dữ liệu số sẽ là nền tảng để phát triển, hướng tới Chính phủ số

Theo Cục Tin học hóa (Bộ TT&TT), Nghị định về quản lý, kết nối, chia sẻ dữ liệu số của cơ quan nhà nước đã nhấn mạnh vào “dữ liệu số”, thể hiện tinh thần dữ liệu số sẽ là nền tảng để phát triển hướng tới Chính phủ số.

Hội nghị triển khai Phần mềm “Xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, bà mẹ cho con bú và trẻ em từ 7 tháng đến 60 tháng tuổi” thuộc chương trình “Dinh dưỡng bà mẹ và trẻ em”. Tham gia hội nghị là các cán bộ y tế chuyên trách dinh dưỡng trên địa bàn tỉnh Bình Phước. Tại đây, đại diện công ty Ajinomoto Việt Nam chia sẻ về nội dung, ý nghĩa của phần mềm trong việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em. 

Sau hội nghị, công ty Ajinomoto Việt Nam sẽ phối hợp với hệ thống y tế tại địa phương tổ chức các lớp tập huấn trực tuyến sử dụng phần mềm dành cho cán bộ y tế, người tham gia chương trình. Bên cạnh đó, Sở Y tế cũng yêu cầu các đơn vị tăng cường truyền thông về phần mềm thực đơn trên các kênh website và fanpage của từng đơn vị.

Hiện các nội dung của chương trình “Dinh dưỡng bà mẹ và trẻ em” đang được đăng tải và sử dụng miễn phí tại địa chỉ website: www.dinhduongmevabe.com.vn. 

Tại đây có hơn 2.000 món ăn cân bằng dinh dưỡng, ngon miệng, được phát triển theo từng giai đoạn thai kì cũng như sau sinh. Công thức chế biến chi tiết, đơn giản, nhờ đó không cần tốn nhiều thời gian mà vẫn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng hàng ngày cho bà mẹ và trẻ em dưới 5 tuổi. 

Ngoài ra, nhiều chức năng hữu ích khác như: Công cụ theo dõi tình trạng sức khỏe của bà mẹ và trẻ em, công cụ kiểm tra chế độ dinh dưỡng hiện tại, nội dung tư vấn sức khỏe, dinh dưỡng và các thông tin bổ ích khác cũng được tích hợp vào website.

Nhiều năm qua Ajinomoto Việt Nam nỗ lực thực hiện những sáng kiến để mang đến giá trị cho cộng đồng thông qua hoạt động sản xuất và kinh doanh. Trong đó, chương trình “Dinh dưỡng bà mẹ và trẻ em” được biết đến như sáng kiến dinh dưỡng thứ 3 được Ajinomoto triển khai ở Việt Nam. 

Trước đó, công ty đã để lại nhiều dấu ấn với: dự án “Bữa ăn học đường” cung cấp các thực đơn cân bằng dinh dưỡng và kiến thức dinh dưỡng dành cho học sinh các trường tiểu học trên toàn quốc; và dự án “Phát triển hệ thống dinh dưỡng Việt Nam” (VINEP) hướng đến nâng cao sức khỏe, hạnh phúc cho người dân Việt Nam.

Phát triển danh mục sản phẩm tốt cho sức khỏe

Với hơn 32 năm Ajinomoto có mặt tại Việt Nam, người tiêu dùng đã quen thuộc thương hiệu này với các sản phẩm gia vị như: bột ngọt “Aji-no-moto”, Hạt nêm “Aji-ngon”, các loại gia vị nêm sẵn “Aji-quick”... Ngày nay, công ty còn không ngừng mở rộng danh mục sản phẩm về thức uống, thực phẩm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho người tiêu dùng hiện đại, như trà hòa tan “Blendy”, thức uống giấm gạo “Vtox”…

“Với những nỗ lực bền bỉ trong phát triển sản phẩm và đóng góp cộng đồng, Ajinomoto Việt Nam đang ngày càng khẳng định chắc chắn “mục đích tồn tại” là: Góp phần mang đến sức khỏe, hạnh phúc cho người dân và xã hội Việt Nam thông qua việc cung cấp sản phẩm chất lượng và sáng kiến có giá trị”, đại diện Ajinomoto bày tỏ.

Thanh Ngọc

Theo các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thuỵ Điển Uông Bí, các trường hợp bị bỏng có thể để lại rất nhiều di chứng như co rút cơ ảnh hưởng đến vận động về sau. 

Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo người dân cần cẩn trọng khi sử dụng các chất có thể gây ra cháy nổ như xăng, dầu hỏa, cồn. 

Đặc biệt, bệnh nhân không được chữa trị đúng cách tiềm ẩn rất nhiều biến chứng có thể xảy ra. Vết bỏng diện rộng có nguy cơ nhiễm trùng rất cao, gây khó khăn cho quá trình điều trị, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng của người bệnh.

Gầy như que củi vẫn mắc bệnh của người giàu
Nhậu nhiều bị gút, biến chứng khủng khiếp

Hiện nay bệnh gút không chỉ là căn bệnh như trên mà nó có thể gặp phải ở bất kể đối tượng nào, giới tính nào và công việc ra sao chứ không chỉ riêng người giàu.Tại Việt Nam, hiện có đến hàng triệu người đang phải khổ sở vì bệnh này.

Lâu nay có một bài thuốc dân gian bình dân chữa trị bệnh gút hiệu quả, không tốn kém và dễ thực hiện được nhiều người tin dùng đó là sử dụng đậu xanh như một phương thuốc.

Đây là bài thuốc dân gian của người dân tộc Sán Dìu đã được nhiều người áp dụng và phản hồi về hiệu quả cao của nó.

Theo Đông y, hạt đậu xanh có lợi trong việc thanh nhiệt giải độc, bớt sưng phù, điều hòa ngũ tạng, là thứ hạt có tình mát và lành và trừ được các bệnh thuộc nhiệt. Vỏ hạt đậu xanh không độc vừa có tác dụng giải nhiệt độc vừa dùng chữa mụn nhọt.

Sở dĩ đậu xanh có thể chữa được bệnh gút do trong đậu xanh có nhiều chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thu đạm, làm giảm quá trình thoái hóa biến đạm để sinh năng lượng nên giảm sự hình thành acid uric trong cơ thể gây ra bệnh gút

.

Đậu xanh còn có lợi ích trong việc kháng viêm , cung cấp đậu xanh trong bữa ăn hàng ngày vừa giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, có tác dụng giúp giảm viêm do gút gây ra một cách hiệu quả.

Khi chế biến các món từ đậu xanh có rất nhiều người có thói quen lọc và  bỏ vỏ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, vỏ các loại đậu đỗ mới thực sự có tác dụng chính trong việc giải độc. Vì thế, khi ăn, không nên bỏ vỏ.

Cách chế biến bài thuốc chữa bệnh gút từ đậu xanh:

Đậu xanh để nguyên vỏ, ninh nhừ, (không cho thêm gia vị). Sáng ngủ dậy ăn một bát thay ăn sáng. Tối trước khi đi ngủ ăn một bát. Ăn liên tục như vậy trong 30 ngày. Tùy vào khẩu vị của từng người mà có thể nấu khô hoặc nhão.

Bài thuốc dùng đậu xanh thực sự rất đơn giản nhưng để có hiệu quả người bệnh cần kiên trì vì ăn nhiều sẽ gây ngán. Nếu không thực sự quyết tâm khó có thể ăn đều đặn trong thời gian 30 ngày.

Lưu ý:

- Đậu xanh có tác dụng làm hạ huyết áp. Vì thế trong quá trình điều trị cần theo dõi huyết áp chặt chẽ. Trừ những thực phẩm phải kiêng, nên ăn thêm cái loại thực phẩm khác để không bị tụt huyết áp.

- Khi sử dụng đậu xanh không nên dùng thuốc gì kèm theo vì đậu xanh làm giã thuốc, thuốc không có tác dụng.

- Uống nhiều nước trong ngày.

- Kiêng: Một số thực phẩm có tính cay, nóng. Nội tạng động vật, kiêng hải sản, nước chè, thịt chó. những thực phẩm khó tiêu.

- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả.

- Sau một thời gian dùng nên đi khám lại hoặc khám lại khi có dấu hiệu bất thường để tránh những biến chứng về sau.

- Cháo đậu xanh là một món ăn rất ngon và bổ dưỡng. Vì vậy người khỏe mạnh cũng nên ăn thường xuyên có tác dụng giải độc cơ thể. Phụ nữ ăn cháo đậu xanh sẽ có những thay đổi tích cực về làn da.

Nguyễn Thu Hiền

Trái cây là lựa chọn tuyệt vời, bạn có thể ăn chúng mọi lúc bạn muốn

Ngay cả khi trái cây ở trong dạ dày thời gian dài cũng không thể thối rữa do vi sinh vật không có khả năng phát triển trong dịch axit của dạ dày có độ pH từ 1-2.

Quan niệm ăn trái cây khi no làm mất dinh dưỡng cũng không đúng. Thực tế cơ thể con người rất kỳ diệu, có thể điều tiết để hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm hiệu quả.

Khi bạn ăn no, dạ dày đóng vai trò như một kho chứa, mỗi lần chỉ giải phóng một lượng nhỏ để ruột có thể dễ dàng tiêu hóa. Ruột non đóng vai trò như một "nhà máy" hấp thụ dinh dưỡng khổng lồ với chiều dài lên tới 6 m.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ruột của bạn có khả năng hấp thụ gấp đôi lượng chất dinh dưỡng mà người bình thường tiêu thụ mỗi ngày nên bạn đừng lo “nhà máy” này bị quá tải.

Ăn trái cây vào buổi chiều là tốt nhất

Người ta tin rằng quá trình trao đổi chất chậm lại vào buổi chiều, do đó nếu ăn thực phẩm nhiều đường như trái cây sẽ làm tăng lượng đường trong máu, không tốt cho sức khỏe.

Sự thật là bất kỳ thực phẩm nào chứa carb cũng sẽ tạm thời làm tăng đường trong máu bất kể bạn ăn thời điểm nào trong ngày.

Trong khi đó, chọn trái cây làm bữa ăn nhẹ cho buổi chiều là lựa chọn tuyệt vời do hoa quả chứa nhiều chất xơ và carbohydrate phức hợp. Đồng nghĩa, cơ thể cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa so với carbohydate đơn như bánh mỳ trắng. Điều này giúp mọi người no lâu hơn, tránh những bữa ăn nhẹ không có lợi trong ngày.

Bạn có thể lựa chọn một ít quả hạch hoặc bơ để ăn kèm với trái cây làm bữa nhẹ buổi chiều, rất giàu dinh dưỡng.

Tránh ăn trái cây trước giờ đi ngủ

Nếu bạn ăn quá no, bất kỳ thực phẩm nào không riêng trái cây đều khiến cơ thể khó chịu, làm gián đoạn giấc ngủ.

Tuy nhiến nếu bạn lựa chọn trái cây để ăn vặt vào ban đêm sẽ ít gây ảnh hưởng giấc ngủ hơn hẳn các loại thực phẩm khác, đặc biệt là đồ chế biến sẵn.

Thậm chí nếu ăn 1 trái chuối trước khi đi ngủ có thể cung cấp kali ngăn ngừa chứng chuột rút ở chân vào ban đêm. Ngoài chuối, một số loại quả khác có hàm lượng magiê cao như mơ, chà là… cũng giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.

Nhiều người lo ngại ăn trái cây trước giờ ngủ sẽ gây tăng cân, nhưng cơ thể không đơn giản chỉ chuyển từ đốt cháy calo sang tích trữ chúng dưới dạng chất béo khi bạn ngủ. Tỷ lệ trao đổi chất giảm khi ngủ nhưng cơ thể vẫn tiếp tục trao đổi, cần nhiều calo để duy trì hoạt động sống.

Đến nay chưa có bằng chứng nào khẳng định ăn nhiều trái cây vào buổi chiều, tối gây tăng cân. Trái lại, 17 nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều trái cây và rau quả có xu hướng nhẹ cân và ít có khả năng tăng cân hơn những người khác.

Người bệnh tiểu đường nên ăn trái cây giờ riêng

Nhiều bệnh nhân tiểu đường nhận được tư vấn nên ăn hoa quả trước hoặc sau 1-2 giờ so với bữa ăn chính.

Họ cho rằng những người mắc bệnh tiểu đường thường gặp các vấn đề về tiêu hóa, nếu cộng gộp thêm trái cây trong bữa ăn sẽ hấp thụ glucose vào máu nhiều hơn.

Song thực tế đây là lời khuyên không đúng. Thứ nhất, không có bằng chứng cho thấy ăn trái cây cách xa bữa cơm sẽ giúp cải thiện tiêu hóa. Thứ hai, đối với người bệnh tiểu đường, nếu ăn trái cây thành bữa riêng sẽ khiến đường hấp thụ vào máu nhanh hơn, nguy cơ làm tăng đường huyết mạnh hơn so với việc ăn trái cây cùng các thực phẩm khác.

Trong khi đó, việc kết hợp trái cây với các loại thực phẩm nhiều đạm, chất xơ và chất béo sẽ giúp làm chậm quá trình giải phóng thức ăn xuống ruột non. Bằng cách này, cơ thể sẽ hấp thụ một lượng đường nhỏ hơn tại một thời điểm, hạn chế ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ cần 7,5g chất xơ hòa tan có trong trái cây có thể làm giảm 25% sự gia tăng lượng đường trong máu sau bữa ăn.

Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường không nên ăn quá nhiều các loại hoa quả chứa nhiều đường.

Kết luận

Trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi bao gồm chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Thực tế không có thời điểm tốt nhất để ăn trái cây. Hầu hết chúng ta có thể ăn hoa quả vào mọi thời điểm trong ngày, có thể ăn riêng, trước hoặc sau bữa ăn đều tốt.

Riêng nhóm bệnh nhân tiểu đường, tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn trái cây riêng vào buổi sáng để tránh tăng đường huyết. Những người muốn giảm cân nên ăn trái cây trước bữa cơm để tăng cảm giác no, từ đó hạn chế ăn các thực phẩm khác.

Minh Anh(TheoMedicalnewstoday, Healthline)

2 người suýt mất mạng vì rượu trái cây, cảnh báo sai lầm ngâm rượu ngày Tết

Không chỉ rượu pha methanol mới gây nguy hiểm cho sức khỏe, ngay cả rượu hoa quả tự ngâm tại nhà nếu sai cách cũng khiến ngộ độc, suy gan, ảnh hưởng tới tính mạng.  

Đây là bản hợp đồng chớp nhoáng của đội bóng thành Manchester khi mọi thủ tục kịp hoàn tất ngay trước thời điểm kỳ chuyển nhượng mùa đông 2023đóng lại.

Sabitzer được coi là giải pháp "chữa cháy" của HLV Erik ten Hag, khi tiền vệ Eriksen dính chấn thương mắt cá nghiêm trọng phải xa sân cỏ ít nhất 3 tháng.

Phát biểu trên trang chủ MU, Sabitzer thổ lộ: "Trong cuộc đời thi thoảng bạn cần đưa ra những quyết định nhanh và quan trọng.

Ngay lúc đầu tiên nghe đến cơ hội gia nhập MU, tôi biết mọi thứ phù hợp với mình. Bản thân là cầu thủ luôn chiến đấu, giành chiến thắng và giúp đội bóng chinh phục danh hiệu.

Tôi đang trong giai đoạn độ chín sự nghiệp và có thể cung cấp kinh nghiệm và nguồn năng lượng tích cực cho Quỷ đỏ.

Giờ tôi rất háo hức được tập luyện và thi đấu cùng đồng đội mới cũng như làm việc với HLV Ten Hag, qua đó chứng minh khả năng của mình trước đông đảo fan MU."

Giám đốc bóng đá MU - John Murtough chia sẻ thêm:"Marcel là cầu thủ mà MU theo dõi suốt thời gian dài. Cơ hội đến rất nhanh chóng. Chúng tôi biết cậu ấy có khả năng và cá tính để tạo ra ảnh hưởng."

Ngay trong tối 31/1, Sabitzer đã lên chuyên cơ riêng bay đến Manchester để hoàn tất thủ tục chuyển nhượng.

Cầu thủ 28 tuổi người Áo gia nhập Bayern Munich hè 2021 nhưng không cạnh tranh được suất đá chính. Trước đó, Sabitzer là đội trưởng RB Leipzig.

Báo chí Anh cũng tiết lộ, HLV Ten Hag thích lối chơi cùng sự nhiệt huyết ở Sabitzer. Ông từng điền tên anh vào danh sách chuyển nhượng Quỷ đỏ hè năm ngoái.

Newcastle hẹn MU ở chung kết ở Cúp Liên đoàn Anh

Đáng chú ý, đây cũng là mức giá thấp nhất của Bitcoin kể từ cuối năm 2020 đến nay. Trong năm 2021 và nửa đầu năm 2022, mặc dù nhiều đợt biến động đã xảy ra trên thị trường crypto, chưa khi nào giá BTC giảm xuống dưới mức 26.500 USD.

Nếu tính từ đỉnh gần nhất trên khung ngày, Bitcoin đã giảm một mạch từ 31.700 USD xuống mức 25.000 USD chỉ trong vòng có 1 tuần. Với động thái mới nhất này, có thể thấy Bitcoin đã chính thức bước vào chu kỳ giảm giá. 

Theo dữ liệu từ Coinglass, thị trường crypto trong 24 giờ qua ghi nhận đến hơn 500 triệu USD lệnh phái sinh bị thanh lý, dẫn đầu là các giao dịch ETH và BTC.

Cú sụp của Bitcoin cũng đã ngay lập tức phủ một màu đỏ lên toàn thị trường crypto. Ghi nhận của VietNamNet cho thấy, trong sáng 13/6, hầu hết các đồng tiền mã hóa mạnh đều đang ở trong trạng thái giảm sâu. 

Hiện Ethereum - đồng tiền mã hóa thứ 2 thế giới đang dao động ở mức giá 1.375 USD, mức thấp nhất kể từ tháng 12/2020 đến nay. 

Các đồng tiền mã hóa mạnh như Binance Coin (BNB), Cardano (ADA) hiện có mức giảm 5%. Trong khi đó, Ripple (XRP) và Polkadot (DOT) mất đi khoảng 2,5% giá trị. 

Màu xanh trên thị trường hiện chỉ tập trung vào nhóm tiền mã hóa ổn định (stablecoin) như USDT, USDC. Đây không phải điều quá bất ngờ bởi phần lớn các nhà đầu tư có xu hướng chuyển từ các tài sản rủi ro sang những đồng tiền có mức biến động thấp về giá trị. 

Ở thời điểm hiện tại, đến cuối giờ sáng ngày 13/6, giá Bitcoin đang có dấu hiệu hồi phục khi tăng nhẹ từ 24.900 USD lên mức 26.000 USD. Động thái tăng giá này đến từ việc bắt đáy của một lượng lớn nhà đầu tư trên thị trường, khi giá Bitcoin đã chạm đến ngưỡng hỗ trợ. 

Trọng Đạt