Soi kèo góc Uruguay vs Colombia, 7h00 ngày 11/7

Tác hại của uống quá nhiều nước

Theo CBS News, Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát Bệnh tật (CDC) Mỹ cảnh báo uống quá nhiều nước hoặc chất lỏng khác, chẳng hạn như đồ uống thể thao, có thể gây ra tình trạng cấp cứu y tế vì nồng độ muối trong máu trở nên quá thấp.

Tiến sĩ Mahesh Polavarapu, Trưởng khoa cấp cứu tại New York-Presbyterian Westchester, cho biết khi lượng nước trong cơ thể tăng quá mức, các tế bào sưng gây ra các vấn đề về sức khỏe.

Theo Mirror, uống quá nhiều nước có thể gây ngộ độc, ảnh hưởng đến chức năng não, dẫn tới nhầm lẫn, buồn ngủ và đau đầu, từ đó làm tăng huyết áp và nhịp tim chậm, nguy cơ co giật, hôn mê hoặc thậm chí tử vong.

Năm 2007, Jennifer Strange, 28 tuổi, một bà mẹ ba con ở California (Mỹ), đã chết vì ngộ độc nước cấp tính sau khi đăng ký cuộc thi uống nước. Một đài phát thanh đã thách thức những người tham gia xem ai có thể uống nhiều nước nhất mà không cần đi vệ sinh. Trước khi chết, nạn nhân nói rất đau đầu và khóc. 

Dấu hiệu thừa nước

Nước tiểu có màu từ vàng nhạt đến vàng đậm tùy theo lượng nước trong cơ thể. Nước tiểu trong là dấu hiệu bạn đang uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn. Đi vệ sinh thường xuyên hơn bình thường là một dấu hiệu khác. Tần suất đi tiểu của người khỏe mạnh từ 6-8 lần một ngày. Đi tiểu 10 lần một ngày là chấp nhận được đối với những người thường xuyên uống cà phê hoặc rượu.

Uống quá nhiều nước có thể gây ngộ độc nước khi lượng nước trong cơ thể nhiều hơn mức thận có thể bài tiết. Khi đó, người uống có thể mất cân bằng điện giải, buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy. Một vấn đề khác của tình trạng thừa nước là nồng độ muối giảm khiến các tế bào sưng lên dẫn tới não ép vào hộp sọ, gây ra những cơn đau đầu dữ dội, suy giảm trí não và khó thở.

Tình trạng sưng tấy hoặc đổi màu ở bàn chân, bàn tay và môi có thể xảy ra khi các tế bào sưng lên. Khi bạn uống quá nhiều nước cũng dễ xuất hiện tình trạng co thắt cơ và/hoặc chuột rút. Thận buộc phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng nước dư thừa. 

Bạn nên uống bao nhiêu nước?

Lượng nước cần cho cơ thể bạn tùy thuộc vào việc tập thể dục, khí hậu, trọng lượng cơ thể và giới tính. Phụ nữ từ 19 đến 30 tuổi nên uống khoảng 2,7 lít nước mỗi ngày, trong khi nam giới cần khoảng 3,7 lít. Mức độ này không áp dụng cho vận động viên, người lớn tuổi và phụ nữ mang thai.

Số tách trà nên uống mỗi ngày để trẻ lâu

Một người phụ nữ khác, Hannah Catton, được chẩn đoán các triệu chứng mệt mỏi, đầy bụng do căng thẳng và béo phì ở tuổi 24. Bởi vậy, cô được khuyên giảm cân trong khi thực tế, cô bị ung thư buồng trứng.

Các chuyên gia tại Trung tâm Gynae ở London (Anh) giải thích, cảm giác no nhanh hoặc chán ăn là những dấu hiệu cảnh báo ung thư buồng trứng. Chứng đầy hơi có thể do khối u đang chèn ép các cơ quan khác trong dạ dày.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy không thể ăn tiếp dù vẫn chưa ăn no, hãy đến gặp bác sĩ. 

Ngoài biểu hiện trên, Tổ chức Hành động Ung thư buồng trứng cho biết có một số dấu hiệu khác mà bạn phải đề phòng. Đó là đau bụng dai dẳng, đầy hơi kéo dài, đi tiểu thường xuyên hơn, khó tiêu, đau lưng, thay đổi thói quen đại tiện, giảm cân không rõ nguyên nhân, chảy máu âm đạo sau mãn kinh, rất mệt mỏi… 

Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý, những triệu chứng trên cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề khác ít nghiêm trọng hơn như hội chứng ruột kích thích, u nang buồng trứng. Do đó, có các triệu chứng trên không chắc chắn đồng nghĩa bạn bị ung thư buồng trứng.

Nếu các bất ổn kéo dài, nghiêm trọng, mọi người nên hẹn gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Các chuyên gia tại Hội Ung thư buồng trứng Now khuyên mọi người nên ghi lại các triệu chứng. Điều đó sẽ giúp bác sĩ nhanh chóng xác định bệnh (nếu có). 

Căn bệnh ung thư phụ khoa nguy hiểm nhất ở nữ giới

Măng là thực phẩm vàng cho người giảm cân vì hàm lượng calo trong măng thấp, bổ sung nhiều chất xơ. Ngoài ra, chất xơ trong măng nhiều giúp người ăn phòng ngừa các vấn đề như bệnh trĩ, viêm túi thừa.

Tuy nhiên, măng chứa một lượng cyanide (Cyanua) rất cao, khi ăn vào đường tiêu hóa dưới tác dụng của enzym tiêu hóa trong dạ dày, cyanide sẽ chuyển hóa thành axit cyanhydric (HCN) - một chất cực kỳ độc hại cho cơ thể.

Theo Cục An toàn Thực phẩm, 100gram măng tươi chưa luộc chứa 32mg HCN, măng luộc kỹ còn 2,7 mg, măng tươi ngâm chua 2,2mg HCN, nước luộc măng 10mg. Người ăn 50-60mg HCN (tương đương 200gram măng tươi).

Tuy nhiên, axit HCN dễ bay hơi. Vì vậy, từ xa xưa, người dân đã sử dụng măng tươi luộc kỹ hoặc phơi khô, ngâm chua để đánh bay các độc tố. Vì vậy, để ăn măng an toàn, bạn tuyệt đối không dùng măng tươi làm nộm, lấy nước luộc măng uống chữa bệnh…

Khi ăn măng khô, bạn cần rửa thật sạch để loại bỏ hết lớp chất bẩn và bụi bám trên bề mặt. Sau đó, ngâm cho măng nở trong ít nhất 5-6 tiếng, cũng có thể ngâm măng qua đêm để khi nấu mềm đều hơn. Trong quá trình ngâm, cần thường xuyên thay nước để giúp lọc sạch vị đắng và chất bẩn còn lại trong măng.

Lưu ý, những người không nên ăn măng là người già, người bị bệnh thận, các bệnh tiêu hóa, trẻ em và phụ nữ mang thai.

Thực hiện Nghị định số 107/2021/NĐ-CP ngày 6/12/2021 của Chính phủ sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định số 61/2018/NĐ-CP ngày 23/4/20218 về thực hiện cơ chế “một cửa”, “một cửa” liên thông trong giải quyết thủ tục hành chính (TTHC), từ ngày 1/12/2022, bộ phận “một cửa” cấp huyện và từ ngày 1/6/2023 tại bộ phận “một cửa” cấp xã, các thông tin, giấy tờ cá nhân của người dân, tổ chức khi thực hiện TTHC được số hóa, cập nhật vào hệ thống phần mềm “một cửa” điện tử, chuyển cơ quan, đơn vị liên quan xử lý theo quy định.

Với chức năng, nhiệm vụ quản lý, vận hành Cổng dịch vụ công và hệ thống thông tin “một cửa” điện tử của tỉnh, Trung tâm phục vụ hành chính công tỉnh phối hợp với các sở, ngành đề nghị cơ quan có thẩm quyền cấp chứng thư số, chữ ký số chuyên dùng cho 100% cán bộ, công chức, viên chức các sở, ngành thực hiện nhiệm vụ tại trung tâm, sử dụng ký số dữ liệu, số hóa hồ sơ, kết quả giải quyết TTHC. Đồng thời, tập huấn nghiệp vụ số hóa hồ sơ, kết quả giải quyết TTHC cán bộ, công chức, viên chức trong tiếp nhận, giải quyết TTHC để tiếp thu, nắm bắt quy trình, các thao tác thực hành số hóa hồ sơ.

Ông Lò Văn Xoa, Giám đốc Trung tâm phục vụ hành chính công tỉnh, chia sẻ: Sau khi tiếp nhận hồ sơ TTHC và thực hiện số hóa, kết quả giải quyết TTHC được chuyển vào kho lưu trữ cập nhật, bổ sung cho Cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư, phục vụ giải quyết TTHC, đồng thời để khai thác, tái sử dụng. Từ đầu năm đến nay, Trung tâm tiếp nhận vào hệ thống phần mềm một cửa điện tử tỉnh trên 105.190 hồ sơ TTHC, trong đó 90% hồ sơ tiếp nhận trực tuyến; tỷ lệ số hóa hồ sơ đạt 94,5%.

Việc triển khai thực hiện số hóa hồ sơ TTHC không chỉ tạo thuận lợi cho người dân, doanh nghiệp mà còn giảm áp lực cho cơ quan nhà nước. UBND huyện Yên Châu đã giao nhiệm vụ cho Văn phòng HĐND-UBND huyện và các xã, thị trấn yêu cầu cán bộ, công chức bộ phận “một cửa” thực hiện số hóa hồ sơ, kết quả giải quyết TTHC theo quy định; rà soát cơ quan, đơn vị chưa có chữ ký số để cấp.

Ngoài ra, huyện bố trí kinh phí các địa phương mua sắm trang thiết bị công nghệ thông tin phục vụ số hóa. Việc số hóa hồ sơ, kết quả giải quyết TTHC trên địa bàn thực hiện bằng 2 hình thức là trực tiếp, trực tuyến. Khi công dân đến nộp hồ sơ trực tiếp, công chức chuyên môn bộ phận “một cửa” tiếp nhận, kiểm tra thành phần hồ sơ, nếu đầy đủ theo quy định sẽ sao chụp từng loại giấy tờ, scan chuyển thành tài liệu điện tử và hướng dẫn công dân tạo tài khoản cá nhân để nộp hồ sơ trực tuyến.

Ông Lò Văn Cường, Chánh Văn phòng HĐND-UBND huyện Yên Châu, cho biết: Sau khi hoàn thành các bước theo quy định, công chức chuyên môn trình lãnh đạo ký số và chuyển văn thư đóng dấu, trả kết quả cho công dân. Đối với hồ sơ tổ chức, công dân nộp trực tuyến, việc số hóa thực hiện trên hệ thống “một cửa” điện tử. Quá trình số hóa bảo đảm đầy đủ, chính xác dữ liệu của hồ sơ, giấy tờ được số hóa và tính hoàn thiện về nội dung, quy trình số hóa.

Anh Cao Đức Thiện, công chức Tư pháp-Hộ tịch, UBND xã Chiềng Pằn, cho biết: Qua một năm triển khai, việc số hóa hồ sơ TTHC mang lại hiệu quả tích cực, kết quả số hóa hồ sơ TTHC được tái sử dụng giúp giảm giấy tờ, chi phí. Nhất là, thông tin hộ tịch được số hóa, khi công dân có yêu cầu cấp trích lục hộ tịch, không mất thời gian tìm kiếm sổ hộ tịch gốc như trước, chỉ cần tra cứu trên Cơ sở dữ liệu hộ tịch điện tử, giảm thời gian giải quyết TTHC.

Đối với các sở, ngành, công tác số hóa hồ sơ, kết quả giải quyết TTHC đang triển khai tích cực. Là đơn vị có 100% TTHC thực hiện dịch vụ công trực tuyến nên việc số hóa hồ sơ của Sở Tài chính luôn đạt cao. Với 22 TTHC thuộc thẩm quyền giải quyết, Sở khai thác, sử dụng hiệu quả các ứng dụng công nghệ thông tin, các phần mềm chuyên dụng, như: Hệ thống quản lý văn bản đi, đến và hồ sơ công việc; phần mềm kế toán hành chính sự nghiệp; hệ thống quản lý điều hành tài chính ngân sách; kho dữ liệu thu-chi... Hiện nay, 100% cán bộ, công chức cơ quan được cấp chứng thư số, thực hiện ký số văn bản điện tử.

Ông Trương Mạnh Thắng, Phó Giám đốc Sở Tài chính, cho biết: Đẩy mạnh số hóa hồ sơ, kết quả giải quyết TTHC giúp người dân, doanh nghiệp không phải thực hiện các thủ tục kiểm tra, xác nhận hoặc cung cấp lại hồ sơ, giấy tờ, thông tin, kết quả giải quyết đã được số hóa theo quy định. Đồng thời, được trả và công nhận tính pháp lý của kết quả giải quyết TTHC ký số trong tất cả các giao dịch với bộ phận “một cửa”; được giám sát, đánh giá, phản hồi trực tuyến quá trình tiếp nhận, giải quyết, trả kết quả TTHC của cơ quan nhà nước.

Việc số hóa hồ sơ, kết quả giải quyết TTHC là nhiệm vụ quan trọng trong xây dựng chính quyền điện tử, nhằm thay đổi thói quen từ làm việc trên giấy sang làm việc trên môi trường mạng. Qua đó, nâng cao hiệu quả cung cấp dịch vụ công của các cơ quan hành chính nhà nước, đáp ứng tốt hơn yêu cầu cải cách TTHC trong giai đoạn hiện nay.

TheoThanh Huyền(Báo Sơn La)

Trên sân Bernabeu, sau hiệp 1 không bàn thắng, Espanyol bất ngờ vượt lên dẫn trước nhờ tình huống phản lưới của thủ thành Thibaut Courtois ở phút 54.

Tuy nhiên, Carvajal quân bình cho Real Madridchỉ 4 phút sau đó, trước khi Rodrygo, Vinicius và Mbappe (11m) lần lượt lập công, mang lại chiến thắng 4-1 cho đoàn quân của HLV Ancelotti.

Jude Bellinghamdù không ghi bàn nhưng được Sofascore chọn là Cầu thủ hay nhất trận, với 79 lần chạm bóng, có 51/60 đường chuyền thành công, trong đó có 3 đường chuyền quan trọng góp phần vào màn ngược dòng của Real Madrid.

Tuy nhiên, điều Jude Bellingham tạo… điểm nhấn lại là màn gây hấn buông ra lời khiếm nhã với trọng tài chính Jose Luis Munuera Montero.

Ngôi sao người Anh đã phải nhận thẻ vàng chỉ vài phút trước khi rời sân ở phút 84, do phản ứng gay gắt với trọng tài vì đã ngăn một pha phản công của Real Madrid. Đang có cái đầu ‘nóng’, Bellingham được cho đã chửi trọng tài chính “ông là đồ khốn nạn”.

Trong khi Barca vào lúc 23h30 tối nay (23/9), mới đá vòng 6 (làm khách Villarreal), Real Madrid (14 điểm) tạm thời chỉ còn kém đối thủ 1 điểm sau chiến thắng ngược Espanyol.

HLV Ancelotti cho biết, Real Madrid đang từng bước trở lại với phong độ tốt nhất của mình.

Vinicius, Mbappe giúp Real Madrid ngược dòng thắng '4 sao'

VinFast VF 7 có hai phiên bản gồm Base và Plus, trong đó bản Base có giá 850 triệu đồng (chưa bao gồm pin) và 999 triệu đồng (đã bao gồm pin); bản Plus có giá 999 triệu đồng (chưa bao gồm pin) và 1,199 tỷ đồng (đã bao gồm pin).

VinFast áp dụng gói thuê pin 2,9 triệu đồng/tháng cho quãng đường di chuyển tối đa 3.000 km/tháng, và 4,8 triệu đồng/tháng nếu đi nhiều hơn 3.000 km. Mức cọc thuê pin là 41 triệu đồng, sẽ được hoàn trả lại cho khách hàng khi khách hàng dừng hợp đồng thuê pin, trả lại pin cho VinFast hoặc chuyển nhượng xe và pin cho người khác.

Với mức giá cùng chính sách thuê pin và ưu đãi kể trên, VinFast VF 7 sẽ trở thành mẫu xe có giá lăn bánh tốt bậc nhất phân khúc C-SUV khi chính thức được bàn giao vào đầu năm 2024. Ngoài ra, với quãng đường di chuyển tối đa sau mỗi lần sạc đầy theo tiêu chuẩn WLTP của phiên bản Base là 375 km (dung lượng pin 59,6 kWh) và của bản Plus là 431 km (dung lượng pin 75,3 kWh), chi phí năng lượng trung bình trên mỗi km di chuyển của VF 7 cũng thấp hơn đáng kể so với xe xăng.

Không chỉ có chi phí sở hữu và chi phí sử dụng hấp dẫn, VinFast VF 7 còn là mẫu xe điện thông minh mạnh mẽ bậc nhất phân khúc C, với phiên bản Plus được trang bị hai động cơ điện có tổng công suất tối đa lên tới 349 mã lực (260 kW), mô-men xoắn cực đại 500 Nm; phiên bản Base được trang bị một động cơ điện có công suất tối đa 174 mã lực (130 kW), mô-men xoắn cực đại 250 Nm. Đi kèm với đó là hệ dẫn động hai cầu toàn thời gian (bản Plus), mang lại trải nghiệm lái vượt tầm phân khúc.

Giống như các mẫu ô tô điện khác của VinFast, VF 7 cũng được trang bị loạt tính năng hỗ trợ lái nâng cao (ADAS) tiên tiến như: giám sát hành trình thích ứng, cảnh báo chệch làn, cảnh báo va chạm phía trước, cảnh báo phương tiện cắt ngang phía sau, cảnh báo điểm mù, cảnh báo mở cửa, phanh tự động khẩn cấp phía trước, hệ thống camera 360 độ... Bộ tính năng này sẽ tiếp tục được VinFast bổ sung và cập nhật miễn phí từ xa trong năm 2024.

Ngoài ra, VinFast VF 7 cũng sở hữu gói dịch vụ thông minh VF Connect với hàng loạt tính năng thông minh như: trợ lý ảo có khả năng tương tác bằng giọng nói tiếng Việt đa vùng miền, hỗ trợ điều khiển xe và hỏi - đáp, kể chuyện tiếu lâm; gọi cứu hộ tự động; giám sát và cảnh báo xâm nhập trái phép; theo dõi và hiển thị thông tin về xe theo thời gian thực… 

Xe được áp dụng chính sách bảo hành chính hãng với thời hạn 10 năm hoặc 200.000 km (tùy điều kiện nào đến trước), pin đi kèm xe cũng được bảo hành 10 năm, không giới hạn số km. Ngoài ra, khách hàng còn được hỗ trợ bởi một loạt dịch vụ hậu mãi độc đáo dành riêng cho xe điện VinFast trong suốt quá trình sử dụng xe, bao gồm: Sửa chữa lưu động (Mobile Service), Sạc pin lưu động (Mobile Charging), Cứu hộ 24/7, Hỗ trợ đặc biệt cho các sự cố phát sinh do lỗi của nhà sản xuất gây bất tiện cho người dùng, Cam kết giá mua lại ô tô điện đã qua sử dụng sau 5 năm...

Dự kiến, VinFast sẽ bàn giao xe cho những khách hàng đầu tiên trước Tết Nguyên đán.

 Thế Định