Thời sự

Ăn như thế nào, tập như thế nào để có thể lực sung mãn như các cầu thủ U23 Việt Nam?

字号+ 作者:NEWS 来源:Bóng đá 2025-03-18 17:17:13 我要评论(0)

Nếu như trước đây,ĂnnhưthếnàotậpnhưthếnàođểcóthểlựcsungmãnnhưcáccầuthủUViệlịch thi đấu ucl hầu hết clịch thi đấu ucllịch thi đấu ucl、、

Nếu như trước đây,ĂnnhưthếnàotậpnhưthếnàođểcóthểlựcsungmãnnhưcáccầuthủUViệlịch thi đấu ucl hầu hết các cầu thủ Việt Nam đều bị đánh giá thấp về mặt thể lực trong các trận cầu quốc tế, thì chiến thắng ở trận tứ kết đối đầu với U23 Iraq ngày 20/1 vừa qua, đội bóng U23 của nước chúng ta đã chứng minh được rằng bài toán về thể lực đã có lời giải đáp.

Để chuẩn bị cho vòng chung kết U23 chấu Á lần này, chỉ trong 45 ngày, huấn luyện viên Park Hang Seo và các cộng sự đã áp dụng chế độ tập luyện, dinh dưỡng nghiêm ngặt dành cho các cầu thủ. Thời tiết ở Trung Quốc có lúc xuống thấp ở mức 0 độ nhưng thầy trò Park Hang Seo vẫn tập luyện đều đặn để cơ thể luôn có được trạng thái cân bằng nhất.

Huấn luyện viên người Hàn Quốc cho các học trò tập thể lực và rèn sức bật với những sợi dây cao su đàn hội. Các cầu thủ thay phiên nhau kéo sợi dây cao su để tạo sức cản cho đồng đội tập bức tốc với sức ì nhất định.

Thoát được khỏi sức ì ban đầu, các cầu thủ lại tiếp tục rèn động tác bật nhảy để tăng khả năng chơi bóng bổng. Đây là bài tập giúp toàn đội quen với chiến thuật kèm người của đối phương có thể hình, thể lực vượt trội.

Bài tập tiếp theo, các cầu thủ tập nâng những chiếc tạ đặc bằng kim loại. Mỗi người phải nâng tạ khoảng 10 lần để tăng cường cơ bắp và sức tì đè.

Chế độ dinh dưỡng cũng được thiết kế đặc biệt. Bữa ăn hằng ngày bao gồm đầy đủ 5 món dinh dưỡng: đạm, béo, đường, rau củ và sữa cùng các sản phẩm từ sữa, tương đương 1.000 ml sữa mỗi ngày. Năng lượng cần thiết mỗi ngày dành cho các vận động viên bóng đá chuyên nghiệp ở nhóm tuổi từ 17 trở lên là từ 4.000 đến 4.500 kcal, tùy vào thời gian tập luyện.

Ngoài ra, các cầu thủ cũng cần tuân thủ những quy định chặt chẽ về giờ giấc để không ảnh hưởng đến thời gian rèn luyện, ăn uống, nghỉ ngơi của toàn đội. Đặc biệt, họ không được phép sử dụng điện thoại di động khi ăn để đảm bảo bữa ăn được khoa học nhất.

Chế độ rèn thể chất tuy khá nặng nhưng giúp ích rất nhiều cho đội tuyển U23 Việt Nam và kết quả như thế nào tất cả fan hâm mộ bóng đá đều đã nhìn thấy sau 4 trận đấu đã qua.

Chúc cho đội tuyển của chúng ta thi đấu thật tốt vào buổi chiều nay! Việt Nam cố lên!

Theo GenK

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
{keywords}Đông đảo các bạn trẻ xếp hàng đăng ký trải nghiệm và nhận quà từ Sakuko Beauty - thương hiệu phân phối mỹ phẩm Nhật tại hệ thống Siêu thị hàng Nhật nội địa Sakuko Japanese Store

Đặc biệt, trong 2 ngày diễn ra sự kiện đã có vô số các cô gái trẻ xinh đẹp, các “hotgirl” - “tín đồ làm đẹp” rất nhanh nhạy trong việc “bắt trend” các xu hướng chăm sóc sắc đẹp hiện đại đã đến tham dự sự kiện và trực tiếp trải nghiệm các sản phẩm đang được ưa chuộng hàng đầu tại Nhật Bản cùng các chuyên gia đến từ các nhãn hàng tham dự chương trình.  

{keywords}
Hào hứng trải nghiệm các sản phẩm mặt nạ đậu nành của nhãn hàng Moritaya
{keywords}
Các bạn trẻ nhiệt tình lên sân khấu trải nghiệm các sản phẩm của hãng trang điểm Avance

Làm đẹp theo “chuẩn” Nhật Bản

Ngoài số lượng nhãn hàng và sản phẩm làm đẹp Nhật Bản đông đảo chưa từng thấy, “Ngày hội trải nghiệm mỹ phẩm Nhật Bản 2018” còn gây ấn tượng mạnh mẽ khi giới thiệu nhiều sản phẩm đang được xếp hạng “nhất” trên chuyên trang mỹ phẩm Cosme hàng đầu Nhật Bản như: gel tẩy trang trà xanh Santa Marche, mặt nạ ủ dưỡng da từ hoa anh đào và men rượu gạo Kouji Hime, mặt nạ đậu hũ Moritaya,…

{keywords}
 Nhãn hàng Santa Marche “hút khách” nhờ các sản phẩm làm sạch sâu và dưỡng da chiết xuất từ trà xanh Nhật Bản lành tínhn

“No.1 Cosme” là giải thưởng danh giá dựa trên đánh giá xếp hạng review và số lượng bầu chọn trên chuyên trang mỹ phẩm Cosme hàng đầu Nhật Bản.

Người Nhật, đặc biệt là phụ nữ tại xứ sở hoa anh đào vốn nổi tiếng cầu kỳ, kỹ lưỡng bậc nhất thế giới trong việc chăm sóc da và làm đẹp nên đã từ lâu cả thế giới đều coi “No.1 Cosme” là bảo chứng chất lượng ngưỡng mộ và tin cậy nhất khi chọn lựa các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp của Nhật Bản. Bởi vậy, khi được trực tiếp trải nghiệm những sản phẩm này cùng chuyên gia đến từ các nhãn hàng, hội chị em yêu làm đẹp được dịp “ngây ngất” khi cảm nhận rõ nét khả năng cấp ẩm, làm mềm mượt da hiệu quả nhanh chóng mà không hề gây kích ứng da của mỹ phẩm Nhật Bản.

Các sản phẩm từ hãng trang điểm mắt Avancé và kem lót trang điểm Sk.Cara có thành phần chống lão hóa được cấp bằng sáng chế độc quyền tại Nhật cũng cũng đã nhanh chóng “đốn tim” phái đẹp Việt nhờ chất lượng “đỉnh cao” và thiết kế bắt mắt đậm chất Nhật Bản.

Sakuko Beauty - Nơi hội tụ mỹ phẩm hàng đầu Nhật Bản

“Ngày hội trải nghiệm mỹ phẩm Nhật Bản 2018” cũng là dịp để BTC chương trình - Sakuko Việt Nam ra mắt thương hiệu Sakuko Beauty - thương hiệu phân phối mỹ phẩm từ 25 thương hiệu hàng đầu Nhật Bản.

Ngay tại ngày khai mạc 19/5/2018 đại diện các hãng mỹ phẩm Nhật đã trao chứng nhận phân phối độc quyền cho Sakuko Việt Nam.

{keywords}
 Đại diện 25 thương hiệu mỹ phẩm Nhật Bản trao chứng nhận phân phối độc quyền cho Sakuko Việt Nam

Sakuko Beauty là thương hiệu phân phối mỹ phẩm Nhật Bản chính hãng do hệ thống Siêu thị Hàng Nhật nội địa Sakuko Japanese Store phát triển nhằm giúp khách hàng thỏa sức trải nghiệm và khám phá phong cách chăm sóc sắc đẹp hiện đại và an toàn từ các thương hiệu mỹ phẩm được ưa chuộng hàng đầu tại xứ sở hoa anh đào.

Thế giới mỹ phẩm Sakuko Beauty sẽ mang đến cho khách hàng một không gian mua sắm mỹ phẩm phong phú, đa dạng về chủng loại với nguồn gố  c xuất xứ rõ ràng, đáp ứng mọi nhu cầu chăm sóc sắc đẹp toàn diện dành cho phái đẹp.

Các thương hiệu mỹ phẩm Sakuko Beauty phân phối đều được nghiên cứu và kiểm định nghiêm ngặt tại các trung tâm phát triển mỹ phẩm uy tín hàng đầu Nhật Bản. Bên cạnh đó, các sản phẩm của Sakuko Beauty đều có giá cả hợp lý, dễ dàng tiếp cận và phù hợp chăm sóc sắc đẹp hàng ngày và cho cả gia đình.

Với sự ra mắt của Sakuko Beauty trên toàn hệ thống Siêu thị hàng Nhật nội địa Sakuko Japanese Store, những khách hàng quan tâm đến việc lựa chọn những sản phẩm làm đẹp chất lượng từ Nhật Bản sẽ được trải nghiệm không gian mua sắm và tư vấn sử dụng mỹ phẩm chuyên nghiệp, phong phú, đa dạng, không còn nỗi lo mua phải mỹ phẩm giả.

Sakuko Beauty - Nơi hội tụ các thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu Nhật Bản

Website: SakukoStore.com.vn
Facebook: SakukoStore / Sakukobeauty
Hotline: 024 710 68886

Lệ Thanh

" alt="Phụ nữ Hà Nội nô nức trải nghiệm mỹ phẩm Nhật Bản" width="90" height="59"/>

Phụ nữ Hà Nội nô nức trải nghiệm mỹ phẩm Nhật Bản

Không cần máy cày, công nông, xe tải… đám cưới của Nguyễn Nhung - Trí Đạt (sinh năm 1995, Bắc Giang) vẫn rình rang và thu hút sự chú ý của dân mạng.

{keywords}
Cô dâu được chú rể cõng về dinh thu hút sự chú ý của dân mạng

Không cần máy cày, công nông, xe tải… đám cưới của Nguyễn Nhung - Trí Đạt (sinh năm 1995, Bắc Giang) vẫn rình rang và thu hút sự chú ý của dân mạng. Hai nhà dâu rể cách nhau vỏn vẹn 300m, chú rể quyết định chẳng cần xe hoa, tự mình cõng cô dâu về nhà trong sự hoan hỉ của hai bên quan khách.

“Vừa ra khỏi nhà gái một đoạn, chồng mình ngồi xuống tay vỗ vỗ lên lưng. Không một ai hiểu gì, kể cả mình. Rồi chồng nói: “Lên lưng anh cõng về. 24 năm ở nhờ rồi, giờ về nhà mình thôi””, Nhung kể lại.

Suốt 8 năm theo đuổi tình yêu với anh hàng xóm, cuối cùng Nhung được “rước về” như thế. Cô nói, khoảnh khắc ấy cô hạnh phúc hơn cả được leo lên chiếc xe hoa tiền tỷ về nhà chồng.

{keywords}
Họ là hàng xóm, là bạn học chung trường, chung lớp, chung bàn...

Nguyễn Nhung - Trí Đạt chung trường, chung lớp từ thời cấp ba. Thậm chí, họ còn được xếp chung một bàn, nhân duyên cũng vì thế mà nảy nở.

Nhung nhớ khi mới bước chân vào lớp, cô liền để ý cậu bạn ngồi bên cửa sổ, đôi mắt bé tí nhưng lúc nào cũng nhìn xa xăm. Cô ghét Trí Đạt từ đó, chỉ vì cậu có đôi mắt nhỏ.

Nào ngờ, cô giáo lại xếp hai người chung bàn, ngày ngày chạm mặt nhau. Đạt thích cô bạn hàng xóm từ lâu, nên bỏ mác lạnh lùng, chủ động bắt chuyện. Ngày qua ngày tíu tít chuyện trò, họ yêu nhau lúc nào không biết.

“Chồng mình hiền lắm, ai cũng khen là hiền và biết quan tâm người khác. Đối với mình anh lại càng chăm chút, còn thường pha trò cười. Mỗi ngày đến lớp vì thế mà vui hơn hẳn”, Nhung kể.

{keywords}
... và giờ đây đã chung nhà, chung giường

Chuyện tình cảm của Nhung và Đạt bị gia đình hai bên phát hiện. Bố mẹ Nhung ngăn cấm dữ dội vì sợ con gái mải yêu quên học. Cặp đôi hứa với gia đình chỉ xem nhau như bạn nhưng vẫn lén lút yêu nhau.

Mỗi ngày, họ tranh thủ hẹn hò sau giờ học, chỉ đơn giản là đạp xe quanh hồ hoặc đi uống trà sữa. Quãng đường đi học về cùng nhau lúc nào cũng kết thúc ở điểm cách nhà 1 cây số, người bước trước, kẻ bước sau vì sợ gia đình phát hiện.

Suốt 3 năm trời, Nhung và Đạt yêu nhau như thế, mặc cha mẹ ngăn cấm vẫn chưa một lần gây áp lực lên đối phương. Chuyện học hành của họ cũng được đảm bảo, Nhung thi đỗ vào trường Học viện An Ninh, còn Đạt học trường Đại học Kinh tế Kỹ thuật Công nghiệp.

{keywords}
Hai bên quan khách đều phấn khích trước màn rước dâu thú vị này

4 năm tiếp theo, tình yêu của cặp đôi có nhiều sóng gió hơn. Họ được tự do yêu đương hơn nhưng vì cuộc sống mới nhiều áp lực nên nảy sinh cãi vã.

“Anh ấy vẫn chăm chỉ bắt xe buýt sang ăn trưa, ăn tối với mình rồi đưa mình đi chơi nhưng cũng có lúc mình chán nản nên gây sự. Được cái, anh ấy chẳng bao giờ chấp nhặt tính trẻ con của mình nên cãi nhau chưa bao giờ quá 1 tuần”, Nhung kể.

Đến Tết năm 2016, bố mẹ Đạt sang nhà Nhung xin phép cho cặp đôi qua lại. Hai người chính thức được “cởi trói” và có thêm động lực gắn bó với nhau. Vì là hàng xóm, cả hai bên gia đình đã biết nhau nên ngay từ khi bắt đầu Nhung và Đạt đã nghiêm túc với tình yêu này.

Và giờ đây, cặp đôi đã “về chung một nhà”, hai bên nội ngoại cách nhau vỏn vẹn 300m. Nhung nói, đó là món quà quý giá mà cô đã dùng cả 8 năm thanh xuân theo đuổi tình yêu với anh hàng xóm đổi lại được.

Ca sĩ Quang Dũng bất ngờ xuất hiện trong đám cưới xa hoa ở Vinh

Ca sĩ Quang Dũng bất ngờ xuất hiện trong đám cưới xa hoa ở Vinh

Quan khách tham dự không chỉ choáng ngợp trước không gian tiệc cưới sang trọng, hoành tráng mà còn thích thú vì có sự xuất hiện của nam ca sĩ Quang Dũng.

" alt="8 năm yêu anh hàng xóm, cô gái được đón dâu theo cách không giống ai" width="90" height="59"/>

8 năm yêu anh hàng xóm, cô gái được đón dâu theo cách không giống ai