Uống nước lạnh hay nước ấm tốt cho sức khỏe của bạn hơn?
Viện Hàn lâm Khoa học,ốngnướclạnhhaynướcấmtốtchosứckhỏecủabạnhơlaliga Kỹ thuật và Y học Quốc gia Mỹ khuyến nghị nam giới từ 19 tuổi trở lên nên uống 3,7 lít nước/ngày và phụ nữ từ 19 tuổi trở lên nên uống 2,7 lít/ngày. Ngoài ra, việc lựa chọn uống nước ở nhiệt độ nào cũng có tác động khác nhau tới sức khỏe.
Trang Healthlineđã đưa ra các bằng chứng cho thấy uống nước ấm đem lại nhiều lợi ích hơn nước lạnh.

Rủi ro của nước lạnh
Một nghiên cứu nhỏ đăng tải trên Thư viện Y khoa Mỹ cho thấy uống nước lạnh làm cho chất nhầy mũi đặc hơn, gây khó thở. Khi so sánh, các nhà nghiên cứu phát hiện súp gà và nước nóng giúp mọi người dễ thở hơn. Nếu bạn đang điều trị cảm cúm, uống nước lạnh có thể khiến tình trạng nghẹt mũi trở nên tồi tệ hơn.
Uống nước lạnh có thể làm trầm trọng thêm một số bất ổn sức khỏe. Nghiên cứu dựa trên dữ liệu của hơn 600 người đã ghi nhận tình trạng này ở những người bị chứng đau nửa đầu, co thắt tâm vị (hạn chế khả năng chuyển thức ăn qua thực quản).
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, uống nước lạnh với thức ăn nóng gây ra sự mất cân bằng. Thông thường, trong các bữa ăn ở đây, thực khách được phục vụ nước ấm hoặc trà nóng. Nhiều nước khác cũng có quan điểm này.
Lợi ích của nước lạnh
Lợi ích quan trọng nhất mà bạn có thể nhận được sau khi uống một cốc nước lạnh là hạ nhiệt độ cơ thể khi trời quá nóng, tập luyện thể thao, giảm khả năng đổ mồ hôi, ngăn ngừa mất nước.
Uống nước lạnh khi tập thể dục giúp cơ thể không bị quá nóng và buổi tập luyện của bạn hiệu quả hơn.
Uống nước lọc, bất kể nhiệt độ nào, có liên quan đến hấp thụ lượng calo thấp hơn trong ngày. Đặc biệt khi bạn sử dụng nước lọc thay cho đồ uống có đường sẽ tốt cho quá trình tiêu hóa, duy trì cân nặng vừa phải. Nước lạnh còn có khả năng giúp bạn đốt cháy thêm một ít calo khi cơ thể phải làm việc nhiều hơn để duy trì thân nhiệt.

Tác dụng của nước ấm
Theo Pharm Easy, nước đem lại rất nhiều lợi ích, có thể tăng cường sức khỏe tổng thể và bảo vệ bạn khỏi một số bệnh. Nhưng khi uống nước ấm hơn một chút, tác dụng trên sẽ tăng lên gấp nhiều lần.
Uống nước ấm thường xuyên sẽ tăng tốc độ tiêu hóa. Nhờ đó, thức ăn nhanh bị phá vỡ, quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng sẽ tốt hơn. Nước ấm còn ngăn ngừa táo bón dẫn đến các biến chứng sức khỏe khác như trĩ.
Khi bạn uống nước ấm, cơ thể sẽ nóng lên, giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất. Nhờ đó, tăng cường khả năng sử dụng năng lượng được giải phóng từ quá trình phân hủy thức ăn.
Nước ấm làm giãn mạch máu một chút, thúc đẩy lưu thông máu, giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, nước ấm cũng có thể giảm đau, đặc biệt là đau cơ khớp; dịu các vấn đề về xoang khi bạn bị cảm lạnh. Cơ thể có thể loại bỏ chất nhầy bằng cách ho và xì mũi.
Nhưng bạn đừng uống nước quá nóng vì sẽ phản tác dụng và khiến các khớp của bạn sưng lên.

Loại sữa được những người sống thọ trăm tuổi ưa chuộng
Sữa dê, sữa cừu chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt, được người dân ở các vùng sống thọ lựa chọn.-
Nhận định, soi kèo Brest vs Reims, 23h15 ngày 16/3: Cửa dưới sángLoạt đại gia bất động sản chây ỳ nợ thuếDân chung cư The EverRich Infinity bức xúc chủ đầu tư bán nửa tỷ một chỗ đỗ ôtôCăn hộ ‘triệu đô’ vẫn đắt kháchNhận định, soi kèo Trayal Krusevac vs Dubocica, 20h00 ngày 17/3: Khó tin cửa dướiBệnh giang mai, đường lây, dấu hiệu và cách chữa trị triệt đểGalaxy S20 Ultra đọ cấu hình với iPhone 11 Pro Max, Pixel 4 XL và Note 10 PlusLamborghini Urus vỡ đầu, nát hông sau va chạm với xe BMWNhận định, soi kèo Naft Gachsaran vs Paykan, 22h30 ngày 17/3: Khách áp đảoHàng loạt xe BMW dính lỗi nguy hiểm chết người
下一篇:Nhận định, soi kèo FC Noah B vs Bentonit Idzhevan, 18h30 ngày 18/3: Tiếp tục đắng cay
- ·Nhận định, soi kèo Kingston City vs North Sunshine Eagles, 15h30 ngày 17/3: Tưng bừng bàn thắng
- ·Phú Long ra mắt quần thể nghỉ dưỡng đẳng cấp L’Alyana Senses World
- ·Làn sóng không dây châu Á vào Mỹ
- ·Viettel lập kỷ lục với bức tranh bằng vỏ SIM
- ·Nhận định, soi kèo Maccabi Herzliya vs Hapoel Acre, 20h00 ngày 17/3: Điểm tựa sân nhà
- ·Tiền ảo lập kỷ lục về gọi vốn trong quý I/2021
- ·Dota 2: ana xem video của Gordon Ramsay khi OG đang tập luyện
- ·Dota 2: Video chế Nigma trong vũ trụ Power Rangers của fan Việt được khen nức nở trên Reddit
- ·Nhận định, soi kèo Osasuna vs Getafe, 0h30 ngày 17/3: Cân bằng
- ·Hãng BMW bị tố ăn cắp công nghệ ô tô
- ·Lộ diện đối thủ của MU, Chelsea ở cúp Liên đoàn Anh
- ·Lampard nói cứng: Chelsea tin vào người trẻ
- ·Nhận định, soi kèo San Martin vs Platense, 07h15 ngày 18/3: Khách rơi tự do
- ·Cristiano Ronaldo tuyên chiến Lionel Messi sau The Best 2019
- ·WHO công bố tên chính thức của virus gây bệnh Covid
- ·Tin thể thao 29
- ·Soi kèo phạt góc Leicester City vs MU, 2h00 ngày 17/3
- ·Hướng dẫn khắc phục lỗi Facebook không hiện bảng tin
- ·31 ngày, thực hiện thành công 21 ca ghép tạng tại Bệnh viện Trung ương Huế
- ·Tình trạng thiếu chip bán dẫn đang làm tổn thương các ngành công nghiệp Mỹ
- ·Nhận định, soi kèo Nữ Tigres UANL vs Nữ Mazatlan, 08h00 ngày 17/3: Vùi dập khách
- ·Ô tô lơ lửng trên tầng 4 do tài xế đạp nhầm chân ga
- ·Tình trạng thiếu chip bán dẫn đang làm tổn thương các ngành công nghiệp Mỹ
- ·Dùng Apple Watch điều khiển máy ảnh iPhone từ xa
- ·Nhận định, soi kèo Vozdovac vs Mitrovica, 20h00 ngày 17/3: Khó tin cửa dưới
- ·Dota 2: Kênh stream vòng loại Major của ESL thua kém tân binh OG gần 25,000 người xem
- ·Nhận định, soi kèo CA Belgrano vs Barracas Central, 07h00 ngày 17/3: Lại hòa chăng?
- ·Tin chuyển nhượng tối 27
- ·Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 20
- ·Phí tên miền: Nên có cả “đặc sản” lẫn “bình dân”
- ·Nhận định, soi kèo Nacional Asuncion vs Trinidense, 06h30 ngày 18/3: Khó tin chủ nhà
- ·Vụ xây trái phép tại dự án Picity High Park: Sẽ cưỡng chế vào ngày 26/11
- ·Năm 2008 có thêm 20 triệu thuê bao di động thực?
- ·Thai phụ bị chết não, bệnh viện nỗ lực duy trì sự sống, sau 117 ngày sinh bé gái khỏe mạnh
- ·Nhận định, soi kèo Shonan Bellmare vs Vissel Kobe, 13h00 ngày 16/3: Buồn cho đội khách
- ·Khủng hoảng chip toàn cầu nhìn từ con chip 1 USD