Soi kèo phạt góc Sheriff Tiraspol vs Farul Constanta, 0h00 ngày 19/7

Người Hunzas có sức khoẻ rất tốt, miễn nhiễm với các căn bệnh đương đại như béo phì, tim mạch, tiểu đường... Đặc biệt, trong suốt 900 năm qua, nơi đây không ai mắc ung thư. Vậy bí quyết của họ là gì?

Ăn uống thanh đạm, 2 bữa/ngày

Triết lý ăn uống của người Hunzas là “hãy coi thức ăn là thuốc tốt nhất”. Chế độ ăn của bộ tộc này tương tự như chế độ ăn kiêng của Hippocrates, cha đẻ của y học hiện đại, người đã sống hơn 2000 năm trước ở Hy Lạp cổ đại.

Người dân nơi đây ăn uống thanh đạm, do tác động lớn của điều kiện khí hậu và địa lý. Mọi người chỉ ăn 2 bữa/ngày, bữa đầu vào lúc 12h trưa.

Bũa ăn thanh đạm chủ yếu là các loại hạt, rau quả và bánh từ bột chưa tinh chế

Trong khi đó, người dân thường dậy từ rất sớm để làm việc chăm chỉ và tiêu tốn nhiều calories. Điều này khác biệt hoàn toàn với các khuyến cáo về tầm quan trọng của bữa sáng thịnh soạn.

Không giống như hầu hết chúng ta, người Hunzas ăn uống chủ yếu để đủ duy trì sức khỏe hơn là thoả mãn vị giác.

Bữa ăn không quá cầu kỳ mà sử dụng hoàn toàn các thực phẩm tự nhiên bao gồm trái cây, rau quả như cà rốt, củ cải, rau chân vịt, bí, rau diếp, táo, lê, đào, mơ, mâm xôi... cùng các loại ngũ cốc lúa mạch, kê và lúa mì... Trong đó rau củ chủ yếu ăn sống hoặc chần sơ.

Mọi thứ đều tươi, sạch nhất có thể, không qua chu trình bảo quản phức tạp. Trong khu vườn của người Hunzas, không có bất kỳ hoá chất, phân bón nào, nếu sử dụng sẽ bị coi là chống lại luật của Hunzas.

Người Hunzas chỉ ăn thịt trong những dịp đặc biệt quan trọng như đám cưới hay lễ hội, và mỗi người chỉ dùng 1 miếng nhỏ.

Cách ăn uống gần với thiên nhiên chính là mà trong những bí quyết giúp người Hunzas phòng chống ung thư

Họ cũng ăn nhiều sữa chua. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó... thường chiếm phần lớn trong bữa ăn bên cạnh loại bánh mỳ đặc biệt làm từ lúa mì, hạt kê, kiều mạch, lúa mạch chưa qua tinh chế.

Hàng ngày, người Hunzas uống nước tan chảy từ các dòng sông băng, thứ nước có nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Hơn 100 tuổi, nhiều người Hunzas vẫn lao động say mê mỗi ngày

Nghiên cứu của các bác sĩ tại Pakistan cho thấy đàn ông Hunzas trưởng thành chỉ tiêu thụ 1.900 calo, 50g protein, 36g chất béo và 354g carbohydrate mỗi ngày, chủ yếu từ các nguồn protein và chất béo có nguồn gốc thực vật.

So với người phương Tây, lượng protein chỉ bằng 1/2, lượng calo và carbohydrate bằng 1/3. 

Ngủ từ chập tối

Người Hunzas thường đi ngủ từ chập tối và bắt đầu dậy làm việc từ lúc 5h sáng với tốc độ ổn định, tránh bị kiệt sức.

Một phần ngủ sớm vì họ không có điện, dầu, phần vì muốn hấp thụ ánh sáng mặt trời, hoà nhập với thiên nhiên.

Đi bộ, tập thể dục hàng ngày

Một yếu tố khiến người Hunzas dẻo dai là hàng ngày dành nhiều giờ đi bộ 15-20km dọc theo các con đường núi dốc. Họ coi đây là bài tập thể dục để tận dụng không khí thanh khiết.

Người dân nơi đây đều đi bộ 15-20km mỗi ngày

Ngoài tập thể dục hàng ngày, người Hunzas còn thực hành một số kỹ thuật yoga cơ bản, đặc biệt là thở yoga theo phương thức chậm, sâu, sử dụng toàn bộ khoang ngực.

Đây là phương pháp thư giãn tuyệt vời, là chìa khoá của sức khoẻ.

Ăn uống tự nhiên và lối sống lành mạnh là tất cả những gì để người Hunzas không stress, khoẻ mạnh, không mắc ung thư, sống thọ và hạnh phúc.

Việt Nam có sâm tốt nhất thế giới, ‘khắc tinh’ của ung thư

Ít ai biết Việt Nam sở hữu loài sâm hiếm còn tốt hơn cả sâm Triều Tiên, Hàn Quốc, có tác dụng rất tốt với bệnh nhân ung thư.

Hướng dẫn tắt update Windows 10 nhanh chóng và đơn giản nhất

*Nguồn: thegioididong.com.

Bước 1: Tại bất kì của sổ nào trên máy tính, các bạn bấm tổ hợp phím Windows + R. Tại cửa sổ mới hiện ra, các bạn gõ vào "Msconfig" và nhấn Enter.

Dự án Vinhomes Central Park – Khu đô thị cao cấp và hiện đại bậc nhất Việt Nam đã tiến hành bàn giao những căn hộ đầu tiên thuộc tòa Central 1-2

Siêu dự án tỷ USD đón những chủ nhân đầu tiên

Sau hơn 2 năm triển khai, dự án Vinhomes Central Park với quy mô 43,91 ha, vốn đầu tư 30.000 tỷ, đã hoàn thành 3 tòa căn hộ đầu tiên. Trước đó, bệnh viện quốc tế 5 sao Vinmec Central Park cũng đã đi vào hoạt động.

Đặc biệt, công viên ven sông Vinhomes Central Park lớn nhất TP.HCM cũng đã khai trương kỹ thuật vào tháng 7 vừa qua. Dự án công viên được đầu tư 500 tỷ, thiết kế theo cảm hứng từ công viên nổi tiếng Central Park của New York, gồm khoảng 40 hạng mục tiện ích. Không chỉ đáp ứng nhu cầu vui chơi, thư giãn cho cộng đồng, công viên này được coi như lá phổi xanh hiếm hoi giữa lòng thành phố.

Ông Johnny Dao, Việt kiều Mỹ, cho biết: “Điều đầu tiên thuyết phục tôi khi mua căn hộ ở đây chính là vị trí đắc địa có một không hai. Mọi tiện ích nội khu đáp ứng gần như đầy đủ những nhu cầu thiết yếu mà không phải đi đâu xa.. Vingroup đã khẳng định uy tín, không chỉ bởi tiến độ thi công “thần tốc” mà chất lượng thi công, các tiện ích cũng được triển khai rất đồng bộ”.

Được biết, 3 tòa căn hộ đầu tiên Central 1, 2, 3 với gần 1000 căn hộ có vị trí đắc địa view công viên và sông Sài Gòn. Trong đó, trên 90% số lượng căn hộ ở các tòa này đã được bán hết. Hiện tại, hệ thống sàn giao dịch Thế Giới Bất Động Sản được chọn là đại lý độc quyền phân phối căn hộ 2 tòa căn hộ ( Central 2-3) này đến những chủ nhân may mắn cuối cùng, trước thềm năm mới. Khách hàng mua căn hộ có thể tận mắt xem nhà thật, nhận nhà ở ngay mà không phải chờ đợi như những dự án khác.

Tòa Central 1 đã bàn giao từ tháng 8, tháng 11/2016 đang bàn giao tòa Central 2, 3

Gia nhập cộng đồng riêng của giới thượng lưu

Với những người thành đạt trong xã hội, ngôi nhà không chỉ là chốn đi về mà phải là nơi tận hưởng cuộc sống đúng nghĩa cũng như sự khẳng định đẳng cấp. Chính vì vậy, không khó lý giải khi gần chục ngàn khách hàng VIP đã chọn Vinhomes Central Park chỉ sau 1 thời gian ngắn công bố ra thị trường.

Dự án tọa lạc tại khu Tân Cảng, một trong những vị trí đắc địa bậc nhất của trung tâm TP.HCM, kết nối linh hoạt với các khu vực quan trọng trong thành phố bằng cả đường bộ, đường thủy và hệ thống tàu điện ngầm Bến Thành - Suối Tiên.

Được xây dựng theo mô hình thành phố xanh thu nhỏ, Vinhomes Central Park kiến tạo nên một chuẩn mực khác biệt về phong cách sống. Tại đây, cư dân được tận hưởng không khí trong lành từ thiên nhiên tươi đẹp, không gian sống bao phủ trong sắc màu mượt mà của cỏ cây. Mỗi ngày, cư dân sẽ được tận hưởng niềm vui sống bên những thảm cỏ xanh trải dài vô tận trong không gian ngập tràn hương sắc thiên nhiên.

Công viên Vinhomes Central Park rộng 14ha – cỗ máy điều hòa không khí khổng lồ tọa lạc ngay trong nội khu dự án, đã khai trương kỹ thuật từ tháng 7/2016

Tại Vinhomes Central Park, cư dân không chỉ được an hưởng một không gian sống lý tưởng mà còn được sử dụng các dịch vụ y tế, giáo dục đẳng cấp tại bệnh viện quốc tế 5 sao Vinmec Central Park và hệ thống trường liên cấp Vinschool - bảo đảm một cuộc sống văn minh, khỏe mạnh, bình an.

Ngoài những tiện ích cao cấp về y tế, giáo dục, chủ sở hữu căn hộ Vinhomes Central Park còn được hưởng thụ những dịch vụ sống trọn vẹn cùng tổ hợp Trung tâm thương mại Vincom với khu mua sắm, ẩm thực, vui chơi giải trí cao cấp…

Với tâm huyết tạo dựng nên cộng đồng cư dân phồn thịnh, mang đến những trải nghiệm sống đẳng cấp bậc nhất, Vinhomes Central Park chắc chắn sẽ là lựa chọn hàng đầu của giới thượng lưu, vì cộng đồng văn minh và thịnh vượng.

Đam mê rau cỏ, hoa lá

Chia sẻ lý do trồng rau sạch, chị Thu Thanh (36 tuổi- Dược sĩ) cho biết: “Hằng ngày, mình tiếp xúc với nhiều bệnh nhân nên khá hiểu tầm quan trọng của thực phẩm sạch, nhất là rau xanh. Hơn nữa, rau quả không đảm bảo được bày bán tràn lan trên khiến mình khá hoang mang, lo sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của các con. Vì vậy, mình đã dành thời gian cải tạo khu sân thượng, trồng các loại rau củ”.

Không có diện tích đất vườn, chị Thanh đã tận dụng khoảnh sân thượng rộng chừng 50m vuông để gieo trồng rau quả. Hiện tại, khu vườn hội tụ đầy đủ các giống rau quả: rau cải, rau muống, xà lách, su hào, bắp cải, cà chua, dưa chuột, dưa hấu, cải xoong Đà Lạt, rau mầm, đỗ và rau gia vị.

Ngoài trồng rau, chị Thanh có niềm đam mê “chơi” nhiều loại hoa như hồng cổ Sapa, thược dược,… Do đó, khu vườn sân thượng đã trở thành nơi giúp chị thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi và căng thẳng.

Chị Thanh (36 tuổi- Dược sĩ) hạnh phúc khoe vườn rau xanh- sạch trên sân thượng

Tự làm thuốc diệt sâu bệnh

Hơn nửa năm trồng rau sạch, bà mẹ 2 con phải trải qua nhiều khó khăn, từ khâu vác đất đến chăm sóc. Chị kể, vận chuyển và làm đất là quá trình nặng nhọc nhất. Đặc biệt, kết thúc lứa rau, chị phải cải tạo đất bằng cách: Trộn đất với vôi bột và phơi nắng tầm 4-5 ngày để diệt trừ sâu bệnh. Sau đó, chị trộn thêm phân trùn, bã đậu và ủ để trồng lứa rau tiếp.

Khi gieo hạt giống, cây nảy mầm 2-3 lá non, chị tách ra trồng vào thùng xốp để cây phát triển. Trong quá trình sinh trưởng, cây có vấn đề sâu bệnh, chị Thanh tự tay ngâm dung dịch tỏi, ớt, gừng và rượu trị bệnh dứt điểm. Đồng thời, chị tưới nước 2 lần/ngày để cây luôn có độ ẩm.

“Từ ngày trồng rau sạch, mình không còn mua rau ở ngoài chợ. Bữa cơm trở lên thơm ngon và đảm bảo an toàn thực phẩm. Hơn nữa, các con có thể thỏa sức ăn rau xanh mà không sợ bị ngộ độc”, chị Thanh tâm sự.

Trong quá trình sinh trưởng, cây có vấn đề sâu bệnh, chị Thanh tự tay ngâm dung dịch tỏi, ớt, gừng và rượu trị bệnh dứt điểm Một góc khu vườn trên sân thượng của gia đình chị Thanh Rau cải lá to, xanh mướt được trồng trong thùng xốp Rau xà lách được trồng trong thùng nhựa Sau đó, chị tách chúng trồng riêng lẻ vào thùng xốp và chăm sóc tỉ mỉ Bên cạnh đó, chị Thanh trồng thêm rau cải bắp ăn lá Với bầu bí, chị cũng trồng trong thùng xốp... Khi cây lớn, chị nhờ ông xã làm giàn cho cây leo Ngoài trồng rau sạch, chị Thanh có đam mê "chơi" các loại hoa Bông hồng sắc vàng rực rỡ khoe mình trong ánh nắng Bông hồng nở hoa "tung tóe" khiến ai cũng mê mẩn Loài hoa khoe sắc giữa khu vườn sân thượng

Theo Khám phá