Chị Trang trước và sau khi giảm 20 kg

Ngay từ khi còn nhỏ, chị Trang đã bị đặt biệt danh là Trang “Voi”, Trang “Béo”. Khi sinh con xong, chị lại càng đầy đặn hơn. Chỉ cao 1m50 nên người mẹ trẻ trông to phì so với những người phụ nữ khác. Sau khi sinh con thứ hai được 5 tháng, cân nặng của chị Trang là 63 kg.

Những khi soi gương, chọn mua quần áo ra đường khiến chị Trang muốn thay đổi con người cũng là thay đổi cuộc sống của mình. Trước đây, lúc sinh con lần đầu, chị cũng đã đi tập nhưng không có huấn luyện viên chỉ dẫn chế độ ăn uống, tập luyện nên không có hiệu quả.

Tới khi sinh bé thứ hai, chị Trang quyết tâm đầu tư cho việc chăm sóc sức khỏe, có được vóc dáng thon thả. Chị cũng muốn thoát được các biệt danh “Béo”, “Voi” gắn với tên mình bao năm qua. 

Chị Trang thuê huấn luyện viên riêng để hướng dẫn trong 5 tháng. Những ngày đầu, người mẹ trẻ nản lòng vì phải tập nặng nhưng chỉ được ăn rất ít. Nhiều hôm, về tới nhà, chị Trang nằm trên sàn để thở mà không làm nổi việc gì trong suốt 15-20 phút.

Nhưng chuỗi ngày vất vả đã giúp người phụ nữ bụng đầy mỡ ngay nào sở hữu một thân hình thon gọn hơn rất nhiều. Cân nặng của chị là 44,5 kg, số đo ba vòng là 80-62-86, giảm gần 20 kg so với trước đó.

Sở hữu số đo đẹp giúp chị Trang luôn tự tin diện bikini

Sau khi chị Trang thay đổi về hình thể, nhiều người quen, bạn bè lâu ngày chưa gặp đã không nhận ra. Một sự cố “dở khóc dở cười” xảy ra khi chị xin giấy thông hành từ Việt Nam sang chơi Bằng Tường (Trung Quốc) vào năm 2019.

Đoàn của chị có khoảng 10 thành viên, ai làm thủ tục cũng rất nhanh, chỉ cần một vài phút là xong. Nhưng tới lượt chị Trang, mọi chuyện trở nên phức tạp. 

Khi làm giấy tờ, chị Trang đưa chứng minh thư có hình từ hồi còn mập mạp. Cán bộ an ninh người Trung Quốc phải soi xét kỹ lưỡng vì sự khác biệt quá lớn giữa người trong ảnh và ngoài đời.

Cắt tóc ngắn, cân nặng giảm khiến vóc dáng, gương mặt của chị Trang khác biệt hoàn toàn. Cũng may, bằng nghiệp vụ của mình, nhân viên người Trung Quốc công nhận chị Trang đúng là người trong chứng minh thư. Chị Trang đoán, có thể họ dựa vào các đặc điểm như sẹo ở mắt bên phải của chị để xác định. 

Hiện nay, chị Trang tự lập luyện khoảng một tiếng mỗi ngày. Để tránh nhàm chán, chị đan xen nhiều bộ môn khác nhau như tập gym, zumba, dance rhythms, bodycombat, bodypump…

Theo chị Trang, chế độ ăn uống quyết định 80% thể hình đẹp hay xấu. Bởi vậy, chị luôn nghiêm khắc với bản thân. Chị không ăn cơm, hạn chế tinh bột trắng, ăn bánh mì đen, ngũ cốc, các loại bánh protein. Vào buổi sáng, chị vẫn ăn bún, miến, phở nhưng ít bánh.

Các loại thực phẩm liên quan tới đường như kẹo, bánh, chè, kem bị cắt giảm tối đa. Trong suốt 3 năm qua, số lần ăn những đồ đó của chị Trang chỉ trên đầu ngón tay. Chị chỉ ăn một số loại quả như dâu tây, măng cụt, chuối.

Chị Trang luôn giữ số cân nặng ổn định 44,5 kg

Vì sợ béo lại nên chị Trang rất có ý thức kỷ luật với bản thân, không thấy khó khăn gì với chế độ ăn-tập nghiêm ngặt. Thậm chí, chị hào hứng, vui vẻ với việc tập luyện, ăn uống. Dù bận tới mấy, chị vẫn thu xếp tập luyện đều. “Có những hôm mình thức tới 12h đêm, 1h sáng, nhưng hôm sau vẫn dậy được lúc 5h30-6h để tập”, người mẹ 2 con tâm sự.

Suốt 4 năm qua, sáng nào, chị cũng lên cân để kiểm tra trọng lượng. Chỉ cần lên xuống 0,5 kg là hôm đó, chị sẽ điều chỉnh chế độ ăn để lấy lại tiêu chuẩn 44,5 kg.

An Yên

Nữ bác sĩ 51 tuổi được mệnh danh là 'nữ thần tuổi trẻ'

Lee Su Jin được mệnh danh là “Nữ thần tuổi trẻ” và có rất nhiều người theo dõi trên mạng xã hội nhờ vào vẻ ngoài trẻ trung khó tin của cô.

Bộ quy tắc này nhằm tạo điều kiện phát triển lành mạnh mạng xã hội tại Việt Nam, đảm bảo quyền tự do cá nhân, quyền tự do kinh doanh, không phân biệt đối xử nhà cung cấp dịch vụ trong và ngoài nước, phù hợp với chuẩn mực, thông lệ và các điều ước quốc tế mà Việt Nam tham gia.

Bộ quy tắc cũng hướng tới xây dựng chuẩn mực đạo đức về hành vi, ứng xử trên mạng xã hội, giáo dục y thức, tạo thói quen tích cực trong các hành vi ứng xử của người dùng trên mạng xã hội, góp phần xây dựng môi trường mạng an toàn, lành mạnh tại Việt Nam.

Theo đó, bên cạnh việc phải tuân thủ 4 quy tắc ứng xử chung: Tôn trọng, tuân thủ pháp luật; Lành mạnh; An toàn, bảo mật thông tin và Trách nhiệm, mỗi nhóm đối tượng tham gia, sử dụng mạng xã hội còn có một số quy tắc khác cần áp dụng.

Cụ thể, với tổ chức, cá nhân, ngoài việc tìm hiểu và tuân thủ các điều khoản hướng dẫn sử dụng của nhà cung cấp dịch vụ mạng xã hội trước khi đăng ký, tham gia mạng xã hội, bộ quy tắc cũng khuyến nghị nên sử dụng họ, tên thật cá nhân, tên hiệu thật của tổ chức, cơ quan và đăng ký với nhà cung cấp dịch vụ để xác thực tên hiệu, địa chỉ trang mạng, đầu mối liên hệ khi tham gia, sử dụng mạng xã hội.

Thực hiện biện pháp tự quản lý, bảo mật tài khoản mạng xã hội và nhanh chóng thông báo tới các cơ quan chức năng, nhà cung cấp dịch vụ khi tài khoản tổ chức, cá nhân bị mất quyền kiểm soát, bị giả mạo, lợi dụng và sử dụng vào mục đích không lành mạnh, ảnh hưởng đến an ninh quốc gia và trật tự an toàn xã hội, ảnh hưởng đến quyền và lợi ích hợp pháp của tổ chức, cá nhân.

Cùng với đó, tổ chức, cá nhân phải chia sẻ những thông tin có nguồn chính thống, đáng tin cậy; có các hành vi, ứng xử phù hợp với những giá trị đạo đức, văn hóa, truyền thống của dân tộc Việt Nam, không sử dụng từ ngữ gây thù hận, kích động bạo lực, phân biệt vùng miền, giới tính, tôn giáo.

Không đăng tải những nội dung vi phạm pháp luật, các thông tin xúc phạm danh dự, nhân phẩm ảnh hưởng đến quyền và lợi ích hợp pháp của các tổ chức, cá nhân khác; sử dụng ngôn ngữ phản cảm, vi phạm thuần phong mỹ tục; tung tin giả, tin sai sự thật; quảng cáo, kinh doanh dịch vụ  trái phép… gây bức xúc trong dư luận xã hội, ảnh hưởng đến trật tự an toàn xã hội.

Khuyến khích sử dụng mạng xã hội để tuyên truyền, quảng bá về đất nước – con người, văn hóa tốt đẹp của Việt Nam, chia sẻ thông tin tích cực, những tấm gương người tốt, việc tốt.

Đồng thời, vận động người thân trong gia đình, bạn bè, những người xung quanh tham gia giáo dục, bảo vệ trẻ em, trẻ vị thành niên sử dụng mạng xã hội một cách an toàn, lành mạnh.

Nhà cung cấp dịch vụ không được thu thập thông tin cá nhân khi người dùng chưa cho phép

Ngoài việc thực hiện các nội dung quy định quy tắc ứng xử cho tổ chức, cá nhân, các cán bộ, công chức, viên chức và người lao động trong cơ quan nhà nước còn phải thực hiện nội quy của cơ quan, tổ chức về việc cung cấp thông tin lên mạng xã hội.

Cán bộ, công chức, viên chức và người lao động trong cơ quan nhà nước cũng có trách nhiệm thông báo tới cơ quan chủ quản để kịp thời có hướng xử lý, trả lời, giải quyết khi có những ý kiến, thông tin  trái chiều, thông tin vi phạm pháp luật có liên quan đến chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn, lĩnh vực quản lý.

Bên cạnh đó, bộ quy tắc xử trên mạng xã hội mới được ban hành còn hướng dẫn cụ thể về ứng xử của cơ quan nhà nước và các nhà cung cấp dịch vụ mạng xã hội.

Trong đó, các nhà cung cấp dịch vụ mạng xã hội được yêu cầu phải tôn trọng quyền được bảo vệ thông tin của người sử dụng, không thu thập thông tin cá nhân và cung cấp thông tin của người sử dụng dịch vụ cho bên thứ ba khi chưa được phép của chủ thể thông tin.

Các nhà cung cấp dịch vụ mạng xã hội cũng phải hướng dẫn người sử dụng mạng xã hội, hỗ trợ và bảo vệ quyền, lợi ích hợp pháp của “người yếu thế” trong xã hội sử dụng mạng xã hội an toàn, lành mạnh nhằm tránh bị khai thác, lạm dụng, bạo lực về tinh thần trên mạng xã hội; có biện pháp để bảo đảm sự an toàn, phát triển lành mạnh của trẻ em, trẻ vị thành niên trên mạng xã hội theo quy định của pháp luật Việt Nam.

Vân Anh

Cách tiếp cận mới cho mạng xã hội Việt Nam

VietNamNet xin giới thiệu toàn văn bài phát biểu của Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng về cơ hội phát triển cho các mạng xã hội Make in Vietnam.

Các xe bị lỗi được sản xuất trong năm 2020

Trên các xe bị ảnh hưởng, khi bu lông bị rơ lỏng sẽ xuất hiện tiếng ồn bất thường trong khoang động cơ khi người lái đạp phanh, hoặc chuyển số từ P sang D hoặc R. Trong một số trường hợp đặc biệt, xe sẽ không thể di chuyển.

Biến mô là một bộ phận quan trọng trong cụm hộp số và nằm giữa hộp số với bộ phận truyền lực từ động cơ, đóng vai trò truyền tải sức mạnh từ động cơ tới hộp số. 

Trao đổi với VietNamNet, kỹ sư Lê Văn Tạch cho rằng lỗi này nguy hiểm nhất là nếu xe đang di chuyển trên cao tốc, bất ngờ liên kết giữa biến mô và lực truyền động từ động cơ mất dẫn đến không thể điều khiển như ý muốn, xử lý kém có thể gây tai nạn.

721 xe Toyota Fortuner và Innova lắp tại Việt Nam có thể bị lỗi hộp số

Trước đó vào tháng 5, Toyota Việt Nam tiến hành triệu hồi hơn 30.000 xe gồm các dòng Camry, Corolla, Fortuner, Innova, Alphard, Land Cruiser 200, sản xuất từ 2013 - 2019 gặp vấn đề ở bơm nhiên liệu, có thể khiến động cơ rung giật, chết máy.
 
Đình Quý

Trân trọng mời bạn đọc gửi tin, bài, ảnh, video từ camera hành trình cộng tác về Ban Ô tô xe máy, email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn! 

Những công nghệ an toàn cứu cánh cho lái xe trong mùa mưa

Những công nghệ dưới đây được xem là “cứu cánh” cho các tài xế khi buộc phải di chuyển trong những ngày mưa gió.