"Becka kéo tôi ra khỏi nhà vệ sinh. Cô ấy còn gọi hàng xóm của chúng tôi là y tá đến hỗ trợ. Họ đã hô hấp nhân tạo cho tôi trong 20 phút trước khi tôi được đưa đến bệnh viện. Tôi đã được phẫu thuật nong mạch và hôn mê trong ba ngày”, ông Rowell kể về sự cố năm 2021. 

Ba tháng sau khi bị ngừng tim, ông Rowell làm bài kiểm tra trên máy chạy bộ và được phép vận động trở lại. Sau đó ít lâu, ông Rowell cầu hôn bạn gái và họ làm lễ cưới vào tháng 6/2023. Họ có một bé trai, Hugo, hiện gần 2 tuổi.

Trước đây, ông Rowell từng chạy giải London Marathon năm 2011 và Manchester Marathon năm 2012. Ông nói: "Tôi lo lắng nhịp tim của mình sẽ tăng cao sau sự cố ngừng tim. Becka đã rất lo lắng khi tôi trở lại các giải chạy”. 

Theo Mirror, người đàn ông 52 tuổi vừa hoàn thành giải London Marathon 2024 để quyên góp cho Quỹ Tim mạch Anh. Ông hoàn thành chặng đường hơn 42km trong 4 giờ 53 phút 56 giây và quyên hơn 3.000 USD. Ông đã được Becka, Hugo và các con trai riêng là Sam, 18 tuổi và Lewis, 22 tuổi tới cổ vũ trên đường chạy. 

Sau khi kết thúc cuộc đua, ông Rowell bày tỏ: "Tham gia London Marathon 2024 để quyên góp cho Tổ chức Tim mạch Anh (BHF) là một thử thách lớn và trải nghiệm hứng khởi. Không khí xung quanh đường đua sôi động và thật hạnh phúc khi có rất nhiều người cổ vũ càng khiến tôi quyết tâm vượt qua vạch đích hơn”.

"Các nghiên cứu mà BHF thực hiện đã tạo ra sự khác biệt đối với các bệnh nhân tim mạch ở Anh. Tôi tự hào rằng mình đang làm hết sức có thể để hỗ trợ công việc của họ nhằm tài trợ cho nghiên cứu tiếp theo. Tại giải London Marathon, BHF đã quyên góp được 1,7 triệu USD", ông Rowell nói. 

Andy Tribe, Giám đốc sự kiện của BHF, ca ngợi: "Thật tuyệt vời khi thấy lòng dũng cảm và quyết tâm của ông Rowell khi giúp chúng tôi quyên tiền cho các nghiên cứu. Nếu không có sự cống hiến của đội ngũ vận động viên BHF và sự cam kết của 800 người như ông ấy, chúng tôi sẽ không thể tài trợ cho các công trình khoa học đã mang lại bước đột phá, cách mạng hóa các phương pháp điều trị và thay đổi cuộc sống của hàng triệu người ở Vương quốc Anh”.

Tin nhắn cuối cùng của người phụ nữ tử vong trong phòng cấp cứu

Do còn quá mới, không phải ai cũng dễ tiếp cận và sử dụng thành thạo các công cụ AI nên ngày càng xuất hiện nhiều những hội nhóm về việc ứng dụng, đào tạo AI trên các trang mạng xã hội. Một vài người còn trực tiếp chia sẻ câu chuyện về việc ứng dụng AI vào trong công việc của mình. 

Chia sẻ với VietNamNet, KTS Lý Phương (Hà Nội) cho biết, khoảng 1 năm trở lại đây, cô đã thử mày mò nhằm nghiên cứu, ứng dụng một số công cụ AI vào công việc. Trong đó, Midjourney được nữ KTS này sử dụng nhằm lên ý tưởng, còn ChatGPT đóng vai trò trợ lý ảo hỗ trợ việc tra cứu.

Sau một thời gian sử dụng, KTS Lý Phương cho rằng, ChatGPT đóng vai trò hỗ trợ khá đắc lực. “Khi cần tìm hiểu về hệ thống máy nước nóng để lắp đặt cho công trình, tôi có thể hỏi ChatGPT. Công cụ này sẽ tổng hợp thông tin về các hệ thống máy nước nóng khác nhau, ưu và nhược điểm cũng như giá cả của từng công nghệ. Nếu tự tổng hợp, tôi có thể mất vài tiếng, trong khi chỉ vài phút ChatGPT đã cho ra câu trả lời”, cô nói.

Với Midjourney, nữ kiến trúc sư cho hay, công cụ sẽ vẽ hình ảnh công trình dựa trên miêu tả đầu vào dưới dạng text. AI giúp tạo ra ngay một vài hình ảnh trực quan từ những yêu cầu của khách hàng. Nhờ vậy, có thể hỗ trợ trong việc lên ý tưởng cho sản phẩm. 

Theo KTS Nguyễn Bảo Anh (TP.HCM), AI có nhiều ứng dụng khác nhau trong lĩnh vực kiến trúc; có thể tham gia vào việc cải tạo công trình theo các chức năng, ngôn ngữ kiến trúc khác nhau căn cứ theo khối dáng ban đầu.

Cụ thể, từ hình ảnh của công trình (có thể là hình chụp hoặc render thô), kiến trúc sư chỉ cần cung cấp chỉ dẫn hợp lý, ví dụ như “một căn villa phong cách địa trung hải...” là AI có thể tạo ra một loạt biến thể. Đây là phương pháp mới hỗ trợ các kiến trúc sư lên ý tưởng và cải thiện hiệu quả thiết kế.

“Với Stable Diffusion, người dùng có thể hiệu chỉnh nội dung cụ thể của bức tranh bằng các câu lệnh đơn giản. Ví dụ như đổi ngày thành đêm, chuyển sang trời tuyết, đổi tất cả thành màu trắng... AI tự hiểu và xử lý các lệnh để ra được kết quả tương đối chính xác theo hướng dẫn. Việc chỉnh sửa một số hiệu ứng hình ảnh bằng câu lệnh sẽ giúp tiết kiệm một phần thời gian thay đổi thiết kế hoặc hiệu ứng”, KTS Nguyễn Bảo Anh cho biết.

Ở một khía cạnh khác, trong quá trình chỉnh sửa ảnh hậu kỳ sau thiết kế gửi khách hàng, kiến trúc sư chỉ cần tô vài mảng màu đơn giản giúp AI xác định vị trí và màu sắc cần dùng. AI sẽ thay con người hoàn thành phần việc tiếp theo với vô số các lựa chọn vật liệu, vật thể vào đúng bố cục mong muốn. 

Kiến trúc sư là công việc luôn đòi hỏi phải tìm tòi chất liệu, thiết kế mới cũng như nguồn cảm hứng trong sáng tác. Với công cụ mới ứng dụng trí tuệ nhân tạo, người làm nghề có thể dựa vào đó để tìm kiếm những ngôn ngữ kiến trúc trong không gian cụ thể, hòa trộn các phong cách thiết kế khác nhau vào một công trình hay hiện thực hóa một số ý tưởng mà trước giờ họ chỉ dám ước mơ.

Theo KTS Nguyễn Bảo Anh, bên cạnh những thử nghiệm cá nhân, việc ứng dụng AI trong môi trường làm việc chuyên nghiệp ở các công ty kiến trúc vẫn còn gặp rào cản. 

Thực tế cho thấy, các công ty kiến trúc lớn vốn đã có quy trình được thiết lập sẵn với các bước xử lý chuyên nghiệp, do đó việc ứng dụng những giải pháp mới như AI nhằm thay thế, hỗ trợ con người cần có thêm thời gian để chứng minh hiệu quả trước khi áp dụng đại trà. 

Ở góc nhìn cá nhân, KTS Lý Phương cho rằng, vẫn còn quá sớm để nói đến chuyện AI sẽ thay thế con người trong lĩnh vực kiến trúc. Theo cô, Midjourney tuy có thể cho ra hình ảnh rất đẹp nhưng lại thiếu nhiều yếu tố đầu vào quan trọng là các thông tin thực địa về cảnh quan, địa hình, thông số kỹ thuật,… Tuy vậy, nếu những công cụ AI tiếp theo có thể xử lý để tạo ra các bản vẽ  kỹ thuật với thông số chi tiết, chúng sẽ thực sự giúp ích cho công việc của kiến trúc sư.

Phần mềm AI thay đổi lĩnh vực kiến trúc và thiết kế như thế nào?

Cô chia sẻ với Express: “Hãy ăn các món theo đúng thứ tự. Không chỉ những gì bạn ăn mới quan trọng, mà cách bạn ăn cũng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn”.

“Mẹo để kiểm soát lượng đường trong máu rất đơn giản: Trước tiên hãy ăn rau, kế tiếp là chất béo và protein, sau đó mới tới đường và tinh bột. Chất xơ trong rau bao phủ thành ruột. Khi dó, đường cũng như tinh bột được hấp thụ ít hơn với tốc độ chậm hơn. Nhờ vậy, lượng đường trong máu cân bằng hơn”, chuyên gia Kuzmina giải thích. 

Nữ chuyên gia cũng chia sẻ thêm một số cách để ổn định đường huyết: 

Không ăn sáng bằng món chứa nhiều đường

Chuyên gia Kuzmina chia sẻ: “Một trong những ‘đại dịch’ thế kỷ của chúng ta là biến bữa sáng thành món tráng miệng với nhiều đường. Thức ăn đầu tiên sẽ đánh thức hệ tiêu hóa của bạn và xác định cách các tế bào phản ứng với lượng đường trong máu trong suốt cả ngày”.

Bạn hãy bắt đầu ngày mới với một món ăn nhẹ nhàng có sự kết hợp của bộ ba “vàng” bao gồm protein, chất béo lành mạnh và chất xơ. Một lựa chọn tuyệt vời sẽ là món trứng tráng với một phần salad. 

Đừng nằm dài trên ghế sofa sau bữa ăn

Thay vào đó, hãy cân nhắc đi dạo trong 10 phút sau bữa ăn. Hoạt động thể chất sau bữa ăn giúp giải phóng đường trong máu và khiến cơ bắp của bạn sử dụng lượng năng lượng, giảm nguy cơ béo phì. 

Không chỉ ăn đồ ngọt trong bữa phụ 

Chuyên gia Kuzmina cảnh báo: “Nếu bạn muốn thưởng thức đồ ngọt trong bữa phụ, hãy bổ sung thêm một số thực phẩm chứa chất xơ hoặc protein. Lựa chọn đó sẽ giúp làm giảm lượng đường trong máu tăng đột biến do carbs đơn giản gây ra và sẽ kéo dài cảm giác no và mức năng lượng”.

Ví dụ, bạn có thể ăn bánh ngọt kèm một phần sữa chua Hy Lạp giàu protein và chất béo lành mạnh. 

Bốn bộ phận của lợn ăn càng ít càng tốt

Tăng lượng chất xơ 

Cho dù đó là bánh mì trắng, nguyên hạt hay bánh mì chua sourdough, tất cả đều chứa chất xơ. Đó là chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần để tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Kristi Ruth, một số loại bánh mì, chẳng hạn như bánh mì nguyên hạt chứa nhiều chất xơ và giúp no lâu hơn những loại khác.

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, một lát bánh mì nguyên cám chứa 2g chất xơ. Đó là khoảng 7% nhu cầu mỗi ngày. Lượng chất xơ ở bánh mì ngũ cốc nguyên hạt cao hơn 4-5g. 

Chuyên gia Elana Natker, Tổ chức Thực phẩm Ngũ cốc, cho biết: “40% lượng chất xơ trong chế độ ăn uống đến từ ngũ cốc. Việc loại bỏ ngũ cốc như bánh mì sẽ lấy đi chất xơ mà mọi người đang cần”. 

Tất nhiên, mọi người có thể nhận chất xơ từ các loại thực phẩm khác như rau và trái cây. Tuy nhiên, việc loại bỏ hoàn toàn bánh mì khỏi chế độ ăn uống sẽ hạn chế nguồn chất xơ dễ kiếm. Theo tạp chí Y học Lối sống Mỹ, 95% người dân Mỹ không hấp thụ đủ lượng chất xơ cần thiết (số liệu năm 2017). 

Theo Eating Well,bánh mì nhiều chất xơ có thể gây khó chịu cho một số người. Mặc dù cơ thể cần có đủ lượng chất xơ từ các nguồn thực phẩm nhưng không phải ai cũng có thể xử lý được 25-38g/ngày theo Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ. 

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ có nguy cơ gây đầy hơi, chuột rút, khó chịu. Những người không hấp thụ chất xơ nên ăn ăn bánh mì trắng hoặc bánh mì chua sourdough với ít chất xơ hơn. 

Nhận được nhiều chất dinh dưỡng khác

Tất cả các loại bánh mì, kể cả bánh mì trắng, đều chứa các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Cùng với lượng sắt, chất xơ và vitamin B cao, bánh mì còn chứa protein, canxi, mangan và kẽm. Bánh mì trắng cũng được coi là một nguồn vitamin B9 đáng kể (31% nhu cầu thiết yếu), rất cần thiết với phụ nữ mang thai.  

Tăng lượng đường trong máu

Theo Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan, ăn bánh mì hằng ngày giúp bạn đạt được các mục tiêu dinh dưỡng. Tuy nhiên, đó vẫn là thực phẩm chứa carbohydrate có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.

Khi bạn ăn, hệ tiêu hóa sẽ phân hủy carbohydrate thành đường, sau đó đi vào máu. Khi lượng đường trong máu tăng lên, cơ thể sẽ giải phóng insulin để các tế bào hấp thụ lượng đường trong máu, tạo năng lượng hoặc dự trữ.

Hàm lượng chất xơ của một loại bánh mì càng ít thì chỉ số đường huyết càng cao. Bạn có thể ăn bánh mì với chất béo lành mạnh hoặc protein nạc để làm chậm quá trình tiêu hóa và ổn định lượng đường trong máu. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường.

Cảm thấy uể oải

Bánh mì có thể cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng nhanh chóng từ carbohydrate, nhưng không có chất béo lành mạnh, nguồn protein hoặc chất xơ cao để tạo cảm giác no lâu hơn và năng lượng lâu dài. 

Điều quan trọng là ăn bánh mì với các loại thực phẩm làm chậm quá trình tiêu hóa và cung cấp cho bạn năng lượng lâu dài. 

Thói quen khi uống để có bụng phẳng

Trước kia, nhà đầu tư hoặc khách hàng thành đạt thường sử dụng tiền nhàn rỗi để đầu tư vào “ngôi nhà thứ hai” là các biệt thự biển hoặc biệt thự núi, với mục tiêu vừa là kênh tích trữ tài sản an toàn và sinh lời bền vững, vừa có thêm 10-12 đêm nghỉ dưỡng/năm. Với mục đích chính là đầu tư, tiêu chí lựa chọn ngôi nhà thứ hai thường chủ yếu dựa vào địa điểm thu hút đông đảo du khách, cơ sở hạ tầng phát triển, đơn vị quản lý vận hành uy tín với tỉ lệ lấp đầy phòng luôn ở mức cao. Có thể thấy, giới nhà giàu thường lựa chọn “second home” tại những điểm du lịch nổi tiếng, có khả năng tăng giá trong tương lai… đơn cử như Nha Trang, Đà Nẵng, Phú Quốc…

Trong khi đó, “ngôi nhà nghỉ dưỡng” mang nhiều ý nghĩa hơn: là nơi sống an bình đúng nghĩa "nghỉ dưỡng", nhưng vừa thuận tiện kết nối, tận hưởng tiện ích, dịch vụ, phát triển kinh doanh, đồng thời giá trị không ngừng tăng theo thời gian và trở thành di sản truyền đời.

“Ngôi nhà nghỉ dưỡng” là xu hướng sống hướng đến giá trị “wellness”

Theo các chuyên gia, “ngôi nhà nghỉ dưỡng” được xem là một mô hình hướng đến trải nghiệm “wellness”, phục vụ trước hết cho nhu cầu nghỉ dưỡng, sống cân bằng, tái tạo năng lượng của chủ nhân căn biệt thự.

Để có thể phát triển theo mô hình này, yếu tố quan trọng đầu tiên là dự án phải nằm giữa thiên nhiên trong lành như gần sông, biển, hồ lớn; mật độ cây xanh dày đặc; không khí tinh khiết. Yếu tố tiếp theo mới đến vị trí địa lý, cơ sở hạ tầng và hệ tiện ích bao bọc xung quanh dự án, đảm bảo sự thuận tiện cho việc di chuyển và trải nghiệm nghỉ dưỡng.

Nhờ sở hữu những ưu điểm nổi bật này, “ngôi nhà nghỉ dưỡng” còn là khối tài sản không ngừng gia tăng giá trị theo thời gian, có thể làm tài sản để dành cho con cháu sau này. Ngoài ra, chủ nhân có thể chọn “ngôi nhà nghỉ dưỡng” làm nơi sinh sống lâu dài, hoặc có thể uỷ thác lại cho đơn vị quản lý vận hành khai thác kinh doanh vào tất cả các thời điểm trong năm.

Sống gần gũi thiên nhiên mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ và tinh thần

Theo phân tích của giới chuyên gia, để sở hữu một căn nhà nghỉ dưỡng đối với tầng lớp giàu có, tài chính không phải là vấn đề quá lớn, mà là một không gian nghỉ dưỡng đúng chuẩn “wellness” với những trải nghiệm độc đáo, giúp họ theo đuổi phong cách hướng đến những giá trị nguyên bản như sống hoà hợp với thiên nhiên, đề cao sức khoẻ của bản thân và gia đình.

Wyndham Grand Lagoona Bình Châu - ngôi nhà nghỉ dưỡng giữa thiên nhiên

Tiên phong trong mô hình “ngôi nhà nghỉ dưỡng” tại Việt Nam, dự án tổ hợp nghỉ dưỡng Wyndham Grand Lagoona Bình Châu hiện đang là tâm điểm quan tâm, tìm kiếm của các nhà đầu tư phân khúc hạng sang và giới tinh hoa, đặc biệt là khi dự án chỉ cung cấp ra thị trường số lượng 169 căn biệt thự giới hạn đang trong quá trình hoàn thiện.

Thế mạnh lớn nhất giúp dự án Wyndham Grand Lagoona Bình Châu giữ vị trí dẫn đầu trong mô hình này là nhờ vào vị trí đắc địa nằm trên cung đường nghỉ dưỡng Hồ Tràm - Bình Châu; quỹ đất rộng giữa vùng thiên nhiên rộng lớn và hệ sinh thái hiếm có của dự án. Theo đó, tổ hợp nghỉ dưỡng rộng 27,5ha hội tụ đồng thời rừng, sông, hồ, biển, mạch nước ngầm tinh khiết trong lòng dự án. Bãi biển riêng trong xanh như ngọc, sóng vỗ êm đềm rì rào vào bờ cát trắng mịn, nắng ấm quanh năm và ít mưa bão.

Tại đây, khu rừng đước hàng trăm năm tuổi phát triển xanh tốt, là ngôi nhà của hàng trăm loại động thực vật sinh sống, phát triển. Rừng đước lâu năm này đóng vai trò bảo vệ đất, chống xói mòn, cung cấp nguồn oxy tươi trong lành cho toàn khu. Trong tương lai, chủ đầu tư dự kiến phát triển mô hình spa trị liệu giữa rừng, các chuyến đi bộ “tắm rừng”, tìm hiểu thế giới sinh vật học đa dạng…

Wyndham Grand Lagoona - “Ngôi nhà nghỉ dưỡng” giữa lòng resort

Sở hữu một “ngôi nhà nghỉ dưỡng” giữa lòng resort, các chủ nhân tại Wyndham Grand Lagoona Bình Châu không những được ngắm nhìn màu xanh của biển, rừng cây, mặt nước mà còn được tận hưởng âm thanh trong trẻo của tự nhiên. Đó là tiếng sóng của đại dương, tiếng chim hót, tiếng gió luồn qua tán cây, tiếng lá rơi trong nắng. Theo các nhà khoa học, mỗi ngày được tận hưởng sắc màu và thanh âm của thiên nhiên sẽ có tác dụng chữa bệnh, chữa lành cả về thể chất và tinh thần.

Có thể nói, đây là một trong những dự án hiếm hoi phát triển theo đúng chuẩn nghỉ dưỡng thuận tự nhiên với “ngôi nhà nghỉ dưỡng” giữa lòng resort đầy giá trị dành riêng cho các chủ nhân tinh hoa.

Tập đoàn Wyndham Hotels & Resorts danh tiếng toàn cầu quản lý vận hành dự án, mang đến cho các chủ nhân cơ hội trải nghiệm những dịch vụ lưu trú quốc tế, cùng với đó là hệ tiện ích chuẩn “wellness” với hồ bơi uốn lượn theo đường cong của bãi biển, spa, yoga, thiền, vật lý trị liệu tái tạo sức khỏe, khu tắm onsen, sân golf... biến nơi đây thành điểm đến lý tưởng của giới thượng lưu.

An Mai