Hyeonseo Lee, tác giả cuốn sách ‘Cô gái mang bảy tên họ’ chia sẻ, người nào ở Triều Tiên để ảnh của lãnh tụ bám bụi thì là mắc tội phản quốc.

Quyết định sốc của người đàn bà quyền lực nhất thế giới" />

Người Triều Tiên bị coi là phản quốc nếu để ảnh lãnh đạo có bụi

Thể thao 2025-03-02 16:57:45 21126

Hyeonseo Lee,ườiTriềuTiênbịcoilàphảnquốcnếuđểảnhlãnhđạocóbụbảng xếp hạng giải ngoại hạng anh tác giả cuốn sách ‘Cô gái mang bảy tên họ’ chia sẻ, người nào ở Triều Tiên để ảnh của lãnh tụ bám bụi thì là mắc tội phản quốc.

Quyết định sốc của người đàn bà quyền lực nhất thế giới
本文地址:http://sport.tour-time.com/news/75e099192.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Bình Định vs Becamex Bình Dương, 18h00 ngày 1/3: Khách thất thế

{keywords}Giải đua ngựa truyền thống Bắc Hà được khôi phục từ năm 2007 và duy trì đến nay sau nhiều năm mai một. Giải đua ngựa được tổ chức tại sân vận động TT Bắc Hà, huyện Bắc Hà - Lào Cai năm nay thu hút rất đông các Vlogger (người làm video đưa lên các mạng xã hội như YouTube) và Streamer (người tường thuật video trực tiếp), trong đó đa phần là những nông dân các dân tộc bản địa tìm đến quay video, chụp ảnh đưa lên các trang mạng như YouTube, Facebook...
{keywords}
Hai anh em Tráng Văn Lực, Tráng Văn Quyền là người dân tộc Tày, nhà ở  xã Tà Chải, Bắc Hà hiện sở hữu trang YouTube triệu view "Giai điệu vùng cao" với đày đủ máy ảnh, smartphone, flycam đang chuẩn bị tác nghiệp tại giải đua ngựa.
{keywords}
Dù mới chỉ tham gia sản xuất vlog hơn 2 năm nhưng 2 anh em đã có thu nhập từ YouTube.
{keywords}
Tráng Văn Quyền (em trai Tráng Văn Lực) cho biết làm vlog là vì đam mê, còn nghề chính của 2 anh em vẫn là làm nông như mọi người dân trong bản. 
{keywords}
Điểm đặc biệt thu hút du khách của Giải đua ngựa truyền thống Bắc Hà là các nài ngựa tham gia thi đấu chính là những người dân các dân tộc sống trong vùng.
{keywords}
 Chủ sở hữu trang YouTube "Tôi người vùng cao", Vàng Văn Vinh, 28 tuổi, người dân tộc Tày ở xã Na Hối, Bắc Hà tham gia làm Vlog được 2 năm nay và cũng sở hữu kênh Vlog triệu view. Vinh đang tác nghiệp trong chiếc áo in tên trang vlog của chính mình.

 

{keywords}
Cũng như nhiều Vloger trong vùng, nghề chính của Vàng Văn Vinh vẫn là làm nương.
 
{keywords}
16 tuổi, đã nghỉ học, Loòng Hạnh "đầu quân" cho kênh YouTube có tên Sappa TV. Trong ảnh, Hạnh đang ngồi tác nghiệp bên đường đua.

 

{keywords}
Điểm thu hút ở Giải đua ngựa Bắc Hà là những tình huống ngã, rơi khỏi lưng ngựa xảy ra khá thường xuyên do ngựa không hề được đóng yên cương, nài ngựa cũng không phải chuyên nghiệp, thường ngày là những nông dân đến từ các thôn bản trong vùng.
 
{keywords}
 Do chưa đạt được mức triệu view, anh Lý Trang một nông dân ở xã Trịnh Tường, huyện Bát Xát, Lào Cai với chiếc smartphone gắn cùng thiết bị chống rung đang nỗ lực ghi lại hình ảnh giải đua để hướng tới mục tiêu mà không ít Vlogger địa phương đã đạt được.

 

{keywords}
Lặn lội từ nhà ở huyện Hoàng Su Phì, Hà Giang đến Bắc Hà, anh Trương Văn Tuyên, người Mông cho biết cũng mới sắm chiếc tay cầm chống rung với giá gần 2 triệu đồng để tập làm vlog.
 
{keywords}
Một Vloger không quản hiểm nguy đứng trên ngọn cây ghi hình cuộc đua.

 

{keywords}
Hầu hết những ngọn cây quanh sân vận động đều xuất hiện người vừa xem vừa ghi hình tường thuật cuộc đua trên những trang mạng xã hội.
{keywords}
Vốn tiếng Việt rất ít nên chàng trai người Mông, Vàng Seo Thề nhà ở xã Cốc Ly quay video để đưa lên trang YouTube dành cho những người Mông xem và chia sẻ.
{keywords}

Cuối cùng, sau những vòng đua đầy kịch tính, ngựa mang số 148 (ngoài cùng bên trái) do nài ngựa Vàng Văn Giang ở xã Na Hối điều khiển đã giành giải nhất kết thúc giải đua truyền thống đầy hấp dẫn. 

Cùng với các cơ quan truyền thông trong và ngoài nước, những Vloger triệu view là người dân các dân tộc bản địa đang góp phần không nhỏ quảng bá những hình ảnh về cuộc sống, con người cùng những tập tục độc đáo, hấp dẫn của người dân các dân tộc Tây bắc ra khắp thế giới, mời gọi du khách đến với cảnh sắc, con người Việt Nam.

Lê Anh Dũng

">

Chứng kiến những vloger triệu view tác nghiệp ở Giải đua ngựa Bắc Hà

Hồi phục trong ngỡ ngàng hạnh phúc sau ca phẫu thuật “như phép màu cứu cả cuộc đời”, chàng trai Vũ Đình Thục tiết lộ về dự định kết hôn còn cô người yêu xinh xắn viết hẳn một tâm thư dài cảm ơn trên trang cá nhân.

Vũ Đình Thục từng đoạt giải nhì môn Hóa quốc gia và được tuyển thẳng vào Đại học Sư phạm Hà Nội. Mặc dù tốt nghiệp loại giỏi nhưng vẫn “thất nghiệp” chỉ vì hàm móm quá nặng.

Trường hợp này theo TS. BS. Nguyễn Phan Tú Dung (Giám đốc Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc) đánh giá là phức tạp, cả 2 hàm lệch nhau 2,2 cm khiến miệng anh không thể khép kín mà luôn hở, phát âm không chuẩn, ăn nhai khó khăn. Bất lợi về ngoại hình nên từ năm 2014, chàng trai Nam Định đành ngậm ngùi gác lại giấc mơ đứng trên bục giảng.

{keywords}

Khuôn hàm móm nặng khiến thầy giáo trẻ gặp nhiều bất lợi trong cuộc sống

Nhưng may mắn thay, anh được cô gái tên Ngô Thu Thảođem lòng yêu thương và luôn cảm thông, chia sẻ. 6 năm yêu nhau, cặp đôi này trải qua biết bao sóng gió, gia đình ngăn cản, mọi người dè bỉu… Nhưng những điều đó cũng không làm tình cảm hai người nhạt nhòa.

Không chỉ vậy,hoàn cảnh Thục thêm khó khăn khi bố qua đời, anh chỉ còn Thảo là niềm hạnh phúc còn lại. Ngày ấy Thục từng hỏi: “Em có đợi anh được không?”, Thảo trả lời “Sẽ đợi anh cả đời”. Nhiều lần Thục đòi chia tay chị vì mặc cảm về ngoại hình, nhưng Thảo không đồng ý, những lúc như vậy, cô đều động viên anh cùng vượt qua khó khăn, nhất định không được bỏ cuộc.

Nói về thời giảng đường, Thảo rưng rưng chia sẻ: “Hồi lên Hà Nội, mỗi ngày anh đèo tôi đến chỗ dạy rồi mới đi gia sư chỗ khác. Ngồi đằng sau thấy lưng áo cũ của anh ướt mồ hôi, tôi thương anh vô hạn”

Thục từng nói với Thảo: “Anh không thể cho em một tình yêu trọn vẹn như bao người con gái khác” vì xấu, vì nghèo. Nhưng Thảo không quan tâm, chỉ cần hai người yêu nhau và cùng cố gắng cho tương lai là đủ. Cả hai cùng lấy tiền học bổng và dạy kèm dành dụm trong con heo đất để sau này làm đám cưới.

Trước những khó khăn, lận đận, cô giáo trẻ Ngô Thu Thảo đã bí mật viết thư cầu cứu bác sĩ trong chương trình phẫu thuật miễn phí tại TP.HCM: “Trong 6 năm yêu nhau bọn em đến đi chơi công viên cũng không dám (vì mất tiền gửi xe), có thời gian rảnh anh ấy đạp xe chở em đi dạo phố lưng áo ướt sũng, anh ấy đã khóc vì nói không thể cho em 1 tình yêu như những cô gái khác được chiều chuộng. Nhiều lần anh ấy mặc cảm muốn chia tay nhưng em vẫn kiên quyết, hiện giờ gia đình em vẫn chưa đồng ý. Em biết đến trung tâm như một phao cứu hộ, em tha thiết xin bác sĩ hỗ trợ chúng em 1 phần để làm món quà tặng anh kỉ niệm 6 năm yêu nhau. Em biết còn nhiều hoàn cảnh khó khăn khác cần giúp đỡ. Em cảm ơn chương trình, cảm ơn bác sĩ, mong phép màu sẽ đến với chúng em, em rất yêu và mong muốn có thể lấy anh ấy để bù đắp thiệt thòi cho anh ấy”.

Cảm động chuyện tình đẹp của cặp đôi, Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc quyết định trao tặng ưu đãi phẫu thuật hàm móm miễn phí 100% cho Thục. Cuối cùng,anh cũng được các bác sĩ tại JW phẫu thuật cắt dời hàm thành công. Sau bao tháng chờ đợi sự hoàn thiện, ngày anh và bạn gái vào lại TP. HCM tái khám, hầu như ai cũng ngỡ ngàng và vui mừng trước sự thay đổi “ngoạn mục” của anh. Khuôn hàm đã hài hòa, ổn định và bình phục, phát âm dễ nghe, hoạt động hằng ngày diễn ra bình thường.

{keywords}

Hình ảnh khác biệt của Thục sau khi được phẫu thuật bởi TS. BS. Nguyễn Phan Tú Dung

Thục còn cho biết đã hoàn thành được luận văn thạc sĩ. Thục còn bật mí: “Tụi em sẽ dự định kết hôn sau 3 năm nữa khi cả 2 đã ổn định mọi thứ”.

{keywords}

Thảo xúc động viết 1 bức tâm thư cảm ơn đến Bệnh viện JW và tất cả những ai đã luôn ủng hộ hai người trên facebook cá nhân

{keywords}

Rất nhiều người comment tỏ ra ngưỡng mộ và chúc phúc cho đôi bạn trẻ

{keywords}

Ngày ấy và bây giờ …

JW thật sự rất hạnh phúc khi là người mang lại chiếc phao cứu hộ cho chuyện tình yêu khiến bao người rung động của Thục và Thảo. Đây cũng chính là một trong những minh chứng sống cho sự thành công của chương trìnhphẫu thuật hàm hô móm miễn phí “Chia nụ cười, sẻ cảm thông”.

Mời bạn tham dự chương trình “15 năm khẳng định thương hiệu JW” sẽ diễn ra vào lúc 8h ngày 23/07/2016 ở khách sạn New World 5*(76, Lê Lai, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh).Với sự có mặt của đội ngũ bác sĩ nổi tiếng, ca sĩ Tố My (Á quân chương trình “Solo cùng Bolero 2015”) - Tố Ny, cùng một số nhân vật phẫu thuật thành công tại JW. Bạn sẽ có cơ hội gặp lại Vũ Đình Thục, Lan Nhi…để nghe họ chia sẻ về câu chuyện của mình.

Đăng ký tham dựtại: http://thammyhanquoc.vn/sinh-nhat-10-nam-jw-han-quocđể nhận nhiều cơ hội phẫu thuật miễn phí 100%. Tổng giá trị giải thưởng lên tới 5 tỷ đồng.

Tìm hiểu về phẫu thuật hàm hỗ tại: http://koreadental.vn/phau-thuat-ham-ho/

Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc chi nhánh Việt Nam

Địa chỉ: 44 - 46 - 48 - 50, Tôn Thất Tùng, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM

Hotline:09. 6868. 2222 - 09. 6868. 1111

Xem thêm chi tiêt tại: http://jwhospital.vn/

Doãn Phong

">

Pha ‘lột xác’ khó tin của thầy giáo được cắt nối hàm

Nhiều cặp vợ chồng đã cùng nhau đến gặp chuyên gia tâm lý để tư vấn và tìm hiểu nguyên nhân. Theo nghiên cứu thì lý do các bà vợ chán ghét chuyện ấy cũng một phần do sự thiếu tế nhị, do sự nhàm chán và ngọn lửa yêu của các ông chồng cứ lụi tàn theo năm tháng...

Hãy hôn bạn đời của mình khi có thể: Với người phụ nữ, không gì hạnh phúc hơn khi nhận được một nụ hôn lên môi vào buổi sáng khi thức dậy, một nụ hôn phớt nhẹ lên má trước khi đi làm, một cái ôm thật chặt đằng sau lưng cùng với nụ hôn lên mái tóc khi người chồng về nhà. Tháng năm trôi qua, cảm xúc cũng sẽ chai sạn dần, việc nhớ lại nụ hôn đầu cũng giống như việc khơi thông lò lửa tưởng đã gần tàn, nhưng thực ra vẫn đang hồng rực ở bên trong. Khi ân ái, nụ hôn giúp cho cuộc yêu thêm nồng nàn hơn.

{keywords}

Ngoài môi, khi yêu nhau, hãy trao nụ hôn trên bất cứ phần nào của cơ thể, đặc biệt là các vùng nhạy cảm như cổ, tai, mí mắt, ngực. Nếu cô ấy không thích, hãy thay đổi ngay lập tức. Đừng hối hả như khi bạn tan sở đi đón con, các ông chồng nhé. Cứ từ từ bạn sẽ chinh phục được cô ấy một cách trọn vẹn nhất.

Tạo sự bất ngờ: Các ông đừng nghĩ chỉ có nam giới mới nhiều áp lực mà phụ nữ cũng phải đối mặt với những khó khăn hằng ngày như công việc, con cái, quan hệ với bạn bè đồng nghiệp... đến khi tối về chỉ muốn ngủ luôn không muốn chiều chồng. Vì thế sự bất ngờ trong những lúc căng thẳng này sẽ khiến các bà vợ có hưng phấn và chiều chồng.

Đó là bạn hãy tự tay nấu những món ăn mà vợ yêu thích, mặc bộ quần áo mà nàng mới sắm cho bạn một cách hứng thú... Khi ân ái, bạn hãy khám phá thêm 1 - 2 điểm nhạy cảm khác trên cơ thể nàng để không rơi vào lối mòn đường cũ. Bạn chớ nên xem nhẹ khung cảnh nơi vợ chồng bạn tổ chức "giao ban". Nên thử thay ánh sáng của đèn ngủ bằng ánh sáng lung linh của những ngọn nến...

Học cách đem lại hạnh phúc cho nhau:Trong mỗi cuộc gặp gỡ, bạn chỉ chăm lo đến việc làm thỏa mãn bạn tình mà quên chính bản thân mình. Nam giới có xu hướng đo sức mạnh nam tính của mình qua mức độ thỏa mãn của bạn tình và họ luôn cố gắng để trở thành người tình tuyệt vời. Còn những phụ nữ khôn ngoan thì không cần tìm khả năng tuyệt vời của mình ở chỗ làm cho nam giới có khoái cực (vì họ biết rằng sớm muộn gì thì nam giới cũng xuất tinh và có khoái cực) mà ở chỗ làm cho mình luôn hấp dẫn nam giới.

Điều quan trọng đó không phải phụ nữ nào cũng làm nổi vì họ phải biết chuẩn bị cho chính mình một trạng thái sẵn sàng trao tặng và đón nhận. Chính trạng thái ấy là quà tặng tình yêu tuyệt vời cho bạn tình, là cái duyên riêng của mỗi người phụ nữ. Khi hai cơ thể cùng tìm đến với nhau thì đó sẽ là những khoảnh khắc làm cho mối quan hệ thêm bền chặt.

Giảm stress và cân bằng cuộc sống:Theo các chuyên gia sinh lý, tâm thần thì stress, công việc, con cái, hình dáng, mối quan hệ hôn nhân... được xem là những thủ phạm làm "triệt tiêu" ham muốn tình dục ở con người. Stress xuất hiện nhiều trong cuộc sống thường nhật khiến chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng, u sầu, điều đó khiến nhu cầu tình dục giảm sút. Mối quan hệ hôn nhân có tốt đẹp thì cuộc sống tình dục sung mãn, nếu gặp rắc rối thì chuyện tình dục bị ảnh hưởng nhất là đối với phụ nữ. Khi gia đình xuất hiện một thành viên nhỏ tuổi, chuyện sex dường như mất hẳn. Nhiều cặp vợ chồng bối rối tìm tới chuyên gia tâm lý xin tư vấn.

Lời khuyên hữu ích là hãy lấy lại cân bằng và cần có kế hoạch cụ thể để hâm nóng và nuôi dưỡng tình yêu. Khi lấy chồng, sinh con, phụ nữ luôn là người chịu "thiệt thòi". Một mặt phải lo đối nhân xử thế sao cho có tình có nghĩa với bố mẹ chồng và bố mẹ đẻ, một mặt vẫn "lo việc nước, đảm việc nhà" và một yếu tố quan trọng nhất khiến phụ nữ lơ là chuyện ấy chính là sự tự ti về cơ thể của mình: béo phì sau sinh, bụng to, da bị nám, tàn nhang, trứng cá bỗng đâu xuất hiện.

Phải tiết chế ham muốn:Bạn đừng ép nàng yêu trong khi nàng chưa sẵn sàng. Có những lúc phải trì hoãn cuộc yêu mặc dù bạn rất muốn! Nếu cứ cố, bạn sẽ gặp rắc rối nhiều về sức khỏe. Nếu bạn bị mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục, cứ cố quan hệ, không những khổ bạn mà đối tác cũng sẽ mắc bệnh theo vì khả năng lây lan, tái mắc của căn bệnh này rất cao.

Nếu bạn cứ cố tình tấn công mà đối tác không bật đèn xanh thì cuộc yêu của bạn sẽ không được diễn ra như mong muốn, tạo sự ức chế và lâu dần, sẽ trở nên lãnh cảm, chán ngán mỗi khi thấy bạn.

Khi phụ nữ bị đèn đỏ, chuyện ấy hoàn toàn không nên, mặc dù có những người lại cảm thấy sung hơn vào những ngày này. Bạn nên nhớ rằng, cổ tử cung của phụ nữ giai đoạn có kinh nguyệt thường mở rộng hơn bình thường, nếu sinh hoạt tình dục vào thời gian này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công và xâm nhập vào sâu trong tử cung gây viêm phần phụ sẽ dẫn đến vô sinh.

(Theo BS Vũ Nhân/SK&ĐS)

">

Chuyện tình dục: Tuyệt chiêu giúp nàng tăng hưng phấn và nồng nàn hơn

Siêu máy tính dự đoán Valladolid vs Las Palmas, 03h00 ngày 1/3

Mỗi giai đoạn thai kỳ cần chú ý bổ sung dưỡng chất gì cho mẹ bầu? Và nguyên tắc ngủ nghỉ khoa học nào giúp mẹ dễ chịu và khỏe mạnh trong suốt thai kỳ?

Nhu cầu dinh dưỡng và nghỉ ngơi của thai phụ luôn cần nhiều hơn so với người bình thường. Tuy nhiên, trong từng giai đoạn của thai kỳ cũng cần có chế độ dinh dưỡng cụ thể, phù hợp giúp mẹ và bé đều khỏe.

{keywords}

Đầu thai kỳ - chú ý thực phẩm thúc đẩy phát triển thần kinh thính lực của thai nhi

Thần kinh thính lực của thai nhi bắt đầu dần dần phát dục từ tuần thai thứ 8. Do đó, lúc này mẹ cần chú ý bổ sung nhiều loại vitamin cần thiết. Hằng ngày, ngoại trừ phải đảm bảo dung nạp các loại thịt, trứng, tôm, cá, sữa, bạn nên ăn thêm nhiều các loại rau củ quả đa dạng về màu sắc.

Ngoài ra, mẹ nên giữ tinh thần thoải mái và có thói quen sinh hoạt khoa học. Khoa học đã chứng minh, những thói quen sống của mẹ có khả năng di truyền nhất định cho trẻ khi sinh ra.

Giữa thai kỳ - chú trọng bổ sung canxi

Đây là giai đoạn phát triển hoàn thiện các bộ phận cơ thể của thai nhi, bao gồm não, tứ chi, răng, xương, gan v.v… Do đó, giai đoạn giữa thai kỳ ngoài việc cần bổ sung lipit, protein, đường, khoáng chất, vitamin thì mẹ còn phải chú trọng việc bổ sung canxi. Khẩu phần ăn nên tăng cường các thực phẩm như táo đỏ, đậu xanh, hạt điều, sữa bò v.v…

Đáng lưu ý là theo sự lớn dần của thai nhi thì nhu cầu ăn uống của mẹ cũng tăng lên. Thời kỳ này nếu mẹ ăn uống không đủ chất và hợp lý sẽ dễ mắc chứng tiểu đường trong thai kỳ. Do đó việc cân bằng dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Theo các chuyên gia, bà bầu có thể phán đoán mức độ dinh dưỡng hợp lý dựa vào sự tăng trọng mỗi tuần của cơ thể. Thông thường mỗi tuần tăng khoảng 0.5kg là lý tưởng nhất.

Cuối thai kỳ - bổ sung nhiều thực phẩm giàu khoáng chất

Đây là giai đoạn phát triển hoàn thiện của phổi, tim, dạ dày, đường ruột trong cơ thể thai nhi. Sự sinh trưởng của thai nhi cũng tăng nhanh trong thời điểm này, do đó nhu cầu về năng lượng cũng nhảy vọt. Để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và bé, bạn cần tăng cường thực phẩm giàu các khoáng chất, đặc biệt là sắt và canxi. Thức ăn có chứa nhiều hai nguyên tố này có thể lựa chọn như gan động vật, lòng đỏ trứng, cá biển, tôm, sữa bò v.v…

Ngoài ra, do thai khá lớn nên hoạt động của mẹ sẽ trở nên bất tiện và khó khăn hơn. Lúc này, mẹ cần tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch cho cơ thể để chuẩn bị cho cuộc vượt cạn đón bé yêu. Mỗi ngày hai buổi sáng và chiều, bạn có thể đi tản bộ trong không gian rộng rãi, trong lành để tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.

{keywords}

Làm gì nếu mẹ thường khó ngủ khi bầu bí

Ngoài việc đảm bảo và cân bằng dinh dưỡng trong từng giai đoạn thai kỳ, việc ngủ nghỉ của mẹ cũng là vấn đề đáng quan tâm. Do các triệu chứng trong thai kỳ, cùng với sự lớn dần của thai nhi, mẹ thường rất khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Để khắc phục, trong suốt thai kỳ, mẹ nên lưu ý những nguyên tắc sau đây để cải thiện giấc ngủ.

- Tránh các chất kích thích như cafe, trà, nước có gas, nếu thực sự thèm thì nên uống vào buổi sáng hoặc sau khi ngủ trưa dậy và chỉ uống một lượng nhỏ.

- Trước khi ngủ không uống nhiều nước hoặc các món canh súp.

- Tập thói quen ngủ có quy luật, không làm chuyện khác trên giường ngủ ngoài việc đọc sách hay nghe nhạc thư giãn. Ngoài giờ ngủ thì thời gian khác lại không nên lười biếng nằm ì trên giường.

- Trước khi ngủ không nên vận động mạnh, có thể ngâm chân với nước ấm khoảng 15 phút để thư giãn. Ngoài ra, có thể uống một ly sữa trước khi ngủ khoảng hai tiếng.

- Thời gian ngủ trưa rất quan trọng, không nên ngủ lúc chiều tối. Ngủ trưa khoảng 10 - 15 phút sẽ giúp đầu óc tỉnh táo, nhưng nếu có điều kiện, tốt nhất mẹ bầu nên ngủ trưa khoảng 90 phút là lý tưởng.

(Theo Emdep)

">

'Cẩm nang' ăn, ngủ chi tiết cho từng giai đoạn trong thai kì

友情链接