Bảng xếp hạng V.League 2019: Sanna Khánh Hòa xuống hạng, Thanh Hóa đá play
(责任编辑：Thế giới)
Nhận định, soi kèo Guadalajara vs Tigres UANL, 08h05 ngày 26/1: Duy trì mạch thắng và dẫn đầuSở hữu khối tài sản khổng lồ nên hầu hết những tỷ phú trên thế giới đầu tư không ít vào những khu nghỉ dưỡng siêu sang trọng.
Bill Gates
Nhắc đến Bill Gates người ta thường nhớ ngay đến cụm từ tỷ phú giàu nhất thế giới. Ông trùm Microsofts sở hữu một trang trại nuôi ngựa rộng đến 50.000m2 ở Rancho Santa Fe, California. Khu đất được phân chia gồm nhà khách, 4 nhà kho, một đường đua ngựa dài. Giá trị khu trang trại của Bill Gates trị giá 18 triệu USD (khoảng 402 tỷ đồng).
Khu nghỉ dưỡng rộng của tỷ phú Bill Gates 
Bill Gates mua khu trang trại này cho gia đình của mình chứ ông cũng ít có thời gian nghỉ dưỡng ở đâyMark Zuckerberg
Ông chủ của Facebook sở hữu khối tài sản lên đến 47.7 tỷ đô. CEO của mạng xã hội lớn nhất thế giới này đã chi 200 triệu đô để mua khu nghỉ dưỡng Kahuaina Plantation bên cạnh bờ biển ở Hawaii. Sau khi mua khu nghỉ dưỡng rộng trăm mẫu ở Kaui, Mark Zuckerberg đã trở thành hàng xóm của Ellen Degeneres, Oprah Winfrey.
Michael Bloomberg
Michael Bloomberg là một trong những tỷ phú tự lập giàu nhất thế giới. Ở tuổi 73, ông vẫn miệt mài làm việc để rồi lại cam kết sẽ cho đi toàn bộ tài sản làm từ thiện. Cựu thị trưởng New York sở hữu một căn biệt thự tuyệt đẹp với phong cách thiết kế cổ điển ở London. Căn biệt thự có 7 phòng ngủ này trị giá khoảng 26 triệu USD (580 tỷ đồng).
Richard Branson
Trong giới tỉ phú, ít có ai nhảy vào đủ các ngành kinh doanh như Richard Branson. Tập đoàn Virgin Group của Branson đã và đang đầu tư ngành giải trí, viễn thông, hàng không, nước giải khát, y tế, tài chính, đường sắt, du lịch... Khu nghỉ dưỡng của Richard Branson ở Morocco hồ bơi, phòng tắm hơi, một sân tennis, phòng tập thể dục.
Larry Ellison
Larry Ellison ông trùm tư bản người Mỹ, đồng sáng lập và giám đốc điều hành của tập đoàn chuyên về phần mềm quản trị. Hiện nay, Larry Ellison đang nắm vị trì người đàn ông thứ 7 giàu nhất trên thế giới. Lắm tiền nhiều của, Larry Ellison rất đầu tư vào cuộc sống của mình. Mảnh đất rộng ở bãi biển Carbon Malibu của Larry là một trong những ốc đảo độc đáo nhất trên thế giới. Kiến trúc sư hàng đầu Michael Graves đã xây dựng ở đây một căn biệt thự sang trọng với 9 phòng ngủ, 13 phòng tắm.
Theo Khám phá
- Vườn rau 64.000m² của Bà hoàng truyền hình Mỹ
- Chồng qua đời, Celine Dion vội bán siêu biệt thự nghìn tỷ
- Resort hạng sang của Donald Trump trông như thế nào?
- "Cô nàng ngổ ngáo" gây sốc với khối bất động sản 750 tỷ
- Vườn rau 64.000m² của Bà hoàng truyền hình Mỹ
- Mời quý độc giả Thể thao VietNamNet chiêm ngưỡng 10 bàn thắng đẹp nhất của Rooney trong màu áo Quỷ đỏ xuyên suốt 13 năm cống hiến cho CLB.* T.A
Rời MU, Rooney chính thức trở lại Everton giá 0 đồng" alt="Rooney rời MU: Chiêm ngưỡng 10 siêu phẩm Rooney ghi cho MU" />Rooney rời MU: Chiêm ngưỡng 10 siêu phẩm Rooney ghi cho MUMới chỉ được “vài nhịp” đã xuất tinh có thể coi là “tuột xích” hay “chưa đến chợ đã hết tiền”.
Trước đây, người ta coi xuất tinh sớm là khi giao hợp chưa được 2 phút. Định nghĩa như thế không được đa số thừa nhận.
Masters và Johnson đề nghị gọi là xuất tinh sớm khi không làm thỏa mãn được bạn tình trong quan hệ tình dục. Nhiều người định nghĩa xuất tinh sớm đơn giản hơn nhưng không kém phần chính xác nghĩa là khi cả hai đều chưa muốn hay đều coi là sớm.
Theo Kolodny, 75% nam giới bị xuất tinh trong khoảng 2 phút, khoảng thời gian quá ngắn để nữ có thể có đáp ứng sinh lý dẫn đến khoái cực (với đa số). Tần suất xuất tinh sớm là khoảng 27 - 34%, gấp đôi tần suất rối loạn cương dương.
Sau xuất tinh, sự cương dương giảm dần và trở lại trạng thái “khiêm tốn” là bình thường, không có gì để lo ngại. Với người trẻ, thời gian trơ ì (tức không còn bị kích thích tình dục nữa, không thể cương dương) dài ngắn tùy người, có thể chỉ 15 phút, nửa giờ hay lâu hơn nữa… Với người có tuổi là vài ngày, vài tuần… Khoảng thời gian trơ ì này không liên quan đến nguyên nhân gây xuất tinh sớm.
Sinh lý về hiện tượng xuất tinh còn chưa được hiểu biết thật đầy đủ, cũng chưa biết xuất tinh sớm là do nguyên nhân ngoại biên hay trung tâm (ở thần kinh trung ương), do tâm lý, xúc cảm hay do nguyên nhân thực thể. Hình như mọi nguyên nhân nói trên đều có thể kết hợp với nhau.
Chữa xuất tinh sớm như thế nào?
Duy trì lâu quan hệ tình dục vẫn là mong muốn của nam giới, không làm được điều đó là phiền muộn lớn của nam giới. Vì vậy, những gợi ý sau đây có thể có ích cho những người dễ xuất tinh sớm.
- Học cách nhận biết những dấu hiệu trước lúc không thể kìm giữ được nữa, thở sâu và chậm, dùng ý chí ức chế phản xạ xuất tinh. Tập nhiều lần để tạo thành một phản xạ có điều kiện, thời gian tập từ 4 - 5 tuần và cho kết quả tốt.
- Bài tập Kegel: Luyện tập nhóm cơ ở đáy chậu (nhóm cơ đi từ xương cụt đến xương vệ). Tác động đến hoạt động của nhóm cơ này như thế nào? Ví dụ như đang đi tiểu mà chủ động dừng lại để nước tiểu không chảy ra nữa, đó là nhờ tác động co rút của nhóm cơ cụt vệ. Hãy tập co rút như vậy lúc bình thường, ngoài lúc đi tiểu. Lúc đầu tập 10 lần, chậm rồi nhanh dần. Mỗi ngày tập nhiều lần, cho đến khi đạt được 200 lần. Với bài tập này, cùng với các vận động khác, sau 1-2 tháng sẽ có kết quả. Nam giới kiên nhẫn tập sẽ thấy sự cải thiện khả năng tình dục và có thể tránh phải dùng viagra.
Bài tập Kegel tác động đến nhóm cơ ở đáy chậu
- Tránh để phần quy đầu di chuyển ra vào nhiều vì vùng gây khoái cảm mạnh nhất của nam giới là ở quy đầu, vì thế dễ gây xuất tinh.
Ngay khi đang quan hệ tình dục, có thể vận dụng hai phương pháp đầu tiên mỗi khi có xúc cảm tình dục mạnh (củng cố phản xạ đã hình thành do luyện tập, tác động của ý chí).
Trong chữa trị xuất tinh sớm, sự hợp tác của người vợ rất quan trọng. Người vợ không nên trách móc hoặc có lời lẽ xúc phạm đến chồng mà nên hợp tác để vượt qua một khó khăn mà người chồng cũng rất khổ sở.
Đôi khi vì thiếu hiểu biết nên thiếu sự hợp tác và thông cảm của người vợ, sự xuất tinh sớm của người chồng lúc đầu chỉ là một rối loại tạm thời có tính phản xạ có thể phá bỏ được đã trở thành một phản xạ có điều kiện mỗi khi có quan hệ tình dục, cho nên phá bỏ phản xạ có điều kiện này cũng không thể thành công trong một vài tuần hay vài tháng, vì vậy, người bệnh cần kiên trì thực hành bài tập Kegel đồng thời kết hợp với sự hợp tác của người vợ.
Học cách kiểm soát xuất tinh sớm rất an toàn, không có tác dụng phụ nhưng hầu hết nam giới không quan tâm và ngại vì dù sao đôi bạn tình cũng phải trao đổi với nhau và phải tập thực hành.
Điều trị xuất tinh sớm bằng thuốc là một liệu pháp tương đối mới nhưng nhiều hứa hẹn, có thể đem lại kết quả tốt sớm, ít có tác dụng phụ. Một trong những thuốc đó là clomipramine (anafranil) - một loại thuốc chống trầm cảm, viên 25mg, uống hằng ngày từ 25-50mg, trong 2-3 tuần đã tăng được thời gian giao hợp. Một số thuốc chống trầm cảm khác cũng đang được nghiên cứu sử dụng (ví dụ như gabapentine, paroxetine, fluoxetine, sertraline 50mg).
Một nhóm thuốc khác cũng dùng để chữa xuất tinh sớm là loại kem và thuốc xịt có chất gây tê tại chỗ để mất cảm giác (thường dùng nhất là benzocaine), giúp quy đầu không quá nhạy cảm do đó kéo dài được sự cương dương nhưng lại giảm khoái cảm.
Thuốc xịt không có tác dụng phụ đến sức khỏe. Tuy nhiên phải dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, tự ý dùng có thể gây hậu quả khó lường.
Theo Sức khỏe đời sống
" alt="chuyện tình dục: Bài tập cho người hay 'tuột xích'" />chuyện tình dục: Bài tập cho người hay 'tuột xích'
Nhận định, soi kèo Banfield vs Newell's Old Boys, 6h00 ngày 28/1: Phong độ đang lên
- Nhận định, soi kèo Al Zawraa vs Naft Misan, 21h00 ngày 28/1: Bảo toàn ngôi đầu
- Kiểng bonsai linh chi hút khách vì 'độc', lạ
- Game nhập vai di động đẹp hơn cả PC
- 9 điểm nóng chàng đừng bao giờ bỏ qua
- Nhận định, soi kèo Deportes Tolima vs Deportivo Pasto, 8h10 ngày 28/1: Đầu xuôi đuôi lọt
- Hơn 2.500 ô tô Nga miễn thuế được nhập vào Việt Nam
- 8B Lê Trực: Hà Nội đồng ý giáng chức, kỷ luật cán bộ liên quan
- Bơm silicon nâng ngực, người phụ nữ phải cắt bỏ đôi vú
-
Nhận định, soi kèo Club Leon vs Guadalajara, 10h00 ngày 29/1: Bất ngờ từ đội khách
Phạm Xuân Hải - 28/01/2025 10:25 Mexico
...[详细]
-
Tin thể thao 31/5: Xong tương lai Wenger, Dortmund sa thải Tuchel
- Arsenal gia hạn với Wenger thêm 2 năm, Dortmund sa thải HLV Thomas Tuchel, Hạt giống đơn nam ra quân thuận lợi ở Roland Garros,... là những tin thể thao hot sáng 31/5.Chelsea, Conte và lời cảnh báo đáng sợ của Mourinho" alt="Tin thể thao 31/5: Xong tương lai Wenger, Dortmund sa thải Tuchel" />
...[详细] -
Những kiêng kỵ cần tránh khi mua nhà đất thổ cư
Không nên mua nhà nằm ở trên dốc hoặc dưới dốc - Ảnh minh họa.
Nhà gần chùa, đền, nhà thờ, bãi tha ma, bệnh viện
Đình chùa, miếu mạo, nhà thờ đều thuộc những nơi công cộng, thường tập trung đông đúc con nhang đệ tử, tín đồ, ồn ào đủ mọi thứ âm thanh (tiếng cầu kinh, mõ khua, trống rung, chuông đổ hồi …), môi trường thiếu sự yên tĩnh, bởi vậy đó không phải là nơi cư trú lý tưởng cho bạn.
Không những thế đây còn là nơi có nguồn âm khí rất mạnh mẽ, bởi phần lớn các “âm linh” đều tập trung ở nơi đây. Nếu bạn sống gần những địa điểm trên, nó có thể gây ra sự bất lợi, rủi ro trong cuộc sống cũng như khiến bạn phải chịu đựng nhiều vấn đề sức khỏe rất nghiêm trọng.
Đường chính đâm thẳng vào nhà rất nguy hiểm
Nhà ở không nên bị trục đường cái chiếu thẳng vào, tạo thành luồng xung sát mạnh đi thẳng trực diện vào nhà, không có lợi cho sức khỏe, phong thủy học gọi đây là Trực Xung sát. Khi cổng ngôi nhà bị con đường đâm thẳng vào, đường càng to càng dài thì càng nguy hiểm. Xe cộ càng nhiều thì tai họa càng lớn. Phong thủy gọi là “Hổ ốc khẩu” (nhà miệng cọp) khó ở yên được trong ngôi nhà đó.
Nhà bị bao vây bởi các tòa nhà cao tầng sẽ bị ẩm thấp tối tăm
Nếu ngôi nhà mà bạn chọn gần những tòa nhà cao tầng hoặc lọt thỏm ở giữa mà 2 bên là 2 ngôi nhà cao tầng sẽ dẫn đến cảm giác bị đè nén, chèn ép, gây khó chịu. Không những thế khi sống trong một ngôi nhà bị kìm kẹp bởi những tòa nhà cao tầng xung quanh, nguồn ánh sáng tự nhiên sẽ bị hạn chế làm cho ngôi nhà trở nên tối tăm, ẩm thấp và hiển nhiên là thu hút nguồn năng lượng âm nhiều hơn. Kiểu nhà này sẽ có hại đến sức khỏe của tất cả thành viên trong gia đình.
Tránh ngôi nhà ở gần đường cao tốc và tháp điện cao thế
Khi mua nhà bạn nên tìm một ngôi nhà có vị trí xa đường cao tốc và tháp điện cao thế, vì nó sẽ ảnh hưởng đến sự nghiệp và sự giáo dục của những người sống trong nhà.
Nếu cửa chính của ngôi nhà đối diện với đường cao tốc, nó có thể ngăn chặn nguồn ánh sáng mặt trời và về lâu về dài, nó có thể khiến bạn có cảm giác bất an.
Nếu ngôi nhà của bạn bị bao quanh bởi những tháp điện cao thế, bạn cùng các thành viên trong gia đình có thể gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe do ảnh hưởng xấu của lượng bức xạ quá lớn.
Không mua những ngôi nhà có hình dáng nhà quá đặc biệt
Cùng với sự phát triển của ngành kinh doanh địa ốc ở nước ta, nhu cầu về nhà ở cũng tăng không ngừng. Tâm lí con người thường thích mình có một cá tính riêng biệt không giống với ai, thế nên kiến trúc sư thường nghiên cứu và thiết kế ra những ngôi nhà đặc biệt mang dấu ấn phong cách riêng của chủ nhà. Dĩ nhiên có những ngôi nhà rất đẹp, song cũng không ít ngôi nhà có hình dáng kỳ dị. Những ngôi nhà này không phù hợp với nguyên tắc của phong thủy, nếu sống ở đó lâu ngày sẽ mang lại vận xấu hoặc khiến cho gia chủ cảm thấy không thoải mái.
Nhà ở gần chợ rất ô nhiễm
Nhiều người nghĩ rằng nhà gần chợ rất tiện, tuy nhiên họ chỉ nhìn thấy 1 khía cạnh rất nhỏ mà không biết rằng nhà gần chợ không hề tốt cho sức khoẻ. Chợ là nơi giao thông đi lại phức tạp, lúc nào cũng có mùi hôi của rác thải và ô nhiễm âm thanh do tiếng ồn ào. Nếu sống lâu ở những nơi như vậy, sức khoẻ của gia đình bạn sẽ bị ảnh hưởng.
Không mua ngôi nhà ở vị trí có gió thổi to thổi thẳng vào nhà
Khi bạn mua nhà cần đi một vòng để kiểm tra môi trường xung quanh có điều gì bất cập không. Đầu tiên nên chú ý đến gió, nếu thấy khu vực gần nhà mình có gió to, mạnh thì không nên mua.
Trong phong thủy, người ta chú trọng nhất đến những khu vực được coi là “tàng phong tụ khí”. Nếu thế gió nhẹ mà lại nóng thì đó cũng là nơi không nên mua vì không khí sẽ không lưu thông được nhiều. Môi trường lí tưởng nhất để ở là nơi có gió thổi nhẹ, không khí trong lành, mát dịu và sảng khoái.
Nhà nằm ở trên dốc hoặc dưới dốc không mua
Nhà ở không nên ở trên dốc, hoặc dưới dốc. Nhà trên dốc sẽ tạo cảm giác chênh vênh không an toàn, dễ xảy ra tai nạn. Nhà dưới dốc thường tích tụ âm khí (tà khí) sát khí hay tổn thất nhân đinh (mất người). Mặt khác, nhà nằm ở trên hay dưới dốc đều không thuận lợi cho việc luân chuyển của sinh khí trong nhà. Nếu cửa chính ngôi nhà chiếu thẳng dốc thì gia sản bị tiết lậu (mất của) người nhà dễ bị li tán.
Nhà nằm trong ngõ cụt
Nên tránh mua những ngôi nhà ở trong ngõ cụt bởi sinh sống ở đây sẽ gây cảm giác khó chịu, bức bối và bất tiện trong sinh hoạt. Thông thường, mọi người thích chọn nhà phía cuối ngõ cụt vì nghĩ là ở đó sẽ an toàn, nhưng thực ra sống ở đây sẽ phải chịu sự hạn chế về kiến trúc. Nhà cuối ngõ thường không dễ xây đẹp như các căn nhà ở vị trí khác và nếu như có hoả hoạn ở phía ngoài sẽ không có đường thoát thân.
Nhà không nằm trên hệ thống cống thoát nước
Có rất nhiều ngôi nhà cũ, nhất là ở những khu tập thể cũ ngày xưa vì nhiều lý do cơi nới, thay đổi hình dạng mảnh đất nên có những trường hợp mảnh đất nằm trên hệ thống thoát nước thải của khu. Vì nó không những ảnh hưởng không tốt tới vấn đề phong thủy mà còn gây cản trở rất lớn khi bạn có ý định xây sửa lại nhà, đào móng...
Theo Báo Xây dựng
Không nên mua nhà cuối hẻm vì sao?" alt="Những kiêng kỵ cần tránh khi mua nhà đất thổ cư" /> ...[详细]
-
Đẹp trai, dũng mãnh là thế nhưng cánh anh hùng ở vũ trụ Marvel đều là những niềm đau
Đến nay MCU đã cho ra đời 22 bộ phim điện ảnh và hàng loạt phim truyền hình, đi kèm theo đó là các sản phẩm ăn theo như trò chơi điện tử, đồ chơi. Đến nay có thể nói vũ trụ Marvel là một thành công lớn của nền điện ảnh.
Bên cạnh đó Marvel còn nổi tiếng trong việc sở hữu trong tay một dàn soái ca đẹp không tì vết, mỗi khi tung phim mới Marvel luôn thu hút được rất nhiều chị em sẵn sàng lao ra rạp chỉ để gặp các anh. Nhưng không phải vì vậy mà dàn trai đẹp này không có khuyết điểm, ngoài khả năng bảo vệ thế giới thì anh nào cũng tràn ngập những thiếu sót, khiến nhiều người không khỏi đau lòng.
Hôm nay chúng ta hãy cùng điểm lại những khuyết điểm của cánh anh hùng ở vũ trụ Marvel nhé. Có thể nói tất cả đều là những niềm đau của chị em phụ nữ!
Theo GameK
" alt="Đẹp trai, dũng mãnh là thế nhưng cánh anh hùng ở vũ trụ Marvel đều là những niềm đau" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Rajasthan United vs Inter Kashi, 17h00 ngày 28/1: Xa nhà là thất vọng
Pha lê - 28/01/2025 08:39 Nhận định bóng đá g
...[详细]
-
Bill Gates chi 750 triệu USD cho sản xuất vaccine chống Covid
Bill Gates chi 750 triệu USD cho sản xuất vaccine chống Covid-19 AstraZeneca cho biết họ có thể sản xuất 2 tỷ liều AZD1222 "không cần lợi nhuận trong thời điểm đại dịch". Có thông tin cho biết Mỹ và Anh đã lên kế hoạch tiếp nhận lần lượt 300 triệu và 100 triệu liều.
Động thái lần này của Bill Gates có sự nhất quán với chiến lược ông đưa ra nhằm nhanh chóng phát triển vaccine ngừa COVID-19: phát triển song song 7 loại vaccine khác nhau và hi vọng một trong số chúng sẽ có hiệu quả - kể cả nếu buộc phải phung phí hàng tỷ USD.
Đại học Oxford đã và đang bắt đầu giai đoạn thử nghiệm thứ 2 và 3 đối với AZD1222 trên khoảng 10.000 tình nguyện viên là người trưởng thành. AstraZeneca tiết lộ rằng những đợt thử nghiệm giai đoạn cuối sẽ sớm bắt đầu tại một loạt quốc gia trên thế giới. "AstraZeneca nhận ra rằng vaccine có thể không hiệu quả, nhưng vẫn cam kết sẽ tiếp tục chương trình lâm sàng với quá trình sản xuất được đẩy nhanh và nhân rộng", đại diện tập đoàn nói.
Trước đó, Bộ Y tế liên bang Đức công bố nước này cùng với Pháp, Italy và Hà Lan đã ký hợp đồng đầu tiên với công ty dược phẩm AstraZeneca, nhằm cung cấp ít nhất 300 triệu liều vaccine ngừa virus SARS-CoV-2 cho các nước thành viên Liên minh châu Âu (EU). Đơn đặt hàng với công ty dược phẩm AstraZeneca lên tới 400 triệu liều vaccine và trong trường hợp thuận lợi sẽ được hoàn thành vào cuối năm nay.
Bộ Y tế Đức cho biết, hợp đồng phát triển vaccine có liên quan đến dự án phát triển vaccine phòng dịch COVID-19 mang tên AZD1222 do AstraZeneca cùng Đại học Oxford nghiên cứu và phát triển, hiện đang được thử nghiệm trong một nghiên cứu lớn. Theo một thông báo gần đây của AstraZeneca, công ty này dưới danh nghĩa khác cũng đã ký kết các thỏa thuận tương tự với Vương quốc Anh và Mỹ.
Truyền thông Đức dẫn lời Bộ Y tế Liên bang Jens Spahn cho biết: "Nhiều quốc gia trên thế giới đã bảo đảm có vaccine nhưng Châu Âu vẫn chưa có“.
Theo ông, sự phối hợp và các hành động nhanh chóng của nhóm quốc gia thành viên sẽ đem lại lợi ích cho công dân EU trong cuộc khủng hoảng. Theo Bộ Y tế Đức, 4 quốc gia đã hợp tác để thành lập liên minh vaccine và đang thảo luận với một số công ty nghiên cứu vaccine đầy triển vọng.
Thỏa thuận này là hợp đồng mới nhất của AstraZenca hứa sẽ cung cấp vaccine cho các chính phủ để điều trị Covid-19. “Thỏa thuận này sẽ bổ sung thêm 100 triệu liều vào 2 tỷ đã được cam kết bởi nhóm”, AstraZeneca cho biết.
Theo Vietq
Bên trong quỹ tỷ USD của Bill Gates
Theo đánh giá của giới quan sát, hợp tác giữa quỹ Gates với những công ty có lợi nhuận đã tạo ra nhiều hỗn độn mâu thuẫn về lợi ích.
" alt="Bill Gates chi 750 triệu USD cho sản xuất vaccine chống Covid" /> ...[详细] -
5 sai lầm tai hại khi tập thể thao
Lối sống hiện đại và ít vận động khiến giới trẻ sớm mắc các bệnh về xương khớp, béo phì, dẫn đến tình trạng “trẻ hóa” thoái hóa cột sống đáng báo động. Nhận thức được tác động tiêu cực của lối sống thụ động, các bạn trẻ đang dần chú trọng vấn đề chăm sóc sức khỏe và tích cực luyện tập thể thao.
Tuy nhiên, không ít các bạn đang mắc phải những sai lầm trong quá trình tập luyện, dẫn đến những tác dụng ngược cho cơ thể cũng như sức khỏe. Dưới đây là năm lỗi thường gặp trong hành trình đi tìm một thân hình đẹp và khỏe mạnh:
Tập luyện quá sức sẽ mang lại nhiều hệ lụy cho sức khỏe (275722325)
Tập luyện quá sức
Tập thể dục là một quá trình lâu dài, đòi hỏi thời gian hợp lý giúp cơ thể dần thích nghi và tạo điều kiện cho bài tập phát huy tác dụng. Nhưng nhiều bạn lại ra sức tập càng nhiều càng tốt với mong muốn sớm sở hữu thân hình trong mơ. Các nhà khoa học đã chứng minh, tập luyện quá sức sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy như căng thẳng, mệt mỏi, căng cơ, chán ăn, mất cơ bắp và dễ gặp chấn thương.
Vì vậy, bạn nên lên kế hoạch tập thể dục phù hợp với thể chất và đảm bảo thời gian nghỉ ngơi hợp lý, giúp cơ thể hồi phục. Mỗi tuần, nên dành từ 3-4 buổi, mỗi buổi không quá 60 phút cho việc luyện tập.
Bỏ qua khởi động
Quá trình khởi động làm tăng nhịp tim và sự tuần hoàn, giúp cơ thể sẵn sàng cho những bài tập sức bền cũng như sức mạnh. Quá trình này cũng giúp nới lỏng các khớp xương và tăng lưu thông máu đến nuôi cơ bắp, hạn chế nguy cơ chấn thương.
Bỏ quên bước khởi động có thể khiến người tập bị giãn cơ, dễ chấn thương, ngất xỉu, đột quỵ trong quá trình tập. Nếu kéo dài, việc tập luyện sẽ mất dần hiệu quả và thậm chí gây hại cho sức khỏe người tập.
Vì vậy, lần kế tiếp tới phòng tập, đừng quên dành mười phút cho khởi động!
Không đủ kiên nhẫn
Tập luyện thể thao vốn là một hành trình dài. Nếu không đủ kiên nhẫn khi bài tập chưa phát huy tác dụng và muốn bỏ cuộc, bạn không thể đạt được mục tiêu ban đầu. Không những thế, việc thay đổi bài tập liên tục trong thời gian ngắn sẽ khiến cơ thể không thích nghi kịp thời, dẫn đến chấn thương và thiếu hiệu quả luyện tập.
Nhằm mang đến chất lượng tốt nhất, mỗi bài tập nên được duy trì trong thời gian tối thiểu là hai tháng.
Kiên trì tập luyện trong thời gian dài để mang lại
nhiều hiệu quả về sức khỏe và vóc dáng cho người tập (172763390)
Tập thể dục khi quá đói hoặc quá no
Bụng đang quá đói hay quá no chắc chắn không phải là thời điểm phù hợp để bước vào phòng tập. Một khi đang đói, bạn có thể bị hoa mắt, chóng mặt và dễ ngất xỉu. Trong khi đó, một chiếc bụng no căng có thể khiến cơ thể bị rối loạn do phải cùng lúc thực hiện hai việc: tiêu hóa và luyện tập, gây ảnh hưởng về sau cho dạ dày.
Vì vậy, nên bắt đầu bài tập 45 phút sau bữa ăn nhẹ khi cơ thể đã hoàn thành việc tiêu hóa. Trong quá trình tập, lưu ý bổ sung nước và các chất điện giải liên tục, đặc biệt là kali, nhưng chỉ dùng từng ngụm nhỏ, giúp bù lượng nước bị mất khi tập luyện. Ngoài ra, sau mỗi buổi tập, cần tăng cường protein giúp cơ thể phục hồi và xây dựng cơ bắp.
Không cung cấp đủ chất dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò trọng yếu đối với sức khỏe của mỗi người, nhất là những người thường tập thể thao. Trong quá trình vận động nặng, cơ thể sẽ mất đi một lượng nước và khoáng chất thông qua mồ hôi. Do đó, chúng ta cần bổ sung những chất điện giải này trong lúc tập. Đồng thời, chế độ dinh dưỡng giàu protein và carbohydrate sẽ giúp tái tạo mô, duy trì và phát triển cơ bắp.
Không ít người vì nhu cầu giảm cân mà nhịn ăn, dẫn đến thiếu chất cho cơ thể sau thời gian dài luyện tập. Thực tế, người tập thể thao chỉ nên tránh những thực phẩm gây hại cho sức khỏe như đồ ngọt và thức ăn nhanh, nhưng vẫn cần lưu ý bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết thông qua chế độ ăn hằng ngày hoặc các sản phẩm bổ sung chất dinh dưỡng hiện có trên thị trường.
Bộ 3 sản phẩm H24 cung cấp các chất dinh dưỡng bổ sung cho vận động viên, những người đam mê luyện tập thể thao thường xuyên và các cá nhân hoạt động thể chất lành mạnh:
- Hỗn hợp dinh dưỡng thể thao công thức 1 – Hương Vani nguyên kem
- Sản phẩm dinh dưỡng cho vận động viên Herbalife24 Hydrate – Hương cam
- Sản phẩm dinh dưỡng cho vận động viên Herbalife24 Rebuild Strength – Hương Sôcôla
Các sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Chịu trách nhiệm bởi Công ty TNHH Một Thành Viên Herbalife Việt Nam
Số 26 đường Trần Cao Vân, Phường 06, Quận 3, TPHCM
ĐT: 0838279191
Giấy phép quảng cáo số 01472/2016/XNQC-ATTP
Tấn Tài
" alt="5 sai lầm tai hại khi tập thể thao" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Guadalajara vs Tigres UANL, 08h05 ngày 26/1: Duy trì mạch thắng và dẫn đầu
Linh Lê - 24/01/2025 22:24 Mexico
...[详细]
-
Ứng dụng miễn phí giúp “cai nghiện” smartphone để tập trung vào công việc
Trước khi nhấn nút “Plant”, bạn nhấn vào biểu tượng ở phía trên, sau đó chọn “Deep Focus Mode” từ hộp thoại hiện ra, rồi kích hoạt toàn bộ các tùy chọn ở giao diện sau đó để cấp quyền cho ứng dụng để kích hoạt “chế độ tập trung”.
Với chế độ này, trong khoảng thời gian đã thiết lập, nếu bạn không thoát khỏi ứng dụng và kích hoạt các ứng dụng khác trên smartphone, hạt giống sẽ phát triển thành một cây hoàn thiện.
Trong trường hợp bạn thoát khỏi Forest: Stay focused và kích một ứng dụng khác, như Facebook, trình duyệt web hay chơi game... cây mà bạn đang gieo trồng sẽ bị chết và bạn phải gieo trồng hạt giống lại từ đầu.
Quay trở lại giao diện chính của ứng dụng, nhấn nút “Plant” để bắt đầu gieo hạt giống.
Sau khoảng thời mà bạn đã thiết lập trên ứng dụng Forest: Stay focused, hạt giống sẽ phát triển thành một cây hoàn chỉnh. Nếu muốn, bạn có thể gieo một hạt giống mới để tiếp tục xây dựng cho mình một rừng cây.
Từ giao diện chính của ứng dụng Forest: Stay focused, bạn có thể nhấn vào nút menu ở góc trên bên trái, chọn “Forest” để xem thành quả, là rừng cây mà mình đã gieo trồng được, cũng chính là thời gian mà bạn đã tập trung vào công việc mà không bị xao nhãng bởi smartphone.
Tại đây, bạn có thể xem được mình đã trồng được bao nhiêu cây trong ngày, cũng như đã làm chết bao nhiêu cây (là những lần bạn đã sử dụng smartphone trong thời gian cần sự tập trung). Điều này cho bạn thấy mình có thực sự tập trung vào công việc chưa, hay vẫn thường xuyên sử dụng smartphone trong thời gian làm việc.
Một điều khá thú vị là nếu người dùng thiết lập thời gian để gieo hạt càng lâu thì sẽ càng trồng được cây lớn và sẽ nhận được điểm thưởng nhiều hơn. Trồng càng được nhiều cây, ứng dụng sẽ cho phép người dùng chọn được nhiều chủng loại cây khác nhau để giúp cho khu rừng của bạn trên ứng dụng trở nên sinh động và đa dạng hơn.
Nhìn chung, với sự giúp đỡ của Forest: Stay focused, bạn không chỉ có được một công cụ giúp mình tập trung hơn vào công việc đang làm, thay vì bị phân tâm bởi smartphone, mà còn là một công cụ giải trí, để bạn có thể trồng và hình thành một rừng cây cho riêng mình ngay trên smartphone.
(Theo Dân Trí)
Mẹ dùng “chiêu độc” giúp con cai nghiện smartphone
Một người phụ nữ tại Trung Quốc đã áp dụng “chiêu độc” này để giúp con trai cai nghiện smartphone. Tuy nhiên, nhiều tranh cãi đã nổ ra...
" alt="Ứng dụng miễn phí giúp “cai nghiện” smartphone để tập trung vào công việc" /> ...[详细]
Nhận định, soi kèo AZ Alkmaar vs Sparta Rotterdam, 22h45 ngày 26/01: Chủ nhà tiếp đà hồi sinh
Dota 2: Chen mắc lỗi nghiêm trọng ở Patch 7.22c, ‘cõng’ cả hero địch về Fountain
Khả năng đặc biệt nhất của Chen từ xưa đến nay là đưa đồng đội dịch chuyển tức thời về căn cứ (base). Minh chứng nổi tiếng nhất là mẹo “Fountain-Hook” nhờ màn kết hợp nhuần nhuyễn giữa hai heroes Pudge và Chen.
Khả năng Teleport đồng minh quay trở về căn cứ đã được rework hết lần này tới lần khác - từ Test of Faith cho tới Holy Persuasion. Và dù như thế nào đi chăng nữa, những players có kỹ năng cá nhân thượng thừa như Clement “Puppey” Ivanov luôn ưa thích sử dụng Chen ở mọi thời điểm.
Và trong bản vá mới nhất, Valve lại một lần nữa tác động tới Recall và lồng nó vào Divine Favor thay vì có sẵn trong Holy Persuasion như trước. Nhưng họ không ngờ rằng chính thay đổi này đã khiến cho Chen mắc lỗi nghiêm trọng, phá hỏng trải nghiệm của nhiều người chơi Dota 2.
Những thay đổi của Chen ở Patch 7.22c
Theo đó, Divine Favor bất ngờ cast được lên hero địch và kết quả như bạn biết rồi đó, Chen cùng đồng minh có được “free kill” mỗi 60 giây nhờ sức sát thương khủng khiếp từ Fountain.
Như đoạn video mô tả phía trên, người chơi Chen chỉ cần chọn mục tiêu xấu số, cast Divine Favor và dùng Town Portal Scroll để Teleport về base và chờ kẻ địch gục xuống trong vô vọng.
Rất may là Valve đã kịp thời phát hiện ra bug và khắc phục nó trước khi người chơi Dota 2tỏ ra lạm dụng nó, phá nát các trận đấu. Giờ thì Chen đã hoạt động bình thường trên Patch 7.22c và đương nhiên Divine Favor chỉ có thể cast lên đồng đội.
Lật ngược lại tình huống, nếu như các pro players tận dụng bug này ở những giải đấu lớn thì hẳn chúng ta sẽ được thấy nhiều vở kịch hay từ Chen. Điều đó dẫn tới việc hero này sẽ đứng đầu danh sách bị ban nhiều nhất – điều hiếm khi xảy ra trong lịch sử Dota 2chuyên nghiệp.
ABC (Theo VPEsports)
" alt="Dota 2: Chen mắc lỗi nghiêm trọng ở Patch 7.22c, ‘cõng’ cả hero địch về Fountain" />
- Nhận định, soi kèo AVS Futebol vs Gil Vicente, 3h15 ngày 28/1: Khó cho tân binh
- 60 'xế khủng' tụ họp đua xe đầu năm tại Bình Dương
- Địa ốc 2016: Đề phòng dân đầu cơ lợi dụng chính sách
- Lưỡng giới giả nam: Thiếu nữ 21 năm sống trong hình hài nửa nam nửa nữ
- Nhận định, soi kèo Havadar SC vs Zob Ahan Esfahan, 19h30 ngày 27/1: Chủ nhà chìm sâu
- Truyện [Đam Mỹ] Em Là Ánh Sáng Của Anh
- Bé 12 tuổi mang thai ở TQ: 1 tuổi sinh con dễ nguy hiểm tính mạng