Sai lầm khi vò rau trước khi nấu canh gây mất chất dinh dưỡng
Tôi có thói quen vò nát rau cho mềm hơn sau đó rửa lại và nấu canh. Tuy nhiên,ầmkhivòrautrướckhinấucanhgâymấtchấtdinhdưỡxem bóng đá trực mọi người lại nói cách làm đó làm rau mất chất. Theo bác sĩ, quan niệm này đúng không? Xin cảm ơn! (Lê Ngọc Hà - Bắc Ninh)
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng khoa Khám và Tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng quốc gia, tư vấn:
Mùa hè có nhiều loại rau xanh tốt như rau mồng tơi, ngót, muống, dền… Thành phần của loại thực phẩm này chứa nhiều nhiều vitamin A, B, C, axit folic và một số chất khoáng có tính kiềm như kali, canxi, magie.
Các chất dinh dưỡng này có tác dụng trung hòa axit do thức ăn tạo ra hoặc từ quá trình chuyển hóa, ngăn ngừa gốc tự do, phòng chống ung thư, tim mạch và nhiều bệnh mạn tính khác. Đặc biệt, các loại rau màu xanh đậm chứa nhiều magie, canxi, sắt…
Rau là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào nhất. Đây là một loại carbohydrate mà cơ thể không thể tiêu hóa. Khi vào ống tiêu hóa, hầu hết các loại carbohydrate được phân cắt thành các phân tử đường để hấp thu sau đó, nhưng chất xơ không bị biến đổi mà sẽ đi qua cơ thể và đào thải qua phân.
Vì vậy, các chuyên gia đều khuyến nghị chúng ta cần ăn khoảng 300-400g rau/ngày và 200-300g quả chín/ngày; ăn đa dạng các loại rau, củ, quả chín để bổ sung nguồn chất xơ bao gồm cả xơ hòa tan và xơ không hòa tan.
Khi sơ chế rau, bạn không vò nát rau để giữ được các chất dinh dưỡng. Khi rau dập nát, lượng vitamin, nhất là vitamin C, sẽ mất, chỉ còn bã chất xơ.
Nhiều người có thói quen cắt rau thật nhỏ hoặc vò nát trước khi rửa với suy nghĩ làm như vậy rau mới sạch, mềm, loại bỏ bớt đất bẩn bám trên rau.
Tuy nhiên, quá trình này làm mất một lượng lớn vitamin. Một số rau cứng như bí mới nên vò mềm nhưng thực hiện sau khi rửa sạch, chuẩn bị cho vào nấu.
Ngoài ra, các bà nội trợ cũng không nên ngâm rau vào nước quá lâu mới rửa vì làm mất chất dinh dưỡng.
Sau khi nấu chín, canh rau nên được ăn ngay sẽ giữ được mùi thơm và các vi chất dinh dưỡng mất đi không đáng kể.

(责任编辑:Thể thao)
下一篇:Nhận định, soi kèo Real Madrid vs Man City, 3h00 ngày 20/2: Kỳ phùng địch thủ
Lần đầu tiên anh gọi chị bằng “mày” là ở giữa chốn đông người, sau khi anh nhận được điện thoại phàn nàn từ phía công ty đối tác, cúp máy rồi mà anh vẫn không giấu được bực tức, chửi đổng. Lúc đó chị đang tay xách nách mang theo đúng kiểu bà mẹ cả lo lần đầu đưa con đi công viên, vừa lên tiếng nhờ anh một tay, anh dấm dẳng: “Đi có một chút mà dọn cả cái nhà theo”. Chị thấy vẻ mặt anh căng thẳng nên tỏ ra quan tâm: “Có chuyện gì vậy anh?”, không ngờ anh gầm gừ: “Mày lo cho con đi, không lo xong thì đừng có nói”.
Dù sau đó về nhà, anh đã nhũn nhặn giải thích lý do chữ “mày” nhưng cảm giác bị mắng oan vẫn quanh quẩn theo chị cả khi lên giường ngủ. Giá mà anh vừa ghì lấy chị vừa thì thầm vài câu dịu ngọt, có thể chị đã quên, sẽ không khổ sở tưởng tượng những điều tệ hại tiếp theo. Cô bạn thân sau khi biết chuyện đã tỉnh bơ cười: “Nhiều cặp vợ chồng “mày, tao” bùm chéo suốt ngày nhưng ra đường vẫn cứ ngời ngời. Lần đầu nên vậy, lần sau là quen thôi, cũng bình thường”, nghe mà não lòng.
Rồi cũng tới lần đầu tiên chị bị ăn cái tát của anh. Trước giờ biết tính chồng thô bạo và nóng nảy, chị luôn dặn mình nín nhịn. Chỉ vì tính toán tiền nong, xài nhiều xài ít, gửi biếu nội, ngoại chút quà... mà cả hai lôi ra trăm chuyện tủn mủn từ thời vợ chồng son, dây mơ rễ má cả những chuyện chẳng liên quan. Trong phút chốc, chị quên mất… câu thần chú: “Nín nhịn, nín nhịn” của mình... Tát vợ xong, anh hậm hực bỏ đi, để chị ngồi nhìn theo, bẽ bàng với cảm giác năm ngón tay thô bạo còn rát trên mặt. Chị nhớ thời con gái, các chị em trong nhà vẫn thường bảo nhau: “Sau này đừng bao giờ để chồng đánh. Đánh được cái đầu tiên sẽ đánh cái thứ hai, thứ ba”. Giờ chị đang trải nghiệm cái tát đầu tiên, bất lực và sợ hãi nghĩ chồng mình rồi sẽ “quen tay” mỗi khi anh tranh cãi mà đuối lý…
Chị chở con đi, như mọi cuối tuần, hai mẹ con vẫn quanh quẩn với nhau ở nhà bà ngoại, nhưng mẹ chị nhận ra ngay nỗi u uất trong lòng cô con gái út… Mẹ chị thở dài kể, ngày xưa ba từng đánh mẹ vài lần, có lần còn ra tay ngay giữa chợ, nhưng chẳng lẽ vì thế mà bỏ nhau. Ngay cả chồng chị hai, người đàn ông mẫu mực và thành đạt nhất trong mấy người anh rể, người mà chị luôn ngưỡng mộ, cũng từng “thượng cẳng chân, hạ cẳng tay” với vợ, đến nỗi chị hai phải nhập viện, nhưng anh chị đã vượt qua giai đoạn tăm tối đó để êm ấm đến giờ. Quan trọng là sau chuyện không hay đó ta rút ra được điều gì. Để xảy ra xô xát lần đầu giữa hai vợ chồng không hoàn toàn là lỗi của đàn ông. Để xảy ra lần tiếp theo, tiếp nữa thì càng xét đến lỗi của người đàn bà… Nghe mẹ phân tích mà chị buồn rũ người.
Rồi thì lần đầu tiên anh đi suốt đêm không về, lần đầu tiên chị bắt gặp anh thậm thụt nhắn tin cho một nữ đồng nghiệp, lần đầu tiên chị phát hiện anh có quỹ đen…
Họp lớp sau 15 năm ra trường, chưa tới mười người mà đến bốn người đã ly hôn. Duy trì mỗi tháng gặp nhau và hàng ngày cập nhật thông tin trên Facebook, dần dần thân tình hơn, mỗi người biết được hoàn cảnh thật của nhau. Năm người phụ nữ còn lại, trong đó có chị, thì hết ba người tâm sự đã từng ngoại tình. Người thứ tư thú nhận đang có những phút xao lòng. Chị ngần ngừ mãi mới kể thật, tám năm gắn bó với người mà chị không yêu, chị chỉ ước gì mình trở nên vô cảm. Nhưng, ngoài chồng ngoài vợ thì chị không dám. Cô bạn có “thâm niên” ngoại tình nghe vậy, cười chua chát: “Lần đầu thì tớ run lắm chứ, nhưng mãi rồi quen. Mấy ổng cũng ăn vụng lung tung, dại gì mình chung thủy”. Cô bạn khác có vẻ nghiêm túc: “Không giữ được chồng thì… giữ được mình cũng tốt. Chứ lỡ một lần, khó dừng lại được…”.
Cũng từ những buổi họp lớp đó, chị gặp lại anh bạn học năm nào. Chị bối rối trước ánh mắt đăm đắm, không dám nghe trọn câu tán tỉnh của anh. Biết đàn ông nhiều khi quen thói trêu hoa ghẹo nguyệt, chị cũng cố cười theo câu đưa đẩy, để rồi về nhà đối diện với người chồng vô tâm, gia trưởng, chị bỗng bâng quơ tiếc cho mình. Anh sẽ để chị phải chịu đựng những lần đầu tiên nào nữa? Trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ, phải chăng bất kỳ chuyện gì, chỉ cần vượt qua được lần đầu tiên thì sau đó mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn?
Lần đầu tiên chị nằm bên chồng, giật mình khi thấy mình đang nghĩ về người nào khác... Và, cũng là lần đầu tiên chị khổ sở nhận ra mình cứ mãi vấn vít những “lần đầu tiên”, mà không hề chuẩn bị tâm thế hay tìm cách gia giảm, tránh né những lần sau đó…
(Theo Phunuonline)" alt="Bị ám ảnh 'lần đầu tiên'" />Một cô nàng người nước ngoài mới đây đã đến ăn tiệc ở nhà hàng, đến đoạn ăn tráng miệng, cô định múc thạch/chè từ bát lớn vào bát nhỏ hơn, nhưng khi vừa thả thìa vào đã gặp một “vật cản". Lập tức, cô nàng cầm miệng bát nhấc lên thì phát hiện ra một sự thật ngỡ ngàng.
Món chè nhìn "đầy ú" được đựng trong một bát rộng miệng như chiếc đĩa ở trên.
Cắm thìa vào, nhấc đĩa lên, nó là hai "mảng" tách dời. Chè chỉ đựng "nông hoèn hoẹt" trên mặt đĩa.
Chiếc tô này phía dưới giúp bát chè trông "vĩ đại", là cách thông minh hay là một chiêu lừa từ các nhà hàng?
Cô nàng đã chia sẻ câu chuyện lên trang cá nhân với thái độ không vui. Dân mạng cho rằng đây là một cách trang trí rất thông minh, nhưng đồng thời dễ gây hiểu lầm cho khách hàng. Nghiêm trọng hơn, khi đưa hình ảnh món chè/thạch này vào menu, hầu hết khách hàng đều sẽ hiểu cả bát nhỡ kia đầy chè, chứ không phải như cách nhà hàng mang ra, như vậy được tính là “lừa dối” thực khách.
Các nhà hàng lớn nhìn chung đều trang trí, bày biện món ăn cầu kỳ, hoặc theo những phong cách không giống ai. Trong ngành ẩm thực, việc trình bày thẩm mỹ được xếp vào bậc tiêu chuẩn để đánh giá món ăn. Tuy nhiên trong một vài trường hợp, nhờ tỏ ra “kiểu cách” mà các nhà hàng có thể “qua mặt” khách ở một số điểm cụ thể.
Ngoài ra khi đi ăn nhà hàng, bạn sẽ "được" các chủ nhà hàng dùng chiêu rút hầu bao thực khách theo những chiêu đơn giản sau:
Đánh lừa tâm lý bằng cách trình bày món ăn đẹp mắt
Thức ăn được trình bày đẹp mắt sẽ khiến khách hàng cảm thấy ngon miệng và hứng thú với món ăn hơn. Thực tế, cùng một loại thực phẩm nhưng nếu đựng trong giấy bạc sẽ trông sang trọng và hấp dẫn hơn bọc trong nilon. Các nhà hàng luôn biết đánh vào tâm lý của khách và trang trí các món ăn vừa đẹp vừa nghệ thuật.
Sử dụng bánh mì cũ cho một ngày mới
Nhiều nhân viên nhà hàng thừa nhận nếu khách hàng không dùng hết bánh mỳ thì sẽ được giữ lại để hâm nóng vào hôm sau. Một số nhà hàng có thể sáng tạo bằng cách biến bánh mì thành nguyên liệu cho các món ăn khác.
Những món đắt tiền được ghi nổi bật ở trên cùng
Khi vào quán, khách thường có ý định chọn những món gì từ trước. Thế nhưng, nhà hàng sẽ có cách để khiến khách thay đổi, ví dụ những món đắt hơn hoặc các món ăn nhà hàng muốn bán hơn có thể được giới thiệu đầu tiên, làm cho nổi bật hơn, còn những món rẻ nhất được giấu xuống cuối menu.
Nhạc khiến thực khách... ăn nhiều hơn
Khi vào nhà hàng, khách có thể thưởng thức đồ ăn và nghe nhạc và nhà hàng luôn tìm cách mở các thể loại nhạc có thể giúp mọi người cảm thấy thư thái hơn, khiến tâm trạng thoải mái và họ sẵn sàng mua nhiều đồ ăn hơn.
"Mánh khoé" từ việc đặt tên món ăn
Đúng. Khi thực đơn với những cái tên "kêu" và sang chảnh có thể giúp giữ chân khách hàng, khiến khách hàng có cảm giác muốn quay lại nhà hàng để thưởng thức chúng.
Theo Gia đình & Xã hội
5 món ăn sáng tốt cho sức khỏe
Những món ăn sáng healthy, dễ làm với các tín đồ nấu ăn chỉ với khoảng 30 phút chế biến.
" alt="Chỉ một động tác, cô nàng phát hiện cách các nhà hàng 'lừa' khách bấy lâu" />"Ngày nay, rất nhiều người ngoại tình và điều khó nhất với nam giới khi biết vợ có hành vi này", tiến sĩ Mark Epstein, chuyên gia tâm lý tại New York, Mỹ, tác giả cuốn sách Open to Desire: Embracing a Lust for Life, nói.
"Tưởng tượng vợ mình ở cùng người khác tác động sâu sắc tới một số nam giới. Hình ảnh những người vợ không chung thủy rất phổ biến trong các chủ đề phim nóng mà đàn ông thích xem nhưng trong đời thật - khi vợ mình là nhân vật chính - thì việc đó lại cực kỳ quá thể" - tiến sĩ Mark Epstein nói thêm.
"Chỉ vì tôi không thể tống được hình ảnh đó ra khỏi đầu mình", một bệnh nhân của nhà tâm lý kể. Và ông đã nói với anh này rằng "Anh có thể. Chỉ là anh không muốn làm điều đó thôi".
Mỗi người đàn ông có phản ứng khác nhau khi vợ ngoại tình nhưng có vẻ như khi gặp tình huống dưới đây, không nhiều người đủ độ lượng để có thể thực sự tha thứ và quên đi.
Andrew Jones và vợ Rhianon ở làng Nantgaredig, hạt Carmarthenshire, Anh. Ảnh: Wales News Service.
Andrew Jones (53 tuổi) và Michael O'Leary (55 tuổi) là bạn thân của nhau suốt 25 năm tại làng Nantgaredig, phía tây nam xứ Wales. Bi kịch là Michael O'Leary lại lén lút qua lại với vợ của Andrew là Rhianon (51 tuổi). Phát hiện điều này Andrew rất sốc, thậm chí Rhianon còn nói với chồng rằng bà thích lên giường với người tình hơn với chồng, khiến cho Andrew vô cùng đau khổ.
Mặc dù sau đó Rhianon nói với chồng cuộc tình vụng trộm của họ đã kết thúc vì Michael sẽ không bỏ vợ. Tuy nhiên, cặp tình nhân vẫn tiếp tục qua lại và dùng điện thoại bí mật để hẹn gặp nhau.
Biết được điều đó, Andrew đã gài bẫy Michael bằng cách sử dụng điện thoại "bí mật" của vợ để hẹn gặp nạn nhân tại trang trại Cyncoed. Khi Michael đến nơi, ông mới biết người hẹn mình không phải là Rhianon mà là Andrew với khẩu súng trường trên tay. Andrew đã nã súng vào Michael rồi dùng máy xúc để chuyển thi thể nạn nhân đến một giàn thiêu bằng gỗ và đổ xăng lên rồi châm lửa đốt.
Michael O'Leary (phải) trước khi bị giết vì ngoại tình với vợ bạn thân. Ảnh: Wales News Service.
Andrew bị kết tội giết người và sau đó bị kết án tù chung thân với thời hạn tối thiểu xét ân xá là 30 năm.
Nên làm gì khi phát hiện vợ ngoại tình?
Đa phần mọi người đàn ông đều cảm thấy nóng nảy, mất kiểm soát và có những hành động thiếu suy nghĩ khi phát hiện vợ ngoại tình. Và chính những hành động không đáng có này rất có thể sẽ làm tổ ấm gia đình bị sụp đổ hoàn toàn. Câu chuyện của Andrew Jones là một ví dụ.
Là người đàn ông, bạn hãy nhớ càng mất bình tĩnh, càng nóng giận thì mọi chuyện càng trở nên rối hơn, đồng thời người chịu đau khổ cuối cùng không ai khác chính là bạn. Vì thế, hãy cố gắng giữ bình tĩnh, không nóng giận và thẳng thắn đối mặt với sự thật. Không nên nhút nhát hoặc lảng tránh những phản ánh tiêu cực từ người vợ của mình.
"Nếu bạn nghĩ gia đình đang hạnh phúc và bạn lại phát hiện vợ có nhân tình, điều cần làm có lẽ không phải là ghen tuông hay trả đũa, mà là nói về mọi việc đã xảy ra một cách cởi mở và chân thành", theo Steven Nock, một giáo sư xã hội tại Đại học Virginia và tác giả cuốn Marriage in Men's Lives. "Những người có thể thực sự trò chuyện về những gì đã xảy ra, họ sẽ dễ vượt qua và hàn gắn hôn nhân. Nhưng việc này cần rất nhiều dũng cảm".
Dũng cảm bởi, trước hết, người chồng đó sẽ phải giữ cái đầu lạnh. Cơn giận dữ bốc lên phải được làm nguội với việc tư vấn, chia sẻ. Đó cũng là cách tốt nhất để tống bỏ những hình ảnh hằn sâu ra khỏi đầu mình.
Trong bất kỳ hoàn cảnh nào, bạn cũng cần hoàn thành tốt trách nhiệm của một người chồng. Hãy cứ bình tĩnh, cởi mở và chỉ cho cô ấy thấy được rằng những người đàn ông kia chỉ đang trục lợi cô ấy mà thôi.
Trong những hoàn cảnh như lúc này, rất cần những khoảng thời gian để hai vợ chồng ngồi lại và nói chuyện, tâm sự cùng chia sẻ với nhau về tình cảm của hai vợ chồng. Để qua đó, bạn sẽ hiểu thêm về những khó khăn mà vợ của bạn đang gặp phải.
Lắng nghe vợ chia sẻ để cùng nhau tìm ra hướng giải quyết tốt nhất là một trong những điều nên làm khi phát hiện vợ ngoại tình.
Sự phản bội của người vợ có thể là một dấu hiệu hay một giọt nước tràn ly của những vấn đề nào đó. Nhưng với nhiều đôi nó chỉ là một sự nhắc nhở về sự gắn kết mỏng manh trong hôn nhân.
"Hôn nhân đầy những thất vọng", tiến sĩ Mark Epstein nói. "Đó là điều chúng ta phải đối mặt và dự trữ sẵn phần "tha thứ" trong mình. Với nam giới, sự thất vọng nhìn chung đến khi họ phát hiện ra bạn đời cũng chỉ là người bình thường và không dành riêng cho mình. Cả cuộc đời cô ấy không thực sự hướng về bạn, như bạn mong đợi.
Vượt qua ngoại tình đôi khi là nhận ra sự khác biệt của nhau. Phản bội một người có thể không phải là cách tốt nhất để nhắc họ về một thực tế cuộc sống, về nhu cầu và bản sắc riêng của bạn. Tha thứ cho họ mới thực sự đáng nể.
Theo Gia đình và Xã hội
Không muốn bỏ vợ nhưng cũng rất yêu bồ
Một người chồng gửi bức thư tâm sự về những điều đang khiến anh mất ăn mất ngủ. Anh chưa bao giờ hết yêu vợ nhưng lại "chẳng may" rơi vào cảnh có bồ. Giờ anh lo sợ vợ mình sẽ biết.
" alt="Cái kết của người đàn ông ngoại tình với vợ bạn thân" />Sau triển lãm ôtô Việt Nam 2024 diễn ra hồi tháng 10 với hàng loạt xe mới, thị trường trong nước tiếp tục đón nhận thêm nhiều mẫu xe khác. Đây đều là những mẫu xe nhập khẩu, thuộc bản nâng cấp hoặc lần đầu dạm ngõ khách Việt.
Volvo EC40
Volvo là thương hiệu hạng sang tiếp theo gia nhập cuộc chơi ở phân khúc thuần điện. Mở đường cho mảng kinh doanh mới này là chiếc Volvo EC40 nhập khẩu Malaysia. Hãng sẽ trưng bày EC40 tại sự kiện "Recharge to shine", diễn ra vào 15-17/11 tại Hà Nội. Xe có giá 1,739 tỷ đồng.
" alt="Loạt ôtô mới đổ bộ Việt Nam tháng 11" />Nữ chính và chồng cũ bên nhau hơn 10 năm, có một con chung vẫn ly dị vì "mạnh ai nấy sống" (Video: Bạn muốn hẹn hò).
Về chuyện tình duyên, Nhung đã kết thúc cuộc hôn nhân của mình cách đây hai năm. Cô và chồng cũ quen nhau 5 năm, kết hôn được 7 năm, có một bé gái 4 tuổi (đang ở cùng mẹ).
Khi kết hôn, Nhung và chồng cũ "mạnh ai nấy lo", dần không có điểm chung và xa cách. Cặp MC cho biết, đây là vấn đề chung mà nhiều người gặp phải, thiếu sự quan tâm, chăm sóc và kết nối giữa các thành viên.
Còn Hoàn Ân đã chia tay cách đây hơn một năm, lý do xuất phát từ nhiều vấn đề. Đầu tiên, công việc của anh bao gồm việc ở cửa hàng và đi mua hàng, giao thiệp với đồng nghiệp để tham khảo kinh nghiệm. Nhưng vợ cũ cho rằng, Hoàn Ân ra ngoài tìm đối tượng khác nên ghen tuông.
Tiếp đến, bố mẹ vợ không đồng ý chàng rể này ngay từ đầu. Hoàn Ân cho rằng, lý do là vì anh có hoàn cảnh nghèo khó. Khi Ân và vợ ký giấy kết hôn, bố mẹ vẫn chưa chấp nhận. Hậu chia tay, con gái chung 7 tuổi sống cùng với mẹ.
Vừa gặp, bố một con hứa hẹn tìm việc và mở tiệm hoa cho mẹ đơn thân (Video: Bạn muốn hẹn hò).
Hiện nay, công việc của Hoàn Ân khá ổn định, giúp anh dư khả năng để lo cho gia đình. Do vậy, anh không quan trọng chuyện bạn gái có việc làm hay không. Còn Nhung mong muốn tìm một người không nói dối, có tấm lòng tốt và biết lo cho gia đình.
Sau khi trao đổi quà tặng, nhà trai mở đầu câu chuyện với vấn đề công việc và cuộc sống. Anh thường đến Mỹ Tho nhưng chưa quá rành về nơi này và sẽ đến tiếp nếu có dịp. Hoàn Ân cũng ngỏ lời mời nhà gái đến thăm quê hương và cửa hàng của mình, tìm hiểu về hoàn cảnh sống, môi trường làm việc nơi đây.
Nếu nhà gái có nhu cầu chuyển trường, anh sẵn sàng lo lắng và tìm hiểu công việc giáo viên cho cô. Anh cũng có thể mở cửa hàng riêng, đưa thợ đến hỗ trợ cho Nhung.
Về chuyện con cái, Nhung cho biết, cô không thể xa con vì con là niềm vui của cô. Nếu đến với nhau, con gái của Nhung sẽ ở cùng cả hai. Hoàn Ân không ngại vấn đề này, nói rằng anh rất thương các bé, đặc biệt là bé gái.
Hoài Ân bế con gái của Nhung sau khi cả hai bấm nút hẹn hò (Ảnh: Chụp màn hình).
Qua cuộc trò chuyện, Hoàn Ân thấy có cảm tình với nhà gái, nhưng cần thêm thời gian sau chương trình để tìm hiểu. Còn Nhung cảm nhận được sự chân thật từ phía nhà trai. Nếu hai bên đồng ý, Nhung muốn tìm hiểu nhau hơn một năm trước khi tiến xa hơn.
Cuối cùng, hai người đều đồng ý bấm nút hẹn hò. Như thường lệ, nhà trai đặt nụ hôn đầu trên má nhà gái. Sau đó, con gái của Nhung xuất hiện trên sân khấu. Nhà trai không ngần ngại bế em bé trên tay.
MC Quyền Linh nhận xét, Hoàn Ân là người có trách nhiệm với gia đình và xã hội, sống có tình cảm. Do đó, Nhung có thể an tâm khi ở bên người đàn ông này.
" alt="Thợ sửa điện hẹn hò với cô giáo, lần đầu gặp đã bế con riêng của bạn gái" />Cô ấy và chồng tôi làm việc cùng nhau hơn 10 năm, khá thân thiết. Cả hai dành nhiều thời gian nhắn tin cho nhau, thường nói chuyện vào đêm khuya và chia sẻ những câu chuyện riêng. Điều này khiến tôi cảm thấy như người thứ ba trong mối quan hệ của chính mình.
Ban đầu, tôi thực sự cảm thấy nhẹ nhõm khi chồng có một người bạn thân ở công ty vì công việc của anh nhiều áp lực và dễ bị cô lập. Tôi đã cố gắng trở thành người bạn đời tuyệt vời, hiểu chuyện cũng như không bận tâm đến việc chồng và đồng nghiệp khác giới thân thiết đến mức nào.
Nhưng theo thời gian, mối quan hệ của họ dần đi quá giới hạn, khiến tôi không biết phải xử lý thế nào.
Tôi không muốn mời nữ đồng nghiệp thân thiết của chồng đến đám cưới (Ảnh minh họa: iStock).
Nữ đồng nghiệp đó biết những điều về chồng tôi mà đôi khi, tôi còn không biết. Thật đau lòng khi tôi nhận ra anh thường nhờ cô ấy cho lời khuyên, thay vì hỏi tôi.
Những lúc như vậy, anh trấn an tôi rằng, cả hai chỉ là bạn bè và thân thiết trong công việc, "điều đó không có gì to tát". Nhưng có vẻ cô ấy đã trở nên quá thân thiết đến nỗi tôi cảm thấy mình như người đứng ngoài cuộc.
Người này thậm chí phàn nàn về địa điểm tổ chức đám cưới và bó hoa cưới vì cho rằng, chồng tôi "chưa bao giờ thích màu sắc tươi sáng". Cô ấy còn nói chồng tôi sẽ không thích chiếc váy cưới của tôi vì cô ấy "biết phong cách của anh".
Tôi đã cố gắng cười trừ, nhưng những lời chỉ trích xuất phát từ nữ đồng nghiệp của chồng khiến tôi cảm thấy tổn thương và mất an toàn về mối quan hệ của mình.
Mọi chuyện cuối cùng lên đến đỉnh điểm tại bữa tiệc đính hôn của chúng tôi. Thời điểm đó, tôi bắt gặp chồng mình nói chuyện thân mật với nữ đồng nghiệp. Cô ấy dường như đã nói luôn chờ đợi chồng tôi, khiến tôi choáng váng. Sau bữa tiệc, tôi hỏi thẳng chồng, nhưng anh gạt phăng đi, nói "chỉ là trò đùa thôi".
Tôi cảm thấy như mình sắp phát điên, như thể tôi đã nhìn thấy thứ gì đó không có thật, nhưng... làm sao ai đó có thể cảm thấy ổn khi nghe điều đó từ một người rất thân thiết với chồng mình?
Đó là lúc tôi quyết định không mời cô ấy đến đám cưới của mình, nhưng chồng tôi không đồng ý. Anh nói việc này sẽ "làm tổn hại danh tiếng của anh tại nơi làm việc".
Câu chuyện trên sau khi được đăng tải đã gây xôn xao mạng xã hội. Cộng đồng mạng nhận định, việc cô dâu không mời nữ đồng nghiệp của chồng đến đám cưới là hoàn toàn đúng đắn.
"Những lời nói của nữ đồng nghiệp thực sự không phù hợp và việc chồng sắp cưới của bạn sẵn sàng đứng về phía cô ấy, chọn cô ấy thay vì bạn là điều đáng lo ngại", một người bình luận.
"Tôi hoàn toàn có thể dự đoán vào ngày cưới của bạn, cô ấy sẽ cố gắng chen chân vào mọi thứ", một người khác nói.
"Người chồng coi tình huống này là phải lựa chọn giữa hai người phụ nữ. Anh ấy đã đặt đồng nghiệp vào cùng một vị trí với vợ mình. Điều này là không thể chấp nhận", dân mạng nhận định.
" alt="Chồng giận dỗi vì tôi từ chối mời nữ đồng nghiệp thân của anh đến đám cưới" />
- ·Nhận định, soi kèo Jeonbuk Hyundai Motors vs Port FC, 17h00 ngày 20/2: Tưng bừng bắn phá
- ·Chê chồng giám đốc, vợ cặp bồ với anh bán hoa quả
- ·Chuyện tình của chàng rể chạy trốn mẹ vợ
- ·Gần 53.000 người TP HCM nhiễm HIV
- ·Nhận định, soi kèo Al
- ·Mẹ Việt ở Pháp hướng dẫn cách làm bữa phụ lạ miệng cho bé
- ·Robot đầu tiên biết bóc vỏ chuối
- ·Tôi phải làm gì để giữ vợ đây?
- ·Nhận định, soi kèo PSBS Biak Numfor vs Persik Kediri, 15h30 ngày 21/2: Tiếp tục gieo sầu
- ·Tha tội ngoại tình, chồng hành hạ tôi đủ đường cay đắng
Bị vợ xỏ mũi và cắm sừng, quá đau đớn và nhục nhã, anh Cường định tung hê tất cả, ly hôn người vợ bội bạc. Nhưng nghĩ lại con trai anh còn quá nhỏ, anh nén nỗi căm hận mà cho vợ một cơ hội để nhận lỗi, sửa sai. Nào ngờ vợ anh tỏ thái độ dửng dưng, không mặn mà trong việc cố gắng nối lại tình cảm vợ chồng.Tâm sự rớt nước mắt của người đàn bà sắp ngoại tình" alt="Tình huống tréo ngoe của người chồng tha thứ cho vợ chuyện ngoại tình" />
Thức dậy vào một buổi sáng lạnh giá là nỗi khiếp đảm với nhiều người.
1. Chăm sóc đôi mắt
Bác sĩ nhãn khoa Roshni khuyên: “Hãy tạt nước ấm lên mắt, nó không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn giúp mở rộng lỗ chân lông trên vùng da quanh mắt”.
“Nó cũng sẽ mang lại sự tươi sáng cho đôi mắt của bạn”, cô giải thích. “Sau đó, tạt nước lạnh để làm se lỗ chân lông, điều đó giúp ngăn ngừa bụi bẩn và lớp trang điểm gây kích ứng da”.
2. Ăn sáng đầy đủ
“Ăn một bữa sáng đầy đủ, nhiều protein là chìa khóa quan trọng”, chuyên gia dinh dưỡng cao cấp của Holland & Barrett, Alex Glover, nói.
Ông giải thích: “Những người dậy sớm nên bắt đầu bằng bữa sáng thịnh soạn, chứa nhiều protein và chất xơ để cảm thấy no lâu hơn. Các loại thực phẩm như yến mạch là hoàn hảo nhờ có hàm lượng chất xơ hòa tan cao”.
3. Tăng thực phẩm tự nhiên
Nếu bạn cảm thấy uể oải vào buổi chiều thì nhiều khả năng bạn sẽ tìm đến một ly cà phê hoặc một số đồ uống có chứa caffeine. Điều này sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy khó ngủ vào buổi tối, nghĩa là bạn sẽ thức dậy uể oải vào buổi sáng hôm sau.
Alex nói rằng thay vì tìm đến cà phê, bạn nên thử một loại đồ uống tự nhiên chứa Vitamin B12 hàng ngày, góp phần làm giảm mệt mỏi.
4. Một quả táo mỗi ngày
Stephanie Taylor, giám đốc điều hành, tại StressNoMore cho biết ăn 1 quả táo mỗi ngày rất tốt cho sức khoẻ. Cô giải thích: “Một quả táo chứa khoảng 13 gam đường tự nhiên và theo các nghiên cứu, điều này có tác dụng tương tự như cà phê đối với cơ thể. Glucose tự nhiên từ táo được tiêu hóa chậm, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn".
5. Nuôi thú cưng
Vật nuôi có thể giúp thiết lập một thói quen lành mạnh vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
Nếu bạn không tự dậy đúng giờ, thú cưng sẽ đảm bảo bạn dậy đúng giờ mỗi ngày.
Stephanie giải thích: “Thú cưng luôn có những thói quen và nếu chú chó của bạn thích đi dạo lúc 7 giờ sáng, nó sẽ đảm bảo rằng bạn thức dậy vào đúng thời điểm đó mỗi sáng. Thú cưng là loại đồng hồ báo thức tốt nhất".
6. Bù nước
Uống 2-3 cốc nước ngay sau khi thức dậy là một cách tuyệt vời để bù nước cho cơ thể và giúp vận động ruột dưới đều đặn vào buổi sáng.
Ngay cả khi bạn không cảm thấy khát khi thức dậy, việc bổ sung nước sau 8 tiếng không uống nước là điều bắt buộc. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có kế hoạch tập luyện thể dục vào buổi sáng.
7. Thiền
Thực hành chánh niệm có thể giúp thư giãn tâm trí và có được giấc ngủ chất lượng.
Thực hành chánh niệm hay hành thiền rất có lợi về nhận thức.
John Nolan-Neylan, đồng sáng lập thương hiệu dinh dưỡng Revvies Energy cho biết: “Cho phép bản thân thư giãn, tĩnh tâm và tập trung vào nhịp thở đều đặn, nhịp nhàng có thể thúc đẩy các chức năng điều hành của não, giảm các hành vi bốc đồng và cải thiện tâm trạng”.
8. Thay đổi giờ đi ngủ
Hãy thử ngủ sớm hơn 5 phút mỗi đêm để có thể thức dậy sớm hơn. Cứ duy trì thói quen đi ngủ sớm 5 phút cho tới khi bạn thấy thoải mái với thời điểm thức dậy vào buổi sáng.
Đăng Dương(Theo NY Post)
Bỏ ngay 7 thói quen xấu dưới đây để có giấc ngủ ngon
Tuy giấc ngủ có tác động trực tiếp đến sức khỏe, ngoại hình và chất lượng cuộc sống nhưng 35% người trưởng thành ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày.
" alt="8 lời khuyên để ra khỏi giường vào buổi sáng mùa đông" />Kết quả chụp MRI cùng một số thăm dò chức năng khác tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội cho thấy khối u kích thước 3x3,5 cm ở cột sống C2-C5, chèn ép tủy cổ bệnh nhân, gây hẹp ống sống cổ nặng, phù tủy cổ đoạn dài 20 mm. Khối u lan qua lỗ liên hợp cột sống C3-C4, chèn ép động mạch đốt sống bên trái ra trước.
Ngày 26/11, TS.BS Nguyễn Đức Anh, Trưởng khoa Ngoại Thần kinh - Cột sống, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết cần phẫu thuật để giải ép tủy sống, tránh u tiếp tục phát triển chèn ép khiến bệnh nhân liệt vận động tứ chi, rối loạn đại tiểu tiện, suy hô hấp... Ca phẫu thuật xử lý khối u được tiên lượng nhiều nguy cơ do tủy sống tương đối chật hẹp, các tế bào thần kinh nhạy cảm với kích thích, một khi tổn thương sẽ khó hồi phục chức năng.
Các bác sĩ phẫu thuật loại bỏ u bằng phương pháp vi phẫu có độ phóng đại đến 40 lần kết hợp hệ thống theo dõi thần kinh IONM. Êkíp đường mổ ở cổ, đặt IONM nhằm theo dõi và đánh giá sự toàn vẹn cấu trúc thần kinh trong suốt quá trình phẫu thuật. Hệ thống vi phẫu có tính chính xác cao giúp các bác sĩ quan sát kỹ và xử lý tối đa vùng tổn thương, ít chạm tới các cơ quan khác. Nhờ đó, bác sĩ hạn chế ảnh hưởng tối đa tới hệ thống thần kinh, ít để lại di chứng cho người bệnh.
" alt="Tưởng đau cổ vai gáy hóa khối u chèn ép tủy" />Hướng đến các hộ nghèo TP.HCM
Đợt bùng phát Covid-19 từ tháng 4 đã giáng một đòn mạnh vào nền kinh tế Việt Nam, ảnh hưởng trực tiếp tới những người dân đang sinh sống tại các thành phố lớn khi suốt nhiều tháng liền các hoạt động sản xuất - kinh doanh bị ngưng trệ vì giãn cách xã hội. Theo thống kê, có tới hơn 12,8 triệu người trên 15 tuổi chịu ảnh hưởng tiêu cực bởi Covid-19 bao gồm những lý do như mất việc làm, giảm giờ làm, giảm thu nhập…
Nhằm giúp các gia đình đang gặp khó khăn sớm khôi phục kinh tế, Tập đoàn Prime triển khai chương trình “Cùng Prime sẻ chia thịnh vượng” với điểm nhấn là thử thách “1.000 phút tiếp sức cùng cộng đồng”. Theo đó, tương ứng với mỗi phút luyện tập thể dục, người tham gia sẽ đóng góp 100.000 đồng vào quỹ hỗ trợ các gia đình khó khăn ở khu vực TP.HCM. Mục tiêu của chương trình là góp 1.000 phút, tương đương với 100 triệu đồng cho các hộ nghèo.
Với niềm tin “Không ai bị bỏ lại phía sau”, đây là một trong chuỗi những hoạt động đồng hành cùng cộng đồng trong cuộc chiến chống Covid-19 của Tập đoàn Prime.
"1.000 phút tiếp sức cùng cộng đồng” - thuộc khuôn khổ dự án“Cùng Prime sẻ chia thịnh vượng”. Góp 1 phút, tiếp sức cả chặng đường
Được phát động từ ngày 30/9, thử thách “1.000 phút tiếp sức cùng cộng đồng” đã được công chúng đón nhận nồng nhiệt, cùng đồng hành để tạo sức lan toả cho chiến dịch.
Là một trong những người đầu tiên tham gia chương trình này, Vy Thảo (25 tuổi, TP.HCM) chia sẻ: “1 phút tập thể dục có thể ngắn ngủi, nhưng điều bạn sắp sửa mang lại cho ai đó sẽ có giá trị tinh thần rất lớn. Chính vì ý nghĩa đó mình đã quyết định tham gia ngay và rủ được khá nhiều bạn bè tham gia cùng. Một hành động nhỏ thôi, nhưng có thể tạo ra ý nghĩa lớn. Mong là chương trình sẽ sớm đạt được mục tiêu”.
Tích cực chia sẻ video tập thể dục của mình trong những ngày qua, bạn Khôi Nguyên (32 tuổi, Hà Nội) là người thường xuyên vận động người thân trong gia đình cùng mình tập thể dục và ghi video. Nói về động lực này, Khôi Nguyên cho biết: “Đối với mình, thử thách này không chỉ giúp ích cho cộng đồng, đó còn là lời nhắc nhở cho mỗi chúng ta bài học về sức khỏe, vừa tập luyện, vừa tạo ra giá trị tích cực. Thế nên trong gia đình, mình là người siêng năng quay và tập thể dục nhiều nhất để cổ vũ tinh thần cho mọi người cùng tham gia theo. Cứ đến đúng 5 giờ chiều là cả nhà đều cùng lên sân thượng tập cùng mình”.
Những phút “tiếp sức” được các bạn trẻ hào hứng ghi lại và chia sẻ trên fanpage Prime Group Nhờ cách thức tham gia đơn giản, tác động thiết thực và hiệu ứng lan truyền tốt, số phút tiếp sức từ cộng đồng tiếp tục tăng qua từng ngày, khi những người tham gia liên tục “thử thách” nhau.
Bên cạnh dự án “1.000 phút tiếp sức cùng cộng đồng”, từ nay đến cuối năm “Cùng Prime sẻ chia thịnh vượng” cũng sẽ tiếp tục đưa ra nhiều sáng kiến nhằm hỗ trợ cho người dân trong giai đoạn bình thường mới. Đây là những nỗ lực nối tiếp từ các hoạt động trước đó của tập đoàn Prime, bao gồm việc đóng góp 500 triệu đồng vào quỹ phòng chống Covid-19 tỉnh Vĩnh Phúc và 100 triệu đồng cho tỉnh Quảng Nam; trao tặng hàng trăm chiếc dù khổ lớn cho các lực lượng tuyến đầu, bệnh viện, trường học và các hộ kinh doanh nhỏ tại nhiều địa phương. Ngoài ra, với thế mạnh sản xuất gạch ốp lát, Prime cũng đã phối hợp với Hội chữ Thập Đỏ trao tặng hàng ngàn mét vuông gạch cho các hộ gia đình nghèo.
Đóng góp cùng Prime trong “Thử thách 1.000 phút cho cộng đồng” bằng các bước đơn giản sau:
Bước 1: Quay lại 1 video thực hiện bài tập thể dục dài 1 phút do chính bạn thực hiện
Bước 2: Comment video của bạn ngay dưới bài viết trên fanpage Prime và tag tên ít nhất 2 người bạn
Bước 3: Chia sẻ bài viết về trang cá nhân ở chế độ công khai, thêm hashtag #Prime #sechiathinhvuong #1000phut kèm lời kêu gọi mọi người cùng tham gia.
Chi tiết về thử thách tại: https://www.facebook.com/www.prime.vn
Chương trình bắt đầu từ ngày 30/09/2021 và kết thúc vào 17h00 ngày 22/10/2021.
Phương Dung
" alt="Thử thách ‘1.000 phút tiếp sức cùng cộng đồng’" />
- ·Nhận định, soi kèo Hoàng Anh Gia Lai vs Hà Nội, 17h00 ngày 21/2: Bất phần thắng bại
- ·Cãi nhau tay đôi với người lớn: Nhiều người trẻ 'đã khác xưa'
- ·Chuyện tình cảm động của cụ ông 'gặp bạn gái một lần rồi cưới'
- ·Có nên dồn hết tiền vào bất động sản cho thuê?
- ·Siêu máy tính dự đoán Dortmund vs Sporting Lisbon, 0h45 ngày 20/2
- ·Gia đình chồng khinh ghét vì có bầu trước khi cưới
- ·Bí mật động trời của đôi vợ chồng 'cưới chạy'
- ·Nhà đông con và thích con trai có ảnh hưởng tiêu cực tới kết quả học tập của trẻ
- ·Nhận định, soi kèo Sociedad vs Midtjylland, 3h00 ngày 21/2: Vượt trội
- ·Trà sữa trân châu