Ghi bàn: Lucas Paqueta (47')

Thẻ đỏ:Jesus (49')

Đội hình xuất phát Brazil vs Chile

Brazil: Alisson, Danilo, Marquinhos, Thiago Silva, Sandro, Paqueta, Casemiro, Fred, Jesus, Richarlison, Neymar

Chile: Bravo, Isla, Medel, Maripan, Mena, Vidal, Pulgar, Aranguiz, Meneses, Vargas, Brereton

Nghĩa Hưng

Rợn người với pha kungfu của sao Brazil hạ đo ván cầu thủ Chile

Gabriel Jesus đã có pha bóng hết sức thô bạo trong trận tứ kết Copa America giữa Brazil và Chile.

Hồng Hân từng là một cô nàng khả ái, vóc dáng thon thả với cân nặng 48kg. 

Tháng 8/2023, sau khi tốt nghiệp Học viện Hàng không Việt Nam, Hân chuyển sang làm sáng tạo nội dung. Cô rơi vào căng thẳng tột độ khi không tìm được hướng đi trong công việc.

Suy sụp, mất ngủ, thường xuyên ăn đêm, coi việc ăn uống như một cách giải tỏa tâm lý, Hân bị tăng cân mất kiểm soát. Sau tết Nguyên đán 2024, cân nặng của cô lên mức đỉnh điểm, 73kg.

“Mình bị sốc tâm lý, không thể đối diện với ngoại hình xa lạ ấy. Mình tự ti, mặc cảm với gia đình, bạn bè, thậm chí e ngại cả ánh mắt của người lạ.

Mình từng là cô gái tự tin, thích mặc đẹp nhưng khi phải mặc đồ ngoại cỡ, mình không còn màng đến chuyện mua sắm”, Hân kể.

Chuyện công việc càng khiến Hồng Hân căng thẳng hơn. Ngoại hình và sự tự tin là yếu tố quan trọng với một người làm trong lĩnh vực sáng tạo nội dung. Khi mặc cảm về chính mình, Hân mất định hướng.

“Hồi đó, bạn trai mình phàn nàn rất nhiều về chuyện cân nặng. Anh ấy thúc ép mình giảm cân khiến mình áp lực thêm, cuối cùng hai đứa chia tay vì cãi vã quá nhiều.

Sau đó không lâu, anh ấy có người yêu mới, một cô gái xinh đẹp, nhỏ nhắn. Mình đã nghĩ, vì bản thân quá béo nên bị bạn trai bỏ rơi”, Hân kể.

Sức khỏe của cô gái Sài thành cũng gặp nhiều vấn đề. Việc dư mỡ khiến cơ thể Hân nặng nề, thường xuyên mệt mỏi, thiếu sức sống. 

Hân bị mất kinh nguyệt 5 tháng liền, phải đi thăm khám. Bác sĩ giải thích, một phần lý do gây ra tình trạng này là tăng cân quá nhanh. Nếu không kiểm soát cân nặng, cô có thể gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn. 

Tìm thấy lối sống mới

Sau lần thăm khám, Hân tìm hiểu nhiều hơn về nguy cơ tiềm ẩn của việc tăng cân, béo phì. Cô sợ hãi. Đó là yếu tố then chốt khiến cô nàng quyết tâm giảm cân.

Thời gian đầu, Hân tự lập luyện. Cô chạy bộ và tập theo các bài tập trên YouTube. Cô tập với cường độ cao nhưng chưa đúng cách, cộng thêm chế độ ăn uống thiếu khoa học nên không có kết quả.

Theo lời khuyên của bạn bè, Hân quyết định nhờ huấn luyện viên cá nhân hướng dẫn. Họ giúp cô hiểu rằng, giảm cân là sự kết hợp song song giữa kiên trì tập luyện và chế độ ăn khoa học.

Hân tìm hiểu các chế độ ăn khác nhau như: Keto, ăn thâm hụt calo, nhịn ăn gián đoạn,...

Sau đó, cô chọn cho mình chế độ ăn phù hợp nhất để theo đuổi lâu dài. Đồng thời, cô thay đổi hoàn toàn lối sống, giờ giấc sinh hoạt như không ăn sau 18h, đi ngủ lúc 22h, thức dậy vào 6h để chạy bộ, nhảy dây,...

Mỗi buổi chiều, cô đều đến phòng tập. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên gym, Hân tìm ra các bài tập phù hợp với thể lực của mình.

“Giảm cân thực tế giống như một môn thể thao phối hợp, được kết hợp giữa nhiều thứ như tập luyện, ăn uống, chế độ sinh hoạt,...”, Hân rút ra kinh nghiệm.

Hân xem đây là hành trình dài, cần nỗ lực, kiên trì và mỗi khi thay đồ, thấy quần áo rộng hơn một chút, cô lại biết mình đã đi đúng hướng.

Sau nửa năm cố gắng, Hân giảm từ 73kg xuống còn 48kg. “Đánh bay” 25kg mỡ, cơ thể cô nàng thon thả, nhẹ nhõm một cách kỳ diệu.

Người thân, bạn bè ngỡ ngàng về sự thay đổi của Hồng Hân. Bản thân cô tìm thấy nhiều cơ hội mới trong công việc. Và quan trọng nhất, cô hạnh phúc khi được sống với phiên bản tốt nhất của chính mình. 

“Trước đây mình thon thả nhưng có vẻ yếu ớt, thiếu sức sống. Giờ đây, mình khỏe mạnh và luôn tràn đầy năng lượng. 

Với mình, giảm cân là một hành trình đặc biệt, khiến mình chiêm nghiệm ra nhiều thứ. Đẹp phải đi đôi với khoẻ, mới là điều đáng quý nên hiện tại, dù đã có vóc dáng mong muốn, mình vẫn giữ lối sống lành mạnh”.

Hành trình giảm cân đã dạy cho Hân cách nhìn nhận cuộc sống, cho cô cơ hội sắp xếp lại cuộc đời, hình thành lối sống lành mạnh, khoa học. Cô cũng nhận được bài học quý giá về ý chí và sự kiên trì.

Ảnh: NVCC

Cô gái Hưng Yên nặng 18kg hạnh phúc báo tin vui

Theo Todo Fichajes, MUđang đứng trước một quyết định lớn liên quan đến kế hoạch cho mùa giải tới, với việc Ronaldo đưa ra yêu cầu phải đảm bảo vị trí đá chính, nếu anh ở lại CLB.

Ở tuổi 37, Ronaldo vẫn cho thấy bản năng săn bàn đáng nể của mình. Anh ghi 18 bàn cho MU, kể từ khi trở lại vào mùa hè năm ngoái.

Tuy nhiên, Ronaldo không còn ở phong độ tốt nhất và sẽ là một rủi ro nếu MU phụ thuộc việc ghi bàn mỗi tuần vào một cầu thủ mà sẽ 38 tuổi ở mùa tới.

Trong mùa giải đầy thăng trầm này của MU, nhiều ý kiến cho rằng, chính việc bất ngờ mang Ronaldo trở lại khiến kế hoạch của Solskjaer bị xáo trộn và trật nhịp sau đó, dẫn đến ‘bay ghế’.

Ronaldo được cho yêu cầu MU phải đảm bảo suất đá chính, nếu anh ở lại

Ralf Rangnickđến cũng không tạo ra sự thay đổi tích cực, thậm chí được cho có mối quan hệ “hoàn toàn đổ vỡ” với siêu sao người Bồ.

Cựu trung vệ Liverpool, Danny Murphy cho rằng, MU phải mạnh dạn chia tay Ronaldo để xây dựng lại.

“Có điều gì đó cần phải thay đổi ở MU ngay cả khi nó có nghĩa là những cầu thủ quan trọng như Cristiano Ronaldo được bán đi.

Người hâm mộ MU sẽ khó chấp nhận điều này. Anh ấy là một người hùng và đúng như vậy nhưng điều đó không làm thay đổi thực tế, họ cần phải làm vậy vì lợi ích tương lai của CLB.

Có thể sẽ khác nếu Ronaldo chịu chấp nhận rằng, anh ấy không thể chơi hàng tuần. Nhưng điều đó sẽ không xảy ra. Ronaldo không chấp nhận là số 2”.

L.H

Ronaldo hưởng lương 775.000 bảng/tuần ở MU và chi tiết phía sau

Siêu sao người Bồ có mức lương lên tới 775.000 bảng/tuần ở MU và những chi tiết phía sau được lý giải.

 - Cô bé có đôi mắt trong veo hồn nhiên, giọng nói nhẹ nhàng nhưng ít ai biết Thu hàng ngày đang phải sống chung với căn bệnh ung thư phổi di truyền - căn bệnh chưa có phương pháp chữa khỏi.

TIN BÀI KHÁC