Bé gái suýt chết vì bứt tóc ăn thay cơm
Bác sĩ cảnh báo 5 sai lầm nguy hiểm của mẹ Việt
Uống sữa hết nửa tỉ, con vẫn còi dí

Cần phải lựa chọn nhiều thực phẩm mới mang đến đủ những dưỡng chất cần thiết:

+ Giảm lượng cơm khi ăn, thay vào đó là ăn thêm khoai, bắp không những có nhiều chất xơ mà còn không gây béo, hỗ trợ chống táo bón ngừa ung thư đại tràng...

+ Nên ăn nhiều cá. Mỗi tuần nên ăn ít nhất ba lần cá. Tăng dùng đạm thực vật như đậu hũ, sữa đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt. hay đậu đỗ.

+ Sữa cho người già cần có nguồn gốc từ đậu nành, nhiều canxi. Sữa hỗ trợ dinh dưỡng cho người cao tuổi, ăn uống kém do hệ răng nhai yếu, ăn không ngon miệng, và cần có nhiều năng lượng hơn trong khẩu phần ăn.

+ Cần ăn nhiều những rau, củ quả để bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ để tang cường sức khỏe, hạn chế lão hóa.

+ Giảm thiểu mỡ động vật, không ăn quá ngọt hoặc quá mặn, hạn chế uống nước có cồn như rượu, bia. Uống đủ khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày.

+ Chế biến thức ăn mềm, dễ nuốt nhưng không nên xay đồ ăn quá nhuyễn, sẽ làm giảm vị giác khi ăn. Tốt nhất tỏng bữa ăn cần có canh cho dễ ăn.

- Thử thêm nhiều cách tác động từ bên ngoài vào bữa ăn:

+ Khuyến khích lựa chọn thực phẩm lành mạnh: Những thực phẩm như hoa quả, rau củ, ngũ cốc là những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất nhất. Nên hạn chế ăn dầu mỡ, đường, muói, đồ uống có cồn hay chất kích thích.

+ Đồ ăn vặt: Đồ ăn vặt như các thực phẩm lành mạnh dành cho người lớn tuổi sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng và năng lượng trong các bữa ăn. Cần thiết bổ sung các đồ ăn vặt hàng ngày để giúp người lớn tuổi ăn no nhanh trong bữa chính.

+ Xem xét việc sử dụng thêm thực phẩm chức năng trong chế độ ăn: Nếu có thể, có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng sẽ giúp cải thiện vấn đề dinh dưỡng.

+ Khuyến khích luyện tập: Hãy cố gắng khuyên người thân của bạn nên luyện tập thể dục dù chỉ một chút thôi, cũng sẽ giúp cải thiện được tình trạng ăn uống và giúp cơ xương chắc khỏe hơn.

+ Kế hoạch hoạt động xã hội: Khuyến khích người thân tham gia các hoạt động như đi bộ, gặp gỡ hàng xóm bạn bè để có một tinh thần thoải mái.

Ngoài ra, con cháu nên thường xuyên gần gũi các cụ bằng việc tụ họp gia đình trong mỗi bữa ăn. Chắc chắn những người già sẽ cảm thấy ăn ngon miệng hơn. Đồng thời vận động mọi người cùng nhau tập thể dục, vận động cơ thể hàng ngày để cơ thể hoạt động tốt, ăn uống ngon miệng và hấp thu các chất tốt hơn. Trên đây là cách phòng ngừa bệnh suy dinh dưỡng ở người già mà mọi thành viên trong gia đình cần quan tâm. Hãy cố gắng chăm sóc và bảo vệ tốt những người thân yêu bên cạnh bạn nhé.

Nguyên nhân và dấu hiệu suy dinh dưỡng ở người già

Dưới đây là một vài nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết bệnh suy dinh dưỡng ở người già mà mọi người trong gia đình cần quan tâm.

- Nếu người thân của bạn bị chuẩn đoán hoặc nghi ngờ bị mắc chứng bệnh suy dinh dưỡng ở người già thì cần tìm hiểu, tham khảo thêm những cách phòng ngừa bệnh suy dinh dưỡng cho người lớn tuổi sau đây sẽ giúp đem lại sức khỏe tốt nhất cho cả gia đình bạn.

Bé gái suýt chết vì bứt tóc ăn thay cơm
Bác sĩ cảnh báo 5 sai lầm nguy hiểm của mẹ Việt
Uống sữa hết nửa tỉ, con vẫn còi dí

Cần phải lựa chọn nhiều thực phẩm mới mang đến đủ những dưỡng chất cần thiết:

+ Giảm lượng cơm khi ăn, thay vào đó là ăn thêm khoai, bắp không những có nhiều chất xơ mà còn không gây béo, hỗ trợ chống táo bón ngừa ung thư đại tràng...

+ Nên ăn nhiều cá. Mỗi tuần nên ăn ít nhất ba lần cá. Tăng dùng đạm thực vật như đậu hũ, sữa đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt. hay đậu đỗ.

+ Sữa cho người già cần có nguồn gốc từ đậu nành, nhiều canxi. Sữa hỗ trợ dinh dưỡng cho người cao tuổi, ăn uống kém do hệ răng nhai yếu, ăn không ngon miệng, và cần có nhiều năng lượng hơn trong khẩu phần ăn.

+ Cần ăn nhiều những rau, củ quả để bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ để tang cường sức khỏe, hạn chế lão hóa.

+ Giảm thiểu mỡ động vật, không ăn quá ngọt hoặc quá mặn, hạn chế uống nước có cồn như rượu, bia. Uống đủ khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày.

+ Chế biến thức ăn mềm, dễ nuốt nhưng không nên xay đồ ăn quá nhuyễn, sẽ làm giảm vị giác khi ăn. Tốt nhất tỏng bữa ăn cần có canh cho dễ ăn.

- Thử thêm nhiều cách tác động từ bên ngoài vào bữa ăn:

+ Khuyến khích lựa chọn thực phẩm lành mạnh: Những thực phẩm như hoa quả, rau củ, ngũ cốc là những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất nhất. Nên hạn chế ăn dầu mỡ, đường, muói, đồ uống có cồn hay chất kích thích.

+ Đồ ăn vặt: Đồ ăn vặt như các thực phẩm lành mạnh dành cho người lớn tuổi sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng và năng lượng trong các bữa ăn. Cần thiết bổ sung các đồ ăn vặt hàng ngày để giúp người lớn tuổi ăn no nhanh trong bữa chính.

+ Xem xét việc sử dụng thêm thực phẩm chức năng trong chế độ ăn: Nếu có thể, có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng sẽ giúp cải thiện vấn đề dinh dưỡng.

+ Khuyến khích luyện tập: Hãy cố gắng khuyên người thân của bạn nên luyện tập thể dục dù chỉ một chút thôi, cũng sẽ giúp cải thiện được tình trạng ăn uống và giúp cơ xương chắc khỏe hơn.

+ Kế hoạch hoạt động xã hội: Khuyến khích người thân tham gia các hoạt động như đi bộ, gặp gỡ hàng xóm bạn bè để có một tinh thần thoải mái.

Ngoài ra, con cháu nên thường xuyên gần gũi các cụ bằng việc tụ họp gia đình trong mỗi bữa ăn. Chắc chắn những người già sẽ cảm thấy ăn ngon miệng hơn. Đồng thời vận động mọi người cùng nhau tập thể dục, vận động cơ thể hàng ngày để cơ thể hoạt động tốt, ăn uống ngon miệng và hấp thu các chất tốt hơn. Trên đây là cách phòng ngừa bệnh suy dinh dưỡng ở người già mà mọi thành viên trong gia đình cần quan tâm. Hãy cố gắng chăm sóc và bảo vệ tốt những người thân yêu bên cạnh bạn nhé.

Nguyên nhân và dấu hiệu suy dinh dưỡng ở người già

Dưới đây là một vài nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết bệnh suy dinh dưỡng ở người già mà mọi người trong gia đình cần quan tâm.

 - 

Tranh nhau vơ đồ cúng rằm tháng bảy trong chùa Quán Sứ

Xem video (Nguồn: Zing)

Play

 - Với quan niệm có lộc sẽ có may, tình trạng người dân chen nhau giẫm đạp, ẩu đả với nhau để có được chút hoa quả, bánh trái...đã diễn ra tại lễ Vu lan rằm tháng bảy ở chùa Quán Sứ.

Tranh nhau vơ đồ cúng rằm tháng bảy trong chùa Quán Sứ

Xem video (Nguồn: Zing)

Play

Có bàn mở tỷ số, các cầu thủ Olympic Iran chơi thong dong, không tấn công quá ồ ạt. Bên kia chiến tuyến, đội bóng xứ sở Chùa vàng gặp rất nhiều khó khăn trong việc tìm kiếm cơ hội tiếp cận với khung thành của thủ môn Husseini.

Qua giờ giải lao, Olympic Thái Lan nỗ lực đẩy cao đội hình tìm kiếm bàn gỡ. Tuy nhiên, khi chưa thể làm rung mành lưới đối phương thì họ phải nhận thêm trái đắng.

Phút 80, thủ môn Nopphon tiếp tục mắc sai lầm “chết người” khi phạm lỗi với tiền đạo Olympic Iran trong vòng cấm. Sau khi tham khảo trợ lý, trọng tài chính quyết định thổi phạt đền cho đội bóng Tây Á. Trên chấm 11m, cầu thủ vào sân thay người Salmani không bỏ lỡ cơ hội nâng tỷ số lên 2-0.

Quãng thời gian còn lại, Olympic Iran còn tạo ra được vài cơ hội nữa nhưng không có thêm bàn thắng. 

Dù vậy, tỷ số 2-0 là quá đủ để các cầu thủ Iran giành vé vào vòng tứ kết bóng đá nam ASIAD 19, gặp đội thắng ở cặp đấu giữa Hong Kong (TQ) vs Palestine.

Còn với Olympic Thái Lan, họ chia tay Á vận hội một cách tiếc nuối khi tự “bắn vào chân mình”.

Được đánh giá cao hơn, Olympic Iran sớm tạo ra được thế trận lấn lướt các cầu thủ Thái Lan ở vòng 1/8 bóng đá nam ASIAD 19. 

Sức tấn công dù không quá dồn dập nhưng vẫn khiến hàng thủ “Voi chiến” mắc sai lầm. Phút 14, thủ môn Nopphon Lakhonphon phá bóng lên trúng chân Motahari rồi bay vào khung thành đội nhà.

Có bàn mở tỷ số, các cầu thủ Olympic Iran chơi thong dong, không tấn công quá ồ ạt. Bên kia chiến tuyến, đội bóng xứ sở Chùa vàng gặp rất nhiều khó khăn trong việc tìm kiếm cơ hội tiếp cận với khung thành của thủ môn Husseini.

Qua giờ giải lao, Olympic Thái Lan nỗ lực đẩy cao đội hình tìm kiếm bàn gỡ. Tuy nhiên, khi chưa thể làm rung mành lưới đối phương thì họ phải nhận thêm trái đắng.

Phút 80, thủ môn Nopphon tiếp tục mắc sai lầm “chết người” khi phạm lỗi với tiền đạo Olympic Iran trong vòng cấm. Sau khi tham khảo trợ lý, trọng tài chính quyết định thổi phạt đền cho đội bóng Tây Á. Trên chấm 11m, cầu thủ vào sân thay người Salmani không bỏ lỡ cơ hội nâng tỷ số lên 2-0.

Quãng thời gian còn lại, Olympic Iran còn tạo ra được vài cơ hội nữa nhưng không có thêm bàn thắng. 

Dù vậy, tỷ số 2-0 là quá đủ để các cầu thủ Iran giành vé vào vòng tứ kết bóng đá nam ASIAD 19, gặp đội thắng ở cặp đấu giữa Hong Kong (TQ) vs Palestine.

Còn với Olympic Thái Lan, họ chia tay Á vận hội một cách tiếc nuối khi tự “bắn vào chân mình”.