Nhận định, soi kèo Adelaide United vs Melbourne Victory, 15h35 ngày 18/1: Đội khách xa lầy
ậnđịnhsoikèoAdelaideUnitedvsMelbourneVictoryhngàyĐộikháchxalầlịch thi đấu euro hôm nay và ngày mai Hồng Quân - 17/01/2025 21:10 Úc
相关推荐
-
Nhận định, soi kèo Al
-
Đòi cưới sau 2 tháng yêu nhau, người yêu tôi chưa quên 'người cũ'?
Anh vừa chia tay người yêu cũ, lại đòi cưới tôi ngay, không biết anh có yêu tôi thật lòng hay chỉ để quên “người cũ”?
" alt="Ám ảnh sau khi xem clip yêu đương nóng bỏng của chồng và bà chủ đại lý sơn">Ám ảnh sau khi xem clip yêu đương nóng bỏng của chồng và bà chủ đại lý sơn
-
Kéo giãn cơ thể không chỉ thư giãn tâm trí, kiểm soát căng thẳng mà còn giảm căng cơ và ngăn ngừa chuột rút gây gián đoạn giấc ngủ. Dưới đây là 6 động tác kéo giãn cơ thể đơn giản nên thực hiện trước khi đi ngủ. Ôm chặt
Bài tập kéo giãn này tác động đến các cơ hình thoi và cơ thang ở phần lưng trên, làm giảm tình trạng khó chịu hoặc đau ở bả vai do sai tư thế, viêm bao hoạt dịch hoặc vai đông cứng.
Để thực hiện bài tập này, đứng thẳng và hít vào, dang rộng hai tay. Thở ra và bắt chéo cánh tay phải qua cánh tay trái để tự ôm mình. Hít thở sâu khi dùng tay kéo vai về phía trước. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây. Thở ra và lặp lại động tác với cánh tay trái đặt lên tay phải.
Kéo giãn cổ
Các động tác kéo giãn này có tác dụng giảm căng thẳng ở đầu, cổ và vai.
Để thực hiện, ngồi trên một chiếc ghế thoải mái. Đưa tay phải lên đỉnh đầu hoặc tai trái. Nhẹ nhàng đưa tai phải về phía vai phải, giữ nguyên tư thế này trong 5 nhịp thở. Lặp lại ở phía đối diện.
Quay người nhìn qua vai phải, giữ phần còn lại của cơ thể hướng về phía trước. Giữ nguyên tư thế này trong 5 nhịp thở. Lặp lại ở phía đối diện.
Hạ cằm xuống ngực, giữ nguyên trong 5 nhịp thở. Trở về tư thế trung lập và để đầu nhẹ nhàng ngả ra sau trong 5 nhịp thở.
Tư thế em bé
Bài tập này có tác dụng thả lỏng các cơ ở lưng, cổ, vai, giảm đau và khó chịu. Ngoài ra, tư thế em bé còn đặc biệt giúp người tập thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng.
Thực hiện bằng cách quỳ gối, ngồi trên gót chân. Gập hông về trước, vươn người kéo dài cột sống, duỗi thẳng hai cánh tay ra trước, lòng bàn tay đặt trên sàn. Giữ tư thế này trong tối đa 5 phút, hít thở sâu.
6 động tác giãn cơ trước khi ngủ
-
Tôi 28 tuổi, là mẹ của bé gái hơn 1 tuổi. Thời đại học tôi đã từng có mối tình rất đẹp với anh sinh viên cùng trường. Chúng tôi yêu nhau bất chấp sự phản đối của cả hai bên gia đình. Gia đình anh chê tôi không có tương lai, không làm việc trong nhà nước, thu nhập bấp bênh. Gia đình tôi phản đối vì gia đình anh đã coi thường tôi như vậy. Nhưng vì yêu nhau, hai đứa nhất quyết bảo vệ tình yêu. Sau khi tốt nghiệp đi làm được nửa năm thì tôi có bầu, và một đám cưới diễn ra trong niềm hạnh phúc của cả tôi và anh ấy.
Tôi cứ ngỡ rằng cưới xong chúng tôi sống ở thành phố, thi thoảng mới về quê, không va chạm gì với gia đình chồng nên họ có không ưa tôi cũng chẳng sao. Nhưng sau khi sinh xong, ở nhà với gia đình chồng không ưa mình, tôi mới thấm cái cảnh làm dâu không được ưng thuận khổ đến nhường nào. Mỗi lần tủi thân, tôi gọi hay nhắn tin tâm sự với chồng thì lại bị nghĩ là nói xấu gia đình chồng, dần dần tôi và chồng không còn thói quen tâm sự với nhau.
Sinh con được 6 tháng, gia đình chồng không cho tôi đi làm. Chồng tôi đi làm kỹ sư lương được 2,5 triệu, còn tôi ở nhà không kiếm ra tiền nuôi con nhỏ. Tôi chẳng có một xu trong người mà không dám hé nửa lời với ai vì sợ người ta cười chê.
Cuộc sống khó khăn là thế, chồng tôi vẫn còng lưng giữa trời nắng với 2,5 triệu mỗi tháng. Đúng dịp ấy quê tôi rộ việc đi xuất khẩu lao động ở Nhật Bản. Tôi gọi chồng về đi thử vì anh có bằng kỹ sư. Nghe nói sau khi sang Nhật được 6 tháng thì anh sẽ bảo lãnh được cho cả vợ con cùng sang.
Chồng tôi đồng ý, về khăn gói đi học ở Hà Nội. Tôi phải bán vàng là quà cưới của hai bên gia đình lấy tiền cho anh ra Hà Nội học. Mỗi tháng, tiền ăn, tiền tiêu của chồng tôi là từ mớ bơ, mớ cam tôi bán trên Facebook. Dù vất vả nhưng vợ chồng tôi động viên nhau cố gắng chờ ngày chồng xuất ngoại đổi đời.
Rồi ngày chồng tôi xuất ngoại cũng đã đến. Tôi mừng lắm, nhưng chồng tôi sang Nhật được một tháng, tôi chẳng thấy anh gọi về cho mẹ con tôi nữa, nhắn tin không trả lời. 2 tháng rồi 3,4,5,6 tháng... tôi phát hiện anh yêu người khác ở bên đó. Tim tôi thắt lại, tôi lờ như không biết chuyện chồng ngoại tình vì nghĩ đến đứa con còn quá nhỏ. Tôi cố gắng hàn gắn và vun vén lại tình cảm của 2 vợ chồng. Mỗi ngày đều đặn hỏi han quan tâm, nhưng đáp lại sự cố gắng của tôi chỉ là sự lặng im của anh ấy.
Im lặng mãi rồi cũng phải nói, tôi liên lạc với nhân tình của chồng, nói chuyện rất nhẹ nhàng. Quá bất ngờ vì bị phát hiện nên cô ấy báo ngay với chồng tôi. Anh ta không hề cảm thấy bất ngờ, hối lỗi khi bị phát hiện mà tức tốc gọi về, buông với tôi một câu “Mày mà làm tổn thương cô ấy là tao không để mày yên”.
Tôi như không tin vào tai mình. Chồng tôi, bố của con tôi đang nói với tôi đó. Chịu khổ ở nhà để bố mẹ chồng dằn vặt đối xử ghẻ lạnh, thường xuyên nước mắt hai hàng vì tủi, tôi vẫn cố gắng chịu đựng. Vậy mà giờ đây tôi nhận được lời đề nghị ly hôn từ người chồng mình hết mực yêu thương. Lý do anh đưa ra là đã hết tình cảm, anh yêu cô gái đang chung sống với anh như vợ chồng ở Nhật. Gia đình chồng vốn không ưa tôi nên rất ủng hộ quyết định của chồng.
Tôi đưa con về ngoại được 2 tháng. Phần vì để mình bình tĩnh vượt qua cơn sốc, phần muốn đưa ra phương hướng hợp lý cho mối quan hệ này. Con tôi còn quá nhỏ. Liệu bé có thể lớn lên khi có một gia đình không trọn vẹn hay không?
Trong suốt 2 tháng, chồng tôi không hề quan tâm hỏi han tôi và con đến một lần, điều duy nhất anh ấy quan tâm là thủ tục ly hôn để nhanh chóng cưới vợ mới. Tôi nên làm gì bây giờ, chấp thuận ly hôn với người chồng không còn yêu mình, hay là cố gắng khuyên chồng hối cải, vì tương lai của con, vì những năm tháng chúng tôi đã cố gắng vì nhau? Mong các bạn hãy cho tôi lời khuyên./.
Chồng tôi thà bị từ mặt, nhất định không cho bố vợ mượn xe
Chồng tôi tính tình vốn cẩn thận và có chút ki bo. Anh thường không muốn phiền hà đến ai, cũng không muốn ai phiền hà đến mình.
" alt="Vất vả nuôi chồng xuất ngoại, thứ tôi nhận về là sự phản bội">Vất vả nuôi chồng xuất ngoại, thứ tôi nhận về là sự phản bội
-
Nhận định, soi kèo Chiangrai United vs BG Pathum United, 18h00 ngày 18/1: Cửa dưới thắng thế
-
Ngày 21/9, bác sĩ Lê Hồng Nga, Phó giám đốc Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP HCM (HCDC), cho biết dự kiến tốc độ tiêm ngừa ở trẻ sẽ giảm trong vài ngày tới. Hiện, Sở Y tế và HCDC tiếp tục liên hệ với Chương trình Tiêm chủng mở rộng quốc gia để tiếp nhận vaccine. Trước đó, hôm 13/9, Sở đã có văn bản đề xuất Viện Vệ sinh Dịch tễ trung ương và Viện Pasteur TP HCM phân bổ thêm 23.000 liều vaccine Pfizer để tiêm cho trẻ từ 5 đến dưới 12 tuổi trong tháng 9 và 10.
TP HCM sắp hết vaccine Covid tiêm cho trẻ
- 最近发表
-
- Kèo vàng bóng đá AS Roma vs Genoa, 02h45 ngày 18/1: Tiếp đà hồi sinh
- Cặp song sinh nhà Angelina Jolie hiếm hoi xuất hiện
- Ông Trump: Tôi sẽ mang năng lượng, tinh thần và sự chiến đấu vào Nhà Trắng
- Bán đảo Thanh Đa, nơi sống yên ả hiếm có giữa Sài Gòn
- Nhận định, soi kèo Tigres UANL vs Mazatlan, 08h00 ngày 18/01: Chủ nhà thắng nhọc
- Mâm cỗ cúng tết Hàn thực 2020 đầy đủ nhất
- Căn hộ giữa khu đất vàng Sài Gòn của BTV thời sự Thanh Trúc
- BV nhi tăng mạnh trẻ bệnh hô hấp nằm nội trú, cảnh báo tâm lý chủ quan
- Nhận định, soi kèo Santa Clara vs Estoril, 22h30 ngày 18/1: Chủ nhà đang sung
- Cô gái được cả khu cách ly chú ý
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo AS Roma vs Genoa, 2h45 ngày 18/1: Uy lực sân nhà
- Bà chủ Bình Dương miễn tiền trọ 80 phòng, khách thuê bật khóc
- Bảo hiểm nhân thọ bồi thường hơn 30.000 tỷ nửa đầu năm
- Thần đồng 10 tuổi đã đỗ ĐH không tuổi thơ, không được đến trường
- Nhận định, soi kèo Celta Vigo vs Athletic Bilbao, 20h00 ngày 19/1: Củng cố top 4
- Tâm sự khó xử khi kẹt giữa 'cuộc chiến' của vợ và nàng dâu
- Tâm sự khó xử khi kẹt giữa 'cuộc chiến' của vợ và nàng dâu
- Bị doanh nghiệp từ chối, nam sinh lớp 12 hỗ trợ ngàn bạn học nghèo
- Nhận định, soi kèo West Ham vs Crystal Palace, 22h00 ngày 18/1: Nới rộng khoảng cách
- Làm sao giúp sếp mới hòa nhập thành công?
- Ân hận khi lấy chồng gần sau vài tháng cưới vì lý do chẳng thể ngờ đến
- Bí quyết nhổ lông vịt dễ dàng, sau khi luộc không bị hôi, khô, thâm đen
- Siêu máy tính dự đoán MU vs Brighton, 21h00 ngày 19/1
- Mỹ nhân 'Squid Game' chia tay sau 9 năm yêu
- Chi phí xét nghiệm
- Quyền của vợ hai với nhà, đất của gia đình chồng
- Soi kèo phạt góc Espanyol vs Valladolid, 3h00 ngày 18/1
- Khi đàn ông yêu bạn, từ cách nhắn tin cũng thể hiện rằng anh ấy 'rất yêu'
- Cách làm chè đậu đen bột nếp đơn giản mà ngon miễn chê
- Tình yêu không phải bức ảnh hoàn hảo bạn hay nhìn thấy trên Facebook
- 搜索
-
- 友情链接
-