Sau một đêm quá chén, bạn thức dậy với cảm giác khó chịu như đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, bụng cồn cào, đau nhức cơ bắp… do cơ thể phản ứng với chất cồn có trong rượu, bia. Lúc này bạn cần bổ sung các thức uống và thực phẩm giàu vitamin, fructose, axit animo và khoáng chất nhằm giải độc tố cũng như giảm bớt các phản ứng tiêu cực của rượu bia.

Những thực phẩm cần ăn

Chuối, kiwi và rau bina:Những loại trái cây và rau củ có màu sáng sẽ dồi dào kali - chất điện giải quan trọng thường bị mất đi do tác dụng lợi tiểu của bia rượu. Bạn có thể thêm sữa chua vào những trái cây này làm thành món sinh tố giải rượu hiệu quả.

Trứng: Chứa nhiều axit amin có lợi như cysteine và taurine, trứng cũng là món ăn cần bổ sung vào buổi sáng sau cơn say. Taurine tăng cường chức năng gan và ngăn ngừa bệnh gan. Cysteine giúp phá vỡ acetaldehyde - chất hóa học gây cảm giác đau đầu khi lá gan thiếu ethanol.

Súp nui/mì gà:Một chén súp nui/mì gà có thể bổ sung natri và lượng nước cho cơ thể. Gà và rau củ có chứa cysteine kích thích gan hoạt động. Ngoài súp gà, bạn có thể dùng súp miso, vừa giúp tăng cường nồng độ natri vừa hỗ trợ tiêu hóa.

Bánh mì nướng mật ong: Bánh mì nướng vừa đơn giản vừa giúp tăng lượng đường trong máu mà không làm hại bao tử. Thêm một ít mật ong để kích thích cơ thể đốt cháy cồn nhanh hơn.

Yến mạch: Một chén bột yến mạch nóng chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như vitamin B, canxi, magie và sắt. Yến mạch có thể trung hòa axit trong cơ thể và tăng nồng độ đường trong máu, giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể nhanh chóng.

Cà chua:Trong cà chua chứa lycopene - chất chống oxy hóa giúp cơ thể kháng viêm. Bên cạnh đó, thành phần fructose và vitamin trong cà chua cũng giúp giải rượu hiệu quả.

Những thức uống cần bổ sung

Nước:Cồn là chất lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước dễ dàng. Uống nhiều nước trước khi ngủ hoặc sau khi thức dậy có thể ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu do rượu gây ra

Trà gừng hoặc trà bạc hà: Các loại trà thảo dược như trà gừng hoặc trà bạc hà được xem là thức uống giúp xoa dịu cảm giác khó chịu của bia rượu. Trà gừng giúp giảm cảm giác say và buồn nôn. Trà bạc hà giảm đau dạ dày và nôn mửa.

Nước dừa: Một cốc nước dừa vào buổi sáng vừa giúp cơ thể bù nước vừa bổ sung chất điện giải và natri.

Nước ép trái cây: Đường fructose có trong nước ép trái cây giúp cơ thể bổ sung năng lượng nhanh chóng và kích thích sự trao đổi chất nhằm thải độc tố. Nước trái cây cũng chứa nhiều vitamin và bổ sung nước.

Nước uống chua: Loại nước uống chua có chứa giấm, muối và nước có thể bù nước và bổ sung chất điện giải, natri cho cơ thể.

Thực phẩm nên tránh

Thức ăn nhiều dầu mỡ: Thức ăn nhiều dầu mỡ có tác dụng ngăn ngừa hơn là chữa trị triệu chứng say rượu. Trước khi uống rượu, thực phẩm nhiều dầu mỡ giúp bảo vệ dạ dày, ngăn không cho rượu hấp thụ vào lớp niêm mạc dạ dày và máu. Nhưng nếu ăn nhiều dầu mỡ sau khi uống rượu có thể gây kích ứng dạ dày.

Cà phê: Giống như rượu bia, cà phê là chất lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Cà phê còn dẫn dến co mạch, các tế bào máu sưng lên và gây đau đầu.

Nước cam: Các loại trái cây họ cam quýt như cam và buoari có thể gây kích ứng dạ dày.

(Theo greatist.com/ PNO)

Nhập vai chân chính

Một trong những nhân tố chính làm nên sự hấp dẫn của dòng game RPG, đó là chúng cho phép người chơi được hóa thân thành các nhân vật trong game, để tham gia vào những chuyến phiêu lưu mạo hiểm mà ngoài đời chưa từng có. Với LYN: The Lightbringer, đó là chuyến phiêu lưu của Jean để tìm đường giải cứu cho Lyn, cô bạn gái với thân thế bí ẩn mà anh chàng vẫn luôn âm thầm cảm mến. Trong chuyến hành trình trắc trở ấy, Jean sẽ gặp gỡ được nhiều người bạn mới, đối mặt với những thử thách cam go thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng, để rồi ngày càng trưởng thành và mạnh mẽ hơn. Sự trưởng thành ấy của Jean, cũng sẽ là sự trưởng thành của người khi nhập vai vào anh chàng.

Tất nhiên, cốt truyện của một tựa game RPG chân chính sẽ không bao giờ chỉ xoay quanh “câu chuyện tình yêu” của một đôi trai gái. LYN: The Lightbringer cũng vậy. Cùng với cuộc hành trình giải cứu Lyn, Jean sẽ dần dấn thân vào một cuộc chiến vĩ đại hơn, cuộc chiến giữa Ánh Sáng và Bóng Tối, giữa Cái Thiện và Cái Ác. Cuối cùng, Jean sẽ phải đối diện với những lựa chọn “tiến thoái lưỡng nan”, khiến cả cậu và người chơi đều cảm thấy khó có thể quyết định. Và đó, cũng chính là thành công của một tựa game RPG chân chính như LYN: The Lightbringer, khi khiến người chơi như thực sự được sống và phải đối diện với mọi lựa chọn mà nhân vật gặp phải.

Thế giới rộng lớn

Những người chơi tính ý có thể dễ dàng nhận ra nhiều điểm chung giữa thế giới của LYN: The Lightbringer với Thần thoại Bắc Âu và các tiểu thuyết phương Tây. Trên thực tế, có khá nhiều địa danh trong game được lấy từ chính bộ thần thoại nổi tiếng này, ví dụ như Asgard, Vahalla hay Niftheim… Tất nhiên, dưới bàn tay tài hoa của những nhà thiết kế, các địa danh quen thuộc này đã được biến tấu đi để trở thành những nét rất riêng của LYN: The Lightbringer, khiến người chơi vừa bị cuốn hút bởi cốt truyện của từng vùng đất, lại vừa phải trầm trồ thích thú trước khung cảnh kỳ ảo và hoa lệ ấy.   

Sidequest thú vị

Một điểm thú vị không thể bỏ qua của dòng game RPG, đó chính là những sidequest (nhiệm vụ phụ) cho chúng ta biết thêm về các nhân vật phụ. Đối với những người yêu thích thể loại RPG, thì tuy mang tiếng “phụ” nhưng những sidequest này lại gần như không thể bỏ qua. Nắm bắt tâm lý ấy, LYN: The Lightbringer đã khéo léo tung ra hệ thống “Vết Nứt Thời Gian”, cho phép người chơi xuyên qua thời gian để tìm hiểu về quá khứ của các nhân vật phụ được yêu thích. Chính như “vết nứt thời gian” này sẽ là cơ hội để người chơi tìm hiểu sâu thêm về game, về nhân vật, và từ đó càng thêm yêu mến các anh hùng mà họ vất vả sưu tầm được. Hiển nhiên, đây là một tính năng vô cùng đắt giá của LYN: The Lighbringer, đặc biệt là đối với fan của thể loại RPG.

Nói tóm lại, LYN: The Lightbringer có đầy đủ những đặc điểm để làm nên một tựa game RPG chân chính của không chỉ di động mà cả PC nói chung.Game hiện đã có thể chơi được trên cả 2 hệ máy iOS và Android. Để tải và trải nghiệm, người đọc có thể truy cập theo các địa chỉ dưới đây:

• Trang chủ: https://lyn.nexon.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/Lyn​
• Link tải game:https://app.adjust.com/m614l7h

 - Chấn thương của Sergio Ramos được kết luận nặng hơn dự kiến, phải nghỉ 6 tuần, và có nguy cơ không thể dự trận derby Madrid.

Trong trận đấu của Tây Ban Nha với chủ nhà Albania vừa qua, Sergio Ramos đã bị gong gân đầu gối sau một pha bật cao tranh chấp bóng.

Ban đầu, các chuyên gia y tế của đội tuyển Tây Ban Nha dự đoán Ramos phải nghỉ khoảng 1 tháng.

HLV Zidane không khỏi lo lắng khi Ramos phải nghỉ thi đấu khoảng 6 tuần

Sau khi trở lại Madrid, Ramos được đội ngũ y tế của Real tiến hành xét nghiệm kỹ lưỡng hơn.

Kết quả, theo xác nhận từ đội ngũ y tế Real, Ramos chấn thương ở phần gân và dây chằng đầu gối trái.

Chấn thương này khiến đội trưởng của Real Madrid phải nghỉ thi đấu trong khoảng 6 tuần.

Trước mắt, chắc chắn Ramos không thể góp mặt trong 4 trận La Liga Betis, Bilbao, Alaves và Leganes, 2 lượt vòng bảng Champions League với Legia, cũng như không kịp dự các trận đấu của Tây Ban Nha vào tháng sau.

Nghiêm trọng hơn, Ramos hoàn toàn có thể phải làm khán giả trong trận derby Madrid, ở vòng 12 La Liga.

Đó là trận derby mà Real phải làm khách trên sân Vicente Calderon đầy cạm bẫy.

Hiện tại, chấn thương của Ramos cũng khiến HLV Zinedine Zidane đau đầu. Real vừa trải qua chuỗi 4 trận hòa liên tiếp trên các mặt trận, đã mất 2 trụ cột Luka Modric và Casemiro.

Ng.Huy