Nhận định, soi kèo Hải Phòng vs Hồng Lĩnh Hà Tĩnh, 19h15 ngày 22/2: Thêm một kết quả thất vọng

Ngoại Hạng Anh 2025-02-24 18:40:51 96
ậnđịnhsoikèoHảiPhòngvsHồngLĩnhHàTĩnhhngàyThêmmộtkếtquảthấtvọkết quả vòng loại euro   Pha lê - 21/02/2025 16:28  Việt Nam
本文地址:http://sport.tour-time.com/news/83c594382.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Soi kèo góc Ipswich vs Tottenham, 22h00 ngày 22/2

Ngoài yếu tố di truyền, lối sống, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ. Dưới đây là thói quen ăn uống lành mạnh, phòng tránh bệnh.

Ăn rau, trái cây thường xuyên

Trái cây và rau giàu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động bình thường. Các chất oxy hóa, chống viêm góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường. Người trưởng thành nên ăn khoảng 300 g rau, 200 g trái cây mỗi ngày. Ngoài ăn trực tiếp có thể ép lấy nước hoặc xay sinh tố rau, trái cây để gia tăng hương vị.

Tăng cường các loại hạt

Các loại hạt cung cấp chất béo có lợi cho sức khỏe, protein thực vật, chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất như kali, magiê. Theo Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia Mỹ, hội chứng chuyển hóa là một nhóm các tình trạng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ...

Năm 2021, Bệnh viện Đại học Helsinki, Phần Lan, theo dõi hơn 1.050 đàn ông và phụ nữ mắc hội chứng chuyển hóa trong một năm. Kết quả cho thấy nhóm người ăn nhiều hạt có thể giảm các tình trạng của hội chứng này như giảm chất béo trung tính, huyết áp, vòng eo, cân nặng.

Để tiêu thụ nhiều hạt hơn, bạn có thể ăn trực tiếp, ăn cùng sữa chua, thêm vào món salad, xay uống cùng sinh tố, nấu súp, làm bánh.

Chế độ ăn tăng cường rau củ, trái cây, các loại hạt, hạn chế thịt có thể hỗ trợ sức khỏe tốt hơn. Ảnh: Freepik">

5 thói quen ăn uống giúp sống lâu

Tâm sự xót xa của 9X làm mẹ đơn thân có 2 con

Người phụ nữ bị chồng và nhà chồng tương lai chối bỏ ngay trước ngày cưới

Nhận định, soi kèo Ibri vs Al Rustaq, 21h40 ngày 21/2: Tự tin hành quân

Kim chi - món ăn quen thuộc của người Hàn Quốc

Kim chi từ lâu đã được biết đến là món ăn điển hình trong ẩm thực của người Hàn. Nhắc đến kim chi, người ta có thể nhớ tới ngay hương vị thơm nồng và cay, chua dịu, cực kỳ “đưa cơm”. Người Hàn Quốc có thể kết hợp kim chi với mọi món ăn: ăn kèm thịt nướng, bánh gạo cay, mì gói, hay thậm chí là làm “mồi nhắm” khi uống rượu.

Kim chi có nguyên liệu bao gồm: bắp cải, hành, tỏi, chứa nhiều ớt; là món ăn sử dụng quy trình lên men kỳ công.

{keywords}
Kim chi - món ăn giàu chất dinh dưỡng, nổi tiếng của Hàn Quốc 

Không chỉ là món ăn ngon, kim chi Hàn Quốc còn từng được tạp chí Health Magazine của Mỹ xếp  là 1 trong “5 thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhất” của thế giới. Tạp chí này khẳng định rằng món ăn này “giàu vitamin”, “giúp tiêu hóa tốt”…

Giàu lợi ích cho sức khỏe

Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng

Kim chi chứa vitamin A, C và B, khoáng chất sắt và calcium… Những dưỡng chất thiết yếu này giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, hỗ trợ tăng sức đề kháng.

Bổ sung men vi sinh

Quá trình lên men lacto khi muối kim chi giúp phân hủy đường thành axit lactic, tạo cho kim chi có vị chua đặc trưng. Axit lactic được ứng dụng trong hỗ trợ điều trị các tình trạng như sốt cỏ khô và một số loại tiêu chảy.

Khi kim chi lên men cũng tạo ra một môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn “thân thiện” khác phát triển và sinh sôi. Các men vi sinh này có tác dụng ngăn ngừa một số triệu chứng của rối loạn tiêu hóa. 

{keywords}

Kim chi chứa men vi sinh có lợi cho sức khỏe 

Cung cấp vi khuẩn “thân thiện” với dạ dày

Nguyên nhân gây ra bệnh viêm loét dạ dày thường gặp nhất là vi khuẩn Helicobacter pylory - một loại vi khuẩn gram âm sống trong bao tử.

Khi dùng món kim chi thường xuyên trong các bữa ăn, cơ thể sẽ được cung cấp nhiều vi khuẩn gram âm kỵ khí giúp sản xuất chất dextrin - một chất hóa học quan trọng trong việc ngăn cản vi khuẩn Helicobacter pylory sinh sản.

Chứa chất làm chậm quá trình lão hóa

Sau 2 tuần lên men, kim chi trở nên giàu các chất chống oxy hóa. Những chất này có công dụng làm giảm tốc độ lão hóa của làn da, giúp làn da của luôn căng tràn sức sống.

Hợp chất selenium có trong tỏi - gia vị được nêm nếm vào kim chi. Chất này giúp duy trì sức khỏe của làn da và mái tóc, đồng thời hỗ trợ làm giảm các nếp nhăn xuất hiện trên da khi quá trình lão hóa bắt đầu. Selenium cũng là một phần của hợp chất làm trắng da glutathione; giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo, duy trì vitamin C, cũng như hỗ trợ loại vitamin này hoạt động hiệu quả hơn trong cơ thể.

Giảm cholesterol

Chiết xuất kim chi có tác dụng ngăn chặn sự gia tăng của việc tích tụ chất béo. Bên cạnh đó, một nghiên cứu tại Hàn Quốc cũng chỉ ra rằng, ăn lượng kim chi phù hợp mỗi ngày sẽ làm giảm đáng kể: lượng đường trong máu, cholesterol toàn phần và mức cholesterol LDL (xấu). Tất cả đều là những yếu tố có nguy cơ gây bệnh tim.

Tốt cho mắt

Theo các nhà khoa học, trong 100g kim chi cung cấp khoảng 18% lượng vitamin A - dưỡng chất tố cho mắt - cần thiết cho cơ thể (tính trên 2000 đơn vị calo mỗi ngày).

Hỗ trợ cho quá trình giảm cân

Với chỉ khoảng 40 đơn vị calo đo được trong 150g kim chi, thực phẩm này có tác dụng hỗ trợ trong quá trình giảm cân, nhờ được làm chủ yếu từ rau củ giàu chất xơ, nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình tiêu hóa, trao đổi chất.

Nhờ các vi khuẩn tốt giúp phân giải thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng, nên khi ăn kim chi sẽ có cảm giác ngon miệng hơn, no lâu hơn.

{keywords}

Kim chi chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ trong quá trình giảm béo 

Với những tác dụng tuyệt vời, kim chi ngày càng trở nên phổ biến ở nhiều quốc gia. Thị trường Việt Nam hiện nay cũng có đa dạng các loại kim chi từ “handmade” tới sản xuất công nghiệp. Trong đó, kim chi thương hiệu Jongga là cái tên nổi bật.

Jongga là kim chi nhập khẩu từ Hàn Quốc, với các nguyên liệu “chuẩn Hàn”, mang lại hương vị thơm ngon và đặc biệt. Kim Chi Jongga mang đến sự hài hòa trong hương vị, nhờ phương pháp làm kim chi truyền thống và kỹ thuật lên men hiện đại. Hiện nay, người tiêu dùng Việt Nam có thể mua và trải nghiệm kim chi Jongga ở các siêu thị lớn trên toàn quốc.

{keywords}
 

 

Các thắc mắc về nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm Hàn Quốc, người tiêu dùng có thể liên hệ qua fanpage “I Like K-food”: https://www.facebook.com/ilikekfood

Bùi Huy

">

Kim chi Hàn Quốc lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

Trong kế hoạch chống ùn tắc giao thông giai đoạn 2022-2025 vừa ban hành, chính quyền thành phố Hà Nội đề ra hàng loạt giải pháp, trong đó có nghiên cứu làn đường cho xe đạp khi phát triển đồng bộ hạ tầng giao thông nhằm đảm bảo trật tự, an toàn, giảm ùn tắc. Đề xuất này được đưa ra trong bối cảnh những năm qua, Hà Nội thí điểm phân làn, tách dòng phương tiện giữa ôtô, xe máy, xe thô sơ ở nhiều tuyến đường, nhưng chưa có làn đường riêng cho xe đạp. Kế hoạch thí điểm dịch vụ xe đạp cho thuê tại một số quận đến nay cũng vẫn chưa được triển khai.

Cá nhân tôi cho rằng, việc tạo thêm làn đường dành riêng cho xe đạp sẽ chỉ là bóp chỗ nọ dồn sang chỗ kia. Trong khi đó, vấn đề mấu chốt gây nên tình trạng ùn tắc giao thông tại thủ đô là mật độ dân cư trên cơ sở hạ tầng thì đến nay vẫn chưa được giải quyết triệt để. Do đó, theo tôi, việc mở thêm làn chỉ khiến giao thông thêm rối rắm, phức tạp, chứ không mang lại hiệu quả gì đáng kể.

Nếu đề xuất này được thông qua, nó sẽ kéo theo hàng loạt vấn đề khác cần phải giải quyết như: Ai sẽ là người chịu trách nhiệm quản lý mấy làn xe đạp đó? Nếu xe máy, ôtô lấn vào thì sao? Rồi đường này có làn xe đạp, nhưng đường khác lại không có, thì lợi ích mang lại là gì?

>> 'Mở làn riêng cho xe đạp trên xa lộ'

Tôi cho rằng, muốn giải quyết tận gốc bài toán giao thông cho Hà Nội nói riêng cũng như các thành phố lớn trên cả nước nói chung, chúng ta cần định hướng cụ thể như sau:

1. Giảm mật độ dân cư trên hạ tầng bằng hai cách:

Thứ nhất, phát triển thêm cơ sở hạ tầng đô thị: mở thêm đường, trường học, bãi đỗ xe, công viên, trung tâm thể thao...

Thứ hai, chủ động giải tỏa mặt bằng, bố trí tái định cư đối với các khu dân cư chưa có hoặc đã quá lạc hậu về quy hoạch, đã xuống cấp, hư hỏng, quá tải về hạ tầng...

2. Hạn chế phương tiện cá nhân trong nội đô bằng cách:

Thứ nhất, mở rộng, đa dạng hóa, và cải tiến chất lượng của hệ thống giao thông công cộng, nhằm đáp ứng được ít nhất 90% nhu cầu đi lại cơ bản của người dân (đi học, đi làm, đi khám bệnh, giải quyết thủ tục hành chính, chơi thể thao ở trung tâm thể thao, mua sắm ở trung tâm thương mại...).

Thứ hai, đánh thuế, áp phí cao đối với các phương tiện cơ giới cá nhân trong nội đô. Có thể thu phí vào khu trung tâm giống như cách làm ở London (Anh).

Tóm lại, muốn tìm lời giải cho bài toán giao thông ở các đô thị Việt, chúng ta phải giải quyết những nguyên nhân gốc rễ khiến đường phố ùn tắc, hỗn loạn. Còn nếu chỉ chăm chăm giải quyết phần ngọn sẽ chỉ thêm tốn kém, chồng chéo và thiếu hiệu quả.

Fool

>> Quan điểm của bạn thế nào? Gửi bài tại đây. Bài viết không nhất thiết trùng với quan điểm VnExpress.net.

">

Làn đường riêng cho xe đạp có giúp Hà Nội hết tắc đường?

{keywords}

Họ quen nhau chóng vánh tới mức chẳng kịp tìm hiểu về quá khứ của nhau. Hai kẻ lao vào nhau như con thiêu thân.

Cô lại ở xa bố mẹ chồng nên cuộc sống vô cùng dễ chịu khi anh thì chiều chuộng vợ, muốn gì được nấy. Nhà chồng có điều kiện, chồng kiếm tiền cũng khá nên cô thích gì tiêu nấy, nhà cửa, xe cộ đủ cả. Nhà ngoại ai cũng phải suýt soa con bé này đúng là số sướng, bắt nạt cả nhà chồng. Cô chẳng cần lo nghĩ gì chỉ tẩm bổ, ăn dưỡng chờ ngày sinh nở.

Lũ bạn bè lắm khi cũng ghen tỵ với cuộc sống nhàn hạ, sung sướng của cô. Có những kẻ còn ngồi than đời bất công khi một gái hư như cô lại được nhiều còn gái ngoan thì ngày ngày làm osin cho nhà chồng không ngẩng mặt lên nổi.

Họ quen nhau chóng vánh tới mức chẳng kịp tìm hiểu về quá khứ của nhau. Hai kẻ lao vào nhau như con thiêu thân, cưới chạy. Anh thì cũng kịp trải qua vài mối tình và một cơ số những lần ngã đâu cũng là nhà, tiện đâu là giường trên từng chuyến xe. Qua tay anh là đủ các thể loại gái từ ngoan tới hư tới cả cave. Anh có tiếng là tay chơi trong cơ quan. Cả cơ quan đều biết mỗi cô không biết.

Chính vì vậy bố mẹ anh thấy như trút phần nào áp lực khi con trai chịu lập gia đình, sinh con. Bố mẹ cô nghĩ cần bù đắp cho con dâu vì những thiếu sót của con trai mình nên quyết tâm đối xử tốt với cô. Họ cũng không hay biết gì về quá khứ cũng “dữ dội” của con dâu.

Cô sinh ra trong một gia đình không hạnh phúc. Bố cô ngang nhiên cặp bồ ngay trước mặt vợ con. Chuyện “bóc bánh trả tiền” thì như cơm bữa. Không những thế, mỗi khi mẹ cô có ý kiến về việc gái gú của bố cô thì y như rằng những trận đòn ngập trong gia đình cô. 10 tuổi, cô phải chứng kiến cảnh bố dẫn gái về nhà. Cô biến thành một đứa trẻ bất trị.

Khó khăn lắm mẹ cô mới giúp cô tốt nghiệp cấp 3 với học bạ đầy vết: ăn cắp tiền của bạn, đánh nhau, yêu đương nhăng nhít, bỏ học, chuyển trường 3 lần mới qua lớp 12... Thế rồi cô cũng đi học một trường cao đẳng dân lập phát giấy nhập học tận trường cấp 3. Mẹ phải bỏ cả đống tiền để cô có một công việc.

Cô chẳng quá xinh đẹp, trông rất đáo để nhưng đàn ông mê cô la liệt. Chả hiểu cô có sức mê hoặc gì mà giai nào cũng yêu chiều cung phụng, mua bán, sắm sửa xe ga, điện thoại xịn, túi, váy hàng hiệu. Thế nhưng cô cũng bỏ liều mình với các anh tới mức phải nạo thai vài lần. Đàn ông mê cô cũng đủ loại, nghiện ngập, hút chích cũng có.

Với cuộc hôn nhân này, cô khá hài lòng và quyết tâm sẽ thay đổi, sẽ trở thành một cô vợ bình thường và một người mẹ. 25 tuổi, cô đã bắt đầu suy nghĩ nghiêm túc hơn về cuộc đời. Cô cũng hài lòng khi kiếm được anh chồng mê vợ như điếu đổ và cũng yêu con. Cuộc sống nhàn nhã, tiền không phải nghĩ, có lẽ cũng nên sống một cách tử tế hơn.

Thế nhưng cuộc sống lắm sự bất ngờ. Cái ngày mà cô chuẩn bị đón đứa con đầu lòng nối tiếp những ngày hạnh phúc cô nhận được “tin sét đánh”. Sau khi xét nghiệm máu làm hồ sơ, bác sỹ gọi riêng cô thông báo: kết quả HIV dương tính. Cô ôm bụng bầu quay cuồng như muốn ngã quỵ. Vị bác sỹ làm công tác tư tưởng rằng cô cần xét nghiệm thêm lần nữa mới chính xác. Tuy nhiên kết quả lần hai không thay đổi. Sợi dây hy vọng mong manh của cô chỉ còn ở đứa con, hy vọng đứa bé sẽ không sao.

Cô câm nín ôm nỗi đau khổ một mình vì hiểu rằng quá khứ lắm tì vết đó có thể là nguyên nhân chính. Cô cũng chẳng đủ can đảm để cho anh biết sự thật. Cô không hề biết gì về quá khứ phức tạp của chồng để may may đổ lỗi cho anh trong câu chuyện này.

Nhưng cô không hay biết rằng chồng mình cũng nắm giữ một bí mật động trời. Chỉ chưa đầy 3 tháng sau khi cưới, anh “tình cờ” biết mình cũng nhiễm HIV trong một lần khám sức khỏe định kỳ ở công ty. Anh suy sụp nhưng vẫn cố gắng gượng để không ảnh hưởng tới vợ con. Từ khi biết kết quả anh không hề “động” tới vợ với lí do kiêng cữ cho vợ lúc mang bầu. Nhưng anh cũng mang một nỗi hoang mang lo sợ thắt ruột rằng mình đã lây cho vợ con. Giờ cô ấy biết sự thật này thì mọi chuyện sẽ kinh khủng thế nào? Và con anh sẽ ra sao?

{keywords}

Họ đều mang trong mình những bí mật kinh khủng. Ảnh minh họa: Internet

Họ đều mang trong mình những bí mật kinh khủng. Cả hai đều nghĩ rằng mình chính là kẻ tồi tệ đã mang căn bệnh quái ác này về cho người kia. Chẳng ai dám đổ lỗi cho ai. Họ chọn cách im lặng và hồi hộp chờ sự ra đời của đứa con, niềm hy vọng duy nhất lúc này.

Rất may cậu bé ra đời và không mang theo căn bệnh thế kỉ đó. Cô trút được phần nào gánh nặng. Thế nhưng cả cô và anh đều không ai dám nói ra sự thật. Họ không đủ can đảm để đối diện với chính mình, với người thân dù những cơn ho hành hạ, cơ thể bắt đầu tàn tạ với nhiều thứ bệnh...

(Theo Mai Lam/Pháp Luật Việt Nam)

">

Bí mật động trời của đôi vợ chồng 'cưới chạy'

友情链接